Почему мужчины быстро теряют интерес ко мне?
Если женщина задается этим вопросом, скорее всего, в ней есть черта, которая отталкивает мужчин. Это может быть:
Навязчивость. Девушки не должно быть в отношениях много. Особенно в начале. Она должна уходить чуть раньше, чем хотелось бы мужчине. Помнишь, как Золушка на балу у принца. Это пробуждает в мужчине азарт, инстинкт охотника. Ему неинтересна «добыча», которая сама его преследует.
Скучность. О таких женщинах еще говорят «В ней нет огня». Она мило улыбается, внимательно слушает, никогда не спорит, ничего не просит. Но мужчина уже через полгода вряд ли вспомнит, что она была в его жизни.
Озабоченность. Ее беспокоит все — засуха в Австралии, выбросившиеся на берег киты в Исландии, война в Сирии, развод подруги. И об этих проблемах она готова говорить беспрерывно. Болтливость сама по себе раздражает мужчин, а если суть болтовни — глобальные мировые проблемы, раздражение умножается на три.
Депрессивность. Хмурая, раздраженная, в плохом настроении девушка может вызывать у мужчины желание успокоить, развеселить ее. Но только один раз. Постоянно быть ее психоаналитиком или личным клоуном он точно не захочет.
Гиперзаботливость
Мужчины очень любят внимание и заботу, но когда ее слишком много это отталкивает. Девушка не должна превращаться в мамочку, которая заставляет надеть шапку и хорошо покушать
Забота должна быть ненавязчивой, едва уловимой.
Скандальность. Если ты не упускаешь возможности доказать свою правоту — устроить официанту взбучку за пролитое вино, громко возмущаться на водителя, припарковавшегося слишком близко к твоей машине — не удивляйся, что мужчины бегут от тебя после первого свидания.
— Как избавиться от волнения – инструкция к действию
____________
Совет 1. Не боритесь с волнением.
В периоды сильного волнения, не пытайтесь избавиться от этого состояния.
Эта борьба порой отнимает больше сил, чем простое волнение. Поэтому, вместо того чтобы бороться с волнением, примите его, прочувствуйте, найдите причину вашего волнения и тогда вам станет легче. Также находите плюсы в волнительной ситуации, и тогда вам станет значительно легче.
Совет 2. Занимайтесь спортом!
Волнение, вызванное страхом, сковывает все мышцы в нашем теле.
В таких ситуациях побороть волнение достаточно просто! Вам просто нужно предоставить организму физическую встряску. Когда в ваш организм хлынет эндорфин, волнение заметно отступит.
Совет 3. Не волнуйтесь по пустякам.
Очень часто мы волнуемся по поводу вымышленной ситуации.
К примеру, не успели сегодня сдать отчет и начинаем переживать, что завтра уже будет поздно. А ведь можно просто сказать начальнику, что работа над отчетом немного затянулась.
Однако на деле мы сами усложняем себе жизнь.
Совет 4. Дыхание помогает в борьбе с волнением.
Попробуйте применить дыхательные упражнения Херри Херминсона под названием «Дыхание шариком».
Сядьте, закройте глаза и представьте перед собой теннисный мяч. Делайте медленный и глубокий вдох, представляя, как мячик медленно и плавно движется от живота к горлу. Выдох – и мяч столь же медленно движется вниз.
Сделав 10 повторений, вы заметно расслабитесь и сможете побороть волнение.
Совет 5. Настройтесь на позитив и перестанете волноваться.
В периоды волнений нас частенько одолевают фразы, типа: «я не смогу», «я неудачник», «я точно опозорюсь» и т.д. Но знайте, — эти фразы всего лишь ограничители в нашем мозгу.
Повторяя себе день за днем о неудачах, вы действительно станете неудачником. Именно поэтому начинайте программировать себя правильно!
Говорите себе:
a) я сделаю это! b) я лучше всех! c) я все могу!
Многие психологи уверены, что постоянное прокручивание позитивных фраз помогает человеку справляться с волнением и добиваться поставленных целей.
