Омоложение лица: самые эффективные процедуры

Упражнения для лица против морщин

Чтобы улучшить кровообращение и подготовить лицо к упражнениям, желательно выполнить небольшой разминочный комплекс.

1.    Наклоняем голову вправо-влево, вверх-вниз.

2.    Быстро и энергично разотрите уши с обеих сторон. Это поможет лицу «проснуться».

3.    Пройдитесь по коже головы массажной расчёской. Она будет способствовать крово- и лимфотоку.

После небольшой разминки можно переходить к основным упражнениям.

Для четкого овала

1. Вытяните подбородок немного вперед и приоткройте рот. Выполняйте движения головой справа-налево по траектории цифры «8». Ваша задача – почувствовать весь нижний мышечный шов.

2. Зафиксируйте рот в положении, как будто произносите букву «О». Далее начинайте напрягать скуловые мышцы, сокращая и расслабляя их

При этом очень важно, чтобы зона вокруг носа оставалась разглаженной.

От морщин на шее

Расслабьте все мышцы лица, плечи опустите вниз, а ключицы тяните в разные стороны. Приоткройте рот и совершайте движения головой вверх. Старайтесь как можно выше тянуться за подбородком к потолку. Фиксируемся в таком положении на 5 секунд и медленно возвращаемся вниз.

Против морщин-марионеток

Откройте рот. Слегка заверните нижнюю губу за зубы, не напрягая уголки рта. Нижней губой выполняйте черпательные движения вперёд и вверх, слегка напрягая верхнюю часть подбородка. Во время выполнения упражнения вы должны ощущать напряжение под челюстью.

От кисетных морщин

Упражнение называется «Лошадка» . Делаем глубокий вдох, набираем воздух в щеки, а потом из расслабленных губ выдуваем весь воздух.

От носогубных складок

1. Указательными пальцами фиксируем носогубные складки с обеих сторон (от ноздрей до уголков рта). В этом положении совершаем движения вверх-вниз  только верхней губой

Важно держать в расслабленном состоянии уголки рта, нижнюю губу, а верхнюю не втягивать внутрь. Если правильно выполнять упражнение, то вы почувствуете прилив тепла.

2. Прикоснитесь и плотно прижмите указательный палец одной руки к губам. Старайтесь как можно сильнее оттолкнуть его губами. При вытягивании губы должны сильно напрягаться.

3. От центра губ к уголкам совершаем пощипывающие движения. Указательными пальцами сжимаем верхнюю губу, а большими – нижнюю.

4. Поднесите указательные пальцы к началу носогубной складки и массируйте круговыми движениями сначала в одну сторону, потом в другую.

Для носа

Указательный палец ставим под кончик носа и начинаем напрягать мышцы крыльев носа. Кончик носа тянем вниз, а палец оказывает ему сопротивление

Часто эта зона застаивается, и на ней появляются отеки, а хрящевым тканям очень важно получать питание от лимфы.

Для лба

Скрещиваем пальцы между собой и ставим ладони на всю поверхность лба, начиная от бровей. Плотно фиксируем ладони ко лбу, а брови в этот момент поднимаем наверх, оказывая сопротивление.

Вокруг глаз

1. Поставить указательные и средние пальцы в уголки глаз. В таком положении интенсивно закрывайте и открывайте глаза.

2. Из указательных и больших пальцев рук образуйте полукруги, фигура должна напоминать очки. Указательные пальцы расположите на области чуть ниже бровей, а большие – на скулах. Слегка надавите и в течение 30 секунд быстро-быстро моргайте.

Упражнения требуют максимальной отдачи и регулярности. Тогда красивые черты лица будут как можно дольше радовать вас и окружающих.

Уколы ботокса

Эти инъекции разглаживают лицевые мышцы, благодаря чему лицо выглядит моложе и свежее. Ботокс отлично борется с мимическими морщинами.

Препарат основан на ботулотоксине, блокирует нервные импульсы, идущие к лицевым мышцам. Уколы не будут мешать мимике, искажать ее.

Анестезия не требуется – игла настолько тонкая, что не вызывает дискомфорта.

Перед сеансом воздержитесь от алкоголя. Врачи считают, что из-за употребления спиртных напитков после введения ботокса могут появиться отеки и синяки. Если вам назначили антибиотики или препараты, разжижающие кровь, не посещайте косметолога и дождитесь окончания курса лечения.

Инъекции ботокса подходят не всем.

Противопоказания:

• высокая чувствительность к ботулотоксину;
• беременность и кормление грудью;
• высокая степень миопии;
• прием сильнодействующих лекарств;
• миастения;
• инфекции.

Не прикасайтесь к местам уколов. Для быстрого восстановления откажитесь от физических нагрузок на 2-3 дня. В первые дни нежелательно даже наклоняться. Все рекомендации получите от косметолога.

Изменения в рационе питания

Полезные продукты

Это самый важный момент, от которого будет зависеть результат. Не стоит думать, что мгновенное ограничение в пище быстро повлияет на форму колен. Экстремальные диеты дают серьезную нагрузку на организм. Возникает психологический барьер в отказе от некоторых продуктов. Не все способны выдержать сложные диеты поэтому возникает риск повторного набора веса.

Необходимо постепенно вводить такие меры, как:

• отказ от мучных продуктов;
• избегать жареного в рационе;
• убрать из меню жирные продукты соусы, майонез,сливочное масло, сало;
• отказаться от полуфабрикатов — никаких сосисок, пельменей,колбас;
• не злоупотреблять сладостями.

Если следовать этим рекомендациям, то эффект от похудения наступит быстрее, чем ожидается. При сочетании с активными физическими упражнениями результат будет заметен примерно через месяц.

Восстановительный период

2–3 суток после операции важно соблюдать постельный режим, а после постепенно увеличивать активность. Через неделю пациент выписывается домой, где продолжает лечение с периодическими контрольными визитами к врачу

Когда аппарат Илизарова снимут, полезно несколько недель походить в бассейн — это ускорит функциональную реабилитацию мышц и суставов ног. Окончательный результат станет очевидным через полгода — колени станут ровными и красивыми.

Если и вам собственные колени кажутся непривлекательными и неэстетичными, запишитесь на консультацию к врачам «СМ-Пластика» по тел.. Специалист ответит на все вопросы и, в случае необходимости, окажет необходимую помощь.

Источники

• https://ProKoleni.ru/reabilitaciya/uprazhneniya-dlya-krasivyih-koleney
• https://www.Ormed.ru/pressa/uprazhneniya-dlya-kolennogo-sustava/
• https://www.noltrex.ru/stati/bolit-koleno-kakie-uprazhneniya-mozhno-delat-a-ot-kakih-luchshe-otkazatsya/
• https://www.sm-plastica.ru/patients/problems/nekrasivye-krivye-koleni-chto-delat/
• https://www.fitnessera.ru/100-effektivnye-uprazhneniya-dlya-strojnyx-i-krasivyx-kolenej.html
• https://MedAboutMe.ru/articles/spetsialnye_uprazhneniya_dlya_stroynykh_i_krasivykh_koleney/
• https://mz-clinic.ru/articles/10-glavnyh-uprazhnenij-dlja-teh-u-kogo-narusheno-krovoobrashenie.html

Рецепты из народной аптечки

Самые лучшие народные рецепты доходят до нас от наших бабушек.

• Перед тем как отбеливать и смягчать кожу, ее необходимо очистить от омертвевших клеток. Лучше всего для этого подойдет скраб, приготовленный из 2 ст. л. крупной соли, смешанной с 2 ст. л. меда, добавит 0,5 ч. л. касторового масла. Этой смесью надо помассировать коленки в пределах 5 минут. Смыть и намазать жирным кремом.
• Кефирное обертывание. Соединить 2 ст. л. кефира и 2 ч. л. эвкалиптового масла. Втереть в кожу, сверху накрыть пищевой пленкой, а поверх полотенцем. Выдержать минут 20. Если повторять такую процедуру не менее двух раз в неделю, то кожа на коленях станет мягкой и гладкой.
• 1 ст. л. растительного масла смешивают со 100 гр лимонного сока. Наносят на кожу коленки, выдерживают 20 минут и смывать водой.

Лекарство от отечности на коленях:

Прокрутить на мясорубке 1 головку чеснока, 1 лимон и половину корня сельдерея. Съедать каждое утро по 1 ч. л. этой смеси. Употребляя не менее месяца данный состав можно насовсем забыть о наличии соли в суставах и об отеках в коленях.

Если женщина хочет иметь красивые здоровые колени, она должна четко осознавать, что это постоянная работа, состоящая из комплекса процедур. Именно сочетание упражнений, сбалансированного питания и косметических процедур помогут добиться нужного и надежного результата.

Разглаживает ли ботокс морщины

Вот что точно можно сказать: ботокс морщины НЕ разглаживает. Он только парализует мышцы, из-за активного сокращения которых образуются мимические морщинки. Мускул перестает сокращаться, и морщинки не появляются. Но это временный визуальный эффект, на 2-5 месяцев. И он распространяется только на мелкие, динамические складки и заломы.

Глубокие морщины ботокс не убирает. Он бессилен перед потерей кожей упругости и прочности в силу естественного старения.

Через некоторое время после процедуры ботулинотерапии морщины появятся снова, причем в большем количестве. Новые складки и заломы, которых до ботокса не было, – это результат перераспределения активности между мускулами лица. Когда одну или несколько мышц искусственно «отключают», другие начинают работать усерднее, что им не положено природой, меняется вектор натяжения кожи.

Обзор средств для ухода за кожей

Какую косметику выбрать, чтобы напитать кожу после самомассажа?

Лучше всего пользоваться натуральными средствами: скваланами, маслами, бальзамами. Они заряжены пользой растений и помогут продлить молодость.

Антивозрастная косметика должна:

• увлажнять и помогать удерживать влагу в коже,
• питать,
• защищать от разрушительных внешних факторов,
• бороться со свободными радикалами,
• активизировать регенерацию.

Со всеми этими задачами справляется натуральная растительная косметика. Она содержит живительный коктейль антивозрастных компонентов: жирные кислоты, витамины А, С, Е, микроэлементы.

Заходи на www.beauty365.ru и выбирай натуральную косметику Beauty365: сквалан из сахарного тростника, масла кокоса и камелии сасанквы, конопляный бальзам Вербена (масла и масляные экстракты конопли, кокоса, фисташки, карите, семян моркови, календулы).

Все эти средства обладают омолаживающим эффектом, помогают бороться с морщинами и дряблостью кожи. Но есть и нюансы. Внимательно читай описание продукции.

Например, кокосовое масло Beauty365 отлично подходит для очень сухой, чувствительной кожи, снимает раздражения, воспаления, шелушения.

Масло камелии сасанквы Beauty365 помогает отбеливать пигментные пятна, предотвратить появление веснушек в сезон.

Сквалан Beauty365 – это легкое антишайн-масло. Оно быстро впитывается, не оставляет следов – редкость для масел. Поэтому его можно использовать перед выходом на улицу.

Советы для эффективного похудения коленей

Для достижения быстрых и эффективных результатов в дополнение к фитнес-тренировкам для уменьшения жировых отложений в области коленей необходимо выполнять следующие рекомендации:

1. Откорректировать рацион питания, отказавшись от сладкого, мучного, соленого, копченого в пользу белковых продуктов и овощей. Для эффективного похудения коленей и других частей тела не следует употреблять какую-либо пищу менее чем за 3 часа до сна.
2. Усилить физическую активность на бытовом уровне: переключать каналы, вставая с дивана, чаще раскладывать вещи по местам, отказаться от лифтов и эскалаторов, больше ходить пешком и вести активный образ жизни.
3. Использовать косметические процедуры для улучшения кровотока в области коленей, например, делать массаж и скрабирование.

Противопоказания к введению филеров

Процедура достаточно безопасна, но, как любое медицинское вмешательство, имеет ряд противопоказаний. К ним относятся:

• период беременности и лактации;
• нарушения свертываемости крови;
• нарушение целостности кожного покрова в области введения инъекций (дерматологические заболевания, сыпь, акне, царапины, гематомы и проч.);
• любые острые состояния, в том числе, простудные и инфекционные заболевания и обострение хронических болезней;
• тяжелые заболевания внутренних органов;
• сахарный диабет;
• эпилепсия.

Перед назначением процедуры врач-косметолог обязательно выявит все имеющиеся противопоказания и подробно расскажет о возможных осложнениях.

Как убрать жир с коленей — еще 4 метода

Как похудеть в коленях еще эффективнее? Помимо тренировок, очень важно придерживаться других правил и рекомендаций:

Применение принципов рационального питания. Ограничение в своём рационе высококалорийных продуктов. Употребление в пищу нежирных сортов рыбы, разнообразной зелени, овощей. Хорошо ежедневно употреблять молочно – кислые продукты, такие как творог, кефир, ряженка с жирностью не более 2,5 %.

Ванны с добавлением соли. Помогут улучшить обмен веществ, ускорят сжигание и удаление жира. Кроме того – это просто очень приятная процедура, обладающая расслабляющим и успокаивающим действием. После ванны рекомендуется энергично растереть зоны отложения жира и смазать кожу питательным кремом.

Массаж зон отложения жира. Разминание, растирание, пощипывание, помогают улучшить кровообращение и лимфоотток. Для массажа можно применять массажную варежку. После активного растирания варежкой, нужно смазать кожу кремом. Массировать нужно только зоны жировых отложений

Осторожно! Сам сустав массировать не рекомендуется – силовые воздействия, противопоказаны! Можно применять только приёмы лёгкого поглаживания.

Ежедневные активные физические нагрузки – ходьба, бег, плавание в бассейне, выполнение комплекса физических упражнений. Это поможет сбросить лишние килограммы, укрепить мышцы, зарядить организм энергией.

Вред косметического массажа лица

Грамотно выполненный самомассаж не может нанести вреда. Антиэффект возможен только в том случае, если нарушаются правила, не соблюдаются противопоказания или подобран неправильный комплекс упражнений. Во всех остальных случаях самомассаж – безопасная процедура.

Его можно делать в любом возрасте, начиная с 20-25 лет. Чем раньше начать, тем лучше будет эффект, возрастные изменения минимизируются и отсрочатся на много лет.

Как мы уже упоминали, навредить коже могут техники, противоположные самомассажу, а именно, фейсбилдинг. Массаж расслабляет мышцы, а фейсбилдинг, наоборот, прокачивает. Для мимических мышц, которые и без того трудились всю жизнь, дополнительная прокачка – это убийство, усиление спазмов. Не экспериментируй над собой. Лицо – не тело, ему не нужен рельеф с выпирающей мускулатурой.

Методы лечения фотостарения в клинике «Ego Estetic»

Современная эстетическая косметология предлагает целый ряд аппаратных и инъекционных методик, направленных на устранение последствий фотостарения кожи и улучшение ее общего состояния. Эти методы с успехом применяются и дерматокосметологами клиники «Ego Estetic».

• Плазмолифтинг. Процедура предусматривает инъекционное введение в поверхностные слои кожи собственной плазмы пациента, обогащенной тромбоцитами при помощи специального оборудования. Такие инъекции обеспечивают ревитализацию кожных покровов, стимулируют выработку коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты, запускают процессы регенерации. Уже после первого сеанса кожа выглядит свежей и отдохнувшей, выравнивается цвет лица, сокращаются пигментные пятна и морщины.
• Фотоомоложение. Аппаратная технология, основанная на применении широкополосного импульсного света IPL, лишенного ультрафиолетового спектра. Вспышки различной продолжительности стимулируют распад меланина и белковых цепочек, способствуют естественной коагуляции сосудов, активируют факторы роста клеток. В результате такого воздействия исчезают пигментные пятна, сосудистые образования, выравнивается цвет лица, сокращаются морщины и повышается общий тонус кожи.
• Биоревитализация. Инъекционная процедура, предусматривающая введение в различные слои кожи специальных составов – биоревитализантов, представляющих собой коктейль из нестабилизированной гиалуроновой кислоты и витаминов. Инъекции нормализуют протекающие в коже физиологические процессы, ускоряют регенерацию клеток и обеспечивают глубокое увлажнение.
• Мезотерапия. Процедура представляет собой множественные поверхностные инъекции с введением витаминизированных мезотерапевтических коктейлей. Уколы тонкой иглой стимулируют процессы обновления, а полезные вещества, входящие в состав препаратов, благотворно влияют на общее состояние кожи, повышая ее тонус, подтягивая и сокращая морщины.
• Полиревитализация. Уникальная инъекционная процедура, предусматривающая введение в различные слои кожи инновационных препаратов от французской компании Filorga. В составе этих средств – высококонцентрированная гиалуроновая кислота, комплекс витаминов, аминокислот, коэнзимов, минеральных веществ, антиоксидантов и других полезных компонентов. Процедура обеспечивает активацию факторов роста, отвечающих за выработку коллагеновых и эластиновых волокон, повышает тонус кожи, улучшает ее тургор и способствует глубокому увлажнению.

Все манипуляции подбираются специалистами клиники «Ego Estetic» сугубо индивидуально, с учетом общего состояния здоровья пациента и наличия противопоказаний. Только индивидуальный подход к каждому клиенту, позволяющий подобрать оптимальное количество конкретных процедур, позволяет достичь наилучшего эффекта.

Чем делать массаж лица

Ручной самомассаж – это главная помощь твоему лицу. С определенного возраста его стоит делать ежедневно. Но дополнить его можно техниками с применением массажеров. Они усилят антивозрастной эффект, расширят круг решаемых задач.

Мы не предлагаем тебе ходить к косметологу на аппаратный массаж (вакуум, ультразвук, лазер). Мы говорим об использовании домашних массажеров. Они эффективны, и можно быть уверенной в их безопасности.

С ними нет никаких неудобств и трудностей. Техники легко освоит даже новичок. Работаем вакуумными банками и сухой щеткой дома перед зеркалом. Берем с собой куда угодно скребок гуаша или янтарную палочку и массируем лицо в любое удобно время. В идеале обзавестись всеми этими массажерами.

Осторожно: не используй для лица игольчатые валики. Иголки отлично подходят для тела, но для лица слишком агрессивны

Как работаем?

1. Вакуумные банки

Для лица нужны специальные вакуумные банки. Можешь приобрести набор стеклянных банок Beauty365 (продаются на сайте www.beauty365.ru).

Нанеси на лицо сквалан или жидкое масло и повторяй за MelAnnett:

Повторяй процедуру 2-3 раза в неделю.

• Банки усилят движение крови и лимфы – кожа станет напитанной изнутри.
• Повысится давление в клетках дермы – вернется тургор кожи.
• Отеки уйдут.
• Мышцы расслабятся.

Ты сотрешь каждую морщину, как ластиком, подтянешь овал, получишь гладкую и упругую кожу здорового цвета.

2. Сухая щетка

Советуем выбрать для сухого массажа щетку с натуральной щетиной. Можешь купить щетку для лица Beauty365 – она сделана из щетины кабана (ищи ее на www.beauty365.ru).

Массаж делай на сухую и чистую кожу. Растирай лицо по массажным линиям (смотри подсказку на упаковке сухой щетки для лица Beauty365). После процедуры нанеси на кожу питательное средство: крем, маску или масло.

Как и банки, щетка воздействует глубоко. Прорабатываются все слои кожи, мышцы, кровоток, лимфоотток. Помимо этого щетка счищает с рогового слоя все отмершие клетки и способствует регенерации.

Такой массаж достаточно делать 1-2 раза в неделю. В идеале чередовать щетку с банками.

3. Скребок гуаша

Этот массажер представляет собой каменные или стальные пластины в форме сердца. Такая конфигурация отлично подходит для массирования контуров лица, лба, скул, щек. Все благодаря разнообразным изгибам скребка, которыми прорабатывается тот или иной участок.

Можешь выбрать скребки гуаша Beauty365 из ювелирной стали – они есть в форме лепестка и сердечка (продаются на www.beauty365.ru).

Скребок располагается под наклоном 45° к коже. Движения – уверенные, быстрые, короткие, с соблюдением массажных линий.

За счет прохладного материала скребки гуаша Beauty365 усиливают лимфодренажный эффект. Если хочется работать теплым массажером, достаточно немного поддержать его в руках, и он нагреется.

Как подготовится к визиту к косметологу?

Примерно за три дня до инъекций можно начать использовать мазь «Троксевазин», препарат поможет укрепить стенки сосудов и снизить риск появления гематом. Это средство также можно использовать и после уколов.

Если вы страдаете герпесом, то перед коррекцией губ нужно использовать мазь Зовиракс либо Ацикловир.

Не рекомендуется принимать препараты, которые увеличивают вязкость крови, а также средства против простуды и обезболивающие лекарства: аспирин, тера-флю, кетанов и проч.

Кроме того, важно получить индивидуальные рекомендации по подготовки процедуры у врача, который будет проводить сеанс по коррекции лица.

Преимущества

• Быстрый результат: первые изменения видны сразу после введения инъекции, финальный результат проявится через несколько дней, когда отек полностью спадет.
• Эффективность: введение филлеров позволяет существенно скорректировать контуры лица, избавиться даже от глубоких морщин без оперативного вмешательства.
• Простота применения: изменения внешности можно сделать как едва заметными, так и кардинальными, причем их в любой момент можно скорректировать.
• Универсальность: филлерами можно усовершенствовать природную красоту, «вернуть время» на 5-15 лет назад, сделать менее заметными шрамы, сбалансировать асимметрию лица. При правильном подборе препарата и проведении процедуры вмешательство извне вообще никто не заметит – Вы просто будете хорошеть и молодеть с каждым днем.

Филлинг можно делать круглый год, в том числе и летом, т.к. препараты не вступают в реакцию с ультрафиолетом и не влияют на фоточувствительность кожи.

Как происходит коррекция морщин ботоксом

Процесс коррекции морщин ботоксом занимает до 30 минут. Косметолог делает специальную анестезию (к слову, она не всегда срабатывает правильно, и тогда человек испытывает дискомфорт и боль). Потом на целевом участке коже делают специальные метки, обрабатывают его антисептиком. Препарат вводится с помощью тонких игл. Если сразу же встать и посмотреть в зеркало, то будет заметен незначительный, первоначальный визуальный эффект. Максимальный результат обычно видно через несколько дней.

Не редкость, когда косметический салон хранит препараты неправильно. Ботулотоксин же имеет свойство портиться. Некоторые недобросовестные косметологи используют некачественные препараты, хотя должны их выкидывать.

Массаж зон отложения жира

Массаж активирует обменные процессы организма. Улучшается работа кровеносных сосудов, происходит естественное уменьшение жировых узлов. Лечение массажем успешно устраняет подкожные образования в виде «апельсиновой кожи», стимулирует работу кишечно-желудочного тракта, устраняет причины застоя жидкости.

Массаж области живота запрещается при:

• месячных;
• внутренних кровотечениях;
• наличии опухолей;
• заболеваниях кожи;
• наличии камней в почках, желчном пузыре;
• отдельных хронических заболеваниях.

Систематическая массажная терапия способствует удалению жировых накоплений на талии, ногах сделает кожу эластичной, упругой, гладкой.

Как продлить эластичность кожи и сохранить овал лица?

Упругость кожи лица неразрывно связана с состоянием его нижней трети. Продлить молодость овала могут простые рекомендации:

Используйте солнцезащитный крем. Ультрафиолетовые лучи разрушают эластин дермы, вызывая морщины и провисание тканей

Крайне важно использовать солнцезащитный крем широкого спектра действия, чтобы защитить кожу от фотоповреждений. 

Бросьте курить. Курение вызывает появление свободных радикалов в организме, ускоряя старение и потерю эластичности кожи

Свободные радикалы — это атомы или молекулы, содержащие неспаренные электроны. В поисках “пары” они часто повреждают наши клетки. 

Тщательно ухаживайте за кожей. В ежедневной косметической рутине обязательно должны быть очищение и увлажнение кожи. Эти этапы ухода имеют большое значение для сохранения молодой и эластичной кожи. Старайтесь не пренебрегать ими, как бы вы ни торопились.

Высыпайтесь. Именно во время сна наша кожа восстанавливается. Во сне ускоряется производство кожных белков, таких как коллаген и эластин. Недостаток сна может повлиять на этот процесс и на уровень увлажнения вашей кожи. Поэтому важно спать 6-8 часов каждую ночь.

Как запустить процесс?

Всем жаждущим сиюминутно обрести идеальную фигуру нужно запомнить, что похудеть точечно невозможно. Независимо от вашей цели процесс похудения подразумевает целый комплекс мер. Львиная доля успеха — 70% — зависит от питания. Но вам нужно наносить удар по проблемным зонам со всех фронтов. В первую очередь нужно пересмотреть своё питание. Также придется активно заниматься спортом, ухаживать за кожей. Жир при таком подходе будет уходить со всех проблемных мест. У большинства женщин жир откладывается в нижней части тела, преимущественно, в области бедер. Из-за этого толстые колени пропадут только в том случае, если процент жира в организме приблизится к 18%. Соответственно начинать похудение нужно с теоретических данных, то есть произвести нехитрый подсчет индекса массы тела (далее ИМТ). Формула проста — вес в килограммах надо разделить на рост в метрах, возведенный в квадрат. Результат от 18,5 до 25 считается нормой. Если показатель больше, то масса тела избыточная, а в противном случае недостаточная.

Последствия и побочные эффекты от ботокса против морщин

Сделав ядовитый укол, будь готова к нездоровым и уродливым последствиям.

У ботокса есть побочные эффекты, которые появляются у большинства людей. После инъекций часто наблюдается сухость в глазах, кожа становится стянутой. Эти неприятности, которые обычно проходят через несколько дней, — самые безобидные.

Дольше держатся синяки, которые возникают почти у всех. Тонкие иглы для инъекций травмируют капилляры, из-за чего появляются синеватые точки на лице, а зачастую даже большие гематомы. Избавиться от них получится только после полного очищения организма.

После инъекций в зону лба и межбровья часто возникают уродливые надбровные шишки. Это происходит из-за неравномерного распределения препарата, в результате чего одни мышечные волокна расслабляются, а другие остаются напряженными.

Возникают и более серьезные последствия, причем это не исключения из правил, а закономерная реакция на яд, встречающаяся чаще, чем хотелось бы. Перечислим основные:

• Птоз (опущение) верхнего века. Частый побочный эффект, возникающий из-за неравномерного распределения ботулотоксина. Помимо изуродованной внешности возможен и вариант, когда глаз попросту нельзя будет открыть. Придется ждать два месяца и более до возвращения верхнего века в нормальное состояние: яд должен вывестись из организма.
• Головные боли. У многих порой болит голова после тяжелого дня. А представь, если она будет болеть каждый день на протяжении двух недель! Боль после ботокса появляется из-за паралича мышц, которые были затронуты в процессе введения препарата.
• Новые морщинки и свисание кожи. Соседние мышцы пытаются заместить обездвиженные, работая в усиленном режиме. Направления натяжения кожи меняются. Возникают новые складки и морщины рядом с теми, которые получили дозу ботокса.
• Сильные отеки. Вмешиваясь в мышечный тонус лица, косметологи подвергают женщин серьезному нарушению лимфотока. Результат – продолжительная обширная отечность. Может сохраняться долго и доставлять массу неудобств.
• Асимметрия лица. Чаще всего это искривление рта, которое может проявляться как в статике, так и в динамике (во время улыбки). Встречается также ассиметрия бровей: одна приподнята, другая опущена и так далее.
• Проблемы с ротовой полостью. Один из побочных эффектов – нарушение глотания, жевания, потеря контроля над слюноотделением. Может пропасть речь.
• Аллергия. Возникает как на ботулотоксин, так и на вспомогательные компоненты. Проявляется в виде уродливых, патологических изменений на лице. Возможен анафилактический шок.

Выпады

Прорабатываем мышцы ягодиц, мышечные группы, отвечающие за сгибание и разгибание коленного сустава. Как убрать жир с внутренней стороны коленей? Именно с помощью выпадов!

Топ 7 вариантов выпадов для девушек найдете здесь.

1. Стоим ровно, ноги чуть шире плеч.
2. Немного сгибаем колени и делам шаг вперёд.
3. Сохраняя спину прямой, вес тела переносим на ногу, выставленную вперёд, и сгибаем её в колене под прямым углом.
4. Задерживаемся на несколько секунд в максимальной точке.
5. Опираясь на всю ступню выставленной вперёд ноги, поднимаемся и возвращаемся к исходному положению.

Делаем выпад на другую ногу. Количество упражнений — десять по три повторения.

Внимание! Нельзя сгибать колено под острым углом, так как это угрожает его травмированием! Колено выпрямленной ноги, находящейся сзади, почти касается пола