Как актриса риз уизерспун создала один из самых влиятельных книжных клубов америки (и стала суперуспешным продюсером)

Развод

Окружающим казалось, что ничто не способно испортить отношения такой замечательной пары, как Райан Филипп и Риз Уизерспун. Развод стал полной неожиданностью даже для близких друзей и родственников звездной супружеской четы. Решение расстаться было принято актерами спустя семь лет совместной жизни, наличие двоих маленьких детей не стало для них препятствием.

Любовь Риз и Райана начиналась красиво, однако красиво расстаться молодые люди, к сожалению, не сумели. Бракоразводный процесс занял около года, на протяжении которого бывшие влюбленные весьма нелицеприятно отзывались друг о друге, отстаивая собственную правоту. Конечно же, распространились разнообразные слухи о причине, которая повлекла за собой разрыв. К примеру, журналисты предполагали, что Риз решила уйти от супруга, узнав о его романе с юной актрисой Эбби Корниш.

Если верить словам Филиппа, главной причиной расставания стала молодость, ведь ему и Риз было чуть за двадцать, когда они начали встречаться. Также он обвиняет бывшую супругу в чрезмерном увлечении карьерой, нежелании уделять семье достаточно внимания. У Риз же своя точка зрения на причину развода с бывшим мужем. Она обвиняет Райана в наличии у него проблем с наркотиками, а также в зависти к ее успешной карьере.

Новая диета. В чём её секрет?

Риз Уизерспун является одной из самых популярных современных актрис. Возможно, потому что она просто притягивает взгляды и светится изнутри.

Когда Риз рассталась с мужем Райаном Филлипом, казалось, ее мир рухнул. Потому что их брак был охарактеризован как один из самых сильных в Голливуде.
Не каждая выдающаяся актриса получает честь быть удостоенной Оскара в 30 лет.
Дети никогда не мешали Риз от перехода к успеху. Ей удается все — и дело с семьей, и построение карьеры и просто наслаждение жизнью.

Теперь Риз в порядке, она встречается с красивым Джейком Гилленхаал и смотрит оптимистично в будущее.

Похоже, Риз следует принципу «В здоровом теле — здоровый дух». Она любит заниматься йогой и объединяет её с хорошими «5 факторами» новой диеты.

Уизерспун говорит: «У меня есть целлюлит и растяжки. Здесь, в Голливуде, мы как будто участвуем в бесконечной гонке, где не может быть победителя. Так что я просто хочу быть лучшей версией самой себя».

Похоже, Риз является женщиной слова. После расставания с Райаном Филлипом, который был не только любимым мужем и отцом её детей, но и её лучшей подругой, актриса впала в настоящую депрессию. Она страдала от приступов паники, бессонницы, и она набрала вес. Но, верная своему слову, Уизерспун быстро восстанавливается.

Как построить успешный кинобизнес на любви к чтению

Риз Уизерспун говорит, что ее всегда привлекали интересные истории — что в книгах, что в кино: «Уже в семь лет я поняла, что хочу стать рассказчицей, актрисой или певицей. Или писательницей. Мне всегда хотелось стать писательницей. Наверное, поэтому меня так восхищают писатели — потому что я сама пыталась сесть и что-то написать. У меня в голове все время крутятся какие-то истории. Но я никогда не могу придумать им окончание. Знаю, как начать, а как закончить — нет». Одна из самых высокооплачиваемых и популярных актрис Голливуда, после кризиса 2008 года Уизерспун обнаружила, что все предлагаемые ей сценарии, мягко говоря, не очень высокого качества. Точнее, сценарии были еще ничего, но вот героини — никуда не годились (в отличие от мужских персонажей). Нужны были другие истории, другие героини, больше героинь. Тогда муж намекнул ей на качество, оказавшееся очень полезным в работе, — огромную любовь к чтению. Так появилась продюсерская компания Pacific Standard — о женщинах и для них: Риз сама отбирает романы для экранизации, а затем участвует в производстве кино или сериала по мотивам книги.


