100 цитат о красоте и силе женщин со смыслом

Порядок обработки обуви

Следует подготовить обувь. Ее нужно тщательно вымыть с мылом и высушить. Замшевую обувь очистить щеткой от загрязнений. Шнурки и стельки обрабатываются отдельно.

Растворами

Дезинфекция растворами проводится следующим образом Средство наносятся с внешней и с внутренней стороны на сухую и чистую обувь. Ватный диск смачивают в растворе и помещают внутри

Особое внимание уделяется области пальцев и стоп. После обработки следует упаковать в пакет и оставить в теплом месте на сутки

После этого вынимают и хорошо просушивают и проветривают Желательно проверить влияние выбранного раствора на материал, обработав незаметный участок.

Спреями

При дезинфекции можно также использовать спреи.

Следует отметить, что обработка спреями имеет большое преимущество перед растворами. Обладают высокой эффективностью. Просты в использовании, нет необходимости в строгой дозировке, можно использовать для обработки обуви, личных вещей, кожи стоп.

При регулярном использовании обеспечивают полную ликвидацию спор грибка. Ликвидирует благоприятную микрофлору для размножения, предотвращают его повторное размножение ярко выраженные антисептики для кожи. Для полной ликвидации спор рекомендуется проводить обработку 3-5 дней. При лечении способны проникать во все слои ороговевшей кожи, надолго там сохраняясь, тем самым обеспечивая быстрый процесс выздоровления. Классифицируются в зависимости от типа возбудителя инфекции и от материала обрабатываемой обуви. При лечении следует применять в комплексной терапии.

Для профилактики спрей наносят на стельки и внутреннюю поверхность обуви 1-2 раза в неделю. При обработке от грибка нужно хорошо вымыть обувь, вынуть стельку тщательно обработать всю внутреннюю поверхность. Сложить в полиэтиленовый пакет и оставить на двое суток

Какую обувь выбрать для занятий спортом

Во время тренировок вероятность травмироваться очень высока, и часто это происходит из-за неудобных кроссовок и постоянного дискомфорта, который выступает мощным отвлекающим фактором. Кеды или кроссовки должны быть подобраны специально для вашего вида спорта и надежно защищать от травм – скручивания стопы. Они должны обеспечивать ноге максимальную устойчивость и хорошо фиксировать голеностоп.

Оптимальный материал – кожа, которая обеспечивает нормальный воздухообмен. Обязательно наличие стельки, ведь ее можно вынуть и просушить. Между носком и пальцами должно оставаться небольшое расстояние.

Кроссовки для спорта должны иметь гибкую подошву, жесткую пятку и малый вес

Гиперкератоз, сухость и шелушение

Гиперкератоз – утолщение рогового слоя. На стопах формируется слой от 1 до 10 мм. Утолщение усугубляется появлением трещин, хроническим формированием мозолей и натоптышей.

Избыточный вес, неправильная гигиена и использование обуви из синтетических материалов являются основными провоцирующими факторами гиперкератоза, среди других причин:

  • генетический фактор;
  • возрастные изменения в организме;
  • грибковая инфекция;
  • неправильный уход за кожей стоп;
  • нарушения в работе эндокринной системы.

Удалить последствия гиперкератоза можно в косметологическом кабинете. Мастер педикюра использует комбинированную методику, которая включает в себя применение размягчителей и аппаратную обработку.

Максимальный эффект при снятии огрубевшей кожи достигается при использовании фрез с абразивностью 100-280 грит. Мастер постепенно снижает абразивность, используя разные насадки.

Рекомендации:

  • использование удобной обуви;
  • регулярный уход за стопами с помощью увлажняющих кремов;
  • использование носков и обуви из натуральных материалов;
  • регулярное посещение подолога.

Для борьбы с сухостью и шелушением кожи используют средства на основе мочевины. В косметологических кабинетах предлагается процедура – холодная парафинотерапия. Хороший эффект достигается при использовании восковых аппликаций и питательных масок.

Важно не только устранить косметический дефект, но и выявить причины его появления, обеспечить должную профилактику. При необходимости подолог даст рекомендации, направит на консультации к узкопрофильным специалистам для выявления причины дефекта.

Комплименты любимой девушке

93. Ты растопишь самое холодное сердце.

94. Твои поцелуи, как мягкие капли дождя на моей коже.

