Как многодетной маме находить время для себя в период ухода за малышом

Время на себя в первые полгода после родов

Дети до полгода спят около 18 часов. Это позволяет мамочке
выделить время на домашние дела: на приготовление пищи, на уборку и стирку.
Также в этом время она может сделать себе маску, отдохнуть перед телевизором и
просто почитать книжку.

Дети в этом возрасте требуют к себе внимания достаточно
мало. Главное их покормить и перепеленать. Все остальное время свободное, но с
некоторой оговоркой: мамочка не может оставить малыша и пойти в фитнес-клуб или
погулять с подружками. Хотя специалисты советуют молодым мама уходить по своим
делам, гулять в одиночестве хотя бы изредка, оставляя малыша на ближайшего
члена семьи (отцу, бабушке или тёте). Это полезное времяпрепровождение позволит
матери соскучиться по своему дитя и в тоже время полноценно отдохнуть и почувствовать
себя счастливой.

Помощница по хозяйству

Это может быть и няня, и приходящая домработница, и бабушка. Эта составляющая предполагает, как правило, дополнительные затраты (в случае бабушки больше моральные, чем материальные), но оно того стоит. Не думайте, что я совершенно беспомощная и не могу самостоятельно постирать-убрать-приготовить. Дело не в этом. Могу и, честно признаться, делаю это довольно часто, точнее постоянно. Но! Если вы сэкономите на этом пункте, то следующего пункта вам не видать как своих ушей!

Наши силы рано или поздно заканчиваются, и здоровье после родов, бессонных ночей и детских болезней — тоже. Если кто-то реально может вам помочь, просто примите эту помощь. Поверьте, вы обязательно найдете, куда применить свои силы и энергию, если в данный момент пол помоет кто-то вместо вас

Старшим детям также требуется внимание и забота, не говоря уже о муже

9 ценных советов по воспитанию для мам-одиночек

1. Для начала поставьте на первое место себя. Не живите лишь ради детей. Они будут счастливы, только если счастлива и спокойна их мама. Зайдите в раздел «Женское предназначение», здесь вы найдете рекомендации, как женщине жить в гармонии с собой в любой ситуации и оставаться в ресурсе.‎
2. Уважайте отца своих детей. Рассказывайте о нем в позитивном контексте, ищите плюсы и не вмешивайте детей в личные конфликты. Обязательно простите бывшего супруга, если есть обида. Это нужно, прежде всего, вам. Потом будет намного легче контактировать и решать общие вопросы.
3. Не упрекайте детей в том, что они любят отца. Вообще, избегайте любых упреков. Если вы злитесь на бывшего супруга, расскажите о своих чувствах. Но при этом убедите отпрысков, что они остаются как для мамы, так и для папы самыми любимыми и дорогими.
4. Не отказывайтесь от личного счастья. Так делают многие одинокие матери. Не заводят серьезных романов, потому что боятся травмировать ребенка. Забывают о своих потребностях и в итоге ставят крест на личной жизни. А потом попрекают взрослых детей своей «жертвой», прививая им чувство вины. Такая жертвенность совсем ни к чему, ее никто и никогда не оценит.‎
5. Избавьтесь от чрезмерной тревожности. Матери, а особенно одинокие, часто переживают, все ли они делают верно и пытаются застраховать ребенка от любой шишки. Да, если рядом нет мужчины, тревожность усиливается и быстро передается детям. Проблемы и болезни сами притягиваются к ним, что еще больше усугубляет положение. Найдите причину тревоги и поработайте с ней.
6. Разрешите ребенку быть собой, выбирать с кем ему общаться, принимать решения в соответствии с возрастом. Если он хочет часто видеть отца, не запрещайте ему. Не проецируйте на сына или дочь черты бывшего супруга. Не говорите детям, что они, мол, все в отца с негативной окраской. Тогда вы заметите, что дети совершенно отдельные от родителей личности.
7. В сложных ситуациях обращайтесь за помощью. Иногда это необходимо. Например, когда вы постоянно срываетесь на детей без повода, никак не можете справиться с эмоциями, чувствуете бессилие, безысходность, панику. Психотерапевт поможет вам разобраться в чувствах, принять ситуацию, посмотреть на себя другими глазами