Читайте как снять нервное напряжение.
___________
Стремление к идеалу
Опасность представляют попытки самостоятельно принять меры по устранению мнимого дефекта. Люди, страдающие «от избыточной массы тела», садятся на диеты. Вместо рационального диетического режима выбирают изматывающие, быстродействующие методы. Результатом становится анорексия или булимия.
Увлечение спортом приводит к спортивной аддикции. Стремящиеся получить идеальное тело люди злоупотребляют физическими нагрузками, доводят себя до состояния, когда спорт превращается в наркотик. Пропуская тренировку, нервничают, переживают, что обрастут жиром. Проблема в том, что самые интенсивные тренировки не вызывают у них чувство удовлетворения, ведь постоянно находится часть тела, которую нужно отточить.
Дисморфофобия, помимо желания убрать лишний вес, может сопровождаться убежденностью в излишней худобе. Тогда спортивная зависимость выражается стремлением нарастить мышечную массу. Больные увлекаются бесконтрольным употреблением спортивного питания, вставляют в мышцы имплантаты.
Особое внимание уделяется пластической хирургии. Дисморфофобы увлеченно разыскивают информацию о клиниках пластической хирургии, о ее методах, начинают копить средства на операцию
Но часто им отказывают в проведении операции в связи с отсутствием показаний. Если хирургическое вмешательство было произведено, то больные часто остаются недовольны его исходом. По их мнению, дефект устранен не полностью и все равно остается заметным. Если же изъян удается скорректировать, то находится новый.
Если больных занимает не пластика, тогда косметические процедуры: уколы красоты, подтяжка лица, коррекция бровей, ресниц в преувеличенном количестве.
Крайней точкой становится попытка самолечения. Нередко дисморфофобию так и называют «синдром Ван Гога» (об этом было сказано выше). Однако здесь речь уже идет о дисморфомании, когда идеи о дефекте приобретают сверхценный характер, достигая уровня бреда.
Так вот, Ван Гог отрезал себе ухо с помощью опасной бритвы. Завернув его в газетку, пошел в бордель предъявить улику знакомой проститутке и снять напряжение. Такую историю поведал полицию его друг, художник Гоген. То, что произошло с Ван Гогом, называют дисморфоманическим бредом. Он становится проявлением другого психического расстройства, доминирующего над личностью. В случае с Ван Гогом это могла быть шизофрения или эпилептический психоз – достоверно неизвестно.
Убежденность о своем уродстве настолько ужасает, что требует немедленного избавления от дефекта. И в данном случае все методы хороши: ампутации, прижигания, иссечения «испорченных» органов. Желание действует как импульс. Больной в один момент членовредительствует, не задумываясь, как будто неведомая сила подталкивает его. Никами уговорами его остановить невозможно.
Повелевающие (императивные) галлюцинации при дисморфомании также способны заставить больного совершить над собой подобную экзекуцию.
Настройтесь правильно
Настройтесь на то, что вас 1000 раз пошлют, две тысячи раз. И вы 2000 раз предложите кому-то свой продукт, свою идею, свое предприятие, участие в чем-то и вас самым циничным образом пошлют куда подальше. Это природа такая людей – они не будут никогда летать.
И не важно: к ним может подойти Джим Рон, Тони Робинсон – это бесполезно. Но мудрые мастера не подходят к таким людям
Когда вас 2000 раз пошлют на фиг, когда вы потеряете энергию, когда это ударит по вашему самолюбию, по вашему бизнесу – вы интуитивно научитесь распознавать этих «кошек», это болото.
Вы будете тогда искать соколов, вы будете искать орлов, которые могут летать, стрижей, и не будете призывать к полету тех, которые ползают. Это не значит, друзья, что вы лучше – они хуже, это не значит те, кто не развиваются хуже или лучше. Нет. Это просто другие люди, это другая природа, это другая культура.
Хватит беспокоиться по пустякам
В некоторых ситуациях такая эмоция, как волнение, не несет в себе негативного подтекста. Молодой отец взволнован, когда впервые берет на руки свое новорожденное дитя, – это демонстрация трепета и счастья.
Юная невеста чуть дрожит, когда жених надевает ей на пальчик кольцо, – но не от страха и не из-за сомнений.
Однако признаемся себе – в большинстве случаев волнение непродуктивно. Стоит нам запаниковать на презентации или экзамене, как все начинает валиться из рук.
И вот вы уже забыли всю заученную речь, сердце колотится, ноги подкашиваются, а микрофон выскальзывает из потных ладоней.
Нередко нас заставляют поволноваться именно выступления на публике. Многие опытные артисты до сих пор испытывают сильнейший стресс, выходя на сцену. Что и говорить о «простых смертных» вроде студентов-второкурсников?
Самое неприятное, что у вас есть не так много времени, чтобы собраться. Минута-другая – ваш максимум, как на экзамене, так и на собеседовании. Никто не станет ждать, пока нервный румянец сползет с ваших щек и правильные слова вернутся в голову.
Лечение
Многие люди, страдающие дисморфофобией, относятся критически к своему состоянию, но самостоятельно справиться с ним не могут. Мешает этому непреодолимый страх, охватывающий больного, хотя тот прекрасно осознает его бессмысленность.
Чтобы понять, нужна ли человеку помощь со стороны, и чтобы помочь себе разобраться в собственных ощущениях, больной может пройти тест на дисморфофобическое расстройство. Такой можно найти в интернете – он находится в свободном доступе.
Лечением патологии занимается врач-психиатр. Положительное воздействие оказывает на пациента прием психотропных препаратов, в частности, антидепрессантов, а также когнитивно-поведенческая психотерапия.
Очень важным аспектом, который обязательно стоит учитывать при терапии, является наличие другого расстройства. Тогда дисморфофобия становится только синдромом в рамках данной психопатологии. В первую очередь проводят лечение основного расстройства. И только затем, если BDD не проходит в рамках терапии основного заболевания, приступают к его ликвидации.
Какие анализы нужно сдать перед операцией
Противопоказания к проведению деликатной операции общие — туберкулез, онкозаболевания, нарушение кровообращения, но обычно к нам приходят еще вполне здоровыми.
Перед операцией нужно сдать обычные традиционные анализы. В первую очередь мы отправляем пациентов проверить себя на системные инфекции, такие как ВИЧ, сифилис, гепатит. У нас только за прошедшую неделю было выявлено два случая заражения сифилисом и один — ВИЧ. Люди об этом не знали, у них — шок. Одна женщина пришла сделать биопсию подмышечной области. У нее были увеличены лимфоузлы, а причин для их увеличения много, в том числе это могут быть и системные инфекции. Увидев её анализы, мы отказали в операции, поскольку тут нужно было серьезно лечиться.
Я когда-то занимал должность главного врача в больнице одного из районов края. В одной деревне фельдшер как-то идет, крича вовсю: «Манька, ты зайди, забери анализы в ЦРБ, тебя просили к дерматологу зайти». Муж чуть не убил эту женщину, узнав, что ей надо к дерматологу, хотя причина там была совсем банальная. Вопрос с анализами — очень деликатный. И даже когда мы сообщаем что-то страшное, просим перепровериться.
Чем являются страхи?
Страх психологи относят к базовым эмоциям человека, то есть к тем, которые присутствуют изначально, заложены с рождения. Это ощущение является неотъемлемой частью защитной системы человеческой психики, оно предупреждает об опасности и позволяет ее избежать.
Соответственно, страх полезен и необходим, патологией скорее является его отсутствие, а не наличие. С чем же тогда борются психологи? С навязчивыми страхами, которые не поддаются контролю со стороны сознания и фактически управляют человеком.
Патологией являются страхи, не имеющие под собой очевидных оснований. Они могут быть острыми, краткосрочными или затяжными, постоянно присутствующими в сознании. Такие ощущения характеризуются не только психическими проявлениями, но и физиологическими симптомами. А регулярное повторение приступов способно спровоцировать развитие серьезных заболеваний, например, аритмии.
Смех, шутки и улыбки
Не всегда ты управляешь мимикой. Часто мимика управляет тобой. Попробуй улыбнуться оппоненту — во-первых, это его обезоружит и заставит быть мягче, во — вторых, мышцы заставляющие улыбаться, пошлют в мозг сигнал, что все хорошо, ты счастлива и довольна. Эффект не заставит себя ждать — очень быстро ты почувствуешь себя лучше.
Второй момент. Даже если ты очень взволнована, постарайся выглядеть спокойной — контролирую голос, жесты и речь. Здесь тот же принцип. Спокойствие внешнее, вызовет внутреннее умиротворение. Кроме того, контролируя себя, отвлечешься от раздражителей.
Шутки и смех — старинный народный метод борьбы со стрессом. Попробуй высмеять проблему. Можно, пардон, слега опошлить раздутую, важную тему и, вуаля, — она утратила способность ввергать тебя в пучину стресса.
Медитации
Сегодня уже никого, наверное, не удивляют духовные практики, направленные на укрепление эмоционального равновесия. Благодаря медитации улучшается даже физическое состояние. Кроме того, открывается сознание, приходит понимание, как следует вести себя с людьми, чтобы жить в гармонии со всем, что происходит. Медитации способствуют укреплению веры в себя и свои возможности. Как ничего не бояться? Просто начните заниматься духовной практикой – и скоро увидите удовлетворительный результат, который обязательно порадует.
Медитации ведут к раскрытию всех чакр, внутренней природы человека. Такое занятие не просто помогает справиться со страхом, но и нейтрализует разрушительное действие всех негативных эмоций. Вы почувствуете себя другим человеком: жизнерадостным, оптимистичным, достойным всяческих побед.
Не позволяйте лишним мыслям взять верх
У вас никогда не получится контролировать всё происходящее, но вы вольны выбирать, как реагировать на это. Когда случается что-то плохое, мы склонны искать причину произошедшего в себе.
Например, вы долго работали над запуском масштабного проекта или вели переговоры с несговорчивым клиентом, но в итоге всё пошло прахом. Означает ли это, что проект или идея были так себе? Нет. Это вообще ничего не говорит о вас как о личности, поэтому не изводите себя рефлексией попусту. Подумайте лучше, каким будет следующий шаг к достижению цели. И помните: ваш путь к успеху ни в коем случае не связан лишь с одним определённым человеком или возможностью.
Кто не первый, тот уже не второй
Постепенно ребенок перфекциониста усваивает родительское отношение к жизни. Он понимает, что чтобы его любили, он должен стремиться к совершенству. У каждого складывается свой комплект «хорошести», в зависимости от родительских установок. В одной семье, чтобы заслужить поощрение, нужно быть чистюлей — всегда ходить на горшок и не заляпывать грязью комбинезон на прогулке, в другой — демонстрировать чудеса интеллекта, в третьей — хорошо кушать и во всем помогать маме и папе.
И вот уже не только родитель мучается от своего перфекционизма, но и ребенок. Тревога быть не лучшим становится его постоянным спутником. К тому же она регулярно подкрепляется новыми родительскими ожиданиями, которые только растут. К начальной школе мы имеем дело с состоявшемся во всех отношениях маленьким перфекционистом.
Разговор по душам
Как ничего не бояться? Если у вас в душе действительно имеется какая-то глубокая незаживающая рана, то поможет беседа с такой личностью, которой можно всецело доверять. Необходимо выйти на глубокий уровень доверия с близким человеком, чтобы каждый мог говорить то, что он действительно думает. Разговор по душам поможет победить любые страхи, ведь благодаря этому вы поймете, что не одиноки
Человеку всегда важно чувствовать, что его судьба небезразлична родственникам и близким. Если вы можете поделиться своими страхами и пугающими мыслями с теми, кто находится рядом, в результате только выиграете от этого
Разговор по душам поможет укрепиться в вере, обрести спокойствие и комфорт.
Признаки боязни перемен
Человек, который боится всего нового, всегда испытывает большие трудности при адаптации к непривычным условиям. Он не станет ничего предпринимать даже в том случае, если его положение невыгодно, унизительно и бесперспективно. Всё, что требует усилий для приспособленные к непривычным обстоятельствам и может спровоцировать разрушение устоявшихся шаблонов, будет вызывать у него тревогу и страх. Обычно такие люди не рискуют поменять место работы, попробовать себя в новой должности и не стремятся развиваться ни в одной сфере деятельности. Даже если их не устраивают условия работы (заработная плата, рабочий коллектив), они не сделают ни шага в сторону для того, чтобы что-то изменить. Такие индивиды часто испытывают тревогу, столкнувшись с нетрадиционными методами работы или любой новой информацией. Даже если старые методы окажутся неэффективными при выполнении тех или иных обязанностей, за этим не последует никаких изменений. Человек, боящийся перемен, не может сменить место жительства, переехать в другой город или страну. Иногда даже непродолжительный отпуск в новом месте является для него непосильной задачей. В некоторых случаях такие персоны отказываются улучшать жилищные условия, только бы не лишить себя привычной обстановки. Им нелегко завести новые знакомства, вступить в брак или развестись. Некоторые женщины могут мечтать о стабильных отношениях и семье, но при этом всё время быть одинокими и отказывать каждому мужчине. Другие, напротив, длительное время мучаются в неудачном браке с недостойным супругом, не предпринимая ничего для того, чтобы поправить сложившуюся ситуацию. Рекомендуем ознакомиться: Как побороть сильный страх сойти с ума?
Почему я быстро теряют интерес к мужчинам?
Эта проблема возникает у женщин не реже, чем предыдущая. Несколько лет назад ко мне на консультацию пришла девушка с чудесным именем Ангелина. Она рассказала, что в свои 28 лет уже трижды убегала из ЗАГСа прямо перед росписью. Столько же раз отменяла свадьбу за две недели до назначенной даты. Самые долгие ее отношения с мужчиной длились шесть месяцев. И всегда инициатором разрыва была она.
Все отношения начинались очень красиво, каждый раз была влюбленность и страсть. Но в какой-то момент вся эта магия исчезала. Она понимала, что больше не хочет видеть рядом с собой этого мужчину. При этом охлаждение происходило так стремительно, что она даже не могла понять, почему. Ангелина призналась, что уже обращалась к «бабке» для снятия «венца безбрачия», ездила на Дальний Восток к шаману, чтобы «снять проклятье», и ничего не помогло.
Ко мне она пришла, поскольку встретила мужчину, была влюблена и очень хотела построить с ним семью, но боялась, что в этот раз все снова повторится. Мы нашли причину ее проблемы. И она крылась в ее самой первой, еще детской влюбленности. В 13 лет Ангелина впервые влюбилась в мальчика-старшеклассника. Несмотря на возраст это было настоящее сильное чувство. К сожалению, все закончилось очень печально — подросток публично посмеялся над своей юной поклонницей. Для девушки это был сильный стресс.
Хотя сама Ангелина уже и не помнила тот случай, в ее сознании жил страх снова испытать эту боль унижения, чувство пустоты. И каждый раз, когда у нее появлялась привязанность к партнеру, ее сознание включало «защитный механизм». Он как будто выключал в ней чувства. Нам пришлось провести несколько сеансов, чтобы устранить эту установку. И у нас все получилось. Ангелина вышла замуж и в их семье подрастает двое малышей.
Психологическая травма от прошлых неудачных отношений не единственная, но очень частая причина, по которой женщины быстро теряют интерес к мужчинам. В одной из следующих статей я обязательно разберу эту тему подробнее.
Наши ночи
Я до сих пор боюсь ночей.
Где-то, говорят, существуют младенцы, которые засыпают сами, немного повозившись в кроватке перед сном. И потом спят всю ночь. Я про таких слышала, но, по-моему, они встречаются чуть чаще единорогов. Мне, по крайней мере, ни одного такого не досталось.
Наших девочек надо долго уговаривать, чтобы они согласились поспать. А по ночам — стоит чуть мяукнуть одной, как тут же просыпаются остальные. А иногда кому-то достаточно открыть глаза, чтобы как по щелчку проснулись остальные. И если их не успокоить сразу же, то они «разгуливаются» — и все, уложить их уже невозможно.
***
Однажды часа в три ночи мы с мужем сидели на кухне, склонив усталые головы к чашкам с крепким чаем. В спальне весело гулили наши барышни. Они проснулись, поплакали, поели — и теперь радостно дрыгались и агукали.
Периодически я ходила проверить обстановку и докладывала мужу:
— Иоанна поет. Тоня танцует лезгинку, Вея — краковяк.
Час мы наблюдали эти песни и пляски народов мира, и тут вдруг до меня дошло: это же надо было назвать детей так, чтобы первые буквы их имен образовывали аббревиатуру ВИА — вокально-инструментальный ансамбль!
В общем, как вы лодку назовете, так она и будет по ночам петь и плясать.
***
В отчаянии я как-то даже купила пособие под многообещающим названием «Как научить спать близнецов». Ключевая глава была посвящена слезам — мол, во время приучения ко сну дети будут плакать, но это не страшно, просто им надо привыкнуть к новым условиям. Сколько будут плакать? Все индивидуально, писала автор пособия, и приводила для примера своих близнецов: в первую ночь они плакали час. А на следующую всего сорок пять минут! Если дети проснулись ночью, то пусть тоже плачут, пока не заснут, подходить к ним можно раз в 15 минут.
На этом книжку я закрыла и больше не открывала.
Впрочем, сейчас, когда малышкам исполнилось полгода, я все-таки мягко учу их засыпать без укачиваний. В конце концов, ситуация, когда я укладываю одного ребенка, двое других рыдают от усталости, а старший плачет, потому что не хочет быть один, — немногим лучше приучения к самостоятельному сну через слезы.
Главный секрет самостоятельного сна в нашем случае — четкое соблюдение режима (и это именно то, что нашей творчески-беспорядочной семье дается сложнее всего).
Фото Марии Жи
Перфекционисты-достигаторы
Перфекционисты-достигаторы, обычно очень успешные люди, правда глубоко несчастные, так как все время себя с кем-то сравнивают. Как следствие, любое их достижение ни чего не стоит, потому, что всегда найдется кто-то умнее, быстрее, красивее и успешнее.Цитаты моего клиента:
Хоть достигаторы и успешнее прокрастинаторов, но счастья в их жизни не намного больше. И у первых и у вторых страшные проблемы с самооценкой. Они часто себя ругают почем зря, не особо принимают похвалу со стороны, хотя и на критику реагируют болезненно. Есть ли у них шанс на нормальную и счастливую жизнь? Да!
Чтобы избавиться от перфекционизма разберитесь откуда он взялся. Перфекционистами не рождаются, ими становятся, и не от хорошей жизни.
Вариант 3
(365 слов) Если человек не развивается, в его жизни образуется пустота, которую проще всего будет заполнить нездоровыми привычками и дурными поступками. Мы часто видим таких несчастных и опустившихся людей, которые потеряли работу, семью, лишились труда и ответственности, и наедине с пустырем в душе начали разрушать себя. Эту проблему затрагивают многие авторы в своих поучительных произведениях.
Например, А.И. Куприн в произведении «Поединок» изобразил героя, который остановился в развитии и смирился с беспросветностью собственного существования. Назанский не был создан для армии с ее жесткими порядками, отсутствием интеллектуальной нагрузки и агрессивной средой. В глубине души он был мыслителем, способным на большее. Но никто не собирался устраивать его судьбу. Он сам должен был выйти в отставку и найти себе подходящее призвание. Вместо этого Назанский терпел давление окружения и рамки казарменных условий. Он остановился, не решился сделать шаг вперед и чувствовал себя несчастным, одиноким, покинутым. Эту пустоту внутри он заливал алкоголем и впал в зависимость от вредной привычки. С каждым днем она отдаляла его от мечты все настойчивее. Даже Шура, которая увлеклась Назанским, ушла от него, ведь увидела, что он не способен вырваться из удушающей его социальной среды и развить свои природные способности. Как мы видим, отказ от саморазвития привел личность к пагубным пристрастиям и настоящей болезни.
Похожий пример описал М. Горький в пьесе «На дне». Актер выступал в театре и имел успех на сцене, но утомлялся и любил расслабиться в компании с бутылкой спиртного. Постепенно его развитие в рамках призвания сошло на нет, ведь он все чаще отдыхал и забывался под влиянием алкоголя. Пристрастие к зеленому змию загубило карьеру артиста: алкоголизм спровоцировал серьезное нарушение памяти и другие проблемы со здоровьем: «»Я – сам больной… отравлен алкоголем…» — говорит герой. Перестав работать над собой, Актер скатился на социальное дно. Его блестящие перспективы перечеркнуло пьянство, но возникло оно не на пустом месте. Сверчков‑Заволжский перестал двигаться вперед, предпочитая отдых делу, забытье — памяти. В итоге он деградировал и совсем опустился, прервав свою жизнь в сорок с лишним лет. Вот к чему приводит отсутствие развития!
Таким образом, отказ от саморазвития порождает пустоту внутри, которую люди стремятся занять тем, что легче всего приобрести — дурными привычками и поступками. Поэтому каждому из нас нужно стремиться к совершенству и работать над собой. Только так можно стать лучшей версией самого себя.
Отвлекись
Ты в ловушке, бежать некуда. Например, длинная нудная планерка, финансовый аналитик монотонной речью кропотливо рушит твою нервную систему
Отвлекись немедленно! Обрати внимание, какая у Аглаи Федоровны из бухгалтерии многоэтажная прическа с витиеватыми буклями. Представь, ты и подруга с такими сооружениями на голове явитесь на вечеринку по случаю дня рождения близкого друга… Не можешь? Попробуй дыхательную гимнастику — она здорово отвлекает
При этом дыши глубоко, вдыхая через нос и выдыхая ртом. Делай это правильно, с чувством и толком. Да, и постарайся при этом сильно не пыхтеть — в противном случае будут нервничать все остальные.
Источники абсурдных тревог
От чего у адекватного человека появляются картины самоуничтожения и боязни, граничащей с паникой? По мнению специалистов, такое расстройство называется обсессивно-компульсивным (ОКР). Это может случиться у любого человека, даже не имеющего представление о ВСД. Проекция состояния – сильная тревога за жизнь, причем не только за свою, но и за своих близких, включая животных в доме.
Боязнь причинить вред близким и себе берет начало от привязанности и сильной любви. Себя мы любим, а вкупе с природной боязнью такая любовь нередко превращается в один из видов ОКР:
- Тревога преследует человека постоянно. Такое случается при ВСД. Иные причины появления у дистоников этой фобии следующие:
- Критический момент в жизни человека, когда он зацикливается на проблеме негативного характера. Со временем тревожность растет и достигает критического уровня. При дистонии пациенты в голове постоянно прокручивают сцены негатива, результатом чего появляются неврозы и фобии, дающие проекцию на уровень подсознания.
- Потрясения, случившиеся в ранние годы (школа). Сюда можно отнести ссоры родителей, результатом которых у ребенка возникает чувство незащищенности и получения негатива отчего и от кого угодно. Агрессия и унижение одноклассников – все эти жуткие факторы складываются в картину ОКР.
- Заниженная самооценка, придирки к себе программируют подсознание, что человек неудачник, он далек от идеала и не востребован обществом. Вина перед собой заставляет защищаться от нелюбви к себе, а выражается это в заботе, трепетности и жалости к себе. Результат – навязчивые мысли о предотвращении самоуничтожения, невроз.
Особенности индивида, его характер, зацикленность на негативе, тревоге, качествах личности, недостатках. Есть категория людей, которые часто или постоянно себя «поедают» и копаются в себе. И тогда фобиям свойственно сменять друг друга: одна исчезает, другая появляется.
