Аппаратный массаж

Влияние массажа на организм

Польза от этой процедуры многогранна и комплексна. Благоприятное воздействие получает подкожный слой, мышцы, суставы, сухожилия, а также кровеносная, нервная, дыхательная система. В частности, выделяют два основных аргумента в пользу массажа.

Нервная система

На нашем теле находится огромное количество нервных окончаний, им свойственно чутко ощущать любое воздействие на них. По этой причине изменяя интенсивность, силу, длительность нажатия, можно добиться разных результатов.

Спокойные, легкие поглаживания могут снять стрессовое состояние, а интенсивные сильные нажатия, направленные на увеличение чувствительности пациента, способны вернуть потерянные рефлексы.

Обмен веществ

Массаж способен повысить показатель гемоглобина в крови, повышает лимфоотток и мочеотделение. Массаж для организма человека является дополнительным стимулятором этих процессов, что в итоге благотворно сказывается на нашем здоровье.

Под влиянием массажа в слоях кожи образуются и поступают в русло тканевые гормоны, биологически активные вещества, при помощи которых происходит передача нервных импульсов, реакции в сосудах и прочие благотворные процессы.

Под влиянием массажа быстро образуется гистамин и ему подобные вещества, они разносятся кровотоком по всему телу и оказывают лечебное влияние на внутренние системы и органы, сосудистую систему. Например, действую на надпочечники, гистамин может повысить выделение адреналина. Ацетилхолин, например, является посредником при передаче нервных сигналов от одной нервной клетки к другой. Это, в свою очередь, создает самые благоприятные условия для расширения мелких артерий, улучшает дыхание и деятельность скелетной мускулатуры.

При болях в спине — при таких болях очень важно знать основной диагноз. Ведь при заболеваниях позвоночника массаж должен быть специальным, а любое неправильное движение может нанести вред
Методика выбирается в зависимости от диагноза, делается исключительно по назначению врача и только тогда, когда нет сильных болей.

При хронических стрессах — подобного рода состояния, усталость снимаются массажем шейно-воротниковой зоны, стоп и спины. Приемы массажа включают плавные, поглаживающие, мягкие движения, легкие растирания и разминания. Прекрасно расслабляет аюрведический массаж (с применением трав и масел), фут-массаж (выполняется ногами), стоун-терапия (массаж камнями), точечный массаж шиацу.

При слабости, чувстве, что нет сил хорошо поможет массаж шеи и тела с применением глубоких поглаживаний, энергичных разминаний и растираний, поколачивание, постегивание, рубящие движения. Можно использовать для массажа кубики льда.

При тяжести в ногах — лучше всего поможет массаж ступней. Делать его следует так: нужно сесть по-турецки и энергично растереть каждую стопу. Затем следует мягко надавливать подушечками пальцев рук на ступню, аккуратно потянуть каждый палец ноги и сжать стопу. Повторить следует несколько раз.

Если болит голова — сделайте несколько наклонов головы вперед и вниз. Разотрите волосистую часть головы, лоб круговыми движениями по направлению к вискам. Подушечками пальцев погладьте лоб попеременно от бровей к линии роста волос

Осторожно разомните затылок, надплечья, шею, и закончите массаж поглаживанием обеими руками.

https://youtube.com/watch?v=WoPqOFhUHCg

О каких упражнения идёт речь?

Пробежка позволит получить положительные эмоции
Пробежка позволит получить положительные эмоции

Свою роль может сыграть 20-минутная прогулка по парку или посещение студии пилатеса. Точно также могут помочь визиты в тренажёрный зал или длительная пробежка. Каждый тип упражнений имеет свои преимущества, и разным людям подойдут разные упражнения.

Вы можете обнаружить, что ваше напряжение ослабляется от вдоха свежего воздуха, и выбрать дыхательную гимнастику или сосредоточиться на успокаивающем ритме повторяющегося движения мышц. Как стресс уникален для каждого человека, так уникальны и способы, которыми мы можем справиться с ним.