Getty Images

Риз Уизерспун и Билли Крудап на съемках сериала «Утреннее шоу» (Риз стала в нем также исполнительным продюсером)

Первым большим продюсерским успехом Уизерспун были киноадаптации Gone Girl Гиллиан Флинн (рус. «Исчезнувшая», пер. В. Русанов, 2014) и Wild Шерил Стрейд (рус. «Дикая. Опасное путешествие как способ обрести себя», пер. Э. Мельник, 2019): заранее почуяв потенциал этих историй, актриса приобрела права на киносъемки, когда книги еще даже не вышли в печать. Затем последовали Big Little Lies Лианы Мориарти (рус. «Большая маленькая ложь», пер. И. Иванченко, 2015). Узнав, что Николь Кидман тоже интересуется правами на экранизацию, Уизерспун не стала с ней соперничать, а предложила объединить усилия, и в результате в минисериале актрисы выступили как сопродюсеры и играют одинаковые по значимости роли. Кстати, на волне успеха сериала Уизерспун рекомендовала зрителям обратиться и к другим романам Мориарти, и, конечно, уже приобрела права на экранизацию Truly Madly Guilty.

Антивозрастной уход за лицом Риз Уизерспун

Перед тем, как приступить к уходу, она завязала волосы назад и начала с первого шага.

Шаг 1 — Удаление макияжа и очищение кожи

Для снятия макияжа и очищения кожи Риз использует Восстанавливающее очищающее масло с керамидами Elizabeth Arden Ceramide Replenishing Cleansing Oil (Уизерспун является лицом бренда).

«Это здорово», — сказала она, нанося немного средства на ватный диск и протирая им лицо. «Средство снимает всю мою косметику и делает мою кожу такой мягкой и увлажненной. Люблю его!»

Масляные средства для демакияжа и очищения кожи — отличный первый шаг в вечерней рутине ухода за лицом. Они помогают убрать все загрязнения и косметику, не удаляя с кожи ее естественные масла.

Шаг 2 — Массаж лица

Массаж лица может показаться нетрадиционным методом сохранения молодости, но если он работает на Уизерспун, он хорош и для на нас. Кроме того, эксперты говорят, что использование массажа для лица помогает ускорить кровообращение в тканях, «разогнать» лимфу и уменьшить отечность и мешки под глазами. Чтобы кожа выглядела молодой и подтянутой, необходимо поддерживать хороший кровоток постоянно. Вот тут-то и пригодится такой инструмент, как массажер Nuvibe Rx Amethyst Massaging Beauty Roller, который использует Риз.

«Массаж так хорош. Я делаю его утром тоже, но немного. И таким образом это помогает мне избавиться от темных кругов» — говорит актриса, делая массаж.

Кстати, массаж для лица — одна из любимых антиэйдж-процедур коллеги Уизерспун по сериалу «Утреннее шоу» Дженнифер Энистон. Также массаж для лица обожают Миранда Керр, Кортни Кокс, Карли Клосс, Роми Стрейд, Селена Гомес и другие знаменитости. И все они используют для этого самые разные девайсы — от кристального массажера Гуаша и нефритового валика до микротокового массажера-роллера.

Чтобы похудеть, ешьте чаще!

Это кажется абсурдным, но одно из главных правил для худеющих – это есть вдвое или втрое чаще, чем обычно. Правда, есть нужно только разрешенные продукты, отказавшись от быстрых углеводов и почти совсем – от жиров. И порции должны быть не просто маленькими, а очень маленькими!

Это означает, что в рационе совсем не должно остаться сладкого и мучного, а также риса. Зато можно есть каши (овсянку, а лучше гречку) с утра. Они обеспечивают организм необходимыми длинными углеводами, и вас не так тянет на сладкое. Конечно, если вы находитесь в режиме быстрого похудения, то каши должны быть без масла и сахара. Но можно использовать молоко пониженной жирности. «Правильные» растительные жиры содержатся также в семечках, кунжуте, орешках, которые можно по чуть-чуть добавлять в каши. Углеводы – в ягодах (как вариант, свежезамороженных) или яблоках, которые можно, порезав, также добавить в кашу. А лучше съесть в свой второй завтрак, через пару часов после первого.

