Спортивные фигуры звезд
В погоне за молодостью и красотой, многие звезды обрастают мышечной массой. Откуда берутся кубики на животе у Голливудских звезд, и другие секреты спортивной фигуры знаменитостей.
Фигура Камерон Диаз очень изменилась в последнее время, на это, возможно, повлияли ее романтические отношения с Алексом Родригасом, предыдущие подружки, которого, включая Мадонну, отличались развитой мускулатурой.
38-летняя Диаз всегда увлекалась спортом, особенно аэробикой, прибегая к помощи личного тренера Тедди Басса. Пять раз в неделю актриса занимается серфингом, дайвингом и альпинизмом. Кроме этого, она ежедневно по полчаса поднимает тяжести, практикует спиннинг и пилатес.
48-летняя Деми Мур вместе со своим молодым мужем Эштоном Катчером неустанно следит за фигурой.
Каждый день она занимается йогой и пилатесом, правда, иногда прибегая к странным диетам, которые предполагают раз в год очистку организма в течение 10 дней. Это довольно известная среди голливудских звезд диета на кленовом сиропе и лимонном соке с перцем. Звучит устрашающе, но актриса всегда при случае любит позировать в бикини.
Мускулистое тело 46-летней Сары Джессики Паркер давно стало иконой фитнеса.
Она тренируется каждый день, занимается йогой два раза в неделю и делает упражнения на гимнастических кольцах. Кроме этого делает чистки с помощью коктейлей из зелени и овощей, в случае каких-нибудь важных мероприятий и церемоний награждений.
25-летняя актриса Кира Найтли отличается стройным и подтянутым телом.
Для роли в фильме «Пираты Карибского моря» британская звезда поднимала тяжести и была на строгом расписании фитнес упражнений, благодаря этому она сохраняет такую фигуру.
45-летняя обладательница Оскара Холли Берри интенсивно тренируется пять раз в неделю.
Ее тренировки, кроме пилатеса, включают в себя кикбоксинг и поднятие тяжестей. Для такого тела не грех попотеть?
26-летняя Мэган Фокс похудела до крайности, ее муж Брайан Остин Грин, кажется, обладает меньшим количеством кубиков на животе, чем его обворожительная жена.
Самая популярная среди мускулистых дам – Мадонна. В 52 года она может дать фору многим молоденьким девушкам.
Певица тренируется раз в день с помощью личного тренера Трейси Андерсон. Мадонна поднимает тяжести, укрепляет пресс, занимается йогой и пилатесом, танцами и упражнениями для гибкости. Все это, конечно, сопровождается низкокалорийной диетой.
Скарлет специально для журнала Женские новости
Вы попробуйте себя в каждом виде спорта
Стихи про виды спорта для детей
Биатлонист
Биатлон, биатлон –
То подъём, то уклон,
Каждый миг в этой гонке не лишний.
Вот мишеней кружки,
Пусть поникнут флажки.
Эй! Удачи, стреляющий лыжник!
Пусть винтовка не промажет
И покажут ноги прыть.
На дистанции промашек
От соперников не скрыть.
Наш герой в стрельбе не промах
И на лыжах – хоть куда.
Биатлонная корона
Стоит нервов и труда.
В. Банифатов
Хоккей
С клюшками друг против друга стоят
В красном и синем команды ребят.
В шлемах, как рыцари, но не робей,
Бой здесь учебный – играют в хоккей!
Здесь силовые приёмы бывают –
С ног игроков очень часто сбивают.
Кто на коньках и ловчей, и быстрей –
Тот побеждает, играя в хоккей.
А. Веона
Мой стиль плавания
В плаванье немало стилей,
Как известно, может быть.
Надо, чтобы все решили,
Как дистанцию проплыть.
Всех быстрей, конечно, вольный
(По другому – это кроль).
Быстро им плывёшь, довольный,
Как какой-нибудь король!
Как же выглядит красиво
Плавать стилем баттерфляй!
Словно бабочка, игриво
Над волной легко порхай!
Попотеть, конечно, нужно,
Чтобы плавать стилем брасс.
Поплывёшь им, как лягушка,
Ощущенья – просто класс!
А ещё, ребята, можно
Просто плавать на спине.
Если будешь осторожным,
Не окажешься на дне!
Про фигурное катание
Чарует взоры танец фигуристки,
Едва касаясь льда, летят коньки!
Глаза горят игрой, как у артистки,
Движенья грациозны и легки!
Фигурное катание по праву,
Привыкли все искусством называть!
Хотя, в соревнованиях пристало
Его спортивным видом называть.
Талантом нужно обладать не малым,
Чтоб на коньках изящно танцевать!
Сиять улыбкою, вставать, если упала,
И в быстрый ритм умело попадать!
Капитонова Лариса
Про футбол
Футбол – чудесная игра,
Он свел с ума мою планету,
В него играть всегда пора,
Зимой, весной и жарким летом.
Футбол на улицу зовет,
Он ввёл везде свои законы,
То двор случайно соберет,
То вмиг наполнит стадионы.
Футбол сближает и роднит,
В нём есть, когда душе согреться.
Лишь тот на поле победит,
Кто в каждый финт добавит сердца.
Футбол чудесная игра,
В него играть всегда пора.
Юрий Зверев
Лето и спорт
Бадминтон и волейбол —
Летние забавы!
Мы толкаем грудью пол,
Чтоб быстрее плавать,
Чтоб на озеро сходить
Летнею порою —
Мы стараемся любить
Спорт — не как герои.
Мы любители всего,
Что дышать позволит.
И футбол, и баскетбол,
Даже водный поло!
А попробовать себя
В каждом виде спорта,
Если любишь жить, как я —
Чрезвычайно просто!
Наступает сонный день?
Не ведись, зарядку!
Заниматься ведь не лень,
А вполне приятно!
Анна Митуневич
Борьба
Как в храме — тишина.
Остыли звуки.
Застыли судьи в белом, как жрецы.
И сходятся, пожав друг другу руки,
Могучие и статные борцы.
О, как легки их точные движенья.
И нет боязни ошибиться вдруг,
И только выдает их напряженье
Тяжеловесность налитая рук.
Но кажется порой, назло всему
Противники сплетаются, как братья,
И лишь под силу гонгу одному
Их разорвать могучие объятья.
Борис Белаш
Джоан Смоллс
«Ангел» Victoria’s Secret в детстве считала себя слишком худой, но со временем питание и тренировки сделали свое – модель выглядит здоровой и подтянутой. С Джоан занимается «модельный» тренер Марк Гордон, делая акцент на пресс и регулярно чередуя комплекс упражнений. «Осваивайте новое. Люди месяцами выполняют один и тот же набор упражнений, а потом удивляются, почему тело не меняется. Все просто: мышцы привыкают к нагрузке. Раз в месяц включайте в тренировку то, чего еще не пробовали», – советует Марк.
Джоан питается маленькими порциями и старается есть больше овощей, хотя и в слабостях себе не отказывает: девушка обожает пуэрториканскую кухню.
Isabelle Goulard
Image
Instagram Isabelle Gular is replacing our personal trainers — the Brazilian supermodel regularly uploads videos of her workouts. And, of course, the results — the number of cubes of her abs is visible to the naked eye. Isabelle is in love with sports — she works out every morning and combines different types of activity. Gym — for relief, running — for endurance, Pilates — for flexibility.
As the model herself says, she does not have a coach, but for the desire to look good this is not an obstacle. The girl often works with the NTC (Nike + Training Club) application, where she herself builds training programs for herself and controls the degree of load.
You might think that with such a slender figure, Isabelle does not eat anything at all, but this is not so. The model for a balanced diet: her diet must include meat (chicken or turkey), vegetables and rice. Even chocolate is not blacklisted.
Сильный, не значит глупый
Про умственные способности спортсменов травить анекдоты может только тот, кто сам тупой… Наши статусы про спортзал со смыслом символизируют очевидный триумф спортивного интеллекта.
Принять участие в соревновании – это праздник, победить – это счастье, готовиться к нему – это жизнь.
Гляжу на тебя и пульс, как после 5 схваток!
Тренируйся или будь ничтожеством…
Пусть в мышцах лучше будет боль, чем наркота и алкоголь!
Дружить надо с теми, кто лучше тебя. Любить того, кто этого достоин. Тренироваться с теми, кто тебя сильнее.
Нельзя сдаваться там, где сдаются другие.
Хорошее кровообращение стимулирует работу мозга, а спорт этому способствует.
В спортзале упади, но выложись!
Спортивный зал – забавная штука. Зашел и забыл, что есть на свете скука.
В спортзале: себя – переоцени. Соперника недооцени. На соревнованиях сделай все наоборот.
Спортзал тренирует не только физическую форму, но и воспитывает моральные качества.
В спортзал ходить – это тебе не за компом геймиться…
Идеальная тренировка – это когда ты выползаешь из зала по-пластунски… Потому что продолжаешь тренироваться!
Для некоторых каникулы – это время поотдыхать. Для спортсменов – время побольше потренироваться!
На каждой треньке нужно выкладываться так, как будто она последняя… В смысле, последняя перед соревнованиями!
Любовь и отношения в жизни тоже важны. Не только же в спортзал ходить…
Нет такой силы, которая помещала бы мне… пойти в спортзал!
В детстве всех тянет в спортзал. Потом приоритеты слегка меняются и хочется уже в кабак…
Алкоголь удел слабых и бедных
Сильные развлекаются в спортзале!
Я не профессиональный спортсмен, но в спортзал меня буквально тянет.
Неважно, каким спортом заниматься. Важно ходить в спортзал, а не курить в подворотне.
Спортзал не должен быть единственным местом, где тебе хорошо
Чтобы быть нормальным человеком, нужно читать, общаться, развиваться культурно.
Есть место, где забываешь о болезнях и насущных проблемах. Это спортзал.
Тренер мотивирует морально и физически. Иногда даже слишком громко…
В спортзал бесполезно приходить, если у тебя нет программы.
Бой может длиться несколько секунд. Подготовка к нему в спортзале – годы.
Спортивный зал – это место, где радуешься через боль.
Единственное место, где полезно почувствовать себя слабаком, это спортзал.
Мое обучение жизни проходит в спортивном зале.
Деду уже под 80, а он все ходит железо качать… мы уже замучились лечить его сорванную спину!
Вчера решил ходить в спортзал. Вот дурак…
Качаю пресс, бицепсы и трицепсы… а растет только живот, зад и комплексы.
До спортзала решил не ехать, а бежать. Теперь я в четырех километрах от него и опаздываю на тренировку.
Каждый пропуск тренировки – белое пятно в вашей спортивной карьере.
Здоровому в спортзал ходить не за чем, больному это противопоказано…
Почему фотки красоток из спортзала всегда такие нереальные? Если они и правда там выкладываются, на изображениях должны быть потные красные уставшие тетки.
От всех болезней есть средство. Только раздают его в спортзале.
Чтобы к 35 годам не было целлюлита, живота и импотенции, надо ходить в спортзал!
Чтобы победить соперника, нужно желание и… ходить в спортзал.
Победа готовится в спортзале.
Спортивный зал испытывает наши возможности.
Спорт для здоровья или вершина славы? Неважно – в любом случае дорога в спортивных зал.
Между работой и личной жизнью всегда есть место спорту. Занимайтесь им регулярно, как любовью, чтобы созерцание собственного отражения в зеркале дарило вам массу положительных эмоций!
Алессандра Амбросио
В этом году «ангелу» Victoria’s Secret исполнилось 36 лет – но ни возраст, ни рождение дочери Ани и сына Ноа не отразились на фигуре модели. Алессандра все время в движении – в свободное от съемок время она занимается йогой, пилатесом, плаванием, серфингом и волейболом. «Целлюлит есть у всех, и я – не исключение», – признается модель.
К ежегодному шоу Victoria’s Secret Алессандра готовится за месяц: тренируется с Леандро Карвальо по его знаменитой программе Brazil Butt Lift (упражнения на ягодицы и заднюю поверхность бедер). «Этот микс приседаний и танцев под бразильскую музыку – для самых выносливых!» – рассказывает модель.
Романцев прощал Цымбаларю загулы: отправлял в дубль, но ценил за трудоспособность на тренировках
Олег Романцев знал, что игроки выпивают после футбола, и называл Цымбаларя главным нарушителем режима. Но прощал:
«Цымбаларю все можно было простить только за его обворожительную улыбку. Однажды он пропал – не приехал на тренировку. Но вот что значит команда – никто из ребят его не сдал.
Но я-то знал, что группа игроков за день до этого как следует отдохнула на даче. Говорю: «Ребята, скажите мне одно: он жив?»
– Жив, – отвечают.
– Хорошо, пусть отдохнет, придет в себя, а потом приезжает на тренировку.
Искать к тому моменту мы его уже начали очень активно, подключили серьезных людей. Зато потом, когда Цымбаларь приехал, он несколько матчей подряд рвал и метал».
Марго Робби
Марго Робби стала актрисой в родной Австралии в 2008 году, прославившись там благодаря сериалу «Соседи».
В 2011 она уехала в США и довольно быстро добилась успеха: уже в 2013 она сыграла в фильмах «Бойфренд из будущего» и «Волк с Уолл-стрит», а из последнего стоит отметить «Отряд самоубийц» (фильм провальный, но к Марго претензий нет) и «Однажды в Голливуде», где она перевоплотилась в Шерон Тейт – жену Романа Полански и жертву «Семьи» Чарльза Мэнсона.
Многочисленные издания неоднократно называли её одной из самых красивых актрис Голливуда, а чем мы хуже? Учитывая, что ей всего 29 лет, в подобные рейтинги она попадёт еще не один раз.
Нарцисс
Одно дело, когда своим отражением в зеркале любуется девушка. Это естественно. А другое – когда мужчина не может спокойно пройти мимо зеркала, не заглянув в него. А еще такие мужчины, как правило, любят целовать свои мускулы, как будто они быстрее от этого вырастут.
Стоит отметить, что зеркала в зале висят не для того, чтобы посетители бесконечно собой любовались и делали селфи. Они нужны для того, чтобы следить за техникой выполнения упражнений.
«Бесят мужики, которые постоянно пялятся на свое отражение в зеркале во время тренировки. И чаще я вижу их не за занятиями, а прогуливающимися по залу с важным видом и демонстрирующими свое превосходство над другими. Типа я тут гуру, а вы все дилетанты. Учитесь у меня, смотрите, какой я качок», — говорит Марина.
Короткие и красивые стихи про спорт и здоровье для детей
Кто-то спросит: «Зачем детям читать стихи о спорте, не лучше ли им заниматься?» Конечно, нужно заниматься спортом. Но стихи очень близки малышам. Они легко могут заинтересовать ребенка, подтолкнуть к занятиям спортом, да и просто разнообразить его физкультминутки, если проводить их с веселыми песнями и стихами.
Спортивная поэзия очень разнообразна. И мы постарались включить в эту подборку стихи про спорт и здоровье, здоровый образ жизни, про физкультуру и зарядку, про спортсменов и различные виды спорта. Читайте вместе с детьми и увлекайте их к высоким спортивным достижениям!
Спорт не любит ленивых!
Короткие и красивые стихи о спорте для детей дошкольного возраста
***
Спорт нам плечи расправляет,
Силу, ловкость нам дает.
Он нам мышцы развивает,
На рекорды нас зовет
***
Спорт – это жизнь, а не игра!
Спорт – распорядок дня с утра!
Спорт – дисциплина, тяжкий труд!
Это праздник и триумф!
Ты должен добежать,
И все высоты взять,
В спорте слабых не бывает,
Сила воли побеждает.
***
Спорт не любит ленивых,
Тех, кто быстро сдается.
Ненадежных, трусливых.
Он над ними смеется.
Благосклонен он очень
К тем, кто духом силен.
И победы дарует
Лишь выносливым он.
***
Мы дружные ребята,
Пришли мы в детский сад,
И каждый физкультурой
Заняться очень рад!
Физкультурой мы в саду
Много занимались.
На зарядке по утрам
Крепли, закалялись.
***
Нам смелым, и сильным, и ловким
Со спортом всегда по пути
Ребят не страшат тренировки —
Пусть сердце стучится в груди.
Нам смелым, и сильным, и ловким
Быть надо всегда впереди.
***
Нелегкий будет спор за каждый наш рекорд
В одном мы верим искренне и свято
Все те кто любит спорт, все те кто верит в спорт
Надежные, ребята.
***
Для здоровья важен спорт,
Чтоб болезням дать отпор.
Нужно спортом заниматься,
И здоровым оставаться!
***
Спорт- это не только увлеченье,
Но еще и долгий, тяжкий труд.
Только тех, не знает кто о лени,
Профи и спортсменами зовут.
Тренировки, матчи, пораженья
До предела, из последних сил.
За победу бурные сраженья.
Спорт в почете. Он всех победил!
Светлана Olegova
Всем известно, всем понятно, что здоровым быть приятно
Стихи про спорт и здоровье
***
Кто с зарядкой дружит смело
Кто с утра прогонит лень,
Будет смелым и умелым
И веселым целый день!
Утренняя зарядка
Утренняя зарядка
Раз, два, три, четыре, пять –
Начинаем мы вставать.
Ну-ка, быстро – не ленись,
На зарядку становись!
Раз, два, три, четыре –
Руки выше! Ноги шире!
И наклон туда – сюда,
Как по горочке вода!
Я водички не боюсь,
Из ведёрка обольюсь.
Будем закаляться,
Спортом заниматься!
Данилина Анастасия
***
Надо спортом заниматься,
Надо — надо закаляться!
Надо первым быть во всем,
Нам морозы ни почем!
С айсберга ныряем мы,
Мы хорошие пловцы.
Мы совсем почти большие,
Мы прилежные юнцы.
После водного купанья,
Начинаем растиранья.
И гимнастику опять,
Начинаем выполнять.
***
Всегда полезно спортом заниматься,
Беречь здоровье, правильно питаться.
Ходить в бассейн не просто покупаться,
А закаляться и оздоровляться.
С утра пробежку делать непременно
С гантелями в руках одновременно,
Ведь это помогает несомненно
Быть крепким, сильным, мегасовременным.
На брусьях вечерами отжиматься –
Стальные мышцы накачать стараться,
Чтоб, если вам придется раздеваться,
Пытливых взглядов перестать стесняться.
Стихи о физкультуре и спорте для детей
Как здоровым стать
Всем известно, всем понятно,
Что здоровым быть приятно.
Только надо знать,
Как здоровым стать!
Приучай себя к порядку —
Делай каждый день зарядку,
Смейся веселей,
Будешь здоровей.
В мире нет рецепта лучше —
Будь со спортом неразлучен,
Проживешь сто лет —
Вот и весь секрет!
И мы уже сегодня
Сильнее чем вчера
Физкульт-ура! Физкульт-ура!
Физкульт-ура!
Чтоб расти и закаляться
Не по дням, а по ночам
Мы привыкли заниматься
Физкультурой по утрам!
Спорт ребятам очень нужен!
Мы со спортом крепко дружим!
Спорт — помощник, спорт — здоровье,
Спорт — игра, физкульт-ура!
***
Спорт для жизни очень важен.
Он здоровье всем дает.
На уроке физкультуры
Узнаём мы про него.
Мы играем в баскетбол,
И футбол, и волейбол.
Мы зарядку делаем,
Приседаем, бегаем.
Очень важен спорт для всех.
Он – здоровье и успех.
Зарядку делаем с утра –
Здоровы будем мы всегда!
***
Чтоб здоровым быть сполна
Физкультура всем нужна.
Для начала по порядку —
Утром сделаем зарядку!
И без всякого сомненья
Есть хорошее решенье —
Бег полезен и игра
Занимайся детвора!
Чтоб успешно развиваться
Нужно спортом заниматься
От занятий физкультурой
Будет стройная фигура.
Физкультура
Мы бежим быстрее ветра!
Кто ответит, почему?
Ваня прыгнул на два метра!
Кто ответит, почему?
Оля плавает, как рыбка!
Кто ответит, почему?
На губах у нас улыбка!
Кто ответит, почему?
Может «мостик» сделать Шура!
По канату лезу я.
Потому что с физкультурой
Мы давнишние друзья!
Karlie Kloss
Image
Karlie Kloss developed a sports hardening ballet, which the model did in childhood. Until now, the girl is not afraid of difficulties and physical exertion: she does intense strength and cardio workouts, runs 12 kilometers a day or walks the same amount.
“I love mixing techniques, but I always do things that challenge my body. I often train outdoors. The gym is good if you have no other choice.»
The model does not eat meat and drinks coffee only until 15:00 to fall asleep normally in the evening. But he drinks a lot of water during the day, loves vegetables and protein shakes after training (from almond milk, half a banana, chocolate protein, chia seeds and cinnamon).
“Self-discipline is key when it comes to nutrition and healthy sleep. My mom taught me to watch what I eat and go to bed early,”says Carly.
Сальма Хайек
Актриса мексиканского происхождения первые шаги к славе сделала у себя на родине, получив известность в 1989 году благодаря роли в теленовелле «Тереза».
Будучи национальной звездой в Мексике, Сальма Хайек в середине 90-х переехала в США в качестве нелегальной эмигрантки, желая покорить Голливуд.
Знакомство с Робертом Родригесом помогло ей достичь цели, так как именно он пригласил её в фильм «Отчаянный» с Антонио Бандерасом, который дал первый толчок её карьере в Америке.
Разумеется, не последнюю роль сыграла и внешность актрисы: маленький рост (157 см) и внушительная грудь вкупе с экзотической внешностью помогли ей завоевать сердца мужской аудитории.
2 сентября ей исполнилось 52 года, но назвать её женщиной в возрасте язык не поворачивается.
Шикарная внешность не означает недостаток таланта: Сальма стала первой мексиканской актрисой, получившей номинацию на премию «Оскар».
Шарлиз Терон
Шарлиз Терон стала звездой мирового масштаба в 90-х годах, снявшись в картинах «Адвокат дьявола», «Могучий Джо Янг», и «Правила виноделов».
В 2003 году она влюбила в себя критиков, блестяще воплотив образ серийного убийцы Эйлин Уорнос в фильме «Монстр» (эта работа принесла ей премию «Оскар» и она стала первой южноафриканкой, получившей эту награду).
Она получила еще одну номинацию на «Оскар» за роль женщины, подвергшейся сексуальному насилию, которая ищет справедливости в драме «Северная страна» (2005), после чего стала сниматься в основном в кассовых, а не фестивальных фильмах. За них не дают премий, зато можно стать одной из самых высокооплачиваемых актрис.
Alessandra Ambrosio
Image
This year, the Victoria’s Secret «angel» turned 36 years old — but neither the age nor the birth of their daughter Ani and son Noah affected the model’s figure. Alessandra is always on the move — in her free time from filming, she does yoga, Pilates, swimming, surfing and volleyball. «Everyone has cellulite, and I am no exception,» the model admits.
Alessandra prepares for the annual Victoria’s Secret show in a month: she trains with Leandro Carvalho on his famous Brazil Butt Lift program (exercises for the buttocks and back of the thighs). «This mix of squatting and dancing to Brazilian music is for the hardiest!» — says the model.
Джиджи Хадид
22-летняя супермодель никогда не отличалась излишней худобой, да и спорт в ее жизни – больше ради удовольствия. Джиджи не любит стандартные тренировки в зале, поэтому выбрала для себя бокс. Часовые занятия с личным тренером Робом Пьелом стали ее любимым способом сжечь калории и «избавиться от шума в голове».
Строгие диеты тоже не для Джиджи. Девушка старается питаться правильно, но без фанатизма: «Я всегда говорю: ешь здоровую пищу, чтобы оставаться в форме, ешь бургеры, чтобы оставаться в здравом уме! Когда я пришла в модельное агентство IMG, моей главной мыслью было, что я всегда должна быть в форме. Но на один шаг я не пойду никогда, даже если это будет означать, что мне придется отказаться от своей мечты – я никогда не стану слишком худой!»
Давай, милая, давай!
Кто сказал, что тренировки – удел мужского пола? Выбирайте статус про спортзал для девушек и вперед к красоте и здоровью!
Ничто так не способствует становлению характера у ребенка, как регулярные походы в спортзал.
– Где можно забыть о всех проблемах? – На тренировке!
Каждый день засыпаю с мыслью, что завтра пойду в спортзал. Но на следующее утро совершенно об этом не помню.
Объявление: «Уважаемые друзья! Ждем вас на блины после масленичной недели. К вашим услугам блины по 5, 10 и 15 кг
Администрация спортзала».
Неважно, каким видом спорта заниматься. Главное – заниматься.
В спортзал надо идти не завтра, не в понедельник и не с нового года
А вот прямо сейчас.
Когда какой-нибудь дед уделывает тебя в качалке, тебе и оправдаться нечем…
Спорт – это жизнь, а тренировки – часть этой жизни.
Только спортзалу я могу доверить свои лишние килограммы.
Эти ощущения приятной ломоты в теле после интенсивной тренировки… сродни сексу!
Совет девушкам: не понтуйтесь, фотографируясь с сигаретой и фужером. Лучше сфотайтесь в спортзале, будете реально круты!
Когда бог раздавал знания, мой брат был в спортзале…
Круто – не иметь прекрасную фигуру от природы, а получить ее выкладываясь в спортзале.
Одеться после тренировки. Пожалуй, самое сложное упражнение…
Шагай в спортзал! Если ты сейчас не позаботишься о теле, то будешь уже в 40 развалиной!
В спортивном зале нужно поменять манию величия на манию преследования…
Красоте не нужны жертвы. Ей нужны регулярные тренировки.
Значит, как подтянутая девчонка, так презрительно: «Фитоняша», а как мужик-качок, так: «Вот молодец, такое не каждый сможет»?!
Пришла на фитнесс – делай как можешь. Завтра сможешь больше, только приходи.
Сегодня 30 минут была на беговой дорожке. Завтра попробую включить ее…
Если по утрам выкладываться в тренажерке, ваш день сложится отлично, потому что самое худшее будет уже позади!
После отпуска идти на фитнесс ацки тяжело!
Спортивные тренировки делают нас красивыми, подтянутыми и изнуренными!
Изабель Гулар
Instagram Изабель Гулар заменяет нам личных тренеров – бразильская супермодель регулярно выкладывает видео своих тренировок. И, конечно, результаты – количество кубиков ее пресса видно невооруженным глазом. Изабель влюблена в спорт – занимается каждое утро и сочетает разные типы активности. Зал – для рельефа, бег – для выносливости, пилатес – для гибкости.
Как рассказывает сама модель, тренера у нее нет, но для желания хорошо выглядеть это не помеха. Девушка часто занимается с приложением NTC (Nike+ Training Club), где она сама выстраивает себе программы тренировок и контролирует степень нагрузки.
Можно подумать, что с такой стройной фигурой Изабель совсем ничего не ест, но это не так. Модель за сбалансированное питание: в ее рационе обязательно есть мясо (курица или индейка), овощи и рис. Даже шоколад не в черном списке.
12 Роберт Паттинсон
Звезда саги «Сумерки», кумир девушек всех возрастов, красавчик Роберт Паттинсон, расположился на 12 строчке подборки.
Голливудский актер появился на свет 13 мая 1986 года вблизи Лондона. Мать Роберта была моделью, а отец — бизнесменом. Сейчас даже не верится, но юный Паттинсон рос очень зажатым ребенком. Побороть природную скромность помогла мама, которая привела мальчика в мир модельного бизнеса. Позже, подрастающий актер успешно отработал в театральных постановках: «Что бы ни случилось» и «Макбет». Далее, дебютировал в картине «Гарри Поттер и Кубок огня».
Всеобщую популярность и миллионную армию поклонниц рослый красавец с ослепительным взглядом приобрел после съемок в культовой саге о вампирах — «Сумерки». Однако, он не является «заложником одной роли». В ином амплуа Паттинсон смог раскрыться в картинах «Воды слонам» и «Помни меня». Сейчас талантливый артист желает перевоплощаться в более «глубокие» образы, которые позволят ему предстать перед зрителями в качестве по-настоящему разносторонней личности. Роберт уже приступил к работе над следующими фильмами:
- «Принцип».
- «Бэтмен».
- «Дьявол навсегда».
Несомненно, молодой красавчик с пронзительными глазами еще не раз порадует нас запоминающимися образами!
Кейт Хадсон
По мнению Кейт Хадсон, красота – это прежде всего здоровье. И не только физическое: чтобы хорошо выглядеть и отлично себя чувствовать, надо учиться снимать стресс. В 2020 году актриса даже написала книгу «Просто быть счастливой» о своем образе жизни и полезных привычках.
Тренировки звезда выбирает по настроению: иногда – кардио или занятия на тренажерах, иногда – пилатес или интенсивную йогу, но больше всего Кейт любит танцы.
«Иногда я просто танцую и двигаюсь, чтобы разогреться, потому что чувствую, что мне нужно растрястись. Еще я никогда не пропускаю тренировки по пилатесу и Brazilian Butt Lifts – это программа, во время которой все усилия сосредоточены на корпусе и попе».
Кейт не ест мясо и воздерживается от продуктов с глютеном. Старается каждый день придерживаться щелочной диеты – ест много свежих овощей и фруктов и пьет травяной чай.
Эксгибиционист
У многих дам есть необычная страсть ходить по раздевалке долго голыми. Стройные девушки по полчаса стоят у зеркала и тщательно мажутся всевозможными кремами, а женщины в теле расхаживают в таком виде по раздевалке, даже и не думая надеть хотя бы нижнее белье или завернуться в полотенце. Я не знаю, что с ними не так, но они постоянно демонстрируют свои прелести такому количеству людей, какому только возможно.
«Это не дискриминация, но почему старые жирные тетки постоянно ходят голышом и трясут своими жирами и космами! Просто никакого стыда! Даже молодые девушки с идеальными фигурами редко себе такое позволяют и ходят по раздевалке, обмотавшись полотенцем», — рассказывает Наталья.
«Один раз видела, как тетка в душе побрила все, что только можно было побрить, потом вышла, кинула полотенце на пол, встала на него ногами, а потом еще и ботинки им протерла! После этого у меня пропало всякое желание пользоваться клубными полотенцами», — говорит Марина.
Рэйчел Макадамс
В 2002 году она дебютировала в комедии «Горячая цыпочка», а прославилась в 2004 году с комедией «Дрянные девчонки» и романтической драмой «Дневник памяти».
В 2005 году она снялась в романтической комедии «Незваные гости» и психологическом триллере «Ночной рейс». Она была провозглашена СМИ как новая голливудская «звездочка» и получила номинацию BAFTA в категории «Восходящая звезда».
Рэйчел Макадамс никогда не старалась «выехать» за счёт одной лишь красоты, поэтому бралась за сложные роли. Благодаря этому ей удалось поработать с такими звёздами как Дайан Китон, Бен Аффлек, Хелен Миррен, Джуд Лоу, Роберт Дауни-младший и другими.
Йога
Древнейшая оздоровительная практика стала популярна в нашей стране примерно 15 лет назад. И если раньше многие воспринимали йогу как несложный способ сбросить лишние килограммы без изнуряющих тренировок, то сейчас стали понимать, что йога — это образ жизни. Вот что говорит Ксения Собчак: «Йога — это великий Учитель. Уметь продышать боль и идти дальше, за грань, где боль переходит в великое наслаждение, за грань, где оценки любого действия уходят, остается только чистая, кристально очевидная суть вещей. Измотав себя, пройдя боль, нетерпение, ощущение невозможного, продвинувшись дальше в практике, ты вдруг обретаешь негу и спокойствие…» Телеведущая то и дело удивляет своих поклонников фотографиями, на которых она выполняет очень сложные асаны.
Коллегу Собчак, Викторию Боню, которая занимается йогой уже много лет, друзья то и дело просят научить их стоять на голове. А певица Валерия, ярый фанат духовной практики, даже написала книгу-пособие для начинающих «Йога с Валерией».
8 Джерард Батлер
Актер шотландского происхождения — Джерард Батлер, зачастую играет мужественных персонажей. В нашей подборке голливудских красавцев он находится на восьмой строчке.
Харизматичный брюнет появился на свет 13 ноября 1969 года в британском городе Пейсли. Родители разошлись вскоре после рождения сына. Несмотря на это, Батлер рос настоящим мужчиной, увлекался спортом. Тяга к миру кино побудила 12-летнего юношу поступить в молодежный театр. Там начинающий артист оттачивал свое мастерство. Стоит отметить, что Джерард, по настоянию матери, также получил юридическое образование.
После смерти отца и череды отказов в ролях, артист пристрастился к пагубным привычкам и даже пытался свести счеты с жизнью. Поэтому, должность в юридической компании он потерял довольно быстро. Однако, вскоре после переезда в Лондон, он получил роль в культовом спектакле «На игре». Известности молодому актеру добавили съемки в проектах «Дракула-2000» и «Аттила — завоеватель». И, конечно же, нельзя не отметить его ошеломительный успех в мюзикле «Призрак оперы», где Джерард пел самостоятельно
Зрители помнят его как отважного героя-спасителя в боевике «Падение Олимпа» и мускулистого красавца в картине «300 спартанцев»
Несомненно, Батлер очень хорошо поработал над собой. Он сумел не только избавиться от вредных привычек, но и устранить шотландский акцент. Усиленные тренировки в зале дали свои плоды — красавец мужчина с упругим торсом покорил сердца многих женщин по всему миру. В свои 50 лет, он все еще успешен и по-прежнему красив.
27 Джордж Клуни
В самом начале карьеры Джорджу Клуни грозила серьезная опасность. Он мог на веки вечные остаться рабом образа милого доктора Дага Росса из мегапопулярного сериала «Скорая помощь». Но нет, пронесло — вскоре он так чертовски хорошо сыграл бандита Сета Гекко в «От заката до рассвета», что все поняли: Клуни может уверенно держать в руках не только градусник, но и пистолет.
Главные кино/тв роли:
-
Даг Росс (сериал «Скорая помощь»)
-
Сет Гекко («От заката до рассвета»)
-
Бэтмен («Бэтмен и Робин»)
-
Дэнни Оушен (серия фильмов «Друзья Оушена»)
-
Уильям Тайн («Идеальный шторм»)
-
Майкл Клейтон («Майкл Клейтон»)
1 Леонардо ДиКаприо
Голливудский красавец и обладатель премии «Оскар», Леонардо ДиКаприо занимает 1-е место в рейтинге. Талант, харизма и привлекательная внешность – вот три слагаемых его успеха.
Предмет обожания миллионов женщин, он был рожден 11 ноября 1974 года в Лос-Анджелесе. Примечательно, что имя будущему ребенку мать дала, находясь под впечатлением от посещения музея Леонардо Да Винчи. Свою карьеру юный ДиКаприо начал со съемок в рекламе и эпизодических ролей в кино. Образование он получил на театральном факультете в Лос-Анжелесе, посвятив саморазвитию 4 года.
И вот, успешный дебют молодого Леонардо состоялся в картине «Зубастики-3». Кумиром миллионов женщин, красавчик стал после выхода на широкие экраны картины Джеймса Кэмерона — «Титаник». Тогда, актер удостоился престижной премии «Золотой глобус» и вошел в список 50 самых красивых людей планеты по версии авторитетного издания People.
Звезда Голливуда не останавливается на достигнутом, перевоплотившись в самые разные роли, он успешно сыграл в фильмах:
- «Волк с Уолл-стрит».
- «Выживший». (за нее артист удостоен долгожданной награды «Оскар»).
- «Однажды в Голливуде».
Женщины со всего мира ведут «охоту» на завидного жениха, однако, сердце Леонардо до сих пор свободно. ДиКаприо активно занимается благотворительностью. Так, недавно, он выпустил на рынок брендовую обувь, пообещав потратить доходы от ведения бизнеса на тушение пожаров в Амазонии. Будем надеяться, что он продолжит активно сниматься в кино и радовать нас прекрасными образами!
