Все о yoga kids: когда и зачем отдавать ребенка на йогу и не вредны ли для него асаны на скручивания

Может ли йога не подходить ребенку по темпераменту?

Мне кажется, что йога не может не подойти по темпераменту или характеру, скорее может не подойти стиль или  преподаватель. Все-таки энергический момент, даже с детьми, никто не отменял. Если ребенок не хочет идти на занятие, советую поменять преподавателя или студию. У меня, кстати, была подобная история с дочкой – ей не нравилась йога, но когда мы поменяли преподавателя, она стала ходить на практики с удовольствием

При этом важно понимать, что некоторым мальчикам, особенно очень активным и подвижным, комфортнее заниматься с мужчиной, им важен наставник. Обычно не так много мужчин преподают йогу, поэтому в этом случае лучше отдать мальчика на боевые искусства

Заставлять, конечно, не стоит. 

Цифровая трансформация высшего образования ускорится

Андрей Коршунов, руководитель магистратур «Финтех» и «DigitalPro», директор центра Корпоративных программ ИБДА РАНХиГС:

«Набор на программы высшего образования все больше уходит в онлайн. Уже запущена государственная платформа для подачи документов через «Госуслуги». А Университет-2035 предлагает всем вузам проводить открытый отбор на программы на основе цифрового следа на своей платформе.

В будущем процессы по цифровой трансформации высшего образования будут углубляться. Уже сегодня большие корпорации и стартапы новой волны EdTech идут в ногу с государственной политикой по цифровизации экономики. Сбербанк развивает цифровую платформу для вузов, которая будет объединять жизнь онлайн с жизнью кампусов, а сами они объединяются с платформами и сервисами других участников рынка в сложные экосистемы.

Технологии из бизнеса переходят в высшее образование: agile, распределенные команды, продуктовый и клиентоориентированный подход и др. Меняясь в направлении EduScrum, сетевые кафедры ведут высшее образование и вузы вслед за финансовой, логистической и медиа индустриями в цифровую трансформацию».

Специфика контента в соцсетях детского центра

Чтобы не пытаться своим контентом в соцсетях обойти вообще всех, кто пишет, рисует, фотографирует и снимает для родительской аудитории, детскому развивающему центру стоит учитывать некоторые особенности.

Локальный бизнес. В отличие от блогеров и онлайн-медиа, целевая аудитория детского центра сосредоточена в конкретном городе или районе, а не разбросана по всей России и СНГ. Поэтому при планировании контента стоит учитывать специфику региона, материальные возможности населения, особенности и проблемы, которые волнуют именно этих людей.

Так, например, для родителей из центра Москвы будет актуальна тема «Где гулять с ребенком, если вокруг каменные джунгли», для тех, кто ближе к природе, — «Как обезопасить детей на прогулках в лесу и вблизи водоемов».

Важно сформировать доверие. Часто родители лучше сэкономят на необходимом для себя, но дадут все возможное детям

Эта ниша считается прибыльной и перспективной, поэтому всевозможных центров, кружков, секций сейчас столько, что глаза разбегаются. При этом на рынке есть как добросовестные игроки с качественным материалом, квалифицированными педагогами и грамотной организацией занятий, так и те, кто просто пришел заработать на установке «все лучшее детям».

Используйте контент в соцсетях, чтобы показать, что вы «на светлой стороне», и завоевать доверие потенциальных клиентов. Ниже мы на примере конкретных постов рассмотрим типы контента, которые помогут решить эту задачу.

Высокая активность аудитории. Родители и особенно мамы — один из самых активных сегментов в соцсетях. Они задают много вопросов и часто просят совета, охотно делятся своим опытом, дискутируют и порой не стесняются в выражениях. С одной стороны, такая особенность позволит построить активное комьюнити, которое будет генерировать UGC. С другой — нужен грамотный комьюнити-менеджмент, чтобы формировать позитивную атмосферу и пресекать конфликты.

Неочевидная ценность продукта. Если необходимость идти в парикмахерскую, чтобы сделать модную укладку или хотя бы состричь лишнее, очевидна, то с детскими развивашками все не так однозначно. Родители расходятся во мнении, нужно ли загружать детей, особенно малышей и дошколят, разными допами. Поэтому одна из задач контента в соцсетях — сформировать эту ценность и убедить в том, что занятия пойдут на пользу и не перегрузят неокрепшую психику.

Йога как стиль жизни

Названия поз в йоге происходят из санскрита. И каждое из них имеет определенное значение. Поэтому, прежде чем перейти к особенностям детской йоги, стоит узнать основные понятия:

Йога — древняя система обретения душевного покоя, равновесия, достижения просветления, а также оздоровления и укрепления тела.

Хатха-йога — направление йоги, в котором сочетаются физические упражнения на расслабление и дыхательная гимнастика. Большая часть упражнений в ней естественны: они повторяют позы животных, птиц и потому легче воспринимаются детьми благодаря их воображению.

Название «хатха» состоит из двух слогов — «ха», «тха». «Ха» обозначает солнце — символ жизненных сил и энергии, «тха» — луну или символ покоя. Вместе эти слова обозначают союз противоположностей, в котором обретается равновесие и гармония.

Детская йога — это комплекс упражнений на основе хатха-йоги, направленный на развитие координации, силы и гибкости.

Асаны — положения или позы в йоге.

Не навредят ли скручивающие асаны еще неокрепшему детскому позвоночнику?

В йоге – много направлений, в одних скручивающие асаны исключены, в других, наоборот, важны и даже решают некоторые проблемы со здоровьем, в том числе и грыжи. Выполнять скручивание или нет, взрослый человек должен решить индивидуально, после консультации со специалистом. Что касается детской йоги, то мы используем скручивания, потому что у детей позвоночник подвижный и нужно его развивать. Тем более все скручивания делаются только на вытянутый позвоночник, не с круглой спиной.  Когда мы скручиваемся с круглой спиной, межпозвоночные диски могут зажиматься позвонками, это правда может быть вредно.

При скручивании с правильной осанкой позвоночные диски находятся далеко друг от друга, так что травмы или повреждения исключены.

Впрочем, даже если ребенок сделал скручивание неправильно, ничего страшного не случится. Как я говорила ранее, в детской йоге мы не используем долгое удержание асан и к тому же преподаватель всегда следит за техникой каждого ученика. Со временем дети и вовсе начинают делать все упражнения правильно. Это можно сравнить с тем, как малыши учатся ходить: сначала они делают это очень неуверенно, не совсем ровно, а потом получается все лучше и лучше. На занятиях йоги происходит то же самое. 

Может ли йога не подходить ребенку по темпераменту?

Мне кажется, что йога не может не подойти по темпераменту или характеру, скорее может не подойти стиль или  преподаватель. Все-таки энергический момент, даже с детьми, никто не отменял. Если ребенок не хочет идти на занятие, советую поменять преподавателя или студию. У меня, кстати, была подобная история с дочкой – ей не нравилась йога, но когда мы поменяли преподавателя, она стала ходить на практики с удовольствием

При этом важно понимать, что некоторым мальчикам, особенно очень активным и подвижным, комфортнее заниматься с мужчиной, им важен наставник. Обычно не так много мужчин преподают йогу, поэтому в этом случае лучше отдать мальчика на боевые искусства

Заставлять, конечно, не стоит. 

Плюсы

Йога положительно влияет на многие системы детского организма. Она развивает гибкость, формирует осанку, укрепляет мышцы и позволяет избежать заболеваний позвоночника. Йога также повышает сосредоточенность, помогает снимать усталость, правильно дышать и расслабляться. Что особенно полезно беспокойным, нервным детям.

За время практик ребенок обогащается духовно, учится быть терпеливым и жизнерадостным. С познанием себя, философии йоги складывается потребность в здоровом образе жизни. В переходном возрасте йога помогает подростку управлять эмоциями и стрессом, что влияет на отношения со сверстниками и взрослыми.

Что такое EdTech для дошкольников

При словах «дистанционное обучение» многие представляют себе преподавателя в зуме и ребенка за партой. Уж во всяком случае не думают про малыша, который проходит в планшете очередную игру. Но неверно полагать, что дошкольный EdTech ограничивается онлайн-школами и онлайн-кружками для детей младшего возраста. Эта сфера включает в себя:

  • Технологии, на основе которые создаются продукты и которые помогают детям в обучении: например, распознавание речи.
  • Продукты ИТ-разработки. К ним относятся, например, образовательные мобильные приложения, web-платформы и онлайн-тренажеры.
  • Форматы дистанционного обучения, которые по сути своей тоже являются продуктами компании. Разработчики сегодня упаковывают образовательный контент в игры, онлайн-уроки и предзаписанные видеокурсы.

Необходимые навыки

Очень часто мне приходится слышать от взрослых людей сожаления о том, что их не научили в школе важным и нужным вещам. Например, как обращаться с деньгами, как правильно организовывать свое время, как уверенно и убедительно говорить.

Современные родители имеют бесценную возможность заполнить недостающие пробелы в школьном образовании и обучить детей необходимым навыкам. А следующие курсы им в этом помогут.

Финансовая грамотность для детей 6–13 лет – Умназия

В программе:

  • выработка полезных финансовых привычек;
  • формирование представлений о реальной ценности денег;
  • обучение ведению личного и семейного бюджета;
  • знакомство с распространенными банковскими продуктами (кредитом, депозитом и пр.);
  • введение в рыночную экономику и знакомство с принципами работы компаний.

Курс содержит геймифицированные задания и интерактивные примеры. Проходить его точно не будет скучно.

Стоимость прохождения любой одной ступени – 1 990 руб. Все 5 ступеней можно пройти за 3 790 руб. По окончании выдается сертификат.

Юный оратор – Надежда Трофимова

Юный оратор – специальный курс для детей 7–12 лет, на котором они научатся красиво и уверенно говорить в любых ситуациях: при общении со сверстниками, во время ответа у доски, выступая на публике. Курс состоит из 15 занятий примерно по 25 минут.

В программе:

  • отработка навыков самопрезентации;
  • составление плана и конспекта речи;
  • способы обретения уверенности перед выступлением;
  • выразительность речи и жестикуляция;
  • отработка различных видов выступлений: поздравлений, объявлений, экскурсий, декламирования стихов и прозы.

Пройдя этот курс, ребенок забудет, что такое страх перед публикой, научится говорить красиво, емко и эмоционально, избавится от слов-паразитов, улучшит голос и артикуляцию. В курсе много практики. Домашние задания проверяет куратор.

Стоимость обучения – 3 800 руб. Доступ к материалам открывается на полгода.

Тайм-менеджмент для школьников – Вероника Лашук

На курсе Тайм-менеджмент для школьников ваш ребенок научится эффективно распоряжаться своим временем. Этот бесценный навык поможет ему серьезно упростить и оптимизировать всю свою последующую жизнь.

Курс достаточно объемный. Он состоит из 36 академических часов. Этого времени достаточно, чтобы ученики могли усвоить и применить необходимые инструменты планирования, целеполагания и организации работы.

В программе:

  • как успевать все и не уставать;
  • зачем нужно беречь время;
  • идеальный распорядок дня школьника;
  • инструменты SCRUM для управления временем.

После окончания обучения выдается сертификат государственного образца.

Компьютерная грамотность – Фоксфорд

Курс Компьютерная грамотность научит ребенка уверенно пользоваться компьютером. Он состоит из 16 занятий, в каждом из которых есть теория и практическое задание. Ведет курс преподаватель по программированию Роман Никитин.

В программе:

  • устройство компьютера;
  • обучение компьютерной графике и анимации;
  • знакомство с интернетом;
  • техника безопасности в сети;
  • создание презентаций;
  • основы веб-дизайна.

Стоимость обучения – 1 990 руб. Одно занятие можно пройти бесплатно.

Загляните также в нашу подборку компьютерных курсов для детей.

Твой креатив на кончике ручки – Детская школа искусств

– бесплатный курс по формированию красивого почерка. Конечно, это не самый необходимый в жизни навык, но он является дополнительным преимуществом ко всем остальным.

Курс рассчитан на детей 9–13 лет. Ведет его преподаватель графического дизайна Светлана Родина. В программе:

  • постановка осанки;
  • история письменности, шрифтов, букв;
  • обучение письму разными шрифтами.

Курс состоит из 8 занятий по 30 минут. В ходе обучения ученики выполняют задания и выкладывают их на своей странице в соцсети. Проверяет задания куратор. Чтобы пройти курс, нужно зарегистрироваться.

Уроки безопасности – Фоксфорд

Уроки безопасности – курс, который научит ребенка 4–12 лет правилам безопасного существования в современном мире. В нем 10 видеоуроков по 10 минут. Помогать осваивать правила будут анимационные персонажи Маша и Медведь из всеми любимого мультфильма.

Рассмотрены следующие ситуации:

  • ребенка дразнят в школе;
  • незнакомец на улице предлагает угощение;
  • дома загорелся утюг или другой электроприбор;
  • ребенок заблудился в городе или в лесу;
  • кто-то в интернете спрашивает домашний адрес и другие.

Ребенок получит понятные инструкции, как действовать во всех этих случаях. Домашние задания помогут ему закрепить и усвоить материал. Кроме того, курс включает в себя тест на знание правил безопасности и чек-лист для родителей со списком ситуаций, поведение в которых нужно обязательно обсудить с ребенком.

Стоимость обучения – 3 490 руб. Первый урок можно пройти бесплатно.

Что такое детская йога?

Йога – это не просто гимнастика для тела, а инструмент для развития человека, созданный тысячелетия назад. На протяжении веков йоговские асаны отрабатывались и совершенствовались таким образом, чтобы наиболее эффективно влиять на работу всех органов и систем организма. Путь йоги – ненасильственный и неспешный: упражнения выполняются плавно, в ритме с дыханием. Занимая неудобную позу, мы снимаем лишнее напряжение, помогая себе дыханием и мысленным расслаблением.

Для детей этот вид нагрузки – один из самых лучших: ребёнка-меланхолика йога расшевелит, а гиперактивного – успокоит. Весь секрет в том,  что йога активизирует и перераспределяет по телу собственные энергии человека.

Осталось выяснить – с какого возраста разумно занимать ребёнка йогой? Опытные преподаватели говорят, что сейчас дети развиваются быстрее. Многие интуитивно чувствуют, что им нужно – иногда двухлетние малыши уже пытаются сесть в Позу Лотоса, даже не задумываясь, что это йога. А четырёх-пяти летние дети, родители которых занимаются йогой в их присутствии, уже вполне сознательно относятся к занятиям и готовы к регулярной практике и даже дыхательным упражнениям.

Иногда интерес к йоге проявляют и дети тех родителей, которые сами и понятия не имеют ни о каких восточных практиках. Увидев по телевизору или в книжке йогина в причудливой асане, ваш малыш может заявить: «я хочу также». Что делать?

Как выбрать секцию

Для начала поинтересуйтесь какой курс упражнений предлагает учебный центр, познакомьтесь с содержанием занятий, посетите пробную тренировку. Не забывайте, что изначально практики йоги проходили только под руководством учителя

Поэтому важно найти опытного наставника

Чтобы выбрать хорошего инструктора, посмотрите, как долго он занимается практикой. У опытного тренера будет больше знаний, чтобы оценить уровень физической подготовки ребенка. И он сможет порекомендовать не делать определенные позы или использовать дополнительные опоры, чтобы избежать травм. В идеальном случае инструктор по йоге должен понимать смысл, цели практики и ее влияние на организм ребенка.

Так как йога — путь духовного развития, а сертификат не всегда говорит о мастерстве, то старайтесь выбрать человека, которому присущи осознанность, мудрость и глубокие знания. У него вы должны чувствовать, что не только ребенок, но и вы можете научиться чему-то большему, чем физические упражнения.

Не навредят ли скручивающие асаны еще неокрепшему детскому позвоночнику?

В йоге — много направлений, в одних скручивающие асаны исключены, в других, наоборот, важны и даже решают некоторые проблемы со здоровьем, в том числе и грыжи. Выполнять скручивание или нет, взрослый человек должен решить индивидуально, после консультации со специалистом. Что касается детской йоги, то мы используем скручивания, потому что у детей позвоночник подвижный и нужно его развивать. Тем более все скручивания делаются только на вытянутый позвоночник, не с круглой спиной. Когда мы скручиваемся с круглой спиной, межпозвоночные диски могут зажиматься позвонками, это правда может быть вредно.

При скручивании с правильной осанкой позвоночные диски находятся далеко друг от друга, так что травмы или повреждения исключены.

Впрочем, даже если ребенок сделал скручивание неправильно, ничего страшного не случится. Как я говорила ранее, в детской йоге мы не используем долгое удержание асан и к тому же преподаватель всегда следит за техникой каждого ученика. Со временем дети и вовсе начинают делать все упражнения правильно. Это можно сравнить с тем, как малыши учатся ходить: сначала они делают это очень неуверенно, не совсем ровно, а потом получается все лучше и лучше. На занятиях йоги происходит то же самое.

Йога для детей

Детская йога лишь приблизительно напоминает настоящие взрослые асаны. Позы в ней упрощены, от малышей не нужно требовать точного выполнения сложных элементов. Самое главное на начальном этапе знакомства с йогой — научить детей получать удовольствие от процесса. Если будет желание, то и техника подтянется. Когда ребёнок привыкнет к нагрузке, можно добавлять новые, более сложные позы. Лучше это делать с разрешения опытного инструктора, иначе есть возможность навредить детскому здоровью.

Занятия йогой можно устроить дома самостоятельно. Но учитывайте, что обычные асаны могут показаться малышу скучными, поэтому организуйте их в виде игры.

Упражнения из йоги для детей:

  • Поза лотоса. После пробуждения потянитесь и займите со своим малышом упрощенную позицию подмасана.
  • Вытяните ручки и ножки вперёд, двигая при этом пальчиками.
  • Изобразите с малышом прогулку. Предложите ему пройтись сначала на внутренней стороне стопы, потом на внешней.
  • Пусть ребенок разомнет шею. Покажите как нужно крутить головой из стороны в сторону.

Материалы для слухоречевой реабилитации для детей с КИ

N.B.! Дневник слухопротезирования детей раннего возраста
3.6 Мб

Дневник занятий с примерами игр
2.3 Мб

Инструкция по использованию материалов
463.6 Кб

Шкала оценки эффективности взаимодействия родителя с ребенком
1.2 Мб

Материалы для обучения родителей самостоятельным занятиям с детьми, а также развитию слуха и речи у ребенка во время обычных совместных дел
2.2 Мб

Маленькие слушатели. Пособие для родителей
7.2 Мб

Музыка и малыши с кохлеарным имплантом. Пособие для родителей
8.8 Мб

Книга-история «Готовим обед с мамой». Пособие для родителей
3.4 Мб

Книга история «Мурат идет в магазин» (Medel) Пособие для родителей
1.4 Мб

Цифры и технические вопросы

* Стоимость одного занятия детской йогой – 180-250 рублей; при покупке абонемента – получается дешевле. Цена зависит от квалификации преподавателя, стоимости аренды помещения, продолжительности занятий и т.д.

* Как правило, занимаются два раза в неделю; продолжительность занятия – 40-60 минут (со всеми разминками, сказками и расслаблениями).

* Форма одежды – удобный трикотаж, который не стесняет движений. Никакой обуви (если преподаватель настаивает на обуви – вас обманули, это не йога!)

* Лучше – если дети занимаются и без носков. Носки в йоге причиняют неудобство. Это объясняется соображениями безопасности – в носках ноги скользят даже по ковру, ребёнок может упасть. Кроме того, стопа лучше вентилируется, босиком эффективнее осуществляется энергообмен. В этом есть и закаливающий момент. А в залах для детей обычно тепло.

Благодарим за участие в съёмках преподавателя йоги Анастасию Косых, а также моделей – Данилу и Анюту Крушинских!

Если подобрать удобное место и расписание занятий в группе не получается или вы с ребёнком до сих пор не нашли «своего» педагога, — не отчаивайтесь! Даже если вы сами ничего не знаете о йоге – никогда не поздно прочесть некоторое количество вразумительных книг по этому вопросу и начать практиковать вместе с ребёнком.

В следующих статьях: 

Список вдохновляющей йога-литературы для родителей, а также несложный комплекс упражнений, который вы сможете выполнять дома вместе с ребёнком Практикум для маленького йога: программа для домашних занятий с ребёнком.

Если же вы сами уже практикуете йогу, а ваш малыш здоров, физически развит и готов для более серьёзных занятий, то для вас подойдёт продвинутый курс детской йоги Практикум для маленького йога: часть 3 — продвинутый уровень.

Продукты и форматы

Приложения и web-платформы чаще всего предлагают обучать дошкольников с помощью образовательных казуальных игр и заданий с высокой долей геймификации. Разработчики обещают, что их продукты помогут детям подготовиться к школе, освоить творческие навыки или изучать иностранный язык. Однако редкий родитель сходу оценит качество образовательного контента в игровых приложениях, то есть поймет, насколько он действительно «образовывает». Да и разработчикам нелегко приходится без обратной связи от родителя и без преподавателей: непонятно, чему научился ребенок, играя. Поэтому некоторые производители вводят в функционал приложения предварительную оценку знаний и отчеты об успеваемости пользователей, на основе которых можно отслеживать прогресс ученика, контролировать качество обучения и при необходимости совершенствовать образовательный контент.

Что касается онлайн-уроков, они бывают индивидуальными и групповыми. У некоторых компаний есть своя LMS-система, которая позволяет проводить уроки прямо внутри платформы, отслеживать прогресс каждого ребенка, собирать данные об успеваемости, автоматизировать выставление оценок и следить за оттоком учеников. В других школах дети занимаются через ZOOM или Skype.

Предзаписанные видеокурсы — это либо анимационные обучающие ролики с закадровым голосом или же видео с актерами и кукольными персонажами (маппетами), как у нас в IntellectoKids. Одно из главных отличий видеозанятий от онлайн-уроков в том, что ребенок в любой момент может прекратить просмотр, чтобы отдохнуть. Таким образом, дети учатся в своем темпе, что делает этот формат очень удобным.

Плюсы

Йога положительно влияет на многие системы детского организма. Она развивает гибкость, формирует осанку, укрепляет мышцы и позволяет избежать заболеваний позвоночника. Йога также повышает сосредоточенность, помогает снимать усталость, правильно дышать и расслабляться. Что особенно полезно беспокойным, нервным детям.

За время практик ребенок обогащается духовно, учится быть терпеливым и жизнерадостным. С познанием себя, философии йоги складывается потребность в здоровом образе жизни. В переходном возрасте йога помогает подростку управлять эмоциями и стрессом, что влияет на отношения со сверстниками и взрослыми.

Структура занятий с детьми.

Основу занятий составили комплексы из статических упражнений и упражнений на растяжку. Каждое занятие состоит из трёх частей: подготовительной, основной и заключительной.

Подготовительная часть: Подготовить организм к занятию, настроить детей на хорошее, доброе. Разогреть  суставы.

В подготовительную часть включаются разминки с упражнениями на растяжку, подвижность суставов, само массажи. В разминку включаются динамические упражнения. Разминка выполняется с умеренной нагрузкой. После разминки  — отдых, настрой на хорошее. Необходимо снять напряжение с мышц, успокоить дыхание. Настраиваться на дальнейшую работу нужную и полезную для здоровья.

Основная часть: Вначале разучивается комплекс статистических упражнений, в котором уделяется внимание каждому движению, при выполнении позы. Выполнять позу правильно, но без напряжения

Позу держать рекомендованное время. Дыхание свободное, спокойное, ровное. Предложить ребёнку представить мысленно, на кого похожа поза – на животное,  птицу или предмет. Это придаёт эмоциональный настрой и поможет ребёнку быстрей освоить позу.

Заключительная часть: Основная задача части научить детей расслабляться и приводить свой организм в первоначальное состояние. Поэтому последние физические упражнения (поза) в хатха-йоге –  упражнения на расслабление. Самое удобное положение для расслабления – лёжа на спине. Можно расслабляться и сидя (поза кучера)

Чтобы достичь полного отдыха, мышечного расслабления, необходимо концентрировать внимание на спокойном дыхании. На  медленном выдохе, расслаблять мышцы всего тела

Важен этап выхода из расслабления: спокойно сделать вдох и выдох полным дыханием, пальцы соединить в замок и поднять над головой, хорошо потянуться всем телом, опустить руки, спокойно сесть, вытянув ноги и снова потянуться. Улыбнуться, мысленно пожелать всем здоровья, хорошего настроения, добра и радости.

 Требование к выполнению статических упражнений.

Прежде чем приступить к выполнению статических упражнений (поз), нужно обратить внимание на некоторые методические особенности их освоения. Комплекс нужно составлять от простого к сложному

Позы разучивать постепенно (2 –3 недели). Те позы, которые вызывают затруднения, заменять облегчёнными вариантами. Например: сначала осваивается поза полу лотоса, а затем переход к разучиванию самой позы лотоса

Комплекс нужно составлять от простого к сложному. Позы разучивать постепенно (2 –3 недели). Те позы, которые вызывают затруднения, заменять облегчёнными вариантами. Например: сначала осваивается поза полу лотоса, а затем переход к разучиванию самой позы лотоса.

Особое внимание уделяется упражнениям, которые снимают напряжение спины, укрепляют её мышцы, способствуют приобретению правильной осанки: это такие позы, как божественная, рыба, дерево и т.д. Позы, в которых, используются повороты туловища, выполняются в обе стороны

Позы, в которых, используются повороты туловища, выполняются в обе стороны.

Позы, требующие наклона, выполняются на выдохе. Упражнения будут более эффективны, и выполняться с меньшими усилиями.

Дети дошкольного возраста выполняют упражнения с произвольным дыханием. Оно должно быть спокойным без задержки.

После выполнения поз с наклоном вперёд, необходимо выполнить позы с прогибом назад или принять горизонтальное положение на спине.

Весь процесс занятий требует умения расслабиться. Позы расслабления считаются в йоге одним из самых полезных. Хатха-йога гласит: «Освободи мускул, сила – в покое».

Одним из самых основных требований при выполнении поз является то, что их всегда следует выполнять очень медленно. Каждая поза выполняется до того предела, когда начинается лёгкая и приятная мышечная боль. Ощутив такую боль, скажите себе три раза: «Эта лёгкая приятная боль – моё здоровье». Установление такой положительной связи, один из «секретов» поз.

Очень важно правильно дышать во время выполнения поз: свободно, легко и глубоко, без напряжения. Продолжительность выполнения поз различна, она определяется возрастом, состоянием здоровья, самочувствия

Минимальная продолжительность 3 – 5 секунд. Время постепенно увеличивается, но каждая поза имеет свой предел длительности. Позы приносят больше пользы, если соблюдаются все рекомендации.

Что дальше: тренды EdTech для дошкольников

В мире, где каждый день происходит что-то новое, особенно в сфере технологий, сложно заглядывать в будущее. Однако можно выделить некоторые сегодняшние тенденции, которые, вероятно, останутся с нами еще какое-то время.

Персонализированное обучение на основе искусственного интеллекта

Программное обеспечение с искусственным интеллектом позволяет выявлять сильные и слабые стороны ученика и на основе этих данных предлагать варианты адаптации контента. Искусственный интеллект анализирует изначальный уровень знаний, сколько времени понадобилось ученику для выполнения конкретного задания, правильно ли это задание было выполнено, какие упражнения вызвали сложность. Далее формируется индивидуальный профиль обучения для ребенка, чтобы он мог заниматься в подходящем для себя темпе.

Появление и развитие смешанных форматов

В пандемию многие EdTech-компании научились работать в онлайне. Однако весьма самонадеянно думать, что классическое обучение исчезнет. Скорее всего, на рынке будет много стартапов, которые, оценив преимущества как дистанционного, так и офлайн-образования, совместят оба формата в своих продуктах. Допустим, это будут кружки, куда дети будут приходить и заниматься на онлайн-платформе.

Интерес к детским образовательным приложениям

В мае 2021 года EdTech-компания Lingokids заявила, что с начала пандемии увеличила количество пользователей на 128%. В этот же период компанией был проведен опрос, который показал, что 87% американских родителей продолжат и дальше использовать детские образовательные приложения как вспомогательный инструмент обучения. Таким образом, мы можем говорить об устойчивом интересе к детским мобильным приложениям.

Расширение продуктовой линейки в стартапах

Несколько месяцев назад мы в IntellectoKids запустили два новых направления: онлайн-уроки и предзаписанные видеокурсы (раньше у нас были только приложения и мультфильмы)

Многие стартапы сейчас развивают горизонталь из разных продуктов, чтобы ребенок получал знания комплексно, потому что моноформатное обучение менее эффективно для дошкольника, который постоянно отвлекается и переключает внимание с одного предмета на другой

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Водоворот советов
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector