Секреты эффективного санаторного лечения: советы курортолога

Опорно-двигательный аппарат

После физической работы или интенсивной спортивной тренировки ванна станет великолепным способом уменьшить возникшие боль и напряженность в мышцах и суставах. Кстати, горячая ванна при мышечных и суставных болях может оказаться настоящим спасением, заменив сеанс массажа. Кроме того, пациенты, страдающие некоторыми заболеваниями костей и суставов, могут также использовать целебные свойства горячей воды для облегчения своих страданий. Например, даже при таких сложных заболеваниях, как рассеянный склероз или болезнь Паркинсона, благодаря температуре и давлению воды удается мягко устранить боль и дискомфорт.

Как правильно принимать горячую ванну и кому она полезна

Горячая вода согреет, если вы замерзли в зимнюю стужу или под промозглым осенним дождем. Вы долгое время провели на солнце и кожа воспалена, горит так, что к ней больно прикоснуться? Примите горячую ванну со смягчающими кожу добавками, и утром вам будет легче. У вас была интенсивная тренировка? Горячая ванна снимет боль в мышцах.

Такая лечебная процедура действительно помогает, если вы страдаете хроническими заболеваниями суставов, остеохондрозом, бессонницей, неврастенией, почечными коликами. При онкологических заболеваниях горячие ванны уменьшают боли, повысят общую сопротивляемость организма и даже поспособствуют улучшению состава крови. Они помогут детям легче перенести такие заболевания, как корь, дифтерия, скарлатина, отит. При острых отравлениях и даже при заражении крови такая процедура будет хорошим помощником в лечении.

Под воздействием горячей воды активизируются физиологические процессы в организме, и он эффективно освобождается от накопившихся в нем вредных веществ и шлаков. Хотите помочь своим почкам очиститься? Принимайте перед сном горячую ванну и… ешьте в это время арбуз! А если вы проведете эту процедуру в период активной работы почек, что обычно бывает между двумя и тремя часами ночи, то эффект от нее значительно возрастет.

Вы погружаетесь в горячую ванну, и ваше тело нагревается, расширяются и, соответственно, очищаются сосуды, стимулируя кровообращение и обмен веществ, расслабляются мышцы, расширяются поры. Горячая вода прекрасно растворяет кожное сало и размягчает омертвевшие клетки рогового слоя на вашем теле. Вы будто рождаетесь заново!

Эта прекрасная оздоравливающая и очистительная процедура станет таковой только при соблюдении определенных правил:

Горячей является ванна с температурой воды от 39 до максимум 43 градусов Цельсия;
Не заполняйте сразу всю ванну горячей водой. Сначала погрузитесь в ванну, до половины наполненную водой с температурой 37 градусов. Затем включите горячую воду и доведите температуру воды в ванне до 40 градусов

Это делается для того, чтобы расширение сосудов происходило не сразу, и ванна приносила только пользу;
Постарайтесь поддерживать постоянную температуру воды во время приема ванны;
Не находитесь в ванне больше 15−20 минут, но если у вас хорошее самочувствие и вы здоровый человек, можете понежиться в ней в течение часа;
Следите за тем, чтобы во время приема горячей ванны область сердца не находилась под водой;
Внимательно прислушивайтесь к своему телу, и если блаженное ощущение тепла и комфорта исчезнет, появится противоположное желание — охладиться, покидайте ванну! Но делайте это осторожно, не допуская резких движений;
Примите прохладный душ, бережно промокните свое тело полотенцем и отдохните минут 20 за чашечкой чая;
Принимайте горячую ванну только вечером — она прекрасно расслабляет и подготавливает вас ко сну;
Пейте много воды и до ванны, и после нее, так как под влиянием горячей воды организм обезвоживается.

Но помните, что это еще и высокая нагрузка для сердечно-сосудистой системы, поэтому она противопоказана:

• При гипертонии;
• При стенокардии;
• При туберкулезе;
• При циррозе печени;
• При отеке мозга;
• При повышенном давлении спинномозговой жидкости;
• При инфаркте миокарда;
• При склонности к кровотечениям и слабом организме.

Нельзя прибегать к горячей ванне, если вы только что поели, приняли алкоголь, препараты, вызывающие сопливость, а также сразу после интенсивной тренировки. Немедленно покиньте ванну, если у вас появился хотя бы один из следующих симптомов: сильное сердцебиение, тошнота, слабость, головокружение, головная боль.

