Границы компетенций специалистов фитнеса (позиция fpa)

Кому необходим личный инструктор

Занятия с личным тренером подходят абсолютно всем, кто хочет заниматься спортом, не рискуя своим здоровьем. Особенно полезны такие тренировки следующим категориям посетителей фитнес-клуба.

Новичкам.

Чтобы понять, какие процессы происходят в организме во время физических нагрузок, и поставить правильную технику выполнения упражнений, на первых порах обязательна работа с персональным тренером.

Спортсменам при подготовке к соревнованиям.

Программа, составленная и контролируемая специалистом, позволит добиться максимального результата.

Беременным и женщинам в послеродовой период.

В это время тренироваться самостоятельно может быть опасно для здоровья, даже если вы уже опытный посетитель фитнес-клуба. Занятия с тренером один на один помогут подобрать щадящую, но эффективную нагрузку.

Тем, кто реабилитируется после травмы.

Индивидуальная программа поможет восстановить прежнюю физическую форму, а может быть, даже улучшить её.

Детям.

Персональные тренировки нужны, чтобы мотивировать начинающих спортсменов на здоровый, подвижный образ жизни.

Пожилым людям.

В таком возрасте требуется внимательный подход к тренировкам, чтобы отрегулировать нагрузку на сердце и суставы.

Как проверить, что сотрудник имеет статус самозанятого

Убедиться в этом можно двумя способами: получить от сотрудника справку о постановке на учет в качестве налогоплательщика НПД или проверить статус на сайте налоговой самостоятельно.

Справка

Справка о постановке на учет скачивается сотрудником в приложении «Мой налог». Она должна быть подписана  электронной подписью налоговой и иметь актуальную дату выгрузки. Распечатывать документ необязательно.

Проверка статуса

Проверить действующий статус самозанятого можно на сайте налоговой. Лучше делать это перед каждым платежом, чтобы случайно не перевести деньги обычному физлицу. Для проверки нужно вбить в строку поиска ИНН сотрудника.

Этапы развития карьеры фитнес тренера

Собственные тренировки

Задача этого этапа получить собственный тренировочный опыт. Пробуем больше упражнений, тренировочных методик. Все читаем. Все смотрим. Просто набираемся знаний и практического опыта, входим в рынок.

Получение сертификата

Систематизируем полученные знания и добираем теоретических знаний. Плюс сертификат (речь не про 2-х недельные курсы, а про длительное обучение) это некое социальное доказательства, что вы профессионал. Хотя ваша карьера фитнес тренера еще только на старте.Где пройти курсы фитнес тренера? Читайте тут

Первые клиенты

Больше коммуницируем с потенциальными клиентами. Берем все инструктажи, помогаем бесплатно (но не тренируем бесплатно). Стараемся быть полезными каждому клиенту зала. Больше бескорыстных контактов.

100 тренировок в месяц 1 на 1

Это примерно 10 клиентов с разными задачами, которых нужно провести с точки А в точку Б. Углубляемся в задачу каждого клиента, максимум индивидуального подхода.

Линейка фитнес продуктов

Когда клиентов становится много, то их необходимо распределить по вашим фитнес продуктам. В каждом продукте разный процент обратной связи от тренера. Классическая линейка «ПТ — Мини-группа — Тренировочная программа». На этом этапе появляются первые тренировочные шаблоны для разных типов клиентов

«Гибридные» фитнес тренировки

У Вас появляются первые клиенты на удаленное сопровождение по тренировочной программе. Они на 90% из Вашего города, но тренируются самостоятельно (в вашем зале или любом другом). Первых таких клиентов можно получить из «спящих» клиентов на ПТ, клиентов клуба, которые тренируются самостоятельно, рекомендаций ваших же спортсменов. Задача этапа научиться онлайн коммуникации.

Онлайн фитнес продукт в узкой нише

Со временем Вы найдете своего идеального клиента. В онлайне Вы выходите на рынок, где  несколько миллионов потенциальных клиентов. Поэтому нужно сузить рынок и создать идеальный продукт для этой аудитории. Например, Вы можете быть тренером для домашних тренировок для молодых мам. Или тренером по 30-ти минутным функциональным тренировкам для предпринимателей.

В этой статье мы поговорим, как выйти за рамки вашего города и начать предоставлять свои фитнес услуги на весь русскоязычный мир, а возможно и не только русскоязычный.

Каковы расходы на обучение на фитнес-тренера?

Как мы уже описали, обучение это серьезное. А все серьезное не может стоить «три копейки». Достойные внимания компании, выпускные документы которых охотно рассматривают в хороших клубах Москвы, предлагают базовый курс «Персонального фитнес-тренера» \ «Инструктора тренажерного зала» от 45 тыс. руб. И такой курс — только основа, тренеру необходимо обучаться в течение всей карьеры. Будьте внимательны к месту обучения и информации в интернете: далеко не все опираются на научный подход. Профит от вложений в себя обязательно появится – в виде постоянных платежеспособных клиентов или возможности работать в клубе с более привлекательными ставками.

Сколько тренировок нужно проводить с тренером

Ваш персональный инструктор может предложить вам тренироваться и шесть раз в неделю. Но это не совсем соответствует здравому смыслу, а вот выгоде – в самый раз. Это, кстати, еще один признак некомпетентности специалиста.

Количество занятий тренер должен определить исходя из вашего состояния здоровья и физического состояния. Новичкам лучше посещать зал 3 раза в неделю и каждое занятие проводить под присмотром.

Более опытным посетителям можно посещать тренажерный зал до 4 раз в неделю. Но не обязательно каждое занятие проводить с персональным тренером. Вам можно обращаться к услугам персональщика только при смене тренировочного сплита или при освоении нового фитнес направления.

На что нужно обратить внимание, чтобы появился результат

Самое главное — это питание. Старайтесь следить за калорийностью, обеспечивайте организм витаминами, минералами и микроэлементами. Ограничивайте употребление простых углеводов. И главное, не пытайтесь компенсировать едой отсутствие позитивных эмоций в жизни. Найдите другой источник удовольствия, например спорт.

Отдых должен быть достаточным для восстановления. В первую очередь нужно полностью избавиться от физической усталости после тренировок и базовой активности. Лишь затем начинается вторая часть восстановления — наращивание мышечной массы. Если не соблюдать эти правила, ЦНС будет в постоянной нагрузке, усталость станет накапливаться и со временем перейдет в хроническую. Итог: меньше желания продолжать тренироваться, рост аппетита и увеличение риска травмирования.

Тренировки же в идеале должны сопровождаться регулярностью, реальными целями и терпением. 

View on Instagram

Компенсация ущерба

Еще правила клуба позволяют требовать компенсацию, если клиент, к примеру, сломал тренажер. Но только если до этого человек прослушал ваш инструктаж о работе оборудования и расписался в соответствующем журнале.

Если клиента уже предупреждали о необходимости правильно использовать оборудование, но тренажер он все-таки сломал, можно говорить о грубом нарушении правил клуба и расторжении договора.

Тут вы можете потребовать компенсацию, подкрепив требование актом нарушения правил клуба, копией докладной записки сотрудника клуба о нарушении и документами, обосновывающими величину ущерба.

Проблема № 6. Газлайтинг

Хитрый и не сразу бросающийся в глаза газлайтинг (сознательная или несознательная манипуляция, когда собеседника заставляют усомниться в собственной адекватности) — один из любимых приемов в отечественной сфере услуг (простите, тренеры и инструкторы, это и про нас с вами тоже).

Если вы клиент

Распознать газлайтинг бывает непросто, потому что всё будто говорит о том, что это вы что-то не поняли или не знаете. Однако затем вы и пришли в спортзал и наняли тренера, чтобы узнать и научиться. Вы имеете право не иметь ни малейшего понятия, где находится ваша левая нога, — и задача тренера состоит в том, чтобы дать вам возможность научиться. Поэтому в зале не бывает глупых вопросов клиентов, бывают глупые ответы тренера.

Если вы тренер

Находясь в сфере фитнеса 24/7, легко забыть, что обычные люди не обладают знаниями, которые кажутся вам элементарными. Наверняка, начни они ждать от вас информации по их профессиональной области, вас тоже хватило бы ненадолго.

Активно развивающаяся и разнообразная индустрия

Всего 25-30 лет назад термин «персональный тренер» был мало кому известен. За это время карьерные возможности в области фитнеса выросли как ни в какой другой области. Сейчас они более четкие и определенные, что облегчает выбор. В то же время структура индустрии фитнеса усложнилась. Появилась возможность полной занятости как в сфере групповых и персональных занятий, так и в сфере управления клубами. Индустрия фитнеса шагнула из крупных городов в регионы. Возможно, сейчас самый перспективный момент для начала работы в фитнес индустрии: так широко и быстро она развивается в последнее время.

Чем шире выбор, тем сложней найти собственный, верный курс. Как поступить? Стоит ли сразу же ограничить поиск или рассмотреть весь спектр имеющихся возможностей? Иногда, действительно, стоит попробовать все, чтобы почувствовать, что вам нравится, а что не нравится больше всего. Однако существуют определенные шаги, способные помочь выбрать кратчайший путь к вашей цели, даже если вы только начинаете этот путь.

Что делать, если результата нет

До того как начнете заниматься спортом, обязательно обратитесь к врачу, сдайте анализы, проверьте, готов ваш организм к нагрузкам или есть определенные ограничения, которые скорректируют программу. Приступайте к занятиям только после рекомендаций врача. 

Иногда нужно просто запастись терпением и поставить перед собой реальные сроки. Процесс снижения веса или набора мышечной массы форсировать не стоит! 

Также часто бывает, что мы просто недооцениваем калорийность продуктов и переоцениваем расход потраченных калорий на тренировках. Например, на одной часовой тренировке 70-килограммовый человек тратит около 500 килокалорий, следовательно, 1500 в неделю. Общие затраты энергии этого же человека — примерно 2000–2300 килокалорий в день или 14000–16000 за неделю. В итоге: нагрузка составляет не более 10 процентов от общего количества потраченных калорий. Тем не менее для поддержания мышечной массы эти десять процентов очень важны. 

Если с питанием и тренировками все в порядке, а спустя несколько месяцев заметного прогресса так и нет, причина может быть связана с гормональными изменениями, менопаузой. Здесь снова поможет консультация с врачом. 

View on Instagram

Как правильно работать с самозанятыми

Оплата услуг

Оплата может быть наличной и безналичной. Всё зависит от того, какой способ указан в договоре. В любом случае сотрудник должен предоставить чек за каждый факт оплаты.

Для безналичных расчетов с фитнес-клубом тренеру выгоднее завести отдельную карту. Иначе придется регистрировать в качестве дохода все прочие переводы.  

Получение чека

Чеки — самый важный документ при работе с самозанятыми. Без них не получится отчитаться за расходы перед налоговой, а также избавить себя от необходимости платить НДФЛ и страховые взносы. У клуба может не быть актов и счетов, но чеки должны быть обязательно.

Чеки формируются сотрудником в приложении «Мой налог». Документ можно прислать в электронном виде по почте или в мессенджер. Либо распечатать и вручить лично — всё зависит от договоренностей.

Сотрудник должен прислать чек не позднее 9-го числа месяца, следующего после оплаты. Например, если тренер получил оплату в сентябре, он должен предоставить чек до 9 октября.

Может ли спортивный тренер быть самозанятым

Согласно Федеральному закону № 422 от 27 ноября 2018 года, применять специальный налоговый режим самозанятых не могут:

• — лица, осуществляющие реализацию подакцизных товаров и товаров, подлежащих обязательной маркировке;
• — лица, осуществляющие перепродажу товаров и имущественных прав;
• — лица, занимающиеся добычей и реализацией полезных ископаемых;
• — лица, имеющие наемных работников;
• — лица, ведущие деятельность в интересах другого лица на основе договоров поручения, комиссии или агентских договоров;
• — лица, применяющие иные налоговые режимы.

Таким образом, прямых ограничений для деятельности спортивного тренера в качестве самозанятого в законе нет. Государство разрешило применять этот режим даже иностранцам. Правда не всем, а только гражданам стран Евразийского экономического союза: Беларуси, Армении, Казахстана и Киргизии.

Гардероб, шкафчики, сейфы

5.1. На рецепции Фитнес-клуба Член клуба, взамен клубной карты, получает ключ-браслет от индивидуального шкафчика. По окончанию посещения клуба, Член клуба обязан сдать ключ обратно на рецепции. В случае утери ключа с Члена клуба взимается штраф согласно прейскуранту.

5.2. Для хранения личных вещей вовремя пребывания в клубе используются индивидуальные шкафчики в раздевалках. Для хранения ценностей (технических средств, ювелирных украшений, официальных документов, наличных денежных средств и банковских карт) рекомендуется использовать специальные сейфы, находящиеся в зоне рецепции. За утерянные, оставленные без присмотра вещи, и иные ценности, не помещенные для хранения в специальный сейф, Фитнес клуб ответственности не несет.

5.3. Забытые вещи бесплатно хранятся в клубе в течение 20 дней. Информацию о них можно получить на рецепции. По истечении 20 дней забытые вещи подлежат уничтожению без последующей выплаты материального возмещения собственнику.

Каким должно быть спортивное питание

Сбалансированным, разнообразным и регулярным. Пища должна легко усваиваться и вызывать аппетит, а также содержать нужное количество питательных веществ, витаминов, минералов и микроэлементов. 

Общая рекомендация такова: исключить из рациона трансжиры, полуфабрикаты, сахар и максимально сократить количество продуктов с пустыми калориями (фастфуд). Постарайтесь не просто ограничить себя в их потреблении, а еще и в полной мере понять, насколько они вредны, чтобы у вас даже не появлялось желание это есть. 

Если же вы хотите похудеть, создать дефицит калорий недостаточно. Ни в коем случае нельзя голодать, это создает все условия для потери мышечной массы и сохранения жировой ткани. Вес поначалу, скорее всего, будет снижаться, но процент жира останется прежним. Большой дефицит калорий — это большой стресс. Все дело в кортизоле — гормоне, который регулирует обмен веществ и защищает организм от негативного воздействия стресса, замедляя процесс сброса веса.

Как же все-таки худеть правильно? Для начала нужно создать маленький дефицит калорий в своем рационе — в районе 20 процентов. Сопровождаем такое питание соблюдением КБЖУ (баланс калорий, белков, жиров и углеводов) и сочетанием силовых и кардионагрузок. Чтобы понять свою дневную норму и на ее основе рассчитать необходимый калораж, скачайте приложение FatSecret. 

В целом опираться можно и на рекомендации ВОЗ по распределению нутриентов в рационе: около 50 процентов калорий необходимо получать из углеводов и по четверти из белков и ненасыщенных жиров.

Кроме того, нужно понимать, что поправляемся мы из-за продолжительного профицита калорий. Даже если пять-десять процентов рациона отдавать любимой «вредной» пище, это вряд ли может стать проблемой

Зато вы сможете долго продержаться на такой диете и, что очень важно, не будет срывов. Главное — во всем обходиться без фанатизма

View on Instagram

Исключение из клуба

Нарушение правил — достаточный аргумент для расторжения договора

Конечно, придется вернуть деньги за остаток абонемента (по закону не важно, кто инициировал досрочное прекращение контракта). Но избавиться от хама, скандалиста и наглеца — бесценно

И стоит грамотно составить правила клуба хотя бы ради этой опции.

Если член клуба злонамеренно и неоднократно нарушал правила, смело составляйте акт и описывайте в нем это и все предыдущие нарушения. Акт подписывает представитель клуба и виновный клиент. Если клиент отказывается, то любой сотрудник фитнес-клуба.

Дальше составьте допсоглашение к договору и зафиксируйте в нем факт расторжения. Документ вручите клиенту или отправьте почтой. Все, вы свободны. Самое приятное, что такого бывшего можно на законных основаниях не пускать в клуб и отказать ему в продаже абонемента.

Заработок фитнес тренера

Заработок тренера тренажёрного зала зависит не только от количества персональных тренировок, но и от стоимости самих тренировок. Начнём с конкретных сумм. Мы поговорим о заработке в 200 000 рублей.
Самое выгодное это работа на аренде. При этой системе вы можете зарабатывать от 1500 рублей за одну тренировку. При работе на проценте вы будете получать в среднем 700-900 рублей.
Почему за среднюю заработную плату фитнес тренера мы взяли именно 200 000 рублей? Всё очень просто! Разберём простую арифметику:
200 000 руб. разделим на 1500 руб. = 133 тренировки. Но мы не забываем про аренду. Так как эти расчёты взяты из условий, что вы работаете на аренде. Средняя стоимость аренды по Москве начинается от 45 000 руб. И доходит до 70 000 руб. По итогу, для заработка в 200 000 руб., Вам необходимо провести 166 тренировок. Если разложить эту цифру на дни, то выходит, что каждый день требуется проводить по 7-8 тренировок в день, при условии, что Вы работаете 22 дня в месяц.  Но никто не мешает Вам работать 24 и 26 дней в месяц.  А это значит, что Вы сможете зарабатывать и больше.

Сколько должна длиться эффективная тренировка

Все определяется ее интенсивностью. Если это тренировка на ноги, она длиннее обычной, так как и отдых между подходами больше. Старайтесь укладываться в 60–75 минут, чтобы в процессе доминировали анаболические гормоны, а не катаболические из-за высокой концентрации молочной кислоты.

Главное — прислушивайтесь к организму и реже смотрите на часы. Если перерывы между подходами будут длиннее, ваш тренировочный процесс никак не пострадает! 

В целом тайминг может быть таким:

• 15 минут — легкие разминочные упражнения. Настраиваемся физически и психологически, забываем про работу, повседневные проблемы и концентрируемся на занятии.

• 35–40 минут — основная, самая интенсивная часть. Делаем силовые упражнения, кардио более высокой интенсивности или сочетаем оба вида нагрузки.

• 15–20 минут — завершение тренировки. Выполняем упражнения на баланс, гибкость и растяжку.

В чем же преимущества тренировок с персональным тренером?

Вот, что отвечают на этот вопрос посетители фитнес-клубов и тренеры:

Александр, посетитель тренажерного зала

http://vk.com/id2246720

Во-первых, персональный тренер – это профессионал, который знает, как работает организм, какие процессы происходят в организме; он может поставить правильную технику, правильно расставить приоритеты, как в тренировке, так и в питании и в режиме дня.

Занятия с персональным тренером позволят избежать 90% ошибок, избежать травм, позволят в последствие получать удовольствие от тренировок, а не закончить это все на какой-то глупой травме.

Филипп, персональный тренер

http://vk.com/philipp_fedorov

Плюсы тренировок с персональным тренером!

1) Получение необходимой информации от опытного человека, который работает на результат. Эта информация поможет в дальнейшем правильно укрепить и улучшить физическое состояние!

2) Контроль за выполнением упражнений (исключает травмы и прочее неприятности);

3) Индивидуальный подход;

4) Мотивация к достижению цели (многие начинают сдаваться через некоторое время);

5) Запланированное достижение цели (четко определен временной промежуток и фронт работ над которым необходимо работать);

6) Питание (80% успеха зависит от питания!);

7) Консультации в не тренировочное время (часто звонят из магазинов и спрашивают что можно купить покушать; немногие знают какие продукты стоит употреблять);

Узнаешь то, что не напишут в интернете.

Юлия, персональный тренер

Многие люди, приходя в зал, вообще не понимают, что им делать, с какой стороны к тренажеру подойти, не говоря уже о том, что на нем можно делать, не понимают надобность тренажера, его значение, его пользу и так далее. Без человека, который знает это все и который прошел сам это все, невозможно вообще ничего сделать. Ну, можно, конечно, пытаться, но результата никакого не будет. Вот и преимущество. Преимущество в том, что будет результат.

Галина, посетитель тренажерного зала

http://vk.com/id177468595

Для меня персональные тренировки лучше, потому что у меня есть проблема, защемлена мышца. С тренером мои занятия проходят эффективнее: он составляет программу, которая решает именно мою проблему.

Иван, персональный тренер

http://vk.com/id150479987

Преимущество тренировок с персональным тренером заключается, во-первых, в безопасности, во-вторых, в контроле за техникой выполнения упражнений, в-третьих, в подведении результатов: в первый день тренировок можно зафиксировать замеры сегментов тела, а через месяц повторить и по итогам этих контрольных замеров сделать соответствующие выводы, насколько тренировки были эффективны.

Евгений, МС РФ

http://vk.com/e.mishagichev

Если ты турист, то есть в зале особо не занимался, то тренер, конечно, нужен: сам себе технику и правильность выполнения упражнений не поставишь.

Дмитрий, посетитель тренажерного зала

http://vk.com/id148631411

Тренер нужен в целях безопасности, чтобы сохранить свое здоровье.

Дмитрий, персональный тренер

http://vk.com/superset1

Для каждого человека тренировка с инструктором – это нечто свое, то есть кому-то нужна безопасность, кому-то просто не хочется думать и хочется, чтобы за него думал тренер, а он будет только выполнять, а кому-то просто фактор общения нужен. Каждый для себя выбирает. То есть персональная тренировка не является просто каким-то актом поднимания металла – это определенный процесс общения между людьми в первую очередь.

Вывод

Наличие узкой ниши не говорит о том, что Вы не можете продавать людям не из выбранной вами ниши. Тем не менее, вам нужна определенная узкая ниша, чтобы сделать ваш маркетинг и продажи проще

У 20-летнего одинокого парня совершенно другие проблемы, чем у 40-летнего предпринимателя, и понимание этого очень важно для вашего маркетинга

Теперь у вас есть несколько идей для вашей онлайн-ниши персонального фитнес тренинга. Это здорово, но вы должны выбрать только одну, чтобы построить успешный фитнес бизнес в интернете.

Попытка вписаться в несколько ниш в самом начале сделает рост вашего онлайн фитнес бизнеса трудным, потому что это даст вам массу дополнительной работы и плохие продажи в придачу.

Итак, если вы выполнили описанные выше шаги, то теперь у вас есть несколько идей для построения тренерского онлайн фитнес бизнеса , что здорово!