Чем делать массаж лица

Ручной самомассаж – это главная помощь твоему лицу. С определенного возраста его стоит делать ежедневно. Но дополнить его можно техниками с применением массажеров. Они усилят антивозрастной эффект, расширят круг решаемых задач.

Мы не предлагаем тебе ходить к косметологу на аппаратный массаж (вакуум, ультразвук, лазер). Мы говорим об использовании домашних массажеров. Они эффективны, и можно быть уверенной в их безопасности.

С ними нет никаких неудобств и трудностей. Техники легко освоит даже новичок. Работаем вакуумными банками и сухой щеткой дома перед зеркалом. Берем с собой куда угодно скребок гуаша или янтарную палочку и массируем лицо в любое удобно время. В идеале обзавестись всеми этими массажерами.

Осторожно: не используй для лица игольчатые валики. Иголки отлично подходят для тела, но для лица слишком агрессивны

Как работаем?

1. Вакуумные банки

Для лица нужны специальные вакуумные банки. Можешь приобрести набор стеклянных банок Beauty365 (продаются на сайте www.beauty365.ru).

Нанеси на лицо сквалан или жидкое масло и повторяй за MelAnnett:

Повторяй процедуру 2-3 раза в неделю.

  • Банки усилят движение крови и лимфы – кожа станет напитанной изнутри.
  • Повысится давление в клетках дермы – вернется тургор кожи.
  • Отеки уйдут.
  • Мышцы расслабятся.

Ты сотрешь каждую морщину, как ластиком, подтянешь овал, получишь гладкую и упругую кожу здорового цвета.

2. Сухая щетка

Советуем выбрать для сухого массажа щетку с натуральной щетиной. Можешь купить щетку для лица Beauty365 – она сделана из щетины кабана (ищи ее на www.beauty365.ru).

Массаж делай на сухую и чистую кожу. Растирай лицо по массажным линиям (смотри подсказку на упаковке сухой щетки для лица Beauty365). После процедуры нанеси на кожу питательное средство: крем, маску или масло.

Как и банки, щетка воздействует глубоко. Прорабатываются все слои кожи, мышцы, кровоток, лимфоотток. Помимо этого щетка счищает с рогового слоя все отмершие клетки и способствует регенерации.

Такой массаж достаточно делать 1-2 раза в неделю. В идеале чередовать щетку с банками.

3. Скребок гуаша

Этот массажер представляет собой каменные или стальные пластины в форме сердца. Такая конфигурация отлично подходит для массирования контуров лица, лба, скул, щек. Все благодаря разнообразным изгибам скребка, которыми прорабатывается тот или иной участок.

Можешь выбрать скребки гуаша Beauty365 из ювелирной стали – они есть в форме лепестка и сердечка (продаются на www.beauty365.ru).

Скребок располагается под наклоном 45° к коже. Движения – уверенные, быстрые, короткие, с соблюдением массажных линий.

За счет прохладного материала скребки гуаша Beauty365 усиливают лимфодренажный эффект. Если хочется работать теплым массажером, достаточно немного поддержать его в руках, и он нагреется.

Проявления стресса

Люди, которые испытывают стресс от перегрузки, могут заметить некоторые из следующих признаков:

  • беспокойства или паника
  • ощущение постоянного давления, разбитости, печали, депрессии
  • раздражительность, капризность, плаксивость
  • физические симптомы: такие как проблемы с желудком, головные боли и даже боли в груди
  • аллергические реакции, такие как экзема и астма
  • проблемы со сном
  • повышенное потребление алкоголя, табака, переедание

Каждый переживает стресс немного по-разному. Некоторые люди становятся сердитыми или агрессивными и не редко вовлекают в свой стресс других или «срывают» его на других. У других может проявляться в расстройстве пищевого поведения или возникают проблемы с злоупотреблением психоактивными веществами (например, алкоголь или наркотики). Те люди, у которых есть хронические заболевания могут обнаружить, что симптомы их болезни вспыхивают с новой силой под перегрузкой стресса.