И последний совет. Не принимайте горячую ванну, если вам предстоят занятия любовью. Это расслабляет, а не тонизирует. Совет касается лишь мужчин. К тому же, нахождение парней в горячей воде неблагоприятно влияет на их репродуктивные способности. Уменьшается выработка спермы и ограничивается подвижность сперматозоидов. Не напрасно самой природой предназначено определенное положение мошонки на мужском теле. Она в подвешенном состоянии вне тела именно для того, чтобы самостоятельно регулировать теплообмен.

Как подготовиться к поездке

Профилактическое лечение остеоартроза в санатории требует подготовки. Накануне необходимо пройти обследование и получить заключение специалиста о состоянии суставов, опорно-двигательного аппарата, а также о наличии хронических болезней. При гипертонии, ишемической болезни сердца или сосудов головного мозга подбирайте санаторий из местных, чтобы избежать резкой смены климата.

Некоторые физиотерапевтические методы противопоказаны при доброкачественных новообразованиях – фибромах и миомах, поэтому о них тоже необходимо иметь информацию

Важно знать и о состоянии крови, ведь при некоторых патологиях кроветворных органов массаж, к примеру, противопоказан

В течение 2-3 недель до отъезда желательно подготовить организм морально и физически к новому режиму. Постарайтесь избегать в этот период авралов, стрессов, неотложных дел. По возможности откажитесь от вредных привычек, настройтесь на «новую волну» и ожидайте приятного времяпрепровождения.

Без результатов комплексного обследования отправляться на санаторно-курортное лечение не имеет смысла

Как правильно выбрать курорт для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата? Советы эксперта-курортолога:

Какие эффекты вызывают?

Живица в форме скипидарных ванн катализирует биохимические реакции, приводя к следующим эффектам.

• Происходит высвобождение в тканях гистамина и углекислоты.
• Расширяются кровеносные сосуды, в том числе самые мельчайшие.
• Улучшается дыхание клеток.
• Усиливаются метаболические процессы.
• Ускоряется кровоток, движение лимфы.
• Очищаются и раскрываются поры на коже.
• Усиливается общий и местный иммунный статус организма.
• Из клеток выводятся токсичные продукты обмена.
• Запускается процесс обновления тканей: старые и поврежденные клетки подвергаются разрушению, а на их месте образуются новые.
• Повышается активность центральной и периферической нервной системы.

Польза скипидарных ванн состоит в местном раздражающем, термальном воздействии, а также бактерицидном. Происходит обеззараживание повреждений, ран, излечение болезней кожи, имеющих бактериальную природу.

Ярко выражен и противовоспалительный эффект: количество активных веществ, приводящих к воспалительной реакции, значительно уменьшается, стабилизируется работа иммунной системы. При этом действие скипидара на поврежденный эпидермис не приводит к дискомфорту или болевым ощущениям. Напротив, исчезают зуд, боль, растяжки и рубцы, шелушение, покраснения становятся менее выраженными, кожа успокаивается.

Давно подмечено влияние скипидарных ванн на жировую подкожную клетчатку и мышечную ткань. Живица способствует уменьшению целлюлита, ускорению расщепления молочной кислоты, стимулирует выход жира из жировых депо в кровоток, активизирует рост мышц за счет новых мышечных волокон.

Польза принятия ванн

Принятие ванн – это прекрасный способ расслабиться. Такое расслабление благоприятно сказывается не только на физическом состоянии, но и на нервной системе, помогает бороться со стрессами, и даже с депрессией.

Принятие ванн поможет избавиться от крепатуры, улучшит тонус мышц и общее самочувствие. Теплая вода распаривает кожные покровы, раскрывает поры и очищает. Но не только в этом состоит польза ванны. При добавлении в воду тех или иных компонентов процедура может стать эффективным средством лечения некоторых заболеваний.

Ванны с:

• горчицей помогут справиться с простудой;
• содой устранят раздражение и зуд на коже;
• отваром хвоща полезны при заболеваниях почек;
• корой дуба снимут воспаления;
• ромашкой избавят от болей в суставах, спине, улучшат сон;
• раствором марганцовки дезинфицируют и подсушивают;
• молоком смягчают и увлажняют кожу;
• имбирем помогают в борьбе с простудой;
• морской солью выводят из организма лишнюю влагу и шлаки. Морские ванны улучшают состояние кожи;
• укрепляют иммунитет, ускоряют метаболизм и насыщают организм ценными минералами.

Гидромассажные процедуры: суть и особенности

Гидротерапия использовалась для лечения некоторых заболеваний в течение многих столетий. В современной медицинской практике тоже применяются некоторые водные процедуры для облегчения состояния больных.

Массаж с помощью водно-воздушной смеси очень эффективен как терапевтическая процедура. Его широко используют в салонах и лечебно-профилактических заведениях, в которых практикуется гидротерапия

Гидромассаж – такой, каким мы его знаем, – «официально» появился в 1968 году, когда была получена коммерческая лицензия на терапевтическую ванну.

Гидромассажная ванна была создана Кандидо Джакузи и названа его именем. Она помогала облегчать состояние одного из членов семьи, страдавшего артритом. С середины ХХ века домашние гидропроцедуры были высоко оценены многими людьми, а ванны с такими функциями стали очень популярны.

Гидромассаж остается одним из самых доступных немедикаментозных средств, помогающих улучшить состояние людей с болезнями опорно-двигательного аппарата. После процедур в гидромассажной ванне проходят боли в спине и суставах, улучшается циркуляция крови и лимфы. Гидромассаж показан при остеохондрозе, артритах, артрозах и многих других заболеваниях

При гидромассаже струи воды, смешанной с пузырьками воздуха, оказывают интенсивное давление на определенные участки тела. Вода с силой выбрасывается из специальных форсунок, расположенных в разных зонах ванны. Направленность и интенсивность воздушно-водных потоков можно регулировать.

В зависимости от выбранного режима можно принимать водные процедуры со струйным или пузырьковым массажем. Первый предназначен для воздействия на усталые мышцы, он тонизирует, бодрит.

А второй прекрасно расслабляет, снимает стресс, усиливает обмен веществ. Пузырьковый массаж часто назначают при заболеваниях костно-мышечной системы, неврозах.

Этот массаж называют жемчужным, т.к. пузырьки воздуха по виду напоминают жемчужины. Они возникают потому, что воздушная помпа подает в воду струи подогретого воздуха. Пузырьки поднимаются на поверхность и создают эффект бурления воды. Пузырьковый массаж успешно применяют для усиления воздействия ароматических веществ и косметических средств

Когда можно ходить в баню при коронавирусе

Банные процедуры могут быть даже полезны. Вдыхание влажного пара в горячей русской бане является естественной ингаляцией, способствующей очищению дыхательных путей. Использование веников в парной ускоряет кровоток, а значит, стимулирует клетки местный иммунитет органов дыхания. В парилке тело потеет, что помогает ускоренному выведению из организма токсических веществ.

Посещать баню допускается только при легкой и бессимптомной форме инфекции. При этом это может быть только частная (собственная) баня. Поскольку больной представляет эпидемиологическую опасность для окружающих, посещать общественную баню запрещено до полного выздоровления.

К другим правилам посещения бани во время болезни относятся:

• отсутствие выраженных симптомов (головокружение, слабость, тахикардия);
• запрет на обливание холодной водой после парилки;
• обязательное обильное теплое питье;
• соблюдение безопасного температурного режима и времени нахождения в парной (ни в коем случае нельзя перегреваться);
• отсутствие персональных противопоказаний со стороны сердечно-сосудистой системы и кожных заболеваний.

После парилки необходимо внимательно следить за самочувствием.

Важно! При малейшем недомогании поход в баню во время болезни нужно отложить.

Стоит отказаться от использования мочалки

Дерматологи всего мира единодушны — мочалки таят в себе гораздо больше опасностей, чем мы можем вообразить даже в самом страшном кошмаре. Во-первых, нет никакого смысла натираться и растираться каждый день, да еще и не по разу — нужно просто мыться ладонями. Процедуры отшелушивания ороговевших частичек кожи лучше всего проводить раз-два в неделю с помощью мягкого скраба-эксфолианта, этого достаточно.

Вторая причина немедленно и навсегда отказаться от использования мочалки — в ней и на ее поверхности накапливаются миллионы бактерий, которые активно размножаются в теплой влажной среде — и некоторые из них очень опасны для человека. Другими словами, происходит не столько очищение, сколько загрязнение — никто ведь не производит полной дезинфекции этого предмета перед каждым использованием?

Возможные побочные эффекты и противопоказания

Планируя процедуры с использованием пантов, важно помнить, что каждый организм имеет индивидуальные особенности. Перед принятием ванны важно проконсультироваться с врачом, обсудить свое состояние, чтобы решить, не навредит ли данный метод

Может существовать индивидуальная непереносимость некоторых входящих в состав пантов веществ, игнорировать которую нельзя.

Существует также ряд противопоказаний к приему пантовых ванн:

Серьезные патологии печени и почек

Психические заболевания, особенно эпилепсия, травмы головного мозга

Несросшиеся переломы

Злокачественные и доброкачественные образования

Высокое артериальное давление

Нарушение сердечных ритмов

Инфекционные заболевания

Туберкулез

Ароматы

Воздействие ароматов во время принятия ванны сложно переоценить, и вряд ли имеет смысл уговаривать кого-то использовать дополнительно ароматические масла, соли или домашние композиции из эфирных масел.

Разница между синтетическими и натуральными ароматами заключается в том, что последние воздействуют не только эмоционально: пары эфирных масел проникают с дыханием во все системы организма, принося дополнительную пользу. Принимать ванну с эфирными маслами можно ежедневно.

Если вы новичок в ароматерапии, то попробуйте базовые композиции – например:

• 5 капель лаванды + 5 капель апельсина (анти-стресс)
• 5 капель лаванды + 5 капель ромашки (успокаивающая ванна для хорошего сна)
• 5 капель лаванды + 5 капель мяты + 3 капли лимона (восстанавливающая ванна после тяжелого дня)

Сделать свою ароматическую соль очень просто: купите в аптеке простую морскую соль, и добавьте перечисленные выше смесь в чашку с двумя столовыми ложками этой соли.

Если вы хотите добавить увлажнения и ухода за кожей, то можно добавить к соли 1 ст ложку масла (миндального, оливкового, масла лесного ореха). Как следует все перемешайте, добавьте в горячую воду, и выйдите из ванны на 2-3 минуты, чтобы пары эфирных масел раскрылись и поднялись. Больше рецептов домашних ванн вы найдете вот в этом посте.

Как приготовить скипидарную эмульсию самостоятельно?

Некоторые люди спрашивают, можно ли сделать раствор для скипидарной ванны самостоятельно? Да, можно приобрести компоненты отдельно, а затем соединить в определенной пропорции. Для этого потребуются: живица, ацетилсалициловая кислота, мыло (желательно детское) и камфорный спирт. Однако прежде чем начинать самостоятельное «производство» скипидарной эмульсии, нужно удостовериться в правильности и безопасности, указанной в найденном рецепте пропорции. Лучше всего приобрести рабочий раствор в готовом состоянии, при этом его цена не будет сильно отличаться от общей стоимости купленных отдельно ингредиентов.

МИФ № 4: ПОД ДУШ НЕЛЬЗЯ ПОДСТАВЛЯТЬ ЛИЦО

Дерматолог из Австралии Кайе Скотт рекомендует отказаться от практики «подставлять лицо под душ», потому что температура и давление могут повредить кожу лица.

По словам Лейлы Роз, в данном случае, главную роль играет температура воды. Если она не сильно горячая, то никаких негативных эффектов не будет, а давление подачи воды можно регулировать современными смесителями.

«Вероятно, австралийский исследователь говорит о привычке людей принимать горячий душ. Потому что повышенная температуры и давление – признаки как раз такой процедуры. Необходимо просто подобрать правильную температуру. Душ поможет вам расслабиться и восстановить силы. Давление подачи воды современные смесители тоже умеют регулировать. Купите себе смеситель с несколькими режимами и наслаждайтесь облаком мельчайших капелек воды», – добавила она.

К слову, шампунь неизбежно попадающий на кожу лица во время мытья, не способен принести ощутимых проблем. Так как длится это всего несколько секунд.

Минеральные ванны: показания и противопоказания

Прежде, чем разбираться с полезными свойствами минеральных ванн, а также противопоказаниями к ним, стоит понимать, что самостоятельно лучше не назначать себе подобное лечение. Нужно посоветоваться со своим лечащим врачом и только после этого посещать процедуры без опаски.

Показания и полезные свойства минеральных ванн

• При болезнях кожи и для скорейшей регенерации тканей. К примеру, приемов полных курсов значительно облегчает неприятные симптомы при псориазе, разных нейродермитах, фурункулезе, склеродермии, острой форме экземы.
• При психоневрологических отклонениях. Погружение в теплую воду, наполненную полезными веществами, снижает присутствие норадреналина, кортизона и адреналина в крови. Таким образом лечат депрессии, нервные срывы, истерию, хронические головные боли и синдром постоянной усталости, бессонницу.
• Для снятия болевого синдрома. Принятие ванн позволяет максимально расслабить костно-мышечный аппарат, уменьшить чувствительность тактильного плана, что дает возможность снять или минимизировать болезненность при радикулите, остеохондрозе, артрите и прочих подобных проблемах.
• При сердечно сосудистых болезнях. Ванны дают улучшающий кровообращение эффект, снижают вязкость крови и улучшают ее отток от периферии к сердцу. Потому помогут они гипертоникам, страдающим от венозной недостаточности, атеросклероза.

Противопоказания

• Сахарный диабет в тяжелой форме.
• Личная непереносимость компонентов ванны (аллергия).
• Грибковые поражения.
• Открытые раны на теле.
• Туберкулез любой этиологии.
• Мокнущий дерматит.
• Беременность.
• Печеночная и почечная недостаточность.
• Онкологические проблемы.
• Эпилепсия.
• Повышенная температура тела.
• Алкогольное или наркотическое опьянение.
• Воспалительный острый процесс в организме.

Контрастный душ: польза и вред

Итак, мы выяснили, что во время контрастного душа чередуются горячая и холодная вода. Такие перепады температуры организм воспринимает как переход в экстремальные условия — получается эдакий контролируемый стресс, отчего происходит мобилизация и ускорение всех внутренних процессов тела.

Отсюда следующие полезные свойства контрастного душа:

1. Благотворная нагрузка на сердечно-сосудистую систему: от горячей воды сосуды расширяются, чтобы скорее остудить организм, а от холодной, напротив, сужаются. Быстрая смена «режимов» неплохо тренирует сердце, как при занятиях спортом.
2. Ускоряются обменные процессы: кровь быстрее движется по телу, насыщая ткани кислородом.
3. Декоративный эффект: кожа интенсивнее вырабатывает эластин и коллаген, которые нужны для сохранения «молодости» (способствуют упругости кожи).
4. Добавляет тонуса: в стрессовых условиях организм вырабатывает гормон кортизол, благодаря которому стимулируются мышцы, а человек чувствует себя бодрее.
5. Хорошее настроение: чтобы человек легче пережил «стресс», организм вырабатывает больше эндорфинов.
6. Закаливание: тело привыкает к резким перепадам температур и легче переносит смену сезонов.
7. Общее повышение стрессоустойчивости и выносливости.
8. Улучшение циркуляции крови и лимфы в организме.

Бонусы ко всему вышеперечисленному — стабилизация эмоционального фона, благотворное влияние на волосяные фолликулы (улучшается их питание, отчего они меньше выпадают и интенсивнее растут), глубокая мышечная релаксация (позволяет избавиться от болей при «зажимах»), очищение кожи.

«Разгон» всех жидкостей организма и ускорение метаболизма также отлично помогают при отечности лица или конечностей, а спортсмены используют контрастный душ для восстановления мышц после интенсивных силовых тренировок.

В целом, закаленному человеку гораздо проще жить — у него хорошо развита терморегуляция, благодаря чему на морозе организм дольше сохраняет тепло, а в жару не перегревается.

А вот значение контрастного душа для иммунитета среди обывателей несколько преувеличено: однозначных данных у ученых пока нет, но голландские исследователи считают, что хоть контрастный душ и не снижает риск простуды, он облегчает течение заболевания в 29% случаев. Примерно такой же эффект наблюдается у тех, кто регулярно занимается спортом.

А что касается вреда контрастного душа, то он есть только при противопоказаниях — поэтому изучите их внимательно. Если вы не входите в группу риска, то принимайте контрастный душ на здоровье и без ограничений!

Свойства и сила

Чудодейственную силу пантовых ванн уже испытали на себе многие посетители лечебниц Алтая. Врачи подчеркивают, что это не только СПА-процедуры, но и настоящая терапия, дающая сильнейший восстановительный эффект для организма.

Принимавшие пантовые ванны отмечают, что их иммунитет стал крепче, раны заживают быстрее, замедляются процессы старения и повышается стрессоустойчивость. Кроме общеукрепляющей пользы, панты обладают выраженным лечебным воздействием.

Они рекомендуются при следующих заболеваниях:

Проблемы нервной системы

Гинекологические проблемы

Хроническая усталость, депрессия

Простатит

Лучевая болезнь

Кожные заболевания

Болезни желудочно-кишечного тракта

Реабилитация после травм, а также химио- и лучевой терапий

Высокие умственные, физические и эмоциональные нагрузки

Ожирение и нарушение обмена веществ

Сердечно-сосудистые заболевания

Заболевания мочеполовой системы

Хронический бронхит и астма

Алкогольная и никотиновая интоксикация

Полезны ванны не только для лечения, но и в профилактических целях. Вытяжка пантов содержит природные гормоны и незаменимые аминокислоты, которые нормализуют обменные процессы в организме, способствуют снижению уровня сахара в крови.

Артерии и вены освобождаются от холестериновых бляшек, стенки их становятся эластичными, что способствует улучшению кровообращения.

В этом ценном природном лекарстве содержится гормон эритропоэтин, усиливающий кроветворение, а также витамины, минералы и микроэлементы, улучшающие состав крови.

Волшебные оленьи рога помогут людям, живущим в экологически неблагоприятных местностях, работающим с высокой умственной, психологической и мышечной нагрузкой. Полежать в чудо-растворе желательно всем, кто хочет не болеть и сделать свой организм устойчивым к инфекциям.

Правила — чтобы ванна пошла вам на пользу.

Правило первое: прежде чем лечь в ванну, удалите макияж и примите теплый душ, тогда пыль, грязь и пот не будут мешать коже усваивать питательные вещества тех препаратов, которые вы добавите в воду (вы ведь их добавите, правда?). Более того, их действие будет намного эффективнее.

Правило второе: не увлекайтесь горячей купелью — она не расслабит, а утомит. Температура воды не должна превышать 37-38° С. В слишком горячей воде кожа распухает, поры открываются, превращаясь всего лишь в выход для естественной влаги тела. Кроме всего прочего, слишком горячая вода способствует растяжению соединительной ткани, результатом чего может стать целлюлит. Так что начинать купание лучше в теплой воде (проверьте ее способом для младенцев — локтем. Не горячо? Значит — то, что надо). Потом можно добавлять горячую воду.

Правило третье: не сидите в ванне дольше 15 минут. Долгие сеансы, даже с добавлением косметических питательных средств, не принесут пользы. Сколь ни парадоксально это звучит, но вода не питает, а сушит кожу, лишая ее натуральной влажности и жировой смазки. По этой же причине, какими бы средствами для мытья вы ни пользовались, обязательно, выйдя из ванны, нанесите на кожу бальзам.

Правило четвертое: после ванны примите душ комнатной температуры. Это активизирует кровообращение, сужает поры.

Правило пятое: тщательно вытрите тело (это тоже способствует закрытию пор), но не трите слишком сильно, просто промокните влажную кожу полотенцем.

Ванна с эфирными маслами — не только удовольствие, но и польза. Ведь они питают кожу, делают ее гладкой и мягкой, снимают раздражение. Масло зверобоя, например, оказывает противовоспалительное и смягчающее действие, жожоба — делает кожу упругой, а проросших зерен пшеницы — активизирует регенерацию увядающей кожи.

Достаточно 8-12 капель (для воды – 36 — 37° С)

Прежде чем опуститься в ванну, размешайте воду рукой, поскольку эфирное масло в чистом виде может раздражать кожу (исключение — лавандовое и чайное).Как приятно, когда кожу ласкают лопающиеся пузырьки пены! Чтобы не испортить это удовольствие, важно не переборщить с количеством пенящихся средств для ванн. Кстати, те, что сильно пенятся, — не самый лучший выбор, поскольку вещества, образующие обильную пену, оказывают негативное воздействие на кожу.Сейчас парфюмерная промышленность все чаще предлагает средства умеренной пенности, не содержащие ни консервантов, ни красителей

Особенно хороши с добавлением увлажняющего крема (они препятствуют иссушению кожи), растительных экстрактов (ромашка снимает раздражение, а алоэ увлажняет и способствует регенерации), масел, активизирующих регенерацию кожи, с провитамином В5 (пантенолом) и витамином Е, который делает кожу более упругой.

В чем польза горячей ванны

Ванна помогает быстрее сжечь лишние калории. Когда мы принимаем ванную, начинается обильное потоотделение, что способствует потере калорий. По интенсивности эту процедуру сравнивают с бегом. 

С помощью ванны можно снизить содержание сахара в крови. Многочисленные испытания подтвердили, что принятие ванны, как и велосипедная езда, снижает уровень сахара в крови.  

Ванна устраняет болезненные ощущения в мышцах. Горячая вода разгоняет кровь по телу, снимая тем самым спазмы в мышцах. Если в горячую ванну добавить специальной соли, вы получите хорошее средство против воспалений в суставах.

Горячая ванна поднимает настроение. Психолог Нейл Моррис считает, что, принимая ванну, можно избавиться от стресса и депрессии, так как человек быстро успокаивается и чувствует себя в комфорте. При погружении в воду комфортной температуры подсознательно мы возвращаемся к утробе матери, когда были в безопасности. Это состояние способствует расслаблению всего тела.

С помощью ванны снимают простудные симптомы. С кашлем и заложенностью носа можно и нужно принимать ванну. Она поможет облегчить первые симптомы гриппа или простуды и снять воспаление

Важно подобрать комфортную температуру воды, чтобы она не была слишком горячей или недостаточно теплой. 

Принятие ванны укрепляет сон. В дополнение к рекомендациям специалистов засыпать в прохладной комнате еще можно принять горячую ванну. После нее вы заходите в прохладную спальню, тело быстрее остывает и вы погружаетесь в крепкий сон.

Умеренно горячая ванна полезна при сердечных заболеваниях. Научные исследования показали, что систематическое принятие ванны уменьшает кровяное давление

Благодаря понижению артериального давления можно защитить себя от инсульта или сердечного приступа. 

Можно ли делать скипидарные ванны детям?

 У скипидарных процедур нет ограничений по возрасту. К примеру, при ДЦП их проводят даже грудным детям

Единственным моментом, на который следует обратить внимание, является сложность подбора оптимальной концентрации (подобрать ее можно, лишь ориентируясь на личные ощущения). Поэтому предпочитают назначать скипидарные ванны тем детям, которые уже умеют разговаривать и смогут рассказать о наличии жжения или покалывания

Специалисты рекомендуют использовать в детском возрасте следующий подход к дозировке: 1-5 лет – берут количество исходного раствора в три раза меньше взрослого объема, 5-12 лет – дозировку снижают в два раза. Для ребенка старше 12 можно брать такой же объем раствора, как и для взрослого человека.

Эффект горячей ванны

Что происходит, когда вы погружаетесь в горячую ванну? Примерно через 5 минут пульс начинает снижаться. Вместе с ним падает кровяное давление, что следует учитывать при наличии заболеваний сердца.

Через 10 минут, когда кровяное давление снижается, а кровообращение улучшается, по вашему телу, вплоть до рук и ног, начинает распространяться приятное ощущение тепла. Конечности выполняют роль термостата, отводящего тепло при повышении температуры, поэтому вам приятно ощущать, как пальцы рук и ног слегка нагреваются.

К 15-минутной отметке ваши мышцы начинают расслабляться, а ткани тела становятся более податливыми. Это способствует высвобождению токсинов, например, молочной кислоты.

Когда вы принимаете ванну в течение двадцати минут, становится очевидным эффект пониженной гравитации. Обычная нагрузка на мышцы, связки и суставы значительно снижается. Это, по понятным причинам, помогает избавиться от ломоты и болей.

При температуре воды около 32°C поры на вашей коже открываются, и тело начинает слегка потеть. Это способствует выведению токсинов. Также это хороший способ лечения легкого кашля и простуды без применения лекарств.