95. Держать тебя за руку — лучшее лекарство.

96. Обыденные вещи становятся необыкновенными благодаря твоему присутствию.

97. Ни одно украшение не сравнится с твоим великолепием. Ты моя драгоценная.

98. Когда я вижу тебя, я чувствую как трепещет мое сердце.

99. Я бы ни за что не упустил возможность провести с тобой время.

100. Твои поцелуи мягкие, как пух, и теплые, как подушка.

101. Ты — воплощение сексапильности.

102. Ты не можешь быть еще лучше, чем есть.

103. Каждый день с тобой — праздник.

104. Я уверен, что тому, с кем ты окажешься, очень повезет.

105. Мне нравится с тобой разговаривать. Спасибо, что выслушиваешь меня так внимательно.

106. Ты, как Солнце, когда в моей жизни идет дождь.

107. Уверен, что прикосновение к твоей коже ни с чем не сравнится.

108. В тебе есть все, что ищет парень.

109. Когда ты рядом, я автоматически становлюсь счастливее в сотни раз.

110. Я готов держать тебя за руку до конца жизни, чтобы не потерять тебя.

111. Ты всегда будешь моим Солнышком, даже когда поседеешь и состаришься.

112. Ты незаменима. Ты моя одна и единственная.

113. Ты для меня, как мороженое с шоколадными каплями и конфетти.

114. Все, что я жду, это провести остаток жизни с тобой.

115. Мне не нужна еще одна мечта, ведь ты уже сбылась.

116. Я могу держать твою руку вечность, и мне все равно будет тебя не хватать.

117. Ты — моя свеча в темноте.

118. *Название песни* напоминает мне о тебе.

119. Больше всего я люблю тебя, когда ты не боишься быть собой.

120. Когда мне хочется поделиться с кем-то — ты мой любимый человек.

121. Жизнь не идеальна, но если бы ты была со мной, моя жизнь стала бы идеальной.

122. Кое-кто выглядит сегодня очень красиво.

123. Ты — настоящий подарок для окружающих.

124. Когда я с тобой, хочется, чтобы время остановилось.

125. Хотел бы я встретить тебя еще 5 лет назад.

126. Когда я с тобой, все вокруг становится лучше.

127. Мне нравится, как мы можем спорить с тобой допоздна, но все равно не можем бросить трубку.

128. Когда я вижу тебя грустной, это ранит каждый кусочек моего сердца.

129. Я видел сон прошлой ночью, как наши дети гуляли с нами по пляжу.

130. Когда я с тобой, время просто летит.

131. Когда ты не со мной, я думаю и разговариваю с тобой перед сном.

Чем отличается медицинский педикюр от классического?

Классический педикюр – аппаратный способ приведения стопы в порядок со снятием ороговевшего слоя. При выраженных проблемах требуется не только эстетика, но и терапевтический характер процедуры:

  • хроническое или единичное врастание ногтя;
  • гиперкератоз;
  • стержневые мозоли со сложной структурой, затрагивающей глубокие слои дермы;
  • глубокие трещины;
  • повышенная потливость ног;
  • травмы или деформация ногтевой пластины;
  • деформация пальцев;
  • язвы при диабете;
  • онихомикоз.

Все заболевания имеют сложный патогенез и требуют комплексного подхода в лечении. Рекомендуется перед началом процедур убедиться в квалификации специалиста: предлагать услуги медицинского педикюра может только подолог – врач с профильным образованием.

Особенности педикюра:

направлен на лечение заболевания, а не на косметическую маскировку проблемы;
используется множество фрез, которые отличаются формой и зернистостью абразивной поверхности;
бескровное и безопасное устранение большинства проблем стопы;
скорректировать направление роста ногтевой пластины можно специальными скобами и пластинами;
выполняется удаление корней бородавок, стержневых мозолей, папиллом;
аппаратные процедуры проходят без повреждения кожных покровов, что важно для пожилых людей, пациентов с сахарным диабетом;
улучшается кровообращение в ногах.

Квалификация подолога позволяет лечить широкий спектр заболеваний стопы и диагностировать патологии, которые в дальнейшем потребуют вмешательства узкопрофилированных врачей.