И еще две важные рекомендации по воспитанию мальчиков и девочек в отдельности:

Обязательно привлекайте к воспитанию мальчика мужчин из числа родственников и близких друзей: дядю, дедушку, друга семьи. Проанализируйте ваше  окружение. Если рядом нет представителей сильного пола и мальчику не с кого брать пример, то такое воспитание сына матерью-одиночкой с большой долей вероятности закончится крахом. Вырастет неженка, лентяй или неудачник, который не знает элементарных вещей. Как решать мужские задачи, зарабатывать деньги, правильно обращаться с женщинами и т. д.

Для девочки отсутствие отца не так болезненно

Однако мужское внимание ей тоже необходимо. Как ведут себя мужчины с женщинами, как делают комплименты, дарят подарки, балуют? Все это дочь узнает на примере отца

Его любовь и забота делают девочку уверенной в себе. Если отца нет или он не принимает участие в воспитании, то во взрослой жизни для девушки это чревато проблемами. Она будет искать в потенциальном мужчине не партнера, а образ папы. Или вовсе начнет шарахаться от парней. Поэтому общение с представителем мужского пола в качестве того же дедушки или доброго друга семьи будет девочке на пользу. Если таких нет, нужно рассказывать об отце в позитивном ключе, формировать его образ правильно.

Девушки, остаться одной с детьми на руках всегда тяжело. Но я призываю всех одиноких мам не отчаиваться и верить в себя. Вы точно справитесь! Еще больше советов о том, как воспитывать ребенка вы найдете в рубрике «Дети и родители».

А если вы хотите избавиться от комплексов, стереотипов и стать по-настоящему счастливой женщиной и мамой независимо от внешних обстоятельств — приходите ко мне на онлайн-курс «Секреты женского счастья»‎. Зарегистрироваться можно прямо здесь, на моем официальном сайте ТЦ Павла Ракова. Пишите в чат поддержки.

Расскажите, а как вы считаете, успех и счастье человека зависят от того, кто и как его воспитывал в детстве? И почему?

Привилегии для многодетных семей

На федеральном уровне программа по поддержке таких семей регулирует Указ Президента РФ от 5 мая 1992 г. N 431 «О мерах по социальной поддержке многодетных семей», последние изменения внесены в 25 февраля 2003 года новым указом Президента. Именно в этом документе представлен список полагающихся прав и льгот. Многодетная семья может:

1. Бесплатно пользоваться общественным транспортом в пределах города и на пригородных направлениях, если в этом есть необходимость у детей, обучающихся в школе.
2. Бесплатно получать лекарства на детей до шести лет.
3. Бесплатно получать школьную форму.
4. Получать скидку на коммунальные услуги – независимо от региона скидка не может быть меньше 30%.
5. Претендовать на первоочередное поступление в детские сады и школы.
6. Каждый месяц бесплатно посещать музей, выставки, парки культуры и отдыха.
7. Получать кредиты по заниженным ставкам для покупки или строительства жилья.
8. Претендовать на содействие в трудоустройстве по специальной программе.
9. Претендовать на предоставление бесплатного земельного участка для строительства жилья.

Государство старается отдельно регулировать помощь многодетным, ведущим фермерские хозяйства. В это связи предусмотрены следующие льготы:

1. Предоставление наделов.
2. Послабление бремени земельного налога.
3. Беспроцентные кредиты или безвозмездные выплаты.

Кроме льгот, законодательство поощряет многодетные семьи пособиями, которые делятся на несколько видов:

1. Федеральная единовременная выплата в связи с рождение каждого из детей.
2. Пособие по уходу за ребенком, размер которого увеличивается в связи с каждым последующим младенцем.
3. Региональные выплаты.

После сокращения финансирования социальной сферы федеральные и региональные власти перешли в режим экономии

Несмотря на это, для многих семей выплаты из бюджета по-прежнему являются важной частью дохода

Как видно, федеральное законодательство в данном случае не отличает многодетных родителей от тех, у кого всего один или два ребенка. И те, и другие получают поддержку, но статус никак не влияет. Зато власти субъектов и меньших территориально-административных единиц в связи с прямым указанием Президента РФ стараются создать как можно более комфортные условия для больших семей. Так, например, в ряде регионов, наряду с выплатами из федерального бюджета, родители могут получать еще одно ежемесячное пособие из местных средств. Чаще всего оно приближено к сумме прожиточного минимума в конкретном субъекте. Но могут наблюдаться и другие суммы. Например, в Санкт-Петербурге после рождения третьего ребенка семье перечисляется единовременная помощь в размере 37 тысяч рублей, в Краснодаре – почти сто тысяч рублей, а в Москве – более 170 тысяч рублей.

Мария

Вскоре после того, как я забеременела, мой муж внезапно потерял работу. Он решил не искать новое место, а начать собственный бизнес. Поэтому практически одновременно в нашей семье родились два ребенка – дочка Ксюша и столярная мастерская моего мужа. Понятно, что бизнес, даже крошечный, требует вложений и трат, и окупается не сразу. Поэтому я решила не уходить в декрет. Хотя, не только поэтому. Я просто очень любила свою работу и, к счастью, у меня была возможность работать из дома. Поэтому я решила продолжать. Я была главным редактором еженедельного детского журнала. Каждую неделю нужно было придумывать новый выпуск, составлять техническое задание для художников, общаться с внештатными авторами, ну и контролировать процесс верстки и вычитывать номера, конечно же. Журнал должен был быть сдан в срок независимо от того, рожаю я или нет, поэтому один из номеров я вычитывала в роддоме во время схваток. Классный опыт, кстати. Помогало отвлечься, и в результате получился один из моих самых удачных номеров, как мне кажется. Но тут я пристрастна, конечно. Нельзя не любить журнал, который рождался вместе с твоим ребенком. До рождения дочери я написала номера в запас – на первые три месяца, потому что подозревала, что в это время мне будет особо не до креатива, и работала по-минимуму, вычитывала уже готовые номера. А потом постепенно вернулась к работе в полном объеме.

Я и моя начальница, которая пошла мне навстречу и разрешила работать в особом режиме. Муж меня поддерживал, но всегда повторял, что я не обязана этого делать, что в случае необходимости он найдет еще три работы и все будет хорошо. Но мне очень нравился такой расклад – я занимаюсь ребенком, и в то же время у меня есть дело, которое я люблю и на которое всегда могу переключиться, а муж сам строит себе рабочий график, поэтому всегда может заменить меня дома.

Свой вклад в семейный бюджет я оцениваю как ощутимый. Периодически, особенно в первые месяцы работы мастерской – основной. На то это и партнерство – семейная жизнь. У нас нет разделения обязанностей ни в быту, ни в обеспечении семьи. Каждый делает то, что может и хочет делать в полную силу, без этих вот «муж должен», «жена обязана». Я вообще не могу представить, как взрослому человеку кто-то что-то может запретить. Кроме уголовного кодекса. Такой вариант отношений однозначно не для меня.

Как находить баланс между работой и материнством? Можно я просто процитирую свой пост из Инстаграма, написанный в очень непростой день? «Каждый, кто пытается работать и одновременно сидеть с маленьким ребёнком, скажет, что это очень сложно. Как в анекдоте про езду на горящем велосипеде — и он горит, и все горит, и ты в аду. Обычно ты просто нигде ничего не успеваешь и мучаешься постоянным чувством вины. Но бывают исключения, когда эти сферы работают, как сообщающиеся сосуды. И когда в одной сфере не очень ладится, наполнение другой буквально спасает. Например, в такой адский день, как сегодня, когда Ксюша плохо спит, ест и вообще ничего не хочет, ты вскрываешься. Но вот курьер привозит книги на обзор, герой интервью пишет приятные слова о твоей работе, театр подтверждает аккредитацию, а во время долгого и мучительного укладывания на дневной сон в голову приходит новая тема для статьи. И вуаля! Ты больше не бесполезная тряпочка, которая не справляется, а значимый член общества». Ну а когда наоборот — с работой не ладится, можно забить на все и построить башню из домино. Или уткнуться в спящую Ксюшину макушку. И все хорошо.

Точно скажу, что работать на нелюбимой работе в декрете я бы не стала. Собственно, так и получилось со временем. Когда любимая работа перестала быть любимой, я ее оставила. Это случилось через полтора года после рождения ребенка. Я поняла, что журнал больше не приносит мне радости, что работа забирает больше ресурсов, чем дает, и уволилась. Теперь я одновременно и работаю, и не работаю. У меня нет постоянной занятости, я сотрудничаю с несколькими изданиями, пишу обзоры детской литературы и не только. Сейчас это идеальный вариант работы для меня – я сама распределяю нагрузку, выбираю интересные мне темы. Периодически мониторю вакансии в поисках работы мечты, но понимаю, что полный рабочий день пока не для меня. Мне нравится, что у меня есть возможность переключаться, совмещать разные роли, менять их периодически. Ты и мама, и редактор, и журналист

Для меня это важно. Я не могу быть кем-то одним

Федеральные единовременные пособия

На сегодняшний день предусмотрены следующие единовременные выплаты при рождении четвертого ребенка:

1. Декретное пособие. Она равняется 100 % заработной плате за 140 дней больничного – 70 дней до родов и столько же дней после. Выдается одной суммой после сдачи листа нетрудоспособности по месту работы. При многоплодной беременности и в случае осложнений срок больничного может быть увеличен. Эту выплату могут получить все официально трудоустроенные женщины, военнослужащие и студентки очных форм обучения.
2. Разовое пособие при рождении или же усыновлении. Выплачивается за каждого рожденного малыша, вне зависимости от того, каким по счету он родился. Размер – 16 759,09 рублей. Доходы родителей значения не имеют. В некоторых случаях при усыновлении (детей-инвалидов, одновременно сестер и братьев, либо детей старше 7 лет) выплата может достигать 128 053, 08 рублей. Оформляется по месту работы одного из родителей.
3. Выплата за постановку на учет в женской консультации. Если беременная женщина обратится за постановкой на учет раньше 12-й акушерской недели, то ей дополнительно заплатят 628, 47 руб. Это связано с необходимостью проведения первого скрининга на сроке 11-13 недель.
4. Материнский капитал. Его выплачивают за второго или любого последующего ребенка. О нем более подробно поговорим чуть дальше.

Это все выплаты федерального уровня.

Почему нужно отдыхать после родов и в период ухода за малышом до 1,5 лет

Все мамочки должны отдыхать. Особенно в период после родов,
в период ухода за малышом молодой маме просто необходимо помощь близких. Ведь
роды, беременность и уход за малышом, требующем постоянного внимания – это
особый стресс, который претерпевает организм женщины. После этих событий нужно немало
времени на восстановление. Если мамочке не оказывается необходимая помощь, её
негативное настроение усугубляется и передается малышу (он всё чувствует, негатив
передается на его эмоциональную сферу, усугубляет его восприятие мира).

Послеродовой период сопровождается постоянным недосыпом. Маме
следует выделять время на сон, даже в ущерб некоторым своим обязанностям,
включая обязанности перед мужем и другими членами семьи. Каждую свободную
минуту стоит уделить сну, а не пришедшему с работы супругу. Если вы продолжите
крутиться как пчелка в угоду другим, но в ущерб себе, ваша хроническая усталость,
раздражительность и другие негативные эмоции будут накапливаться и в конечном
итоге выльются на близких, нанеся больший урон отношениям.

Стратегический план: как маме найти время на мужа?

Придется провести тщательное планирование, чтобы все успевать. И планировать, исходя из индивидуальных особенностей конкретной семьи: у каждой свой уклад, режим, ребёнок…

Трудно предугадать, как пройдут первые несколько месяцев. Многое зависит от малыша: некоторые дети все время плачут, а некоторые спят. Также имеет значение способ вскармливания: кормление грудным молоком может отнять у мамы больше времени, чем кормление из бутылочки, или наоборот. Зачем мамам знать про SCRUM планирование простыми словами

В любом случае на первых порах с графиком придётся экспериментировать. Это несложно. Стоит лишь присмотреться к естественному распорядку семьи в соответствии с запросами всех ее членов, и жизнь сама подскажет, как маме найти время на мужа.

Когда станет понятно, где в течение дня повторяются одни и те же ритуалы, можно смело составлять индивидуальное расписание. Но даже если план есть, остаются возможности для импровизации. Они помогают поддерживать отношения в семье с маленькими детьми даже когда непредвиденные обстоятельства переводят семейные будни в авральный режим.

Полина

У меня не было выбора, я родила во время учебы в универе, и мне нужно было завершить образование. И потом быстро начать зарабатывать, чтобы у нас были деньги на жизнь и вообще на ту жизнь, которую мы себе хотим. Сейчас я оцениваю вклад в семейный бюджет как весомый, но во времена, когда я была студенткой и работала без опыта, это были крохи. Но мне нужно было искать свое и набираться опыта, чтобы в итоге действительно работать на равных с мужем.

Кроме меня на это решение очень сильно влияла семья, обе стороны (моя и мужа) настаивали на том, что образование я должна закончить. Но на самом деле, уже в процессе учебы я поняла, что универ — это далеко не то, что я себе представляла, образование было сильно так себе, и я считаю, что я оттуда ничего полезного не получила. Мой диплом пылится в коробке с документами на самом ее дне. От предложений продолжить учебу в аспирантуре, а потом, возможно, преподавать, я немедленно отказалась. Сразу стало ясно, что работать в российской системе образования я не хочу и не смогу. Уже сейчас я окончательно поняла, что мне стоило быть тверже и свободнее в своем выборе и бросить учебу, освободившись от стереотипа насчет вышки.

Как белка в горящем колесе, я бросалась то к учебе, то к ребенку, и чаще всего страдала учеба, потому что ее ценность для меня тогда уже стала очевидна. Но тут надо сказать отдельное огромное спасибо моему мужу, без которого вся эта авантюра не была бы возможной, пока я была в универе и делала домашку, которую не сделать не могла и писала разные курсовые/дипломы (почему-то мысль о покупке таких вещей даже не приходила мне в голову), он работал удаленно и сидел с нашим малышом. Спасибо тебе, кот, я тебя люблю! Ты отличный отец!

Мне трудно сидеть дома и не делать ничего, и я не понимаю, чем занимаются люди, живущие в таком режиме. О, это чувство, когда ты можешь выйти не только в продуктовый магазин и поликлинику, а еще и общаешься с кем-то, кто не является твоим мужем/сыном/котом. Я думаю, это чувство не забыть никому, кто с ним знаком. И когда ты ежедневно видишь не только стены квартиры и вообще выныриваешь во внешний мир из декрета, короче, оно того стоит.

Когда муж запрещает жене работать, мне кажется, это ужасная ситуация, скрывающая в себе самые страшные опасности. Для меня это просто немыслимо: это ограничение свободы жены, это ставит ее в полную зависимость от мужа, который может ее бросить в любой момент, или умереть, или потерять тот источник дохода, который держит их на плаву сейчас. Остаться без мужа и, возможно, с детьми, не имея ни малейшего опыта и привычки к работе, возможно, еще и в возрасте, что может быть хуже?

Материнский капитал

Материнский капитал – это самая существенная финансовая поддержка от государства на сегодняшний день. Можно ли ее получить за четвертого ребенка в семье? Да, можно. Но только при условии того, что ранее ею не воспользовались, например, при рождении второго или третьего ребенка.

Размер материнского капитала в 2021 году составляет 453 026 руб. И эта сумма весьма существенна, так как ее хватает на 1/3 или 1/4 часть суммы, необходимой для покупки стандартной двушки в небольших региональных городах. В областных центрах, где цены на жилье существенно выше, вклад получается не таким весомым. Но и его может хватить для первоначального взноса на ипотечное кредитование.

Материнский капитал в 2021 году можно частично обналичить – оформить дополнительное пособие до 1,5 лет, по размеру не выше суммы прожиточного минимума по региону или же оплачивать услуги дошкольных учреждений. Также многодетным семьям разрешили брать единовременную выплату со средств материнского капитала в размере 20 000 рублей.

Основное назначение данной финансовой поддержки – улучшение жилищных условий, оплата образования детей или увеличение накопительной части пенсии для матери.

Первоначально сумма материнского капитала составляла 250 000 руб. Сегодня, с учетом всех индексаций и надбавок, – 453 026 рублей, причем эта цифра не изменится вплоть до 2021 года. Воспользоваться материнским капиталом можно по достижению ребенком возраста трех лет.

Какие сложности ожидают одинокую маму

Скорее это самостоятельная мать-героиня. Ведь растить детей без отца и посторонней помощи действительно трудно. Даже если этим уже никого не удивить. Равномерно распределять ресурсы на себя, работу и ребенка — та еще задача. Тем более когда у вас не одно единственное чадо, а несколько малышей и помочь, правда, некому. Особенно сложно растить без отца и воспитывать правильно сыновей. Поэтому многими женщинами в этом плане можно гордиться.

Однако не стоит забывать, что матери, которые воспитывают детей в одиночку, находятся в зоне риска с точки зрения психологического выгорания: 

• они часто загоняют себя в угол;
• забывают просить о помощи;
• истощают свои ресурсы очень быстро, но не восполняют их.  

Так делать не надо. Отлично, если у одинокой мамы есть помощники. Если папа жив, здоров и готов принимать участие в воспитании собственного отпрыска. В таком случае женщине намного легче. Но все равно ответственность за, пусть даже неполную, семью всегда так или иначе давлеет над матерью. Поэтому привлекайте нянь, родителей, подруг, помните, что ваши силы не безграничны.

Если вы пока только раздумываете о детях, хотите родить для себя, отнеситесь серьезно к планированию беременности. Помните, что изначально природой заложено рождение детей в полноценной семье, с мамой и папой, которые любят друг друга и показывают положительный пример в партнерских отношениях. Это, конечно, идеальный вариант и в жизни бывает всякое. Но в любом случае отсутствие одного из родителей скажется на психике ребенка, хотя, возможно, и не сразу. Поэтому планируйте беременность правильно, с любимым человеком, не рожайте только для себя. Дети не смысл жизни или средство манипуляции. Это самостоятельные личности.

А если вы уже растите сына или дочь без отца, то уделите теме воспитания особое внимание. Смотрите советы ниже и не отчаивайтесь

Будьте уверены, что одинокая мама может дать своему ребенку абсолютно все для счастливого будущего. Главное — не забывать о себе.я

В уходе за детьми от полугода до полутора лет

В этот период дети начинают ползать, сидеть, делать первые
шаги. Это самые знаменательные месяцы для мамочки. Первые слова, как и шаги –
надолго запоминаются родителям. Ребенку нужна поддержка как моральная, так и
физическая. У него формируется мировоззрение, первые слова.

Здесь мама должна быть начеку, так как любая розетка и
тяжелая техника может стать угрозой для ребенка. Заняться собой можно в
обеденный сон, в котором ребенок пребывает сначала около 5-6 часов, а позже
около 1-2 часов.

Первые зубки – это для многих катастрофа. В этот период
времени практически невозможно выделить на себя свободную минутку. И к этому
нужно морально подготовиться, и подготовиться заранее (напастись сил). Так
будет легче перетерпеть сложный период.

Рождение ребенка – это не повод забыть о себе. Даже
воспитывая несколько детей, можно найти время на себя. У меня трое детишек
разных возрастов, и я не жалуюсь на отсутствие времени, несмотря на то, что еще
и работаю. Я нахожу время и на фитнес, и на походы в кино. Как и в первые 1,5
года после рождения младшенького.

Эми Чуа

«Боевой гимн матери-тигрицы»

Эта скандальная автобиографическая история американки китайского происхождения. Эми Чуа откровенно рассказывает о своем материнском опыте: желая лучшего для своих детей, она пыталась подготовить их к жизни в непростом мире с помощью жесткого традиционного воспитания.

Немного фантазии, и можно представить похожую историю в отечественных декорациях. Детали могут отличаться, но суть та же: родитель принимает решения и воспитывает детей, руководствуясь собственными понятиями о благе, но это только отдаляет их друг от друга. При этом такому родителю может многое сойти с рук именно потому, что культура поддерживает его методы.

Книга вызвала противоречивые отклики от обвинений автора в жестокости по отношению к детям до поддержки и попыток повторить опыт Чуа. «Боевой гимн матери-тигрицы» стоит читать как минимум для того, чтобы составить собственное мнение: стремление родителей, озабоченных успешностью ребенка, воспитать его «как следует» — это помощь и подарок или вред? Правда, скорее всего, окажется где-то посередине.

Время для себя, то есть личная свобода

Как это ни странно, многодетная мама (как и любая мама) — тоже человек, и ей хочется периодически иметь свое личное время. Этот пункт не менее серьезный, чем предыдущие, и невыполнение его ведет к серьезным психологическим трудностям или проблемам со здоровьем.

Представьте, что любой самый обычный человек работает с выходными, а вы — нет. И тогда отсутствие даже пары часов личного времени ежедневно может довести вас до предела. Свое личное время нужно тратить с пользой. Мне, например, хочется заниматься танцами или спортом 2-3 раза в неделю. Как раз в это время у мальчиков начинаются вечерние тренировки по футболу в зале, на которые я их отвожу, а девочки играют дома и готовятся ко сну с няней. Так я получаю сразу и удовольствие, и дополнительный заряд энергии, и, как мне кажется, мой организм этому рад. В другие дни я могу бегать в парке рано утром, после того как отвезу детей в школу. Свое личное время на походы по ресторанам и шопинг я не трачу. Мне это неинтересно. Если есть возможность и дети по кроваткам, я предпочитаю книгу, кино или еще что-либо познавательное или для души. Муж тоже.

Сьюзан Форвард, Крейг Бак

«Вредные родители»

Принято считать, что насилие в семье — это избиения, унижения и сексуальное использование. Но иногда абьюз многолик и проявляется менее очевидно. Форвард объясняет, какой долгосрочный вред наносят родительские манипуляции: игнорирование, лишение заботы или перекладывание на ребенка ответственности взрослого.

Книга разрушает миф о том, что нужно обязательно простить своих родителей, чтобы жить счастливо без груза прошлого. Ее стоит читать не только для того, чтобы распознать уже нанесенный родителями ущерб, но и увидеть, где и как человек, выросший в абьюзивной семье, продолжает вредить себе.

Екатерина

Для меня работа — это неотделимая часть жизни. Не просто какое-то место, куда я хожу в обмен на деньги. Это мой стиль жизни, и я не готова была от него отказываться. Я хороший менеджер и у меня гармонично получается совмещать бизнес и семью. В принципе, не стоит необходимости какой-то «дележки».

Решение о выходе на работу я принимала сама. Но, конечно, обсуждала все с отцом ребенка. Бабушки и дедушки вначале переживали, но увидев, что и я, и ребенок в данной ситуации совсем не страдаем, поддержали и продолжают поддерживать своей помощью. Чтобы кто-то запретил мне выйти на работу, в моей жизни это неприемлемая ситуация. Для меня диковато, когда один человек может запретить что-то делать другому. Лично для меня любое ограничение свободы друг друга никак не вяжется с гармоничным существованием партнеров. Могу лишь предположить, что подобные запреты могут породить недовольство и взаимные упреки.

Мой вклад в семейный бюджет я оцениваю как существенный. Моя месячная зарплата топ-менеджера была порой в несколько раз выше зарплаты мужа артиста и радиоведущего, чей заработок зависит от наличия проектов. Сейчас, когда мы затеяли собственный бизнес, это и вовсе будет нашим основным доходом.

Баланс между работой и материнством я нахожу несколькими путями. Во-первых, планирование и распределение времени. Я кормила грудью почти до года. И когда кормления были частыми, грамотно составленное расписание дня было максимально важным. В часы, которые я провожу за день с ребенком, я не притрагиваюсь к телефону, рабочей почте, домашним делам. Провожу в день пусть два часа только с ней, но стараюсь, чтобы они были максимально продуктивны. И на 100 процентов были посвящены ей. Во-вторых, совмещаю, там где можно совместить, если это всем комфортно. Командировка в Турцию или на виноградники? Летим вместе. Весь день проводим вместе на свежем воздухе. Все в выигрыше. В-третьих, я не геройствую. Не стараюсь охватить необъятное. Беру посильное количество задач и не отказываюсь от помощи родственников, няни и помощников по хозяйству. Мне не нужно доказывать, что я «все сама, все сама». Мне не стремно заказать доставку еды, но потратить это время на игру с ребенком.

Основные преимущества работы в декрете в том, что за нее дают денежки. Во-вторых, мне оказалось сложно в мгновение поменять темп жизни. Все же жизнь с маленьким ребенком максимально предсказуема и достаточно однообразна в первое время. Лично для меня такой ритм очень сложен.

Я очень люблю свою дочь. Она веселый, жизнерадостный, чудесный ребенок. Но в первые месяцы я очень уставала от бытовухи и всеми любимого «дня сурка». Сейчас я не успеваю «перенасытиться» временем, проведенным с дочерью, с радостью бегу с работы на встречу с ней, не нервничаю и не злюсь (хотя в первые месяцы такое было, тупо от усталости).

Я пока не постигла того уровня дзена, чтобы не нервничать из-за некоторых рабочих ситуаций. И порой вместо того, чтобы лечь спать пораньше и выспаться, всю ночь я планирую, думаю, считаю. И на утро я не самая активная и бодрая в мире мама. Несколько раз мне приходилось уезжать в двухдневные командировки, и во мне-таки просыпалось чувство вины, как бы я его не отгоняла.

Как можно отдохнуть

Отдых – это не поездка в Таиланд без семьи. Каждый человек
подразумевает под понятием разное. Но основное, что необходимо для мамы это:

• полноценный сон, который будет длиться не менее
  8 часов;
• прогулки на свежем воздухе, возможно даже с
  ребенком, общение с другими мамочками или подружками;
• занятие спортом и приведение себя в порядок
  после родов;
• занятие любимым делом;
• возможность побыть в одиночестве – чтобы ни
  ребенок, ни муж не мешал наслаждаться собой;
• социальные сети и чтение книг;
• уход за собой-любимой.

И это далеко не весь перечень, который может подразумевать
отдых для женщины. Главное чтобы в такие моменты ее поддерживал любимый
мужчина, иначе у нее будут нервные срывы от усталости. Поддержка мужа – это
основа для хороших взаимоотношений в семье. Самое лучшее это взять отпуск после
рождения ребенка и помочь своей супруге восстановиться после родовой
деятельности хотя бы несколько дней.