Гимнастика для улучшения функции ЖКТ

Физические упражнения могут помочь справиться с нарушениями функции пищеварительной системы, а также предупреждать нарушения функции кишечника в будущем. Обычно положительные результаты можно отметить уже через 4–5 дней регулярных занятий.

Гимнастика может включать следующие виды упражнений:

  1. Наклоны назад/вперед, налево/направо. Это упражнение позволяет привести в тонус косые мышцы живота и брюшного пресса.
  2. Вращения тазом. Упражнение призвано устранить застойные явления.
  3. Упражнения на пресс: подъем туловища или ног. Позволяет усилить прилив крови к внутренним органам и органам малого таза, укрепить стенку брюшины.
  4. Занятия на фитболе. Необходимо лечь на мяч сначала животом, затем спиной. Достичь результата можно с помощью простых покачиваний в разные стороны.
  5. «Велосипед». Это упражнение предусматривает положение лежа на спине. Ноги нужно согнуть в коленях. Выполняйте движения, напоминающие кручение педалей велосипеда.
  6. Шаг на месте. Попеременно поднимайте колени как можно выше, ближе к животу.

Гимнастика — способ справиться с нарушениями пищеварения

Если массаж для улучшения пищеварения, выполненный врачом, предполагает определенную пассивность, воздействие на мышцы и органы руками, то гимнастика призвана задействовать мускулатуру и опорно-двигательный аппарат.

Врач-гастроэнтеролог или терапевт также порекомендует медикаментозный способ лечения хронических запоров. Комплексный подход поможет быстрее и эффективнее наладить функцию пищеварительного тракта. Среди назначаемых натуральных препаратов для улучшения работы пищеварения — «Фитомуцил Норм»: он действует мягко, восстанавливая естественный ритм работы кишечника, не вызывает привыкания и побочных эффектов. Препарат восстанавливает регулярный стул и нормализует микрофлору, воздействуя не на симптомы, а на причину проблемы. Его компоненты — натуральные источники пищевых волокон, необходимых для нормализации пищеварения: оболочка семян псиллиума и мякоть сливы.

Важно проконсультироваться с врачом по поводу того, какие упражнения и виды массажа вам доступны. У всех методов есть определенные ограничения, и только специалист может подсказать, как справиться с проблемой.. Статья несет ознакомительно-информационный характер

Авторы не несут ответственности за качество оказания услуги третьими лицами и за возможные осложнения.

Статья несет ознакомительно-информационный характер. Авторы не несут ответственности за качество оказания услуги третьими лицами и за возможные осложнения.

Список литературы

  1. Корюхин М. А., Фещенко Д. Е., Москаленко И. С. Массаж. Виды массажа. Влияние массажа на функциональное состояние организма // Международный научный журнал «Символика науки». — 2017. — №5. — С. 186–187.
  2. Перегудова Н. В. Физиологическое действие массажа // Международный научный журнал «Инновационная наука». — 2017. — №2.
  3. Бурухин С. Ф., Маргазин В. А. О некоторых редких видах массажа и самомассажа // Ярославский педагогический вестник. — 1999. — №1. — С. 176–181.

Массажные линии лица

Человечеству уже более полутора веков известно, по каким направлениям делать массаж лица, чтобы кожа не растянулась и не обвисла.

Такие векторы называются массажными линиями, или иначе линиями Лангера (их обнаружил немецкий анатом Карл Лангер). Принято считать, что по этим направлениям кожа сопротивляется растяжению втрое сильнее, чем по другим. Если делать массаж по массажным линиям, покровы сохранят свою форму.

Попробуй прямо сейчас погладить себя обеими руками по лицу. Скорее всего, ты будешь двигаться от центра к периферии. Это и есть основной принцип расположения массажных линий.

Запоминай, в каких направлениях правильно массировать лицо:

  • лоб: от середины лба к вискам,
  • глаза: по верхнему веку от внутреннего уголка к внешнему, а по нижнему – в обратном направлении,
  • скулы: от крыльев носа к вискам,
  • нос: от кончика к переносице,
  • щеки: от уголков рта к ушам,
  • нижняя челюсть: от середины подбородка к мочкам ушей,
  • шея: по бокам – сверху вниз, спереди – снизу вверх (от ключиц к подбородку).

Методы лечения стресса

В нашей клинике в Израиле применяются самые современные и эффективные методы лечения стрессов. В частности, мы применяем на практике:

  • консультации с врачом-психиатром для назначения медикаментозного лечения при необходимости и курирования процесса лечения;
  • интенсивная психотерапия (когнитивно-поведенческая, динамическая, или поддерживающая – вид психотерапии подбирается индивидуально);
  • Вспомогательные психотерапевтические методики, такие как биофидбек, иппотерапия, музыкальная терапия, арт-терапия, спорт-терапия, гидротерапия и другие виды терапии;
  • консультации с психологом.

Все перечисленные методики позволяют пациентам проработать стрессовые ситуации и свои реакции на них, научиться методам релаксации, выразить свои чувства, страхи, переживания и эмоции, восстановить психическое и физическое здоровье.

Для медикаментозного лечения применяются антидепрессанты последнего поколения в сочетании с различными методиками психотерапии, описанными выше.

Лечение стресса в клинике

В какой-то момент наша нервная система не выдерживает и происходит срыв высшей нервной деятельности.

Этот срыв может быть обусловлен различными причинами, которые ослабляют нервную систему и дают закрепиться расстройству, что и обуславливает проявление постстрессовых состояний.

Ослабление нервной системы может иметь различный характер и причины которые могут быть обусловлены как наследственными факторами, так и приобретенными в течение жизни (органические, токсические, инфекционные и т.д.), а так же временными (ситуационными). Эти параметры весьма значимы при проведении лечения стрессов и лечения постстрессовых состояний.

Специалисты клиники имеют большой опыт по лечению стрессов и лечению постстрессовых состояний, которые вызывают расстройства нервной системы и часто весьма тягостно переносятся людьми. Наши врачи могут правильно и безопасно восстанавливать работу нервной системы без негативных влияний на организм.

Стресс необходимо лечить

Симптоматика стрессовых расстройств весьма широка, как по разнообразию, так и по силе проявлений.

Вы переживаете сложный период? У Вас стресс? Или Вы уже пережили тяжелый период, все наладилось, а самочувствие на нуле? Вы лечились, а лечение не помогало или был слабый эффект? Не отчаивайтесь!

Звоните +7 495 135-44-02 и записывайтесь на прием! Наше лечение помогает даже с самых тяжелых случаях, когда другое лечение не помогло!

Первичная консультация и обследование 2 500 Лечебно-восстановительная нейрометаболическая терапия от 5000

Кто ваш клиент?

Кто будет вашим клиентом и кто будет платить вам деньги за ваши услуги? Для того, чтобы понимать, кому массаж нужен — важно подумать, кому он в первую очередь показан. Показания к проведению массажа:

  • массаж показан всем здоровым людям;
  • остеохондроз, протрузии и грыжи межпозвоночных дисков;
  • миалгии и миозиты;
  • бессонница и головные боли;
  • сердечная недостаточность;
  • последствия переломов, ушибов и контрактур;
  • остаточные явления после бронхитов и пневмоний;
  • профилактика и предупреждение заболеваний;
  • артриты, в том числе и ревматоидный;
  • язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки (вне обострения и зарубцевавшаяся);
  • стенокардия;
  • невриты и невралгии не в стадии обострения;
  • гипотония;
  • гипертония;
  • нарушение моторики толстого кишечника;
  • реабилитация после инфаркта миокарда;
  • хронический гастрит;
  • паралич как вялый, так и спастический;
  • косметические недостатки кожи (целлюлит, пастозность, дряблость);
  • возрастные изменения кожи и состояние подкожно-жировой клетчатки.

Как видите работы у массажиста не мало! И все эти люди нуждаются в квалифицированной помощи массажиста

Важно также отметить, что работы у массажистов прибавляется с каждым годом все больше и больше. Например, если взять такую проблему как остеохондроз – ей раньше страдали, в основном, люди после 45 лет

Сейчас эта проблема очень «помолодела» и боли в спине беспокоят практически 80% населения. Так что работы хватит на всех массажистов!

Профилактика стресса

Профилактика стресса заключается в занятии по специальным программам, которые помогают донести до пациента специфику стрессовых реакций, разъяснить механизм возникновения стресса и его влияния на организм. В основе программ – психотерапевтический тренинг, призванный выявить «уязвимые места» в психике, которые дают сбой при возникновении стрессовых ситуаций, поиск причин поломки защитных механизмов психики или формирования патологических защитных механизмов, их проработка.

Профилактика стресса также заключается в периодической связи с лечащим специалистом для предотвращения срывов или развития более серьезного соматического или психологического расстройства. Детальное описание состояния, а также информация о трудностях, с которыми сталкивается пациент, помогает врачу дать правильные рекомендации по преодолению стрессовых ситуаций и лекарственной терапии при необходимости.

Обучение навыкам борьбы со стрессом имеет огромное значение для психического здоровья. Вовремя непроработанная стрессовая ситуация может привести к более серьезным последствиям для психики – развитию психозов, тяжелого депрессивного расстройства, соматическим проявлениям, галлюцинациям или бредовому расстройству. 

Лимфодренажный массаж — что это?

Лимфатическая система человека — очень важная часть организма. Она тесно связана с системой кровообращения и отвечает за иммунитет

Когда лимфосистема дает сбой, человек чувствует это достаточно быстро, поэтому очень важно поддерживать лимфатическую систему в хорошем состоянии. Один из лучших способов сделать это — лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж — один из самых эффективных инструментов для тех, кто хочет предотвратить различные заболевания, улучшить кровообращение или вылечить пораженную лимфатическую систему. Расстройство лимфатической системы — одно из самых распространенных в современном обществе. Люди мало двигаются, многие ведут сидячую работу, носят неудобную, слишком тесную одежду. Также негативно сказываются на работе лимфатической системы несбалансированное питание и вредные привычки. Чем больше причин, тем быстрее нарушается лимфоток.

Области для лимфодренажного массажа

Этот массаж смело можно назвать лечебным, потому что он помогает почувствовать себя лучше. Массаж N is активизирует кровообращение, помогает организму быстро выводить токсины, снижает вес, быстро регенерирует кожу, улучшает эмоциональное состояние, появляется больше энергии, уменьшает отеки. Поэтому, даже если вы не чувствуете, что у вас может быть нарушение лимфатической системы, попробуйте этот массаж профилактически. Профилактический массаж поможет избежать многих неприятностей, а также сохранить кожу красивой, упругой и молодой.

Если так случилось, что для восстановления нормального лимфообращения в организме все же нужен массаж, помните, что вы должны работать вместе. Если вы хотите, чтобы ваш организм быстрее восстанавливался, необходимо не только регулярно делать массаж, но и пересматривать свой рацион. Нужно исключить чрезвычайно жирные продукты (кроме натуральных жиров — авокадо, оливковое масло, лосось и т. д.). Пейте больше воды, это поможет быстрее очистить организм. Если вы будете следовать всем инструкциям, вы не только получите удовольствие от красивой кожи, но и похудеете, почувствуете себя бодрее и быстрее восстановите нормальный лимфоток.

Причины стресса

  • Влияние окружающей среды (шум, загрязнения, жара, холод).
  • Нагрузки (повышенной интенсивности): — физические (мышечные); — физиологические (болезнь, расстройство, травма, беременность); — информационные (чрезмерный объем информации, которую нужно воспринять, запомнить); — эмоциональные (нагрузки, превышающие комфортный для индивида уровень эмоционального насыщения); — рабочие (значительные изменения на работе, трудности и конфликты в трудовой среде);
  • Монотония в трудовой деятельности, в эмоциональных контактах.
  • Повседневные раздражители: отсутствие необходимых удобств, мелкие ссоры с окружающими, дискомфортная психологическая атмосфера в общественном транспорте, затянувшиеся ожидания.
  • Отсутствие привычных, желаемых социальных связей, социальная изоляция, нарушение эмоционально значимых межличностных отношений.
  • Тяжелые жизненные ситуации: болезни, смерть близких людей, трудности, переживаемые близкими, потеря (или угроза потери) работы, стремительные изменения условий жизни.
  • Переломные этапы жизни: развод, начало или окончание обучения, ситуации конкурса или испытания, новая работа, выход на пенсию, новое место проживания.
  • Материальная необеспеченность.
  • Ситуации неопределенности, ситуации конкретной угрозы.

Вред косметического массажа лица

Грамотно выполненный самомассаж не может нанести вреда. Антиэффект возможен только в том случае, если нарушаются правила, не соблюдаются противопоказания или подобран неправильный комплекс упражнений. Во всех остальных случаях самомассаж – безопасная процедура.

Его можно делать в любом возрасте, начиная с 20-25 лет. Чем раньше начать, тем лучше будет эффект, возрастные изменения минимизируются и отсрочатся на много лет.

Как мы уже упоминали, навредить коже могут техники, противоположные самомассажу, а именно, фейсбилдинг. Массаж расслабляет мышцы, а фейсбилдинг, наоборот, прокачивает. Для мимических мышц, которые и без того трудились всю жизнь, дополнительная прокачка – это убийство, усиление спазмов. Не экспериментируй над собой. Лицо – не тело, ему не нужен рельеф с выпирающей мускулатурой.

Лечение стресса и лечение постстрессовых состояний

Эффективность лечения стресса зависит от скорости и качества оказываемой медицинской помощи. Поэтому, одним из важнейших моментов в лечении является то, как быстро человек обратится за качественной помощью к хорошему специалисту.

Лечение стресса и постстрессовых состояний всегда определяется наличием той или иной «слабости» нервной системы. Как говорится, где тонко, там и рвется. Врачи клиники всегда очень внимательно разбираются в истинных причинах этого срыва нервной системы и возможные дальнейшие осложнения.

Как правило опасен не сам стресс, не его сиюминутное проявление, а именно остаточные явления, осложнения формирующиеся после острого проявления этого психического состояния. А эти последствия очень тесно связаны с индивидуальными параметрами формирования нервной системы, с тем, какие возможные изменения могли быть приобретены в течение жизни и характеристики сиюминутной реакции.

Для правильного определения таких параметров требуется достаточно богатый опыт в лечении стрессов и постстрессовых состояний. Такой опыт у наших врачей существует, т.к. у каждого из наших врачей большой практический опыт клинической работы.

После определения этих индивидуальных параметров подбирается соответствующая терапия, которая обычно складывается по общей схеме: нейрометаболическая терапия, психотерапия, мероприятия восстановительной медицины и составление индивидуального плана по режиму дня и соблюдению диеты.

В большинсте случаев лечение стресса проходит в течение 5-10 дней, а при наличие уже сформировавшихся осложнений, при лечении постстрессовых состояний, приходится затрачивать, порой значительно больше времени. Длительность лечения постстрессовых состояний в таких ситуациях будет зависеть от индивидуальных параметров нервной системы.

Держите стресс под контролем

Что вы можете сделать для борьбы со стрессовой перегрузкой или, еще лучше, чтобы избежать этого, в первую очередь? Самый полезный метод борьбы со стрессом, это знание, как справиться со стрессом, который может возникнуть в любое время. Стресс-менеджмент — навыки работают лучше, когда они используются регулярно, а не только тогда, когда происходит повышенная нагрузка. Зная, как «снять стресс», необходимо пользоваться этой методикой постоянно, когда все относительно спокойно, тогда эти навыки смогут помочь вам пройти через сложные обстоятельства, которые возникнут.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Водоворот советов
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector