Личная жизнь
Как и положено истинной Золушке, в личной жизни Водяновой появился принц. В Париже на одной из закрытых вечеринок Наталья познакомилась с коллекционером картин и свободным художником Джастином Портманом, англичанином по национальности. 33-летний аристократ и русская модель не сразу понравились друг другу. Их знакомство ознаменовалось громкой ссорой. Но уже на второй день Портман позвонил Водяновой, извинился и предложил встретиться. С тех пор пара не разлучалась.
В начале 2001 года модель поехала на фотосессию в Африку. Путешествовал вместе со своей русской избранницей и английский аристократ. В Европу Наталья вернулась беременной. Джастин Портман в момент появления сына на свет находился рядом с возлюбленной.
Их первенец Лукас родился в Лондоне, а через 6 недель после его рождения Водянова вернулась на подиум. Материнство никак не отразилось на внешности супермодели. Молодая мать продолжала много работать, но теперь всюду с ней рядом были Джастин и сын Лукас.
Наталья Водянова и Джастин Портман Свадьбу Водянова и Портман сыграли уже после рождения сына. Брак зафиксировали 1 сентября 2002 года в Санкт-Петербурге. Торжество удалось на славу. Гуляли широко, по-русски — 3 дня, а банкет для почетных гостей организовали в Петергофе. Для молодоженов и их гостей арендовали Тронный зал Большого дворца и даже включили фонтаны. Гостей развлекали артисты балета Мариинского театра. Вскоре у пары родилась дочь Нева, а в 2007-м — сын Виктор.
Однако любая сказка имеет конец. Семейная жизнь Водяновой и ее мужа закончилась разводом. Журналисты считают, что причиной расставания стало то, что Наталья встретила новую любовь. В 2010 году поговаривали о ее отношениях с российским режиссером Андреем Болтенко, но слухи оказались беспочвенными.
Новым избранником модели стал французский миллиардер, сын владельца концерна LVMH Антуан Арно. Они познакомились еще в 2008 году, во время участия Водяновой в фотосессии «Луи Виттон», однако романтические отношения получили развитие лишь в 2011-м.
Наталья Водянова и ее муж Антуан Арно Уже на первых свиданиях супермодель познакомила своего избранника с семьей, причем не только с детьми, но и с бабушкой и дедушкой. Арно активно включился в семейные дела Наташи и вскоре предложил переехать к нему.
В августе 2013 года личная жизнь Натальи пошла по новому сценарию: она приняла предложение Антуана переехать из Лондона в шумный Париж. 2 мая 2014-го у гражданских супругов родился сын Максим. А в июне 2016-го на свет появился сын Роман, ставший пятым ребенком Водяновой.
Знаменитость постоянно придерживается диеты и даже посадила на нее своих детей. При росте 176 см она весит от 45 до 50 кг, но от наследников вовсе не требует соответствия модельным стандартам. Диеты для них мать подобрала мягкие и направленные на оздоровление организма.
В интервью для британских изданий Наталья пояснила свои методы воспитания тем, что следить за весом и пищевыми привычками важно с юного возраста, ведь привычка что, как и когда есть останется на всю жизнь. Водянова не требует от детей соблюдать сложные диеты и не морит их голодом, просто просит придерживаться рациона, откуда исключены различные вредные продукты и уменьшено количество сладостей
Наталья Водянова без макияжа Одно время супермодель занималась йогой и пилатесом, но ее не устраивал результат: руки становились накачанными, теряя плавную женственность, что не нравилось Наталье. Она нашла для себя выход и вот уже на протяжении нескольких лет занимается танцами. Модель посещает небольшую студию, где берет частные уроки.
В качестве ухода за кожей лица и волосами Водянова предпочитает аптечные линии косметики: они наиболее щадящие. В реальной жизни Наталья придерживается естественного стиля и практически не использует макияж. В этом заключается секрет ее молодости, считает супермодель.
В 2020 году поклонники заговорили о том, что знаменитость ждет шестого ребенка. На фото Водяновой подписчики ее аккаунта в «Инстаграме» усмотрели изменения в фигуре, что списали на беременность. Между тем благотворительница не подтвердила тот факт, что беременна.
Позднее Водянова и Арно объявили о помолвке: официальную свадьбу гражданские муж и жена сыграли в 2020 году. В январе пара с детьми въехала в новый дом. Особняк находится в Париже.
Схемы интервального голодания
Система питания с периодическим воздержанием от употребления пищи подбирается с учетом индивидуальных предпочтений и графика работы. Ее можно корректировать исходя из пищевых привычек и интенсивности аппетита. Например, некоторые люди не имеют возможности позавтракать, а вечером не могут отказаться от трапезы. Исходя из этого, им подойдет 8-часовая схема с приемом пищи в период с 12:00 до 20:00. Аналогичным способом можно составить индивидуальную систему, но основанную на стандартных рекомендациях.
Краткие посты (в пределах суток)
Непродолжительное по времени воздержание от пищи обычно подходит для новичков. Оно позволит лучше понять принципы такого питания.
16:8 – Leangains, восьмичасовая схема, сухая масса
Популярный вариант интервального голодания, на основе которого были изложены вышеперечисленные принципы. В течение 16 часов нужно пить только воду. Остальные 8 часов в сутках отводят на основные приемы пищи. Как правило, их делят на три раза: завтрак (8:00), обед (12:00) и ужин (16:00). Если в утреннее время нет возможности позавтракать, можно использовать другие интервалы, например: в 12:00, 16:00 и 20:00. Данный вариант питания можно применять каждый день.
20:4 – диета Воина, Warrior Diet, четырехчасовая схема
Она более сложная, чем предыдущая. Предусматривает прием пищи только в течение 4 часов в сутки. Период голодания увеличивается до 20 часов. При данной схеме пищу употребляют в два приема: 8:00 и 12:00 или 14:00 и 18:00. Такой способ интервального голодания можно применять два раза в неделю.
14:10 – десятичасовая схема
Является щадящим вариантом интервального голодания. Эта схема подходит большинству, особенно если есть сложности с применением других систем ПГ. На прием пищи в данном случае выделяют 10 часов в сутки – с 8:00 до 18:00. График включает завтрак, ланч, обед, полдник и ужин с интервалом 3 часа.
Длительное голодание (более суток)
24 – «есть – не есть», Eat Stop Eat
Данная схема предусматривает голодание в течение суток между приемами пищи. То есть после завтрака в 8:00 начинается пост, который длится до следующего утра. Эту схему можно применять до 2 раз в неделю.
36 – «через день», Alternate-day fasting (ADF)
В данном случае голодание длится на протяжении 36 часов. Например, после завтрака в 8:00 одного дня нужно выдержать пост до ужина (20:00) другого. Еще один вариант – это ужин в 19:00, далее сон, голодание в течение дня и следующей ночи до завтрака на следующее утро (7:00).
5:2 – схема доктора Майкла Мосли
Авторская методика была изложена в книге «Быстрая диета». Она предполагает полноценное правильное питание в течение 5 дней и голодание на выходных (2 дня). Эта схема допускает некоторые послабления. Например, в течение поста можно употребить до 500 ккал. Пищу можно съесть за один или несколько приемов. Схема доктора Майкла Мосли была протестирована в Университете Флориды. В эксперименте приняли участие 24 человека, которые придерживались методики питания в течение 2,5 месяцев. У всех участников наблюдалось стойкое снижение веса, снижение холестерина в крови, замедление процессов старения и укрепление иммунитета. Однако медики рекомендуют при данной схеме обязательно принимать витамины и минералы. Длительное голодание (более 48 часов) считается экстремальным и в большинстве случаев применяется в альтернативной медицине. Научных доказательств эффективности и пользы этого для организма не существует. Большинство исследований проводилось только на краткосрочных постах.
Миф 3. Частые приемы пищи – основа здорового рациона.
Не всем и не всегда! Человеку без предрасположенности к избыточному весу питаться нужно согласно чувству голода (но не аппетита!). Голод – понятие физиологическое, аппетит – эмоциональное. Человеку же с предрасположенностью к ожирению (а «правильное» мы решили интерпретировать как «профилактическое» питание), часто питаться не полезно. Опять вспоминаем инсулин, как главный гормон пищеварения. На поступление практически любого продукта инсулин вырабатывается для переноса глюкозы крови в клетку через клеточную оболочку. В норме инсулина вырабатывается ровно столько, чтобы перенести поступившее количество глюкозы. Потом глюкоза идет в химические реакции в клетке, секреция инсулина снижается и происходит в «фоновом» режиме. Но, следуя рекомендациям о частом приеме пищи, человек через 3 часа вновь устраивает перекус – инсулин вынужден вновь вырабатываться в «пиковом» режиме, то есть много и быстро, таким образом искусственно создается ситуация повышенной концентрации инсулина в крови (гиперинсулинемии). Если это случается регулярно, у человека есть гены сахарного диабета, а перекусы имеют высокий ГИ, тогда обязательно возникнет нечувствительность клетки к инсулину (инсулинорезистентность) – фундамент сахарного диабета 2 типа. Практический вывод: приемы пищи должны происходить исходя из чувства голода, но не аппетита; если у Вас есть предрасположенность к избыточному весу или наследственность по сахарному диабету, старайтесь питаться не чаще 3 раз в день. Если же перекусы пока Вам требуются, выбирайте продукты с низким ГИ. Пристрастие к сладким и мучным перекусам – повод обратиться к специалисту по питанию, возможно уже есть инсулинорезистентность.
src=»/local/templates/main/img/news-atricles/art-1.png» alt=»Альт» class=»img » itemprop=»contentUrl»>
Периодическое голодание: за и против
За
Может улучшать:
- настроение;
- мышечный рельеф;
- качество жизни;
- умственные способности;
- клеточные процессы;
- интенсивность похудения.
Может повышать:
- скорость восстановительных и обменных процессов;
- интенсивность окислительных и жиросжигающих реакций;
- выработку гормона роста;
- продолжительность жизни.
Может снижать:
- уровень инсулина;
- сахар в крови;
- количество холестерина;
- артериальное давление;
- воспалительные реакции;
- риск онкологии, сахарного диабета и других болезней.
Против
Интервальное голодание нередко дает и различные побочные эффекты. Поэтому, перед тем как начать питаться по одной из схем, следует обязательно проконсультироваться со специалистом и при необходимости пройти обследование. Возможно, что какому-то конкретному человеку вовсе нельзя будет заниматься ПГ. В отдельных случаях периодическое воздержание от пищи провоцирует возникновение необратимых нарушений в функционировании различных систем организма.
Интервальное голодание однозначно принесет вред организму, если не учесть противопоказания и рекомендации по его проведению. Особенно на этапе выхода из поста. Переедание после голода может закончиться отравлением организма и другими серьезными нарушениями.
Подиумы мира
В 1999 году в Париже на конкурсе Водянову заметил сам Жан-Поль Готье. Сразу после мероприятия кутюрье предложил начинающей модели русской национальности работу. Начало карьеры далось непросто: конкуренция была невероятной, а все заработанные деньги шли на еду и оплату квартиры.
Была у русской Золушки в молодости и своя Крестная Фея. Помог ей состоятельный француз, врач по специальности. Он приютил девушку и решил многие бытовые проблемы. А еще помог Наталье сосредоточиться на изучении английского языка и работе. Мужчина и сейчас остался другом и позже даже стал крестным отцом ребенка Водяновой.
После участия в нью-йоркской Неделе высокой моды на Наталью посыпались предложения. И вскоре она блистала на показах Gucci, Ives Saint-Laurent, Calvin Klein. Модель снялась для изданий Vogue и Harper’s Bazaar.
Наталья Водянова и ее младший сын В 2002 году Водянова стала самой востребованной моделью на нью-йоркской Неделе моды. Она выступила сразу для 19 дизайнеров. В это же время Наталья стала «лицом и телом» Calvin Klein, который подписал с русской моделью контракт. В этом же году она открывала и закрывала показы коллекций Ives Saint-Laurent, которые считаются самыми престижными в мире моды.
Триумфом стали съемки для календаря на 2004 год Pirelli. Такая честь выпадает лишь красивейшим женщинам мира. Наталья, согласно данным Sunday Times, вошла в третью сотню самых состоятельных людей Великобритании. Так, в 2003 году она заработала более £ 3,6 млн.
В 2007 году стало известно, что Водянова является официальным лицом французского дома «Шанель». Она посетила показы коллекций в Париже, но примечательно, что сам Модный дом никак не прокомментировал свой выбор. Наталья стала лицом осенней коллекции косметики.
Наталья Водянова и ее сестра Оксана В начале 2008-го уже в статусе многодетной матери Водянова объявила об уходе из модельного бизнеса. Она решила посвятить себя семье, детям и благотворительности. Появление знаменитости на показе коллекции Haute Couture Valentino стало последним в официальной карьере супермодели.
Тем не менее Наталья время от времени возвращается на подиумы и участвует в некоторых показах мод в качестве приглашенной звезды за очень большие гонорары. Так, Водянова стала официальным лицом рекламной кампании духов «Шалимар». Она сразила поклонников ошеломительным видом, снявшись в рекламе бренда обнаженной. Среди последующих работ отмечают ее съемки в фотосессии аромата «Эйфория» бренда Calvin Klein.
В 2021 году Наталья Водянова открыла для себя новое направление активизма — стала лицом экологической коллекции бренда H&M. Модель позировала в легком летящем платье из плиссированной ткани. Но особенным был вовсе не внешний вид одежды, а ее материал. Платье, как и остальные вещи в коллекции, сделано из нового материала Bionic, а проще говоря, из переработанных вторично отходов, найденных в океанах и в прибрежной зоне.
Наталья Водянова выступает от имени фонда «Обнаженные сердца» Вскоре модель начала участвовать в деятельности «Обнаженных сердец». Для продвижения благотворительного фонда она использовала сайт, на котором размещались новости, истории помощи детям и подросткам, а также ютьюб-канал.
В 2021 году супермодель побывала на показе модного дома Louis Vuitton, где отметились также Хлоя Морец, Джастин Теру, Алисия Викандер и Джастин Тимберлейк.
Сейчас Наталья времяя от времени снимается в модных фотосессиях. К примеру, в 2021 году модель поучаствовала в рекламной кампании люксового бренда Burberry, появившись перед фотокамерами в купальнике.
Хайди Клум, модель. 4 детей
Супермодель Хайди Клум пережила беременность четыре раза, но ни разу после родов ни один дизайнер не отказался от услуг этой красотки. Ведь, несмотря на то что Хайди во время всех беременностей ни в чём себе не отказывала и в итоге набирала по 20 лишних килограммов, после родов она садилась на жёсткую диету и дважды в день занималась спортом с личным тренером. Хайди уверена, что чем раньше после родов женщина начнёт следить за собой, тем быстрее уйдут лишние килограммы. Помимо этого самая лучшая мотивация к совершенствованию, по мнению супермодели, — каждую неделю фотографировать себя без одежды.
Виктория Бекхэм. Фото: www.globallookpress.com
Схемы интервального голодания для похудения
Переходить на режим краткосрочного отказа от питания необходимо постепенно, чтобы не вызвать стресс у организма. Схем интервального голодания существует много. Для выбора наиболее подходящей стоит учитывать состояние здоровья, противопоказания, график работы.
Схемы голодания:
• Схема 16/8. Самая популярная форма интервального голодания. Первая цифра означает количество часов, в течение которых человек полностью отказывается от еды. В этот период разрешается только пить воду или чай. Вторая цифра указывает на 8-часовой интервал, в течение которого необходимо употребить дневную норму калорий.
Временные промежутки определяются индивидуально в зависимости от образа жизни. К примеру, если человек привык завтракать в 8:00, то последний прием пищи у него будет в 16:00. Ограничений в употреблении воды нет. Сначала могут возникнуть трудности с переходом на 16-часовой голод, поэтому стоит постепенно увеличивать время отказа от пищи.
• Схема 18/6. После того как организм привыкнет получать еду в определенное время, можно попробовать перейти на схему 18/6. Период голодания составляет 18 часов. Это более жесткая, но эффективная методика борьбы с лишними килограммами.
• Протокол 20/4, или «Диета воина». Суть схемы состоит в том, что в течение всего дня человек голодает или употребляет определенные продукты в ограниченном количестве. На прием пищи отводится 4 часа. То есть получится только поужинать. Перед изменением пищевого поведения и применения «Диеты воина» требуется проконсультироваться со специалистом. Так как увеличивается нагрузка на ЖКТ.
• Схема 5:2. В этом методе цифры означают не часы, а количество суток. То есть 5 дней в неделю соблюдается привычный режим питания, а в течение 2 количество потребляемых калорий ограничивается. Можно выбрать любые 2 дня для голодания, не идущие друг за другом. Например, вторник и суббота.
• Протокол «Ешь-голодай-ешь». Согласно этой схеме необходимо 1 или 2 дня в неделю полностью отказаться от пищи. В эти дни допускается лишь употребление воды в объеме от 1,5 литров. Новичкам в интервальном голодании лучше не начинать с этой методики. Неподготовленный организм не справится с чувством голода.
С рынка на подиум
Водянову Наталью, вес и рост которой всегда были близки к модельному идеалу, пригласил на первый кастинг друг. Там девушку выделили из толпы претенденток и отправили на более престижный кастинг в столицу, который организовало французское агентство Viva. Среди лидеров вновь оказалась Наталья Водянова. Параметры (рост, вес, внешность) девушки французы оценили по достоинству и предложили поучаствовать в престижном фэшн-конкурсе. Он проходил в Париже в 1999 году. Среди членов жюри присутствовал легенда мира моды — Жан-Поль Готье. Опытный мэтр уже тогда увидел в Водяновой будущую фэшн-икону и предложил ей сотрудничество. Итак, Наталья переехала во Францию и стала блистать на подиуме, но больших денег это не приносило. Все заработанные средства тратились мгновенно — на оплату аренды квартиры и продукты.
Метаморфозы супермодели
Во время четвертой беременности фигура Наташи изменилась заметно – модель немало набрала. Вернулась в форму Водянова практически моментально. Поклонники стали интересоваться, что именно она делала для этого и как смогла буквально за пару месяцев вернуть себе девическую стройность.
Сейчас Наташа весит 52 кг при росте 176 см, то есть ее модельные параметры идеальны. Кстати, на старте карьеры в 16 лет масса тела модели была всего на пару килограмм меньше. Водянова говорит, что никогда не ела тайские таблетки и не прибегала к суперагрессивным методикам для сброса веса – ей хватило авторской системы питания и регулярных занятий в зале.
Супермодель Наталья Водянова своим голым фото ищет «щедрых доноров»
В июне прошлого года 34-летняя Наталья Водянова стала мамой в пятый раз.
Публика не перестает восхищаться тем, как быстро каждый раз супермодель приходит в форму.
После пятых родов у Водяновой было уже несколько откровенных фотосессий! Но эта вышла самой полезной.
19 января Наталья опубликовала в Instagram снимок, на котором запечатлена абсолютно обнаженной.
Модель позирует, сидя в воде, укутанная в сетку из цепочек и камешков с ног до головы — как царица морская.
Наталья Водянова — филантроп со всемирной славой.
Ежемесячно знаменитость принимает участие в многочисленных благотворительных мероприятиях, стараясь оказать посильную помощь нуждающимся.
На этот раз модель решила организовать заплыв в ледяной воде с целью сбора средств в поддержку Специальной Олимпиады.
Чтобы привлечь внимание фолловеров к этой важной новости, красавица и опубликовала откровенный снимок
«Группа безрассудных смельчаков, включая меня саму, готовятся поучаствовать в акции «Мерзнем со смыслом», искупавшись 19 марта в открытом бассейне Шладминга в Австрии.
Леденящая тело, но не душу история даст старт Зимней Специальной Олимпиаде 2020.
Обнаженные, мокрые и дрожащие энтузиасты, немало позабавят всех кто увидит это в соцсетях.
Если вы уже чувствуете себя некомфортно, то можете помочь и себе и мне чувствовать себя гораздо лучше, сделав любое пожертвование в поддержку СО», — рассказала Водянова.
Включим немного музыки для настроения?
Открыть сайт Клубер FM | Приложение для iOS | Приложение для Android
Личная жизнь
Будучи в Париже на одной из закрытых вечеринок, Наталия познакомилась с Джастином Портманом. 33-летний мужчина был коллекционером картин. Как известно, пара не сразу понравилась друг другу. Их знакомство было связано со ссорой , но уже на второй день Джастин позвонил Наталии и извинился, в последствии предложил девушке встретиться. С тех пор пара вместе.
Наталья Водянова с мужем Антуаном Арно
В 2001 году модель вместе со своим избранником поехала в Африку на фотосессию. Домой же девушка вернулась уже беременной. В Лондоне у пары родился мальчик, которого родители решили назвать Лукасом. Удивительно, но уже спустя шесть недель после родов. Наталья Водянова смогла вернуться на подиум.
Модель Водянова с детьми
Свадьбу молодая пара решила сыграть уже после рождения ребёнка. 1 сентября 2002 года брак был зафиксирован в Санкт-Петербурге. Для избранников и их гостей был арендован Тронный зал Большого Дворца, а также были включены фонтаны. Спустя некоторое время у пары родилась девочка – Нева. А уже в 2007 году родился третий ребенок. Это был мальчик по имени Виктор.
Водянова с дочкой Невой
Так или иначе, спустя некоторое время пара решила развестись. Пресса же уверяла, что причиной развода является то, что Наталья встретила новую любовь. Французский миллиардер Антуан Арно познакомился с Наталией ещё в 2007 году, однако романтические отношения у пары начали складываться только в 2011-ом.
Водянова с детьми и мужем
В августе 2013 года Наталия вместе с Антуаном переехала из Лондона в Париж. А уже спустя почти год, 2 мая 2014 года у новой пары родился сын – Максим. Вслед за ним, в июне 2021 года появился пятый ребенок Водяновой – сын Роман.
Семья Натальи Водяновой
Карьера Натальи
Википедия сообщает, что в 16-летнем возрасте её приняли в модельное агентство «Евгения». На одном из просмотров её приметил скаут знаменитого агентства и предложил ей поучаствовать в кастинге. У Натальи всегда даже в юности было чувство собственного и неповторимого стиля. Девушка сразу покорила французов своим обаянием, и уже через два месяца Водянова отправилась в Париж. Как вспоминает сама модель, научилась искренне радоваться только в 17 лет.
В 2000 году на одном из конкурсов в Париже голубоглазая красавица понравилась самому Жан-Поль Готье, который предложил ей работу. Конкуренция бешеная, денег поначалу хватало только на еду и жильё. В этот тяжёлый для неё момент ей протянул руку помощи один состоятельный французский доктор. Он приютил и решил серьёзные проблемы. Настоял на изучении иностранного языка и помог полностью сосредоточиться на работе. Они остались хорошими друзьями, а впоследствии он стал крёстным отцом её ребёнка.
После того как модель приняла участие в неделе высокой моды в Нью-Йорке, её начали засыпать предложениями. Она участвовала на следующих показах:
- Gucci;
- Yves Saint-Laurent;
- Calvin Klein.
Последние подписали с ней контракт на 1 млн долларов. А в 2003 году она стала наиболее высокооплачиваемой моделью СК. В фильме «Агент Стрекоза» Наталья попробовала себя в роли актрисы. Фильмы с её участием довольно популярны. Фильмография у модели следующая:
- Битва Титанов (медуза Горгона);
- Агент Стрекоза;
- Пробка;
- Битва Титанов;
- Влюблённые;
- Мадемуазель Си.
Для календаря Pirelli фотосессия проходила в 2004 году. Это большое достижение для девочки из глубинки, так как в съёмках такого уровня участвуют самые красивые девушки мира. В 2007 году русская модель стала лицом известного дома моды Chanel.
Последний её выход состоялся на показе Valentino. Водянова решила уйти из модельного бизнеса и заняться собственным счастьем. Тем не менее, пользуясь своей мегапопулярностью, она изредка посещала некоторые показы мод за очень приличные гонорары.
Наталья Водянова: рост, вес и параметры фигуры ^
| Вам будет интересно: Гороскоп на неделю с 22 по 28 июня 2021 года | |||||
| Овен | Телец | Близнецы | Рак | Лев | Дева |
| Весы | Скорпион | Стрелец | Козерог | Водолей | Рыбы |
Наталья Водянова родилась 28 февраля 1982 года. Мало кто знает, что до сотрудничества с модельным агентством «Евгения» она любила полакомиться бабушкиными пирожками и другими вкусными блюдами, вследствие чего у нее было немного лишнего веса. В самом начале модельной карьеры девушка решила полностью пересмотреть свое питание, поэтому ей удавалось все время оставаться стройной.
Наталья Водянова: рост 176 см, вес 52 кг
Фигура Натальи немного изменилась во время четвертой беременности, когда она слегка пополнела. К удивлению поклонников модели, спустя некоторой время после родов она быстро вернулась в форму. С тех самых пор люди стали интересоваться, как худеет Наталья Водянова, ведь немногим удается достичь хороших результатов за столь короткие сроки.
Параметры фигуры Натальи Водяновой: 86,5-61-86,5 (грудь-талия-бедра)
На данный момент рост и вес Натальи Водяновой полностью соответствуют модельным параметрам – 176 см и 52 кг. Примечательно, что в самом начале модельной карьеры в 16 лет она весила всего на 2 кг меньше и, даже родив четырех детей, у нее получается поддерживать свою фигуру.
Размеры одежды и обуви
| Обхват груди | 86.5 см |
| Талия | 61 см |
| Бедра | 86.5 см |
| Размер бюстгальтера | 85B |
| Размер груди | 2 |
| Размер одежды | 4 (US) or 34 (EU) |
| Размер (ноги) обуви | 8 (US) or 38.5 (EU) or 5.5 (UK) |
Споры о том, как похудела Наталья Водянова, долгое время не утихали, ведь она привела себя в форму после рождения сына всего за несколько недель. Некоторые даже предполагали, что модель сидела на сверхжесткой диете или принимала специальным таблетки, но на самом деле все оказалось просто: она пересмотрела свое питание и регулярно посещала спортзал.
Секреты похудения Натальи Водяновой
Тем, кому интересно, как питается Наталья Водянова, стоит ознакомиться с ее основными правилами, меню и рецептами, по которым она готовит свои самые любимые диетические блюда.
Соблюдая правила похудения и диету от Натальи Водяновой, каждая женщина сможет так же быстро убрать лишний вес, как это удалось сделать самой модели после родов, однако перед тем, как прибегать к помощи такой методики, рекомендуется посоветоваться с врачом.
Джинсы с подворотами
Многие носят любимые джинсы, подвернув лишнюю длину. Это удобно, но не стоит забывать, что любой подворот создает дополнительную горизонталь. Она режет ногу, тем самым укорачивая рост. Особенно это касается широких подворотов.
Пламенный хит сезона: 7 свежих идей, как носить красный свитер
В случае с образом Сары Джесики Паркер, появилось сразу несколько горизонтальных линий, искажающих пропорции тела. Это горизонталь от подворотов, открывающая щиколотку, и от контрастной обуви. Таким образом, ноги выглядят короче, а открытая щиколотка полнее.
Гораздо удачнее на актрисе смотрятся классические зауженные джинсы без подворотов. Длина 7/8 открывает щиколотку в самом узком месте. Это делает ноги длиннее и стройнее.
ЗАКОН 3. МОДЕЛЯМИ СТАНОВЯТСЯ ЧЕРЕЗ ПОСТЕЛЬ
Во многом удачами в карьере Наталья обязана именно мужчинам. Но они помогали ей не за известные «бонусы», а от чистого сердца. Началось все с… пророчества. Еще в те голодные былые времена, когда Водянова стояла за прилавком, к ней подошел незнакомый старик. «Дедушка взял мою руку и сказал, что у меня будет трое детей, я выйду замуж за иностранца и уеду очень далеко. Буду счастливой, обеспеченной женщиной, — вспоминает она. — А еще добавил, что смогу сделать много хорошего для других людей. Я почти сразу забыла об этом предсказании. Тогда оно выглядело фантастическим».
А вскоре друг Наташи, занимавшийся на модельных курсах, предложил и ей попробовать. И оплатил занятия. Его мотивация была искренней и чистой: зная ее грустную ситуацию, он хотел помочь ей развеяться. И получилось. «Нам было весело. Мы занимались хореографией, читали стихи, делали макияж. Это была, в принципе, такая ерунда, вроде игры. Для меня это было несерьезно, ведь я тогда уже занималась своим бизнесом», — говорит Водянова.
А уже во время обучения приехали те самые рекрутеры из московского филиала Viva Elite. Преподаватели едва убедили Водянову прийти на кастинг: попытки заработать деньги, этот самый «бизнес», забирали все силы, и в свободную минуту она предпочитала упасть и поспать, потому что больше ни на что не хватало. Тем не менее Наталья решилась. Достала из маминого гардероба юбку, обрезала ее покороче и отправилась на «смотр».
Там уже собралось около сотни девчонок. Не желая участвовать в сражении, Водянова стала в сторонке. «И все-таки, слава богу, меня откопал этот гений, Александр Васильев. Он подошел ко мне с камерой и говорит: «О, Роми Шнайдер!»
Забрав ее в столицу, он водил по Москве, фотографировал, убеждал в привлекательности. Он же показал ее русскому Vogue, где у Водяновой была ее первая серьезная съемка. И он убедил ехать в Париж — с таким другом она перестала бояться страшных рассказов о том, что русских девушек туда вывозят только для того, чтобы сделать проститутками.
Во Франции Наталья познакомилась еще с одним парнем, которому была небезразлична ее судьба. Они оба были в равных условиях: снимали дешевые комнаты и бегали по кастингам. Именно он сумел убедить оторванную от корней испуганную девчонку, что ей стоит избавиться от комплексов по поводу внешности. «Он часами сидел со мной и говорил, что я красива, нужно только чуть-чуть больше уверенности в своих силах. И однажды я ему поверила», — улыбается Наталья.
А позже, уже став известной в мире моды, на одной из вечеринок она повстречала Джастина Портмана. Один из наследников аристократического рода, он не произвел при первом знакомстве должного впечатления. Более того, категорически не понравился Наталье.
«Мы встретились в Париже на светском ужине. Джастин пришел с моей подругой, и было заметно, что между ними что-то такое есть. Но потом он сел около меня, откровенно флиртуя. Я подумала: «За кого он принимает русских девушек?!» Сказала ему что-то резкое, он так же ответил, у нас завязалась перепалка», — вспомнит она позже. В тот вечер она и не подозревала, что Джастин станет главным мужчиной ее жизни. Ее якорем, который поможет ей выстоять в этом сумасшедшем мире.
Преимущества интервального голодания
Краткосрочный отказ от еды направлен на детоксикацию организма, улучшение здоровья и снижение веса. В отличие от диет, интервальное голодание имеет такие плюсы:
1. Отсутствие строгих ограничений в питании. Не надо подсчитывать калорийность каждого блюда. Достаточно употреблять необходимое количество белков, жиров и углеводов.
2. Плотные приемы пищи. Каждый прием пищи в отведенный промежуток времени должен быть плотным. То есть человек ощущает чувство насыщения, ему легче переносить часы голода.
3. Аутофагия. Это самоочищение, когда организм, не получая питания извне, начинает расщеплять собственные поврежденные клетки, что способствует обновлению организма и улучшению здоровья. А также голодание защищает от болезней печени
Миф 1. Правильное питание (ПП) полезно всем.
Абстрактное обывательское понятие «правильное питание», как уже говорилось, не подразумевает индивидуализации подхода к каждому конкретному человеку. У каждого человека своя генетика, свой образ жизни, распорядок дня, график работы, психо-эмоциональный фон, национальные традиции, в конце концов, пищевые предпочтения. Наука-диетология рекомендует это учитывать. И в эру почти безграничных возможностей лабораторной диагностики этого не сделать – преступно! Сейчас мы можем провести генетический анализ, который покажет предрасположенность человека к ожирению и сопутствующим ему заболеваниям, пищевую непереносимость ряда продуктов, подскажет какой именно вид физической активности более полезен человеку. Есть анализы, благодаря которым мы можем узнать состояние кишечного микробного мира, который так велик и разнообразен, что иногда не понятно кто хозяин – человек или микроб. Мы обязаны оценить гормональный фон человека, который безусловно влияет на обменные процессы ускоряя или замедляя их. Соответственно, у каждого человека свое ПП. Игнорируя личность, борьба с глобальным ожирением будет проиграна. Практический вывод: в идеале ПП – это индивидуализированное питание, подобранное специалистом.
Не стоит недооценивать массаж лица
В одном из интервью Наталья призналась, что впервые обратилась к косметологу только после 33 лет, когда решила узнать, как ухаживать за кожей вокруг глаз. Она и сейчас не большая фанатка сложных бьюти-процедур. Им Наталья предпочитает очищение, увлажнение и регулярный массаж лица.
Я часто делаю массаж лица. Я думаю, что раньше индустрия красоты заключалась в том, чтобы найти подходящего человека для определенного ухода за лицом или заказать определенную процедуру, а теперь я считаю, что это гораздо больше о том, что вы можете сделать сами. Я нахожусь в этом путешествии уже три года, и оно меня преобразило. Особенно когда речь заходит о массаже лица. Мы держим столько напряжения на лице и шее. Это займет всего 15 минут, а потом я буду чувствовать себя просто потрясающе.— рассказала модель Grazia.
На чем основана диета
Чтобы оставаться стройной, Наталья Водянова придерживается пульсирующей диеты, сочетающей плотный завтрак с легким обедом и скудным ужином. К ней модель прибегает перед модными показами и другими важными мероприятиями.
До 10 часов утра Водянова позволяет себе лакомиться любыми блюдами. Калории, поступающие в это время суток в организм вместе с едой, полностью сжигаются на протяжении дня и не откладываются в жировые запасы. Высококалорийные продукты, съеденные на завтрак, долго перевариваются, обеспечивая ощущение сытости до вечера.
Устраивая себе поблажки по утрам, модель резко ограничивает рацион на протяжении оставшегося дня. Ее обед состоит из порции овощного салата, а на ужин она довольствуется только чаем.
Хитрость пульсирующей диеты заключается в том, что до 10 часов утра человек не может съесть много, поскольку аппетит у него в это время снижен. Даже если позволять себе лакомиться после пробуждения высококалорийными продуктами, энергетическая ценность завтрака не превысит 1000 ккал. Съеденный на обед овощной салат содержит не более 200 ккал, а выпитый вечером травяной чай совсем не имеет калорий. В результате энергетическая ценность рациона у людей, соблюдающих диету Водяновой, составит всего 1200 ккал в день.