Лечение мозолей на пальцах ног

Универсального метода лечения всех вышеперечисленных проблем нет. В каждом конкретном случае эффект достигается при устранении причины. Мозоли и натоптыши возникающие в местах костных выступов, деформаций и при плоскостопии уменьшаются при правильном подборе ортопедических стелек, силиконовых вкладышей, гелевых межпальцевых перегородок, но, как правило, без устранения причины — внутреннего костного выступа избавиться полностью от болезненных мозолей и натоптышей не удастся. Благо хирургия стопы в последнее время продвинулась достаточно далеко и период лечения и реабилитации идут параллельно, быстро, без госпитализации пациента. Малоинвазивные методы операций без разрезов, применяемые автором этой статьи, дают стойкий положительный эффект. Показания к хирургическому лечению из проколов кожи — длительно существующие мозоли, натоптыши,«молоткообразные» деформации пальцев, сложные деформации стопы.

Показания к малоинвазивному (из проколов кожи) оперативному лечению

  1. Длительно существующие болезненные мозоли, натоптыши в области стоп — 1 год и более.
  2. Каузалгический характер боли (интенсивная жгучая боль).
  3. Неэффективность консервативного лечения.
  4. Сложности подбора обуви.
  5. Наличие грубых анатомических деформаций — «молоткообразные» пальцы, «косточки» больших пальцев, перекрещивающиеся пальцы, поперечное плоскостопие с болезненными натоптышами.

Преимущества малоинвазивной хирургии стоп

  1. Вмешательство выполняется без разреза
  2. Не нужна госпитализация
  3. Нагрузка на стопы без ограничений с 1-го дня
  4. Нет возрастных ограничений
  5. Обезболивание — адекватная местная анестезия

О чём следует задуматься

Будьте осторожны, уменьшая мозоль или натоптыш при помощи пемзы. Если вы удаляете большую часть и заходите слишком глубоко, может возникнуть кровотечение, и, как следствие, заражение.

Также не следует соглашаться вырезать саму мозоль хирургическим путем методом электрокоагуляции и др. без вмешательств на костной основе.

Некоторые подкладки для мозолей содержат внутри лекарство. Это, как правило, чрезмерно смягчает мозоль и может вызвать инфекцию

Поэтому нужно осторожно использовать этот тип подкладок

Если мозоль или натоптыш на вашей ступне болит и не проходит, вам может потребоваться осмотр у врача, специализирующегося на лечении заболеваний стоп (врач-ортопед).

Методы профилактики

Образование мозолей и натоптышей можно предотвратить, уменьшая и ограничивая давление на кожу ступней.

Носите удобную, просторную обувь с широкой передней частью.

Одевайте подходящие по размеру носки. При возможности старайтесь больше ходить босиком, особенно в теплое время года по траве, песку. Избегайте длительного ношения обуви на высоком каблуке (выше 7 см) и если не можете от нее отказаться полностью, то пользоваться ей можно не более 2 часов подряд, особенно при поперечном плоскостопии и наличии «косточек» у основания больших пальцев.

Вальгусное (смещение кнаружи) искривление большого пальца и другие ортопедические деформации имеют наследственный характер, но не в малой степени обязаны модельной обуви с узким носком.

Запись на консультацию к доктору ортопеду-травматологу Хмаренко А.Н. по тел.:+380955058547, +380976356696( детали в разделе Контакты).

Причины, провоцирующие появление на пальцах и между ними, на ладонях

К появлению на ладонях или пальцах рук сухой корочки или пузырька с жидким содержимым приводят разные причины. Чаще всего образование является следствием травмирующего воздействия на кожу трения или давления. Проблему могут спровоцировать и другие факторы.

В перечне причин, приводящих к появлению на руках мозолистых наростов, можно видеть:

  • Физическую нагрузку. Ороговевшие участки кожи и пузырьки, наполненные жидкостью, нередко наблюдаются на руках у огородников, спортсменов и людей, занимающихся тяжелым физическим трудом.
  • Профессиональную деятельность. Мозолистые наросты на пальцах рук – отличительная характеристика представителей многих профессий. Речь идет о швеях, токарях, столярах. Нередко мозоли на пальце наблюдаются от ручки у школьников, студентов, секретарей.
  • Нехватку в организме витаминов, таких как ретинол и токоферол. Их дефицит негативно сказывается на состоянии кожного покрова: он становится более сухим и чувствительным. Даже незначительная физическая нагрузка провоцирует у человека, страдающего от нехватки витаминов Е и А, появление мозолистых утолщений на руках.

Справка. Предотвратить образование ороговевших участков кожи на руках вследствие дефицита витаминов поможет профилактический прием витаминного комплекса (например, Аевита).

Причины появления натоптышей

Натоптыш представляет собой уплотнение из ороговевших (отмерших)
клеток наружного слоя кожи (эпидермиса), которое образуется на ступне или
подошве ноги. Такое образование является результатом механического воздействия
на определенный участок кожи, чаще всего это давление или трение. В ответ на
повреждение организм включает один из механизмов защиты на раздражение:
наращивает толщину кожного покрова в этом месте. Затем клетки эпидермиса отмирают,
но в силу большого количества слоев он не удаляется самостоятельно, а остается
на коже и превращается в источник дискомфорта.

Чтобы сохранить здоровье и красоту ног и избежать в дальнейшем появление сухих мозолей, необходимо знать причину их возникновения и принять профилактические меры.

Основными факторами, провоцирующими ороговение отмерших клеток на ступнях, являются:

  • Тесная и неудобная обувь (высокий каблук);
  • Лишний вес;
  • Неправильно подобранные размеры обуви, носков или колгот;
  • Несоответствие обувной колодки анатомическому строению ноги (например, чересчур узкий носок, сдавливающий пальцы, либо высокие каблуки и танкетка).
  • Частая ходьба по грубому покрытию босиком;
  • Травмы нижних конечностей, предполагающие формирование неправильной походки и усиление нагрузки на конечности;
  • Грибковые поражения кожи.

Ранее считалось, что натоптыш может появиться только у представительниц
слабого пола. Многие мужчины также подвержены образованию подобных ороговевших
участков, что причиняет массу неудобств и ухудшает качество жизни человека.

Факторы, провоцирующие образование натоптышей, связанные с физиологическими особенностями организма человека. К числу таковых относят:

  • Нарушение кровообращения;
  • Излишняя потливость;
  • Плоскостопие;
  • Болезни суставов и костей.

Натоптыши являются профессиональными заболеваниями
спортсменов, балерин и танцоров, т.к. основная нагрузка у данной категории
профессий приходится именно на ноги.

Чтобы избежать, образование сухих мозолей, следует тщательно
следить за гигиеной нижних конечностей и правильно (по размеру) подбирать обувь.
Но если натоптыш уже образовался, будьте уверены, что самостоятельно он не исчезнет.
Его придется лечить, а начать можно с эффективных натуральных домашних средств.

Лечение шишек на ногах при помощи УВТ: особенности

Наибольшей эффективностью среди всех существующих методик восстановления суставов признана удавно-волновая терапия: процедура позволяет устранить шишки на ногах в кратчайшие сроки и с минимальным риском осложнений для пациента. Посредством данной манипуляции удается не только устранить симптомы недуга, но и добиться пролонгированного лечебного эффекта.

Лечение шишек на ногах при помощи УВТ характеризуется комплексным воздействием на поврежденные суставы, а именно:

  • Удается остановить воспалительный процесс;
  • Обеспечивается быстрый вывод токсинов из организма;
  • Усиливаются восстановительные процессы в костных, хрящевых и мягких тканях;
  • Происходит постепенное разрушение костных наростов;
  • Удается полностью растворить соли мочевой кислоты.

Как известно,
вследствие дегенерации и воспалительных процессов в суставных структурах
происходит патологическое разрастание острых костных образований. Они способны
травмировать мягкие ткани во время изменения положения локтевого или коленного
сустава. Решить данную проблему также помогает процедура УВТ.

Достоинства подобного
акустического воздействия очевидны:

  • Исключается вероятность нарушения мягких тканей и целостности кожных покровов;
  • Отсутствует необходимость в проведении общего или местного обезболивания;
  • После процедуры УВТ отсутствуют какие-либо последствия, в отличии от оперативного вмешательства;

В
организме ускоряется образование эндорфинов, отвечающих за положительный
настрой человека.

Эффективным средством является профилактика

  • Проверьте членов семьи на симптомы грибка. Внутрисемейное заражение – частое явление. Всех необходимо лечить;
  • Не пользуйтесь чужой обувью, носками, педикюрным набором, не вытирайтесь общим полотенцем;
  • Не все грибки гибнут даже при 100 градусах Цельсия, но значительная часть – да, поэтому стирайте постельное и ванное белье при 90 градусах;
  • Раз в месяц дезинфицируйте обувь антимикотиновым спреем, раз в неделю – ванные поверхности;
  • В публичных местах не ходите босиком, а педикюр делайте в хорошо дезинфицированных салонах;
  • Для профилактики грибка можно пользоваться противомикозной мазью, которая наносится на чистые и сухие стопы;
  • Не обувайтесь, пока ноги не высохнут.

Дерматологи советуют также делать педикюр не реже раза в полтора месяца, удаляя омертвелые ткани. Именно в них любит поселяться грибок. Лучше остеречься, чем потом лечить.

В нашей клинике вы можете пройти осмотр и консультацию у врача-дерматовенеролога.

Симптомы

Симптомы пяточной шпоры зависят не от причины заболевания, а от локализации и размера костного нароста, а также степени запущенности процесса.

Первыми признаками неблагополучия является боль. На начальной стадии развития болезни она ощущается на уровне легкого дискомфорта и только в утренние часы. Многие люди отмечают ощущение гвоздя в пятке во время ходьбы, которое вскоре исчезает.

По мере развития заболевания боль начинает появляться после длительной нагрузки на ноги и постепенно усиливается. Интенсивность ощущений зависит не столько от величины отростка, сколько от его расположения. Чем ближе к нервным окончаниям находится остеофит, тем сильнее болит нога. Спровоцировать острый приступ может резкая опора на пятку (при вставании со стула или кровати) или подъем по лестнице. В редких случаях заболевание протекает практически бессимптомно, но воспаление все равно присутствует, а костный шип выявляется при обследовании.

Если к процессу присоединяется острое воспаление подошвенной фасции, пациенты отмечают:

  • постоянное покалывание и ощущение жара в области пятки;
  • покраснение кожи в пораженной области;
  • огрубение кожи стоп;
  • усиление болей при ходьбе.

Со временем болевой синдром становится привычным, и у человека изменяется походка. Он начинает ставить ногу так, чтобы не затрагивать пораженную область и опирается, в основном, на носок и боковую поверхность стопы. Нередко это становится причиной развития поперечного плоскостопия, что еще больше усугубляет течение болезни.

В тяжелых случаях способность к самостоятельной ходьбе полностью утрачивается из-за невыносимых болей при опоре на ногу.

Что делать с деформированным ногтем?

В результате травм, перенесенных заболеваний или врожденных особенностей организма может измениться структура ногтевой пластины. Деформация становится причиной болезненных ощущений и хронического дискомфорта. Для лечения деформированного ногтя обычно достаточно одного сеанса медицинского педикюра.

Симптомы:

  • формирование на ногтевой пластине впадин, выпуклостей или трещин у основания;
  • изменение цвета ногтя;
  • искривление ногтя;
  • резкое увеличение или уменьшение толщины ногтевой пластины.

Подолог проведет осмотр, поставит диагноз и устранит причину терапевтическим или аппаратным методом. В запущенных ситуациях врач выписывает направление к хирургу.

Профилактика натоптышей

Любое заболевание лучше предотвратить, чем лечить. Чтобы избежать появление натоптышей необходимо:

Покупать только качественную обувь нужного размера;

  1. При выборе носочно-чулочных изделий, предпочтение стоит отдавать изделиям из натуральных тканей;
  2. Ограничить передвижение либо же свести к минимуму передвижения в туфлях на высоких каблуках, чтобы снизить нагрузку на ноги.

Проводить профилактические процедуры с использованием перечисленных народных средств. Регулярный домашний уход за ступнями и своевременное устранение уплотнений – это основное правило поддержания красоты и здоровья ваших ног.

Лечение пяточной шпоры

Лечение пяточной шпоры во многом зависит от ее причин и симптомов и назначается в индивидуальном порядке. Врачи используют несколько методик:

  • медикаментозное лечение;
  • физиотерапия — ударно-волновое воздействие; лазерное лечение;
  • рентгенотерапия;
  • массаж;
  • лечебная физкультура и гимнастика;

 От пациента в обязательном порядке требуется коррекция образа жизни  и питания, а также ношения ортопедической обуви.

Медикаментозное лечение

Лекарственные препараты, используемые при лечении пяточной шпоры, направлены на снятие воспаления и болевого синдрома. Наиболее востребованы:

  • нестероидные противовоспалительные средства (НПВС): средства на основе индометацина, диклофенака, ибупрофена в виде таблеток, инъекций и местных средств (кремов, мазей, обезболивающих пластырей);
  • кортикостероидные препараты продленного действия (дипроспан и его аналоги), вводятся непосредственно в фасцию для остановки воспалительного процесса;
  • антибиотики при наличии гнойного воспаления или при инфекционной природе заболевания.

При наличии сопутствующих заболеваний, назначаются средства для их лечения, например, препараты для нормализации кровотока, противоподагрические средства и т.п. Подбором конкретных лекарств, их дозировки и режима приема занимается только врач.

Физиотерапия

Физиотерапия направлена на улучшение кровоснабжения и регенерации тканей, а также на усиление действия лекарственных средств. Для этого используется:

  • электрофорез: введение препаратов в толщу тканей с помощью электрического тока;
  • сонофорез: обработка тканей ультразвуковыми волнами, улучшающими проникновение лекарственных средств;
  • ультразвуковая терапия: прогрев тканей и снижение воспалительных реакций с помощью ультразвуковых волн;
  • грязевые и минеральные ванны.

Ударно-волновая терапия

Ударно-волновая терапия – это один из наиболее эффективных методов лечения пяточной шпоры на ранних стадиях развития. Методика основана на воздействии ультразвуковых волн определенной частоты, которая способствует:

  • разрушению отложений кальция;
  • уменьшению воспаления и отечности;
  • активации регенерации тканей.

При небольшом размере пяточной шпоры методика позволяет избавиться от нее полностью, а в запущенных случаях тормозит или останавливает ее рост.

Лазерное воздействие

Прогревание глубоких слоев тканей лазером способствует улучшению кровотока в них. В результате повышается качество снабжения клеток кислородом и питательными веществами, активируются обменные процессы и восстановление пораженных тканей.

Рентгенотерапия

Эта методика лечения пяточной шпоры подходит только для людей моложе 40 лет и используется крайне редко, если другие способы не приносят эффекта. На область поражения воздействуют рентгеновскими лучами в определенной дозировке. В результате достигается стойкое купирование болевого синдрома и улучшение состояния.

Хирургическое лечение

Все предыдущие методики направлены на снятие боли и воспаления, а также улучшение состояния пациента. Правильно подобранный комплекс методик помогает затормозить процесс роста шпоры или даже полностью остановить его, но он не позволяет избавиться от него полностью. Исключение составляет ударно-волновая терапия, но она разрушает лишь совсем маленькие наросты.

Избавиться от крупной пяточной шпоры можно только хирургическим путем. При выборе классического варианта операции хирург разрезает фасцию полностью и сразу удаляет костный выступ. При полном пересечении тканей у пациента значительно меняется анатомия стопы и походка, что становится поводом для назначения группы инвалидности.

Более современной и щадящей методикой является радиочастотная микротенотомия. Суть операции заключается в устранении поврежденных тканей с помощью радиочастотных волн.

В интернете и популярной литературе можно найти большое количество домашних методик лечения пяточной шпоры с помощью трав и самодельных компрессов. Использовать их без предварительного согласования с врачом категорически запрещено. В лучшем случае состояние пациента останется без изменений, в худшем – возникнут осложнения, например, ожоги.

Диета

Питание при пяточной шпоре преследует несколько целей:

  • снизить массу тела и не допустить ее повышения;
  • минимизировать воспалительные процессы;
  • вывести из организма избыток солей.

Врачи рекомендуют придерживаться следующих правил:

  • контролировать суточный калораж пищи, не допускать переедания;
  • при отсутствии противопоказаний ежедневно выпивать не менее 2-3 литров чистой воды (чай, кофе, соки и другие напитки не считаются);
  • сбалансировать меню по белкам, жирам и углеводам, обеспечить достаточное количество витаминов;
  • регулярно делать разгрузочные дни;
  • минимизировать употребление пряных, острых, копченых, соленых блюд, соусов, консервов, а также продуктов, содержащих искусственные ароматизаторы;
  • исключить из рациона крепкие бульоны, грибы, субпродукты, кофе, алкоголь;
  • снизить количество соли;
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Водоворот советов
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector