Синди лопер

Один дома, или Мировая общественность бьет тревогу

В прошлом году американская пресса заговорила об одиночестве как об эпидемии. Британский премьер Тереза Мэй назначила специального, как бы дико это ни звучало, «министра по одиночеству». Популярные ресурсы запестрели страшными заголовками о том, что выходные, проведенные соло, причиняют больший вред, чем выкуривание 15 сигарет в день. А Американская психологическая ассоциация выступила с заявлением, что «общение — непременное условие человеческого выживания», упомянув в подзаголовке, что изоляция от людей даже хуже ожирения.

Мало что может так напугать современного обывателя, как 15 сигарет в день, не говоря уже про неконтролируемый набор веса. Как видим, специалисты прибегают к крайним мерам, чтобы впечатлить массы, а значит, проблема действительно серьезная.

Фильмы

Синди пробовала себя в кино, и ее фильмография насчитывает почти два десятка проектов, среди которых полнометражное кино и сериалы. Первым актерским опытом стала роль экстрасенса в приключенческой комедии “Озарение” (1988). В фильме “На старт, пошли” (1991) артистке также достается главная роль.

Синди Лопер в роли экстрасенса в сериале «Кости»

Оба проекта имели средний рейтинг, не представляя ничего выдающегося, и в целом достижения в актерской карьере несопоставимы с успехами, которых Лопер добилась на музыкальном поприще. Однако эксцентричную женщину с удовольствием зовут в качестве приглашенной звезды в успешные сериалы. Например, в шоу “Кости” актриса в очередной раз сыграла экстрасенса, появившись в 4 эпизодах.

Некоторые изменения в аналитическом процессе при низкой частоте сессий

Частота сессий два раза в неделю приводит к значительным изменениям в аналитическом процессе.

Надежность аналитика зависит от множества факторов. Один из них, это количество конкретного присутствия в жизни пациента. Существенное сокращение присутствия не всегда может быть компенсировано качеством присутствия. (Это похоже на ситуацию некоторых матерей, вынужденных оставлять детей на целый день в детском саду и чтобы избежать чувства вины, пытающихся убедить себя в возможности полной компенсации.)

Гораздо труднее достичь ощущения непрерывности между сессиями (в любом психоанализе непрерывность на протяжении длительного времени — это трудная задача).

Требуется успешная проработка перерывов-сепараций в конце каждой сессии и в конце каждой недели. Провоцируемые перерывами реакции зависти к аналитику, который «много имеет и мало дает» так же должны быть проинтерпретированы и преодолены. Однако при низкой частоте, отмененная или пропущенная сессия означают недельный перерыв. Поэтому такие пациенты долгое время пребывают в нерешительности, пока наконец осмелятся отказаться от своих ригидных защит. Некоторые из них так и не достигают успеха в решении этой сложной задачи.

Длительные перерывы между сессиями означают, что многое из того, что приносит пациент на сессии является содержанием внешней жизни; это зачастую используется как защита от предъявления внутренних содержаний.

Аналитик имеет меньшую возможность расслабиться и погрузиться в состояние свободно плавающего внимания или мечтания. Когда аналитик знает, что он не увидит пациента на следующий день, он в большей степени становится озабоченным тем, какую сделать интерпретацию, особенно в конце сессий.

Развитие невроза переноса происходит труднее. Некоторые факторы, такие как систематическая интерпретация переноса и частые глубокие эмпатические интерпретации, менее эффективны, когда пациент и аналитик встречаются реже. Все эмоции слабее, подобно разнице между тем, когда смотришь фильм дома по телевизору, со всеми рекламными паузами и обычными домашними шумами, и в темноте кинозала, где экран занимает все поле зрения, а отсутствие других зрительных и слуховых стимулов позволяет быть более вовлеченным и захваченным эмоциями наблюдаемой истории.

Порой для пациента может быть травматично переживать тревоги и возбуждения на протяжении длительных промежутков между сессиями. Находясь в интенсивной регрессии один мой пациент описал окончание сессии такими словами: «Это как удалить сосок материнской груди изо рта ребенка в тот момент, когда он только начал сосать или извлечь пенис из вагины как раз перед оргазмом!». Другой пациент говорил о «выброшенности из теплого и светлого дома на темную и холодную улицу». Конечно это не то же самое, приходит ли пациент на следующий день или через 3 или 4 дня. (Кстати, я хотел бы заметить, что когда такие содержания переживаются, обдумываются и выражаются, это говорит уже о проделанной большой работе).

Такого рода трудности, вызванные регрессией, характерны для более структурированных пациентов. Пограничные пациенты или психотики могут также массивно регрессировать при двух сессиях в неделю, но я не рассматриваю здесь таких пациентов.

Так победим

Ситуация выглядит безнадежной лишь на первый взгляд. Осознав проблему, мы способны ее решать.

Например, понимая, что наличие рядом компании повышает производительность труда, многие отправляются работать в коворкинги. Люди, недавно съехавшие от бабушки, перебираются жить в коливинги или кохаузинги. Жилища с общим двориком и кухней экзотически и привлекательно, особенно для людей, которые не слыхали про коммуналки. В домах престарелых тестируют специальных роботов-сиделок: их функция — не только обеспечивать уход, но и подбадривать пожилых людей, разговаривая с ними при помощи надписей на экране.

Есть и более странные разработки в борьбе с одиночеством — например, «тактильная куртка». Надев ее, человек почувствует на себе не только ценный мех, но и чьи-то объятия. Может, кого-то при этом охватит ужас, но наверняка найдутся люди, которые в таком наряде, наоборот, избавятся от экзистенциального ужаса и тоски.

Что еще важно?

В исследованиях, которые обнаруживали некоторые свидетельства плато при превышении объема 5 подходов за одну тренировку (Барбальо (март 2019), Барбальо (июнь 2019), Островски (1997)), дополнительная нагрузка не вызывала негативных последствий до превышения объема в 10 сетов (Барбальо (март 2019, июнь 2019)).

Это важно, потому что позволяет включать упражнения для разных мышц в программу одной тренировки. Если, например, на одной тренировке выполняются 5 сетов жима лежа и 5 сетов жима стоя, то большие грудные мышцы и средние пучки дельт получают нагрузку в 5 подходах, а передние пучки дельтовидных и трицепсы – в 10

Таким образом, все рабочие мышцы остаются в пределах диапазона 5-10 сетов.

Синди Лопер (Cyndi Lauper) и пик популярности в 80-х

В 1985 году исполнительница получает премию Грэмми как лучший новый артист. Она также получила признание за лучший альбом. Клип на песню Girls Just Want to Have Fun получает награду от MTV Video Music Awards. В конце 1984 певица появилась на обложках журналов Rolling Stone, Newsweek, Time. Дважды появлялась в People, где ее называли «Женщина года». В середине 1985 работает в проекте We Are the World. Появляется сингл The Goonies к одноименному кинофильму.

В 1986 году ее номинировали в двух позициях на Грэмми. Появляется второй лонгплей True Colors, который достигает #4 в Billboard 200. Половина песен написана самой певицей. Несмотря на хорошие позиции, участие многих авторов, публикация не обрела коммерческий успех. В этот период ведется сотрудничество с другими исполнителями, в том числе с Билли Джоэлом (Billy Joel). К 1987 выходит концертный фильм, который посвящался выступлению в Париже.

В 1988 ее приглашают принять участие в комедии Vibes. Для вживления в роль ей пришлось пройти несколько курсов в школе красоты и взять пару уроков актерского мастерства. Фильм плохо восприняли критики, но позже его сделают культовой классикой. Для киноленты записываются треки, но они не попали. Песня Hole in My Heart утвердилась на 54-ом месте в чарте США и 8-ое в Австралии.

Физиология одиночества

Обычный человек, когда он не спит, проводит около 80 % времени в компании других людей — и при этом находит такие часы более приятными, чем посвященные уединению.

Американский психолог и нейросоциолог Джон Качиоппо объясняет, что мы — общественные животные и обзавелись такими развитыми лобными долями именно благодаря возможности получать и обрабатывать всё более сложные социальные сигналы. Когда мы действуем сообща, шагаем с кем-то в ногу, то в мозгу активируется система вознаграждения, а неприятие со стороны других людей, напротив, включает те же отделы, которые ответственны за переживание физической боли. Неслучайно изгнание и остракизм издревле практиковались в качестве страшного наказания.

В ответ на изменение условий (раньше человек был в центре хоровода, а теперь его попросили не приближаться к поселку) организм выдает стресс-реакцию. Это свойственная всем животным перестройка: чтобы выжить, надо соответствовать новым условиям, как минимум выработать гормоны стресса. Но если для других организмов ключевое значение имеет температура или наличие лунного света, то для млекопитающих, вроде человека, — это возможность общаться с представителями своего вида.

Если человеку почему-то кажется, что с ним никто не рад дружить, пиши пропало.

Эти процессы действуют на клеточном уровне: в состоянии покинутости организм хуже борется с воспалениями, что специалисты связывают с повышенной активностью белых кровяных телец, а защитные системы, например выработка интерферонов, наоборот, сбавляют обороты. Эти открытия позволяют делать далеко идущие выводы и предрекать одиноким людям серьезные неприятности: повышенный риск вирусных инфекций, болезни Альцгеймера, проблем с сердцем, рака…

Злая шутка природы: чем сильнее в организме микровоспаления, тем настойчивее человек стремится избегать посиделок с соседями. Исследования показывают, что воспалительные процессы вызывают повышенную активность миндалины, а та, в свою очередь, заставляет нас испытывать отчужденность и сторониться социальных контактов, особенно если на празднике пообещали песни под гитару. Замкнутый круг.

Откуда взялась спешка в работе

Восхищаясь техническим прорывом конца XVIII века, Бенджамин Франклин предсказал работу не более четырех часов в неделю. Он одним из первых заговорил о наступающем «времени лени и досуга». Но XIX век был совсем другим: мужчины, женщины и даже дети работали на фабриках по 15 часов в сутки. Промышленная революция ускоряла экономику и требовала в разы больше производительности.

Мечтой о вольном досуге пронизан весь XX век, считает канадский журналист, один из идеологов «Медленного движения» и автор книги «Без суеты» Карл Оноре. Люди вдохновлялись новыми технологиями и мечтали, как приятно будут проводить жизнь у бассейна, пока роботы следят за производством и обслуживают дом. Например, драматург Джордж Бернард Шоу считал, что к 2000 году мы будем работать по два часа в день.

Вице-президент, а впоследствии президент США Ричард Никсон рекомендовал американцам морально подготовиться к четырехдневной рабочей неделе «в ближайшей перспективе» в 1956 году. В 1960-х годах ученые прогнозировали уменьшение рабочей недели американцев до 14 часов к 2000 году. В 1980-е годы люди еще гадали, чем займутся в свободное время, которое появится благодаря роботам и компьютерам. Спустя десятки лет 14 часов в неделю превратились в 14 часов в день. Теперь работа забирает почти все время.

Экономика образования

Успеть в сжатые сроки: чем полезна сокращенная рабочая неделя

Личная жизнь артистки

В начале 1980-х годов Синди была больше, чем в рабочих отношениях с музыкальным менеджером Дэвидом Вольфом. Именно этот мужчина помог Синди заключить контракт с первым лейблом. К сожалению, отношения были обречены на разрыв. Дэвид и Лопер были разными людьми, и у каждого были свои приоритеты в жизни.

Следующий роман у звезды был с партнёром по съёмочной площадке Дэвидом Торнтоном. В начале 1990-х годов пара официально узаконила отношения. Через 6 лет у них родился сын.

Поклонники, которые хотят проникнуться биографией певицы, обязательно должны прочитать книгу её мемуаров. Она вышла в 2012 году и была продана значительным тиражом.

Лопер открыто говорит о том, что она поддерживает ЛГБТ-сообщества. Женщина искренне презирает тех, кто ущемляет представителей секс-меньшинств. В туре True Colors к Синди присоединились представители ЛГБТ и все те, кто разделяет их позицию.

Watch this video on YouTube

Последние новости о певице можно узнать в Instagram. Поклонники восхищаются формами певицы. Для своего возраста Лопер выглядит идеально.

Кстати, состояние Лопер оценивают в 30 млн $. Синди много времени уделяет благотворительности, а также развитию социальных программ для незащищенных слоёв населения.

Что означают эти результаты (для определения числа стимулирующих повторов)?

В вышеприведенных исследованиях можно выделить две категории.

Работы из первой указывают на то, что увеличение объема вызывает и больший рост мышц (даже при очень высоком числе стимулирующих повторений); и исследования в этой группе не выявили никаких плато. Работы из второй категории показывают максимальную гипертрофию при умеренных тренировочных объемах, обнаруживая явные плато при превышении. Разберем детали, чтобы докопаться до сути.

В исследованиях с высоким объемом — Раделли (2015) и Шонфелда (2018) – на гипертрофию положительно влияло увеличение числа рабочих подходов до 45 в неделю (225 стимулирующих повторов). В обоих экспериментах участники прорабатывали исследуемые мышечные группы трижды в неделю, интервалы отдыха между сетами/упражнениями относительно малы — 90-120 секунд.

В исследованиях с умеренным объемом – Барбальо (май 2019, июнь 2019) – замечалось плато при выполнении более 5 подходов за тренировку и в неделю (25 стимулирующих повторов), а при объеме свыше 15 подходов за тренировку и в неделю (75 стимулирующих повторов) наблюдалась тенденция к уменьшению мышечного роста; интервалы отдыха – от 30 секунд до 4 минут. В работе Хизелгрэйва (2018) максимальная гипертрофия наблюдалась при 18 рабочих сетах в неделю (54 стимулирующих повтора), хотя сеты не были отказными (2 повтора до отказа); мышцы прорабатывались дважды в неделю, интервалы отдыха – по 3 минуты. Островски (1997) замечал плато при превышении объема 14 сетов в неделю (70 стимулирующих повторов); также 2 тренировки в неделю, 3-минутные интервалы отдыха.

Как комплексный подход помогает решать проблемы

Мы живем в VUCA-мире — мире ускоряющихся изменений, в котором компании и целые отрасли трансформируются быстрее, чем раньше. Например, CEO General Motors Мэри Барра считает, что автомобильная индустрия изменится сильнее в последующие пять-десять лет, чем за предыдущие 50 лет. Такой мир становится стрессовым фоном для всех людей и выводит на первый план личностные особенности, которые либо помогают, либо мешают решать сложные проблемы. 

Психотерапевт Андрей Курпатов о том, как помочь мозгу обучаться и принимать решения

По личностной характеристике человека можно предсказать, как он будет решать проблемы и принимать решения. Например, экстраверсия отрицательно связана с качеством решений, но положительно влияет на их внедрение в практику. Высокая импульсивность связана с ошибочными решениями, склонностью к рискованному и необдуманному поведению, хотя часто прикрывается ширмой «надо уметь думать на ходу».

Специалист управляет самим собой и задачами, которыми занимается. Чем выше он поднимается по организационной иерархии, тем более комплексные задачи встречает и тем важнее развитые навыки решения сложных проблем. Лидерские и стратегические компетенции становятся важнее предметных. Теперь он управляет «портфелями» проектов, решает трансформационные задачи и повышает стоимость бизнеса в целом. Для этого нужны долгосрочное видение, умение вести переговоры и решать сложные проблемы.

Именно поэтому при исследовании РППР нам требуется комплексный подход, который не ограничен лишь когнитивным аспектом — что человек способен делать, а включает в себя оценку личностных характеристик — к чему человек склонен и поведенческий аспект — что человек умеет делать на практике.

2000-е и творчество Синди Лопер (Cyndi Lauper)

19 ноября 1997 года у певицы появился сын. Перед этим она выпускает релиз Sisters of Avalon для японского рынка. Темы оказались темными, мрачными, а лирика фантазийная. Песню Unhook the Stars использовали в одноименном фильме. Лонгплей встретили критически. В ноябре 1998 Синди выпускает рождественский LP Merry Christmas … Have Nice Life. Этот оригинальный материал продюсировал Уильям Витман (William Wittman). Появляется в нескольких кинолентах и сериалах эпизодически.

В 1999 перепевает композицию Disco Inferno, которая использовалась в фильме «Ночь в Роксбери». За эту работу она получила очередную награду Grammy Awards. В 2000-х ведется деятельность с Фэйем Тозером (Faye Tozer) над песней If You Believe. К 2001 подготавливается новый альбом Shine, который отличился возврат к раннему звучанию. Издание осложнилось банкротством студии, где осуществлялась запись. Через год на Sony публикуется компакт-диск с лучшими творениями исполнительницы. Также на лейбле выпускается At Last. Последний релиз стал окончательным в получении Grammy.

Апрель 2004 запомнился выступлением на благотворительном концерте VH1 Divas Live. К 2005 заключается свежий контракт с Sony Music, что выливается в публикацию The Body Acoustic. Релиз включил 2 новых трека, которые записывались в соавторстве с другими музыкантами. После осуществлялась поддержка работы. 16 октября 2006 года Лопер ввели в Зал славы музыки Лонг-Айленда.

Что такое принятие решений и решение проблем

Каждый день мы принимаем сотни решений, которые влияют на нашу жизнь: по разным оценкам только относительно еды их количество доходит до 225 в день. Решения часто оказываются неудачными, нам приходится работать с их последствиями и принимать новые решения. По данным Росстата за 2019 год, в России на 1 000 браков пришлось 653 развода, а за последние 15 лет индустрия сведения татуировок выросла на 440%.

Неэффективные, неуместные, необоснованные решения в бизнесе и управлении встречаются не реже, чем в бытовых ситуациях. Пять лет назад Мировой Экономический Форум в Давосе сделал прогноз, какие компетенции будут определять профессионала будущего в 2020 году. Сейчас это будущее уже наступило. Компетенции, связанные с принятием решений, остаются в ТОП-10 самых важных навыков, а решение сложных проблем занимает лидирующую позицию.

Прогноз 2016 года о самых востребованных навыках будущего — в 2020 году

(Фото: World Economic Forum)

Решение проблем и принятие решений часто смешивают или используют как синонимы. Корректно их разделять, при этом рассматривать в одном «семействе» компетенций РППР (PSDM) — Решение Проблем и Принятие Решений (Problem Solving & Decision Making).

К PSDM обычно относят:

• Системное мышление.
• Стратегическое мышление.
• Критический анализ информации.
• Осознанность в принятии решений.
• Взаимодействие со стейкхолдерами.
• Креативный подход к решению проблем.
• Лидерство в условиях неопределенности.
• Стимулирование организационных изменений.

Большинство компаний, которые я консультирую, добавляют хотя бы два-три навыка из этого списка в модели корпоративных компетенций или эталонные профили должности. При этом чем выше управленческая позиция, тем серьезнее требования бизнеса и меняющегося ландшафта к уровню этих компетенций. Здесь есть две новости: хорошая и не очень.

Хорошая новость в том, что научные сообщества давно изучают PSDM с разных сторон. Например, Ариэль Рубинштейн развил концепцию Герберта Саймона о нашей ограниченной рациональности и рассмотрел наши решения в русле институциональной экономики и теории игр. Психологи-когнитивисты Дэниел Канеман, лауреат Нобелевской премии по экономике в 2002 году и Амос Тверски описали, как мы ищем «короткие» пути в решении сложных задач, но попадаем в ловушки и предубеждения. А социолог Барри Шварц в книге «Парадокс выбора» объяснил, почему большой выбор затрудняет принятие решений и приводит к ощущению неудовлетворенности.

Новость, которая не очень. Ни исследовательское, ни бизнес-сообщество до сих пор не решили, что именно считать решением: взгляды на природу решений разные, а единого определения — нет.

Музыка

В начале 1970-х годов Синди начала карьеру певицы, выступая в составе небольших коллективов Нью-Йорка и исполняя каверы на рок- и поп-хиты

Экстравагантная певица с диапазоном в четыре октавы привлекала к себе внимание, и у нее появилась возможность попробовать себя в студии звукозаписи

Синди Лопер — Time After Time

В 1977 году Лопер записывает первый сингл и тогда же переживает первую профессиональную драму. Девушка порвала голосовые связки, и о певческой карьере не стоило больше мечтать. Но упертая Синди не была бы собой, если бы сдалась. Подрабатывая продавщицей и официанткой, она занимается с профессионалами восстановлением и параллельно начинает писать собственные песни.

В 1978 году певица создает группу “Синий ангел”. Первый альбом вышел в 1980-м, но единственный положительный момент, который отметили критики — это голос солистки. Провал пластинки погрузил музыкантов в финансовую яму, а судебные иски бывшего менеджера и вовсе развалили коллектив.

Синди Лопер — Girls Just Want to Have Fun

Однако оригинальное звучание Синди запомнилось музыкальным обозревателям, поэтому новому персональному менеджеру не составило труда подписать контракт певицы с лейблом Portrait. Здесь в 1983 году вышла ее первая сольная пластинка She’s So Unusual, которая взорвала все чарты и принесла девушке оглушительный успех.

Сюда вошли нестареющие хиты Time After Time и Girls Just Want to Have Fun. Клип на последнюю композицию был признан каналом MTV и журналом Rolling Stone одним из величайших музыкальных видео эпохи.

Синди Лопер — Shine

За альбом Синди Лопер получила «Грэмми» как лучшая молодая артистка, а пластинка 5 раз становилась платиновой. Второй релиз True Colors (1986) уже не смог повторить этот успех, хотя заглавная песня по сей день не умолкает в эфирах радиостанций.

Всего на счету исполнительницы 12 сольников, среди которых Shine (2001), At Last (2003), Detour (2016) и другие. Memphis Blues (2010) по версии журнала Billboard стал лучшим блюзовым альбомом года.

Синди Лопер — At Last

В коллекции певицы собрались все главные награды, о которых можно мечтать в шоу-бизнесе: «Грэмми», «Тони» и «Эмми». 11 апреля 2016 года на голливудской «Аллее славы» заложена именная звезда Синди Лопер.

Отличия между психоанализом и психоаналитической терапией

Конечно, это достаточно сложный предмет для обсуждения. Множество книг, статей и дискуссий были посвящены этому вопросу. Данная проблема усложняется существующими теоретическими различиями в понимании аналитического процесса. Я не собираюсь вступать в столь сложную и противоречивую дискуссию.

Представляется весьма сложным очертить границы и дать определение психоаналитическ ориентированной психотерапии

• В некоторых случаях систематически применяются неаналитические технические инструменты, такие, как внушение или консультирование; такого рода терапию обычно называют поддерживающей. Хотя такие формы психотерапии возникли под некоторым влиянием психоаналитических концепций, поддерживающие психотерапии наиболее далеки от психоаналитического лечения.
• Существуют некоторые модификации классической аналитической техники, которые были предложены, чтобы сделать возможным и действенным лечение психотиков и других тяжелых пациентов.
• Возникли также другие модификации для достижения более быстрых результатов при краткосрочной фокусированной терапии.
• Кроме того, достаточно распространенна психотерапия, практикуемая недостаточно хорошо подготовленными психотерапевтами или новичками (каковыми были и многие из нас, когда мы начинали работать с пациентами), которая заключается в использовании некоторых психоаналитических концепций в разговоре с пациентами.

Ни один из этих подходов не будет обсуждаться здесь. Будет рассмотрена психоаналитически ориентированная психотерапия, которая достаточно близка к аналитической технике, что отличает ее от поддерживающей психотерапии. Попробуем очертить ее базисные особенности и отличия в сравнении с психоанализом.

В психотерапии:

меньше сессий в неделю и обычно используется позиция лицом к лицу
лечение имеет некоторые ограничения во времени и пространстве (имеется ввиду пространство внутреннего мира),
внимание терапевтической пары скорее сфокусировано на внешней жизни в настоящем и на прошлых интернализованных отношениях, а не на отношениях пациента и терапевта
следовательно интерпретации переноса не являются центральными
регрессия пациента не поощряется; достижение невроза переноса как цель не ставится
терапевт чувствует, что он наблюдает за происходящим с пациентом скорее с внешней позиции
обычно глубокие слои, наиболее примитивные интернализованные объектные отношения не прорабатываются; материалом работы являются менее регрессивные и более недавние содержания.

Отличия психоанализа:

большее количество сессий в неделю и пациент лежит на кушетке
большая продолжительность лечения без ограничения времени и с открытым сроком окончания, а также без предварительно определенного направления («свободно парящее внимание» Фрейда (Freud, 1923) «аналитик без памяти и желания» Биона (Bion, 1967) «мечты аналитика и пациента» Огдена (Ogden, 1997).
внимание терапевтической пары преимущественно сфокусировано на отношениях пациент-психоаналитик. Трансферентные искажения этих отношений интерпретируются, а затем связываются с прошлыми и текущими отношениями пациента
следовательно, интерпретации переноса являются центральными

Также важен контрперенос, который используется как инструмент для лучшего понимания того, что происходит в аналитических отношениях
поощряется регрессия пациента с целью развития невроза переноса
аналитик достаточно глубоко вовлечен в невроз переноса пациента, в экстернализацию пациентом своих внутренних объектных отношений, то есть контрпереносные реакции интенсивно и постоянно стимулируются
аналитик находится в более трудной ситуации, нежели психотерапевт, так как он должен понимать и интерпретировать отношения, в которые в то же самое время вовлечен
происходит проработка глубинных слоев психики, наиболее примитивных интернализованных объектных отношений

В определенной мере мы можем сравнить эти два подхода, представив театр. В психотерапии пациент со своими внутренними объектами находится на сцене, в то время как терапевт сидит в зале и наблюдает за происходящим. В анализе же оба, и пациент, и аналитик на сцене, однако основным актером является пациент.

Детство и юность Cyndi Lauper

Она родилась 22 июня 1953 года в Нью-Йорке (США). Девочку воспитывали в многодетной семье. Детство знаменитости нельзя назвать счастливым. Её родители развелись, когда Синтии Энн Стефани Лопер (настоящее имя звезды) едва исполнилось 5 лет. Вскоре мама вышла замуж второй раз, но и на этот раз семейная жизнь не сложилась. Мать Синтии вынуждена была пойти работать официанткой, чтобы как-то прокормить троих детей.

Синтия росла взбалмошным ребёнком. Её поведение абсолютно не походило на манеры приличной девочки. Она позволяла себе драки, обожала рок и дерзко могла ответить тому, кто посягал на её честь. Вскоре она овладела игрой на гитаре. Творческая натура Синтии «рвалась наружу». Она ходила в школу Richmond Hill. Она не получила среднее образование, поскольку считала, что получение знаний — тяжкое бремя.

Watch this video on YouTube

У Синтии были сложными отношения не только в школе, но и дома. Отношения с отчимом были просто ужасными. В одном из своих интервью звезда рассказала о том, что он её домогался. Однажды она не выдержала, собрала все необходимые вещи и убежала из дома. Ей пришлось прожить в лесу несколько недель.

Синтии катастрофически не хватало средств на еду, не говоря уже о роскошной жизни. Она пела в барах и ресторанах, ночевала у знакомых, а иногда просто на улице. Девушка абсолютно не была уверена в завтрашнем дне, но всё равно надеялась на лучшее. Она решилась на то, чтобы сдать школьные экзамены, после чего переехала в штат Вермонт, чтобы получить образование.

Каковы выводы?

Объем, приводящий к наибольшей гипертрофии, составляет около 5 подходов на мышечную группу за каждую тренировку (при условии, что интервалы отдыха между сетами достаточно продолжительны). Повышение объема до 10 сетов на группу мышцу не дает дополнительных преимуществ, но и не оказывает отрицательного влияния. Выполнение более 10 сетов для одной группы мышц за тренировку может иметь негативные последствия, вероятно, в связи с чрезмерным уровнем мышечных повреждений.

За неделю, по-видимому, такую тренировку возможно провести несколько раз (хотя бы три). Таким образом, недельный объем, который вызовет наибольшую гипертрофию, скорее всего, составит около 15 сетов на группу мышц, но только если будет распределен равномерно по 3 тренировкам.

Максимальный эффективный объем в неделю невозможно определять без учета числа тренировок, так как он будет значительно варьироваться в зависимости от частоты занятий.