Такой же тактики нужно придерживаться и дальше. В обед – овощи на пару или отварные, или салат из свежих овощей. То же самое в ужин. Разница только в том, что в обед можно добавить 100-150 граммов постного мяса или рыбы

Промежуточные приемы еды – это, например, стакан несладкого кефира или йогурта. Или фрукт (но не банан!), или овощной коктейль, или творог (не выше 1% жирности).

Очень важно не допускать острого чувства голода и, как следствие, пищевого срыва. Даже отправляясь в гости, поешьте перед выходом и идите сытым, с установкой, что вы идете ради общения, а не ради застолья

В крайнем случае, вы ближе к шести позволите себе легкий ужин в гостях.

Детство и юность

Родилась Лора Джин Риз Уизерспун в 1976 году в американском городе Новом Орлеане в семье медицинских работников. Мать будущей актрисы, Бетти Риз Уизерспун, получила степень кандидата медицинских наук в области ухода за больными детьми, преподавала медсестринское дело в Университете Вандербилта студентам, желающим стать медиками.

Отец Джон Уизерспун долгое время был военнослужащим, подполковником. Как военный врач Джон специализировался на оториноларингологии. Отец Риз работает до сих пор.

Первые годы жизни девочка провела с родителями в Германии, в городе Висбаден, где Джон проходил военную службу. Когда семья вернулась в Соединенные Штаты Америки, поселилась в штате Тенесси, где дочь стала посещать школу при академии Хардинга, а также окончила престижную женскую школу Харпет Холл.

Как и многие дети в раннем возрасте, маленькая Риз подражала родителям и хотела стать только врачом. Но изменил ход мыслей будущей актрисы неожиданный дебют на телевидении. Первый опыт перед телевизионными камерами Риз получила в 7 лет, когда ее пригласили участвовать в съемках рекламного ролика для цветочного магазина. После этого девочка стала посещать уроки актерского искусства.

Риз очень хорошо училась в школе, была отличницей, а главной страстью маленькой Уизерспун оказалась английская литература. Поэтому после окончания школы она поступила на филологический факультет Стэнфордского университета. Но проучилась там не более одного курса, после чего оставила литературу и решила попытаться добиться успеха в карьере актрисы.

«Слабых играть не умею»

— Вашей дочери Аве в этом году будет 16. Она тоже хочет стать актрисой?

— А что, есть девочки, которые не хотят? (Смеется.) Я вот с детства хотела, но родители воспротивились и послали меня в закрытую школу.

— Что значит закрытую?

— Это была школа для девочек: с дамскими предметами, дресс-кодом, строгой дисциплиной… Но, представьте себе, мне нравилось! Из-за отсутствия представителей мужского пола нам не перед кем было выпендриваться, поэтому отношения между девочками были теплее обычного. Ну и дисциплинированность, привитая в этой школе, тоже оказалась не лишней. Одно неудобство: я к тому времени уже обзавелась агентом, а он жил в Лос-Анджелесе, с которым у нас было три часа разницы во времени. Вот и приходилось смываться с урока, чтобы созвониться с ним. Но учителя проявляли строгость больше для порядка — я же была круглая отличница. Потом был Стэнфордский университет, в котором я выдержала ровно год, а затем сбежала, чтобы вернуться в любимую профессию. Жизнь в ней не была усыпана розами, но оказалась вполне приятна. После «Жестоких игр» стали на роли приглашать, после «Блондинки» — узнавать, после «Стильной штучки» — уважать, а за «Переступить черту» принялись награждать.

— В «Дикой» вы совершенно другая по сравнению с вашими прежними работами…

— Если это не дежурный комплимент, то я счастлива. Ко мне давно уже приклеился образ настоящей южанки: милой, доброй, красивой блондинки. Я уже этот образ поворачивала и так, и эдак, но пришла к выводу, что пора с ним прощаться. Я-то сама южанка и останусь ею, а в работе найду что-то иное. Если британка Вивьен Ли сумела гениально сыграть южанку в «Унесенных ветром», то почему бы южанке Риз Уизерспун не попытаться сыграть жительницу других регионов?

— Когда вы перечисляли качества южанок, вы кое-что упустили…

— Вы имеете в виду, что мы, как правило, женщины сильные (улыбается)? Я просто не хотела хвастаться. Но мы действительно одновременно и деликатные, и прочные. Я запросто выдержу любой удар судьбы, и никто не догадается, что творится в моей душе. Я верую в Бога, но полагаюсь на себя. Мне хочется думать, что я самая нежная мать на свете, но моя дочка Ава знает, что материнское слово — закон.
Мне часто задают вопрос, почему я не играю слабых женщин. Да потому что я их не знаю! Я выросла под крылом сильной женщины, мои родственницы и подруги — сильные женщины, мне бы пришлось играть чистую фантазию, а я этого не умею.

Многодетная мама на прогулке с сыновьями Диконом (слева), Теннесси Джеймсом и дочерью Авой.

Используйте суперфуды и отруби

Вам кажется, что при таком режиме питания вы все время будете хотеть есть? Чтобы этого избежать, можно всегда, когда проголодались, есть отруби. Не те, что выглядят как крупа (их можно добавлять в салаты, напитки, основные блюда). А те, что продаются в виде хрустящих палочек или хлопьев. Они низкокалорийные, но в желудке разбухают, впитывая влагу, и дают ощущение сытости.

Кроме этого, используйте суперфуды – это настоящая палочка-выручалочка! Суперфудами эти продукты называют потому, что они выдающимся образом влияют на обмен веществ. Их обожают те, кто давно следит за своей фигурой и поднаторел во всяких хитростях. 

Например, семена чиа или порошок из них, который хорошо добавлять в каши. Эти семена впитывают очень много жидкости, поэтому, если их замочить перед употреблением, они дают ощущение сытости, правильно регулируют водный баланс, плюс содержат кальций.

В магазинах здорового питания или через интернет можно купить множество полезных злаков для каш или хлопья из них. Если вы худеете, особенно актуальны киноа, амарант, чиа, разные каши из полбы, льняного семени. А еще можно использовать порошок из маки. Мака – это перуанское растение, богатое аминокислотами, витаминами и минералами. Один из самых сильных растительных адаптогенов и энергетиков. 

Вообще постарайтесь воспринимать диету не как период самоограничений, а как возможность попробовать массу всего интересного и нового, повернуться лицом к здоровому питанию. Так можно избежать стресса, который вызывают искусственные ограничения. Ведь стресс как правило влечет за собой набор веса, а это точно ни к чему!

Альтернативой хлебу могут служить сухие хлебцы, сделанные из семян и овощей без термообработки, путем дегидрации. В качестве десертов и перекусов подойдут фруктовые и овощные чипсы, орехи. В качестве подсластителя можно добавлять стевию.

Многие суперфуды продаются в порошках. Они обогащают пищу витаминами, микроэлементами и белком. Например, измельченная водоросль спирулина на 90% состоит из растительного белка, плюс йод, цинк, железо и витамины группы В. Фактически, идеальное питание, как для космонавтов! Ее хорошо по ложке добавлять в овощные и фруктовые коктейли, смузи, соки.

Если вы занимаетесь фитнесом и боитесь в период диеты потерять мышечную массу, можно употреблять протеиновые коктейли с соевым протеином, протеином из семян конопли, из гуарана, лукума и множество других растительных протеинов, которые можно использовать, как белковую подпитку для организма.

Немного о знаменитой маме

Риз родилась в семье военного врача и преподавателя сестринского дела. Через некоторое время семейство переехало из Нового Орлеана в Германию – по долгу службы отца. Спустя несколько лет родители будущей звезды вернулись в США и обустроились в штате Тенесси, где девочка окончила женскую престижную школу Харпет Холл. К слову, Риз очень хорошо училась и любила много читать, и эта привычка осталась у девушки по сей день.

Риз очень хотела быть похожей на родителей, но однажды снявшись в рекламном ролике, навсегда полюбила актерское искусство. После школы она поступила в институт на факультет английской литературы, но очень скоро поняла, что жить не может без кино и съемок. Поэтому начала активно участвовать во всевозможных кастингах. Вскоре, впервые в кино Риз появилась в фильме «Человек на Луне». И собрала очень положительные отзывы кинокритиков.

Однажды, в 1997 году, Риз праздновала свой 21 день рождения, и на своем же празднике познакомилась с симпатичным актером и моделью Райаном Филиппом. Благодаря их знакомству Риз получила роль в «Жестоких играх», после чего стала узнаваемой актрисой. И спустя два года, в сентябре 1999 г., появилась на свет появилась их малышка Ава Элизабет Филипп, которая с годами становится все больше похожей на мать.

Уход за собой знаменитой блондинки

 
Актриса старается следить за собой, занимается йогой и бегает по утрам, но иногда ее погоня за фигурой становится просто поразительной: например, сразу после первых родов Риз с недюжинной силой воли занялась спортом, чтобы привести в порядок свои формы. После появления на свет третьего ребенка в 36 лет это оказалось особенно непросто, в чем звезда честно признается. Лишний вес, растяжки и целлюлит не слишком-то радуют своим поспешным отступлением.
 

 
На фото ниже первый муж Риз Уизерспун Райан Филипп:
 

 
Известный тренер Харви Пастернак разработал для актрисы специальную программу, которая состоит из упражнений, пришедших в фитнес из боевых искусств, для того, чтобы она смогла быстро и как можно более эффективно вернуть себе стройность ног, умеренный пресс и форму груди. Тренировки по времени длятся не долго, но проводятся по 5 раз в день, столько же раз в день актриса питается.
 

C 2007 года Риз является лицом косметической компании Avon, что говорит само за себя – Уизерспун отличается харизматичной, своеобразной красотой, которую она умело подчеркивает и правильно подобранным макияжем, и туалетом. Актриса сотрудничает с лучшими make-up визажистами, которые охотно делятся с ней секретами красоты и ухода за собой. В своих интервью Риз часто советует выбирать увлажняющие крема Avon.
 
Хотя на светских вечерах она выбирает макияж всегда яркий и запоминающийся, в домашних условиях актриса предпочитает минимализм: капля блеска на губах, консиллер на веках и чуть-чуть туши. Такой мини-набор, как признается сама Риз, есть у нее в машине и в каждой ее сумочке.
 
Всего-то попав в возрастную группу «30+», Уизерспун всерьез озаботилась проблемой старения, что для звезды в общем-то неудивительно. Актриса последовала примеру своих не менее знаменитых коллег по красной дорожке, Деми Мур и Кортни Кокс, и теперь подсела на так называемое антивозрастное печенье, которое, как утверждают производители, помогает справиться с возрастными морщинами. В состав печенья входят комплекс витаминов и минералов, белый шоколад и овсяные хлопья. Основой полезного деликатеса являются плоды пальмового дерева, активные компоненты которого и помогают разглаживать морщины.
 

 
Борьба Риз Уизерспун со временем это, конечно же, не только печенье… Звезда не отрицает, что с мимическими морщинами справляться ей помогают инъекции ботокса, а после рождения третьего ребенка все чаще приходят мысли о том, чтобы сделать пластику…

Книжный клуб

Риз Уизерспун давно стала иконой не только кинематографа, но и книжного мира. Актриса долгое время сотрудничала с литературными сайтами, на которых предлагала собственные рецензии и подборки произведений. А после множества успешных постов она решилась основать собственный книжный клуб все под тем же брендом Hello Sunshine. Члены клуба раньше других получают доступ к литературным новинкам, отобранным Риз, попадают на закрытые вечеринки и презентации и могут посещать лекции и дискуссии, организованные кураторами Hello Sunshine. Среди последних рекомендаций актрисы — Firekeeper’s Daughter Анджелины Булли, Infinite Country Патрисии Энгель и «Санаторий» Сары Пирс.

Шаг 3 — Пилинг

После быстрого массажа Уизерспун ополоснула лицо теплой водой и перешла к третьему шагу: домашний химический пилинг. Для этого она использует Elizabeth Arden Prevage Progressive Renewal — это четырехкомпонентная четырехнедельная процедура с сильными активными ингредиентами, такими как молочная кислота и глюконолактон. Активные компоненты в пилинге способствуют клеточному обмену, удаляют ороговевшие клетки, оставляя кожу сияющей.

«Это очень нежный пилинг. Вам просто нужно нажать кнопку и смешать два компонента системы», — сказала актриса, нажимая на кнопку-активатор на крышке сыворотки, чтобы объединить свежие ингредиенты.

После применения пилинга актриса также упомянула последний шаг, но, к сожалению, не показала его на камеру.

«И не забывайте, дамы, всегда наносите увлажняющий крем вечером». Она не упомянула средство, которое использует. Но, надеемся, она скоро поделится и другими секретами антивозрастного ухода за кожей в других видео.

Подписывайтесь на наш Instagram и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!

Слушайте себя. Изучайте себя.

К счастью, наш организм часто сам подсказывает нам, что и в каких количествах надо есть, как вести себя. Главное – уметь его слушать и понимать. Многие люди, прошедшие непростую школу снижения веса, приобретают эту способность. Главное – продолжать себя слушать и бережно взращивать в себе осознанно живущую личность. Радуйтесь маленьким победам! Попробуйте отнестись к диете с азартом: каждый день добивайтесь хотя бы небольшого успеха, наращивая свои достижения. В этой тактике кроется колоссальный смысл. При таком подходе ежедневные маленькие победы убеждают нас в том, что мы – можем! И отдаленная цель не воспринимается как нечто недостижимое. И раз можем сегодня, значит, сможем и завтра, и послезавтра, и через месяц… А через месяц вдруг выясняется, что куда-то потерялись четыре-пять килограммов. При этом мы даже не будем считать чрезмерными усилия, которые затратили на это достижение. 

Дочь Риз Уизерспун

Ава Элизабет появилась на свет 9 сентября 1999 года. Это случилось в больнице Cedars Sinai в Беверли-Хиллз. Как вспоминает отец Авы, в тот день он снимался в фильме «Путь оружия» и был уставший и весь перепачканный в бутафорской крови, когда узнал, что его жена рожает. Вертолет мигом домчал его до клиники, и актер быстро привел себя в порядок, чтобы успеть на роды любимой дочурки.

Видимо потому, что любимый певец Риз – Фрэнк Синатра, Ава была названа в честь его возлюбленной – знаменитой актрисы Авы Гарднер, которая стала популярной благодаря экранизации рассказа Хэмингуэя «Убийцы». Риз рассказывает, что назвала дочь так, потому что Ава Гарднер была сильной и волевой женщиной, и ей единственной удалось сломать сложный характер Синатры.

Как правильно похудеть с Риз Уизерспун

Придерживайтесь этих 5 правил вместо диеты!

Паста, кофе или кусок домашнего торта: актрисе Риз Уизерспун ясно, что сбалансированная диета также включает в себя «мелкие грешки» время от времени. В конце концов, категоричный отказ вызывает непреодолимое желание съесть именно тот или иной продукт, и приводит к неприятному эффекту йо-йо.

Ее девиз для ощущения здорового тела: получать удовольствие от еды!

Правила похудения, которые действительно работают!

1. Совет для похудения 1: зеленый цвет — ключ к успеху

Актриса любит жареную курицу. Делает она это по традиционному южному рецепту от бабушки.Как она уравновешивает калории? — В качестве гарнира она использует много зеленых овощей и сочетает свое любимое блюдо со свежим салатом, брюссельской капустой и фасолью.

Зеленые овощи особенно отличаются тем, что они очень низкокалорийны. В нем также мало углеводов, но больше клетчатки, что, в свою очередь, положительно влияет на пищеварение.

2. Совет для похудения 2: начинать день со смузи

В интервью американскому Vogue Риз рассказала, что по утро она начинает с зеленого смузи.

Вдохновленная диетологом Кимберли Снайдер, актриса полагается на энергетический напиток на завтрак, который состоит из свежего шпината, салата, яблок, груш, петрушки, сельдерея, банана, воды и лимонного сока (ниже полный рецепт). Это не только дает ей достаточно энергии до обеда, но и придает сияние коже лица.

Рецепт зеленого смузи Риз Уизерспун хорош как для здоровой кожи, так и для ногтей и волос.И самое главное: даже не нужно вкладывать целое состояние в сложные косметические процедуры.

Утренний зеленый смузи — секрет красоты Риз Уизерспун. По этому рецепту вы можете приготовить смузи дома в блендере!

Ингредиенты

  • две головки салата ромэн
  • полстакана листьев шпината
  • полстакана кокосовой воды
  • банан
  • яблоко
  • груша
  • сок целого лимона
  • стебель сельдерея (по желанию)
  • чайная ложка миндального масла (по желанию)

Как приготовить: Смешать все вместе в блендере, чтобы получился смузи, и наслаждаться!

PS: Риз пьет свой смузи около 10 утра и говорит, что от него она долго остается сытой. Так что он отлично вписывается в здоровую и низкокалорийную диету!

3. Совет для похудения 3: соблюдать ежедневный интервал голодания

Смузи на завтрак также является частью вашей ежедневной программы голодания.
В конце концов, между ужином и следующей сытной едой должно быть 16 часов — Риз ест сытно в обед.

Эту форму интервального голодания можно легко интегрировать в повседневную жизнь, Риз скопировала ее у коллеги и подруги Дженнифер Энистон.

4. Совет для похудения 4: компенсировать небольшие грехи упражнениями

Она призналась New York Times, что идеальный ужин с ее мужем Джимом Тотом включает в себя много пасты. Неудивительно, что ее любимый ресторан — Ivy на пляже Санта-Моника. Здесь в меню преобладают рыба и паста.

В качестве компенсации актриса много занимается спортом.

По словам ее тренера Майкла Джорджа, Риз Уизерспун включает в свой распорядок дня не менее 30 минут тренировок на выносливость шесть дней в неделю. Она также наращивает мышцы с помощью йоги и пилатеса, тем самым улучшая метаболизм.

5. Совет для похудения 5: приправить!

Для Риз Уизерспун специи — такая же часть хорошего обеда, как и правильное вино. Например, ей нравится острый вкус, сказала она New York Times. Острые приправы, такие как чили и перец, ускоряют обмен веществ.

Но еда не всегда должна быть острой. Например, вечером она употребляет тимьян. Это успокаивает и обеспечивает хороший ночной сон, который, как известно, является средством для похудения номер один.

Как вы считаете, с правилами Риз можно реально похудеть?

Заходите в гости почаще!

Все, что я делаю — я делаю специально для вас, здесь найдете много интересной информации.

Пригласите ваших знакомых и расскажите о новой статье своим друзьям, нажав на кнопки соц. сетей.

За это большое спасибо!

До новых публикаций!

Оглавление

Упражнения от Риз Уизерспун

Этот комплекс упражнений был разработан специально для актрисы известным голливудским тренером Майклом Джорджем, который помог многим знаменитостям создать идеальную фигуру.

Риз Уизерспун

Для первого упражнения требуется согнуть ноги в коленях под острым углом, одно из колен необходимо направить максимально вперед, но при этом другое не должно касаться пола. Руки сгибаются в локтях и удерживаются в этом положении на уровне груди. Далее следует оттолкнуться вверх, а ту ногу, которая не касалась пола, направить вперед. Число повторов следует постепенно увеличивать с каждым занятием.

Для выполнения следующего упражнения потребуется обычный стул. Рукой необходимо придерживать спинку стула и совершить небольшой наклон. Нога сгибается в колене и поднимается максимально вверх. После повторов этого упражнения необходимо выполнить то же самое и для другой ноги.

Для третьего упражнения тоже потребуется стул, руки опираются на его спинку, затем одна нога поднимается максимально вверх и медленно опускается вниз. При этом мышцы ноги должны быть напряжены. Упражнение необходимо выполнить равное число раз для каждой ноги. Рекомендуется постепенно довести число повторов до 25 раз.

Для следующего упражнения потребуется встать лицом к стулу, а его спинку удерживать руками. Нога сгибается в колене и прижимается к груди. Затем следует резко и энергично выпрямить ногу и закинуть ее назад. Что касается повторов, тот тут все то же самое, что и для других упражнений.

Для последнего упражнения потребуется лечь на пол, руками следует облокотиться на него, а ноги согнуть под острым углом. Согнутая нога поднимается вверх до максимально возможной отметки. После числа повторов ноги меняются.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Водоворот советов
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector