Правила общения с токсичными людьми
Доверяйте своим чувствам. Бывает, что токсичного человека можно различить не сразу. Однако если вы вновь и вновь чувствуете себя измотанным и несчастным после общения с кем-то, не стоит обманываться: чем раньше вы распознаете токсичность, тем лучше для вас.
Четко соблюдайте свои границы. Любимое занятие токсичного человека — нарушать личное пространство собеседника и «давить» на него своими эмоциями. Такое отношение терпеть нельзя, поэтому отбросьте вежливость и четко обозначьте границы допустимого.
Будьте сдержанны. Это сложно, но возможно. Дело в том, что токсичный человек обожает увлекать собеседника в воронку негативных эмоций — если вы попадетесь на его провокацию и ответите негативом на негатив, то и сами не заметите, как утратите внутреннее равновесие.
Берите контроль над разговором на себя. Токсичные люди — известные манипуляторы. Однако давать им манипулировать вами ни в коем случае нельзя. Поэтому стоит научиться быстро перехватывать контроль в разговоре. Это не так сложно делать, как кажется: например, можно просто ловко сменить тему разговора и тем самым «охладить» пыл собеседника.
Думайте, что рассказываете о себе. Токсичные люди часто излишне откровенны — это один из их приемов «втереться» вам в доверие. Вполне нормально, что у вас возникнет желание так же поделиться личной информацией о себе. Но делать этого нельзя — здесь всё, как в полиции: любое слово потом может быть использовано против вас.
Не бойтесь быть прямолинейными. Если вы скромный, робкий или чрезвычайно воспитанный человек, то токсичные люди наверняка будут к вам липнуть всю жизнь. Ровно потому, что знают — вы им не соперник. Прямолинейность — лучшее оружие для защиты от токсичных людей: четкое формулирование своей позиции чаще всего их пугает.
Подумайте над планом побега. Врать не очень хорошо, но в процессе диалога с токсичным человеком не стесняйтесь придумать какую-нибудь отговорку, почему вы не сможете дальше продолжать разговор или оказать немыслимую услугу. Чем убедительнее будет ваш обман, тем лучше — это поможет и отношения сохранить с человеком, и не показаться слишком жестокосердным.
Не ждите от человека изменений. Когда токсичный человек — ваш родственник, то уйти от общения не так легко. Однако всегда проще строить диалог, если вы четко понимаете: он вряд ли когда-то станет вести себя по-другому. Поэтому не ждите изменений от него, не ждите, что он всё поймет и раскается.
Подумайте над своими слабыми сторонами. Общение с токсичным человеком может быть даже полезным для вас, если правильно подойти к этому делу. Задумайтесь, почему подобные люди считают возможным вами манипулировать? Какие у вас есть слабые стороны, которые так их привлекают? Скорее всего, причина кроется в том, что вы не умеете выстраивать личные границы и ценить себя и свой труд. Осознав это, постарайтесь исправить отношение к себе, и тогда токсичных людей в вашей жизни точно станет меньше.
Не берите на себя лишнюю ответственность, но помните о сочувствии. Важный момент: не стоит забывать, что токсичные люди, как правило, не только делают других очень несчастными, но и сами не слишком-то радуются жизни. У них могут быть реальные проблемы и причины, которые сделали их такими. Поэтому вполне логично, что им хочется помочь. Однако всегда одергивайте себя, если вдруг решите примерить роль супермена и «спасти» человека от самого себя. Скорее всего, такая самонадеянность плохо кончится — и для вас, и для токсичного человека.
Хвалите себя
Когда речь идет о токсичном человеке, общения с которым избежать вы не можете — допустим, он ваш близкий родственник или начальник, — то очень важно хоть как-то себя вознаграждать за подобные страдания. Если вам удалось не скатиться в конфликт и не перейти на оскорбления в результате диалога, просто похвалите себя за выдержку и терпение — это действительно очень важно
Избегайте токсичного поведения – оно заразно
Всё дурное, как известно, очень заразно. То же самое касается токсичных людей: их поведение – очень заразно. Если вы «поведётесь» и начнёте в ответ вести себя точно так же, как они, считайте, что проиграли битву.
Даже если токсичный человек изо всех сил «нажимает» на все ваши «кнопки», пытаясь заставить оправдываться и выставить в невыгодном свете – сдержитесь
Очень важно сохранять спокойствие – это самое эффективное «противоядие» от их яда. И, наоборот, если не сдержитесь, то выйдете из себя, да и ещё и останетесь виноватыми
Не спорим, что сдерживаться, когда вас несправедливо атакует токсичный человек – нелегко. Поэтому, когда просто разрывает от гнева, вспомните, что это их любимая стратегия – высмеивать жертву публично, когда не могут другим способом втянуть в конфликт. Довольно часто они выбирают этот путь с самого начала
Вот почему в таких ситуациях важно контролировать свои эмоции. Иначе стресс и скандал – гарантированы
Поддержание эмоциональной дистанции требует в первую очередь осознанности. Ведь вы не можете запретить кому-либо нажимать на ваши «кнопки». Ведь в ответ придётся преодолеть все свои страхи и неуверенность, чтобы продолжать идти вперёд. Поэтому всё же лучше игнорировать происходящее – так намного проще контролировать свои эмоции.
Существует также другой вариант – чётко установить свои границы.
Признаки токсичных отношений
Максимальный эмоциональный ущерб от токсичного человека можно получить, если состоять с ним в отношениях. Зачастую можно услышать о токсичных отношениях с мужчиной, но токсичность присуща и женщинам. Сложно понять, что отношения нездоровые, понимание обычно приходит только при наличии физического насилия. Но, многие токсичные личности способны годами наносить моральный ущерб партнеру, с помощью скрытых манипуляций.
Рассмотрим признаки токсичных отношений:
- Потеря себя. Если вам не позволяют развиваться и самореализоваться, то это нездоровая ситуация. В таких отношениях вы теряете самого себя, и начинаете считать, что ничего из себя не представляете.
- Страх реакции. Партнер должен быть близким человеком, способным всегда понять и поддержать. Если вы боитесь реакции партнера на свои слова или поступки – это не нормально.
- Контроль. В токсичных отношениях один из партнеров пытается контролировать каждый шаг другого. У него нет доверия, а здоровых отношений без доверия не бывает.
- Жертвенность. Один из партнеров постоянно жертвует своими интересами и желаниями ради другого.
- Эмоциональные качели. Токсичный партнер в одно время ведет себя как самый любящий и заботливый, а в другое – как безразличный и жестокий. Такие перепады вызывают привязанность.
Многие жертвы не осознают, что они жертвы, и не знают, как выйти из токсичных отношений. Если вы не ощущаете безопасности, поддержки, заботы и доверия, то это нездоровые отношения. Не стоит пытаться изменить токсичного человека, если это и возможно, то для этого потребуется десятки сеансов курса психотерапии, а значит много времени и нервов. Находясь в отношениях с токсичным человеком, можно потерять собственное «Я». Такие отношения негативно сказываются на эмоциональном и моральном состоянии, и могут привести к депрессивному состоянию.
Токсичные эмоции
Человеку необходимо чувствовать и проживать эмоции для оповещения себе и миру о том, что происходит у него внутри, и разрешения сложившихся ситуаций с внешним миром. В случае с токсичными эмоциями ситуация не разрешается, а фрустрирующее воздействие на эмоциональную сферу продолжается, приводя к негативным последствиям.
Выделяется несколько основных токсичных чувств:
- Обида. Возникает как ответная реакция на огорчение, боль, насмешку и любое другое поведение, которое человек считает недопустимым по отношению к себе. Данное чувство первоначально возникает как гнев и сопротивление, но подавляется социальными нормами, чувством любви или страхом, что в итоге приводит к блокировке сильных эмоций. Именно это заставляет человека постоянно возвращаться мысленно в ситуацию, продолжать диалог с обидчиком, искать пути решения, в итоге только расходуя силы и время. Также есть очень обидчивые люди, с которыми сложно общаться. Они не готовы воспринимать не только критику, но и любой отказ, тяжело реагируют на непослушание (модель «родитель-ребенок»). Свою реакцию они выражают в обиде на окружающих. В данном случае страдает и «обидчик», испытывающий навязанное чувство вины, и обидевшийся человек.
- Вина, появляющаяся вследствие своего неприемлемого поведения, причем вплоть до аутоагрессивных тенденций. Помимо такого самобичевания, разрушающего самооценку, большое количество энергии уходит еще и на постоянные мысли о том, перед кем чувствуется вина, чтобы выпросить прощение или наладить отношения. Чувство вины может быть навязанным обществом или определенным человеком. Наиболее яркий пример – мать внушает это чувство своему сыну, и тот, даже будучи взрослым, пытается постоянно ей угодить.
- Месть, желание доказать правоту. Относятся к навязчивым желаниям, когда не представляется возможным отпустить человека не потому, что с ним хорошо, а чтобы причинить ему боль. Чаще всего подобные желания возникают на фоне собственной неуверенности и психологической травмированности. Основной минус возникновения данных чувств – человек занимается не собой, своим развитием, а все его мысли заняты продумыванием деталей мести. Это мешает ему жить полноценной жизнью и разрушает изнутри.
- Стыд. Является показателем социализированного отвращения к самому себе. Это чувство возникает в процессе противопоставления идеального «Я» реальному, вследствие чего человек чувствует напряжение от того, что он не таков, каким хотел бы себя видеть. Понятие «токсический стыд» подразумевает, что человек отвергает свою сущность, что непременно приводит к дисгармонизации жизни в целом.
- Безответная любовь, страсть обладания, зависть, ревность. Все это относится к невосполнимым потребностям, обретающим контекст навязчивости, которая лишает возможности концентрироваться на чем-то еще. Страдают обе стороны, так как чаще всего тот, кто любит, навязывается, требует к себе внимания и отдачи, делает все, чтобы привязать к себе человека. Есть вид токсичных эмоций в парах, которые находятся в отношениях длительное время. Они привыкли друг к другу, имеют обязанности, заботятся о детях, привязаны к имуществу, но часто эти чувства перестают быть (либо никогда и не были) любовью. В данном контексте речь идет обычно о созависимости.
Чтобы не поддаваться токсичным эмоциям, необходимо признать свою возможность быть любым, принять как достоинства, так и недостатки своей личности. Следующими шагами будут предоставление такой же возможности окружающим и снятие с себя ответственности за то, как складывается их жизнь и какое у них преобладает настроение.
Поскольку основной причиной токсичных эмоций является ситуация в семье, которая была у человека в его детстве, то необходимо пересмотреть характер взаимодействия с людьми в целом, а, возможно, и полностью прекратить общение с некоторыми. Также для того, чтобы избавиться от устоявшихся психологических программ, нужно проработать проблемы психологического характера и сформировать новые убеждения, может быть показана индивидуальная или групповая психотерапия.
Для достижения своей цели человек готов идти по головам?
Токсичные личности считают себя самыми умными. Они сделают все для того, чтобы нажиться на горе окружающих.
О таких людях часто говорят, что они «прут как танки – напролом». Они способны горы свернуть для того, чтобы получить желаемое.
Их ничто не может остановить. Они получат желаемое, даже если для этого придется пожертвовать счастьем кого-то другого.
Что хотелось бы сказать? Обращайте внимание на эти признаки. Распознав людей, отравляющих вашу жизнь, вы сможете остановить их попытки лишить вас счастья
Такого человека, как правило, невозможно изменить. Поэтому не стоит тратить свое драгоценное время на то, чтобы пытаться это сделать.
Вот, как это сделать!
Поймите, чего вы стоите
Чаще всего токсичные люди находят себе тепленькое местечко рядом с теми, кто спокойно относится к их плохому поведению, кто может терпеть их выходки, оскорбления и унижения. Если же им дают от ворот поворот, они быстренько сливаются. Вам пора понять, чего вы стоите, осознайте, вы ведь заслуживаете большего, чем то, что получаете ежедневно. Вы достойны любви, чистой, красивой, настоящей, и вам ни к чему очередная драма в жизни. Любовь либо есть, либо ее нет. Если вам с человеком плохо, душно, некомфортно, значит, вам лучше отпустить его в свободное плавание, потому что дальше будет только хуже.
Перестаньте оправдывать токсичного мужика
Перестаньте прятать его токсичность, оправдывать его, говоря: «Он не такой плохой, как вам кажется, вы просто его плохо знаете!». На самом деле вы прекрасно знаете, что он самый настоящий «козел». Нет, ему не нужно давать время, чтобы он раскрылся, как хороший человек. Хорошим не требуется никакого времени, их сразу видно, в прочем, как и токсичных.
Установите четкие границы и придерживайтесь их
Как только вы перестаете отстаивать свои границы, токсичный мужчина начинает вытирать о вас ноги! Поэтому пора уже научиться, несмотря ни на что, придерживаться своих границ. Если не получается, и вами так и продолжают пользоваться, конечно же, нужно уходить.
Перестаньте всегда быть милой
Понятно, что всех нас родители так воспитывали, чтобы мы выросли хорошими людьми
Но, важно быть внимательнее, чтобы вашей добротой, отзывчивостью и стремлением всегда прийти на помощь не начали пользоваться окружающие. Будьте доброй и милой только когда к вам относятся аналогично
Поймите, только вы в ответе за свое счастье, безопасность и комфорт.
Повысьте свои стандарты и не снижайте их
Не надо терпеть и закрывать глаза на то, что вам не нравится. Перестаньте. Установите свои стандарты, и никогда их не снижайте, даже если парень вам очень нравится.
Избавьте себя от драмы
Токсичным мужчинам нравится, когда кто-то решает их проблемы. Именно это истощает, как физически, так и психологически. Поймите, вы не сможете решить чужие проблемы, если мужчина не в силах самостоятельно разобраться с собственной жизнью, вы ему никак не поможете. Да вы и не обязаны что-то делать за него!
Окружайте себя добрыми позитивными людьми, которые вас поддерживают
Постарайтесь завести побольше знакомых с позитивным взглядом на жизнь. Иногда сложно вычислить токсичного человека, пока не знаешь, какие они, здоровые отношения. Хорошие позитивные люди помогут вам сориентироваться, вы быстро поймете разницу.
Перестаньте бояться, и начните говорить то, что думаете
Вам нужна решительность, только тогда вы сможете разорвать этот круг токсичных отношений. Если вам что-то не нравится в поведении мужчины, сразу же ему об этом говорите, не надо его оправдывать и терпеть.
Поставьте себя на первое место
Единственный человек, которого вы должны любить и о котором вы должны заботиться – это вы. Никто вам не даст столько любви, сколько вы сами! Поэтому и в отношениях вы должны быть для себя на самом первом месте. Любите себя, цените себя и научитесь говорить «нет».
Желаю вам встречать в своей жизни как можно больше хороших позитивных людей! А все токсичные пусть обходят вас стороной!
Вы избавитесь от лишней драмы и токсичности.
Токсичные люди обожают драму, и любят впутывать в нее других людей, считает психотерапевт Джоди Гейл. Возможно, раньше вы по своей воле одаривали их симпатией и поддержкой из-за того, что они многое для вас значили. Вы могли даже регулярно давать им полезные советы — только лишь потому, что вам было не все равно, что с ними и как. Да вот только эти советы скатывались с них, как с гуся вода. К сожалению, токсичные люди потому и токсичны, что не хотят решать свои проблемы, как бы вы ни хотели им помочь. Как только они исчезнут из вашей жизни, их драма перестанет на вас влиять. Вы больше не будете одним из солдат в их нескончаемой войне с ними самим и другими людьми. Да и от лишних ссор и споров тоже себя избавите.
Работа с самооценкой
Начинать нужно с малого. Прежде чем говорить о самореализации и высоких стремлениях, необходимо проработать собственные обиды, почувствовать себя не менее значимым человеком, чем все остальные. Работа с самооценкой включает в себя принятие собственной личности без всякого осуждения. Когда мы постоянно испытываем состояние стресса, то сложнее становится поверить в имеющиеся перспективы. Хочется, чтобы кто-то отметил наши достижения, заговорил о необходимости быть самим собой, похвалил за что-то. Но такого, как правило, не происходит. Как перестать видеть себя жертвой? Начинайте запасаться собственными достижениями. Отметьте, что есть у вас особенного, чего нет у других. Не может быть, чтобы вы были таким неприметным и неинтересным человеком.
Не ждите одобрения от тех, кто находится рядом. Начните любить себя не за какие-либо заслуги, а просто так, потому что существуете на этой земле. Дело в том, что окружающие относятся к нам так, как мы сами позволяем к себе относиться. Не нужно принижать свою персону в разговоре с кем-то или пытаться воздействовать на чувство жалости. Так самоуважения у вас не прибавится. Если вы всерьез задумались над тем, как перестать быть жертвой по жизни, значит, пришло время активно действовать.
Перестаньте себя жалеть и всячески лелеять собственную несостоятельность. Начинайте постепенно выходить из тени и научитесь радоваться всему, что с вами происходит. Помогайте другим людям. Выделите тех, кто нуждается в заботе и поддержке на данный момент времени. Это лучший способ как можно скорее накопить положительные впечатления, заставить чувствовать себя нужным.
Понимание, чего я хочу
Понимание того, что хочет человек на самом деле, помимо всего прочего, делает его устойчивым к воздействию других людей. Иначе говоря, если вы не представляете, чего хотите, причем на самом деле, то всегда есть риск стать просто участником чужих событий, чужой жизни, в которых не всегда можно найти удовлетворение от жизни собственной.
Поэтому глубокое понимание себя и своих настоящих желаний – это возможность выстраивать свою собственную жизнь и достигать своих собственных целей в удобном для вас темпе. Опять же, понять свои желания не просто, но, по мере развития осознанности, начинает проявляться.
Как перестать быть токсичным человеком
Признайте собственную токсичность
Вам нужно осознать свое поведение, которое никак вас не улучшает. Начните работать над собой, выделите в себе качества, служащие источником токсичности, и сфокусируйтесь на них
Восстановите в памяти последний случай токсичного проявления и обратите внимание на детали, которые вызывали у вас раздражение. В будущем просто игнорируйте их
Сделать это можно, перенаправив фокус с данных малозначимых особенностей на окружающую обстановку. Уделите повышенное внимание собственному саморазвитию, к примеру, через чтение полезной литературы. При этом пресекайте любые негативные действия со своей стороны, не давайте токсичным мыслям завладеть вами. Вероятно, другие люди оказывают на вас плохое влияние. В таком случае просто исключите их из вашего близкого окружения.
Выключите в себе пассивную агрессию
Не следует обсуждать в негативных красках чьи-то действия, нелестно высказываясь в адрес незнакомых вам людей. Если все же предстоит неприятный разговор с человеком, честно скажите о вашем к нему отношении, но без умысла задеть его чувства. Избегайте участия в обсуждение за спиной и в сплетнях, которые направлены лишь с целью вылить накопившийся негатив.
Несите ответственность за свою жизнь
Не нужно смотреть на других и постоянно оправдываться, что у вас все не так. Винить в собственных ошибках общество, жизнь и обстоятельства можно долго, вот только ни к чему хорошему это не приведет. Успех к вам придет только в том случае, если вы полностью возьмете управление своей жизнью в свои руки и будете сами нести за это ответственность. Никто кроме вас это делать не будет.
Воспитайте в себе позитивное мышление
Избавьтесь от негативных мыслей. Лучше всего этого достичь через благодарности. Переключитесь на позитивные моменты вашей жизни, отодвинув на второй план негативные. Цените то, что имеете, и не думайте о том, чего вам не хватает. Поможет в этом окружение, состоящее из позитивно настроенных людей. Перестаньте себя винить и станьте наконец добрее. Помните, что мысли должны быть осознанными. Контролировать себя можно, периодически задавая простой вопрос: «О чем я думаю в данный момент? Это что-то приятное или, наоборот, негативное?». Как только в вас зарождается плохая мысль, тут же переключайтесь на что-нибудь хорошее.
Избавьтесь от привычки жаловаться
Вместо этого ищите решение стоящей перед вами проблемы. Постоянные жалобы возбуждают в человеке лишь токсичный гнев, приводящий к апатии.
Никогда не лгите
Правда, даже самая жесткая, иногда спасает человеческие отношения. Хотя в некоторых случаях она не всегда уместна — вашей маме не требуется ваш вердикт по поводу ее гардероба, а ваш папа прекрасно обойдется без упрека в свой адрес относительно того, как громко он чихает. Но неискренность и лживость необходимо искоренять. Как правило, люди лгут родным из-за страха быть непонятым или невзначай ранить чью-то душу, а в итоге перестать быть любимым и ценимым. Ложь, направленная на других, зачастую оборачивается против вас. Сперва станьте предельно честным перед собой, а затем постепенно переставайте врать окружающим.
Отдохните от социальных сетей
Некоторым людям свойственно обвинять в своих проблемах соцсети, которые буквально рушат отношения. Безусловно, есть позитивное влияние социальных сетей на жизнь человека. Можно банально найти нового друга в том же ВКонтакте. Однако если эти ресурсы используются вами лишь для поднятия самооценки за счет унижения других пользователей, преследования ненавистных вам людей, бессмысленных и агрессивных споров на политические и религиозные темы — лучше исключите соцсети из своей жизни. Это прямой путь превращения вас в токсичного человека.
Контролируйте мысли
Мысли становятся токсичными, когда они убеждают вас в вашей малозначительности для других. Возникающий на их фоне гнев может быть направлен на других, причем неосознанно. Да, в такие трудные моменты сложно контролировать себя. Поэтому прежде всего соберитесь с мыслями и успокойте их. Убедите себя в том, что на самом деле вы любимы и много значите для близких вам людей. А от токсичности можно и избавиться — это не смертельный диагноз.
Берегите себя
Гармония с самим собой является ключом к налаживанию взаимоотношений. Через искренность и концентрацию на себе вы сможете отринуть все плохое и перестроить свои мысли на позитивную волну. Знайте, что хорошие люди (которые в ладах с собой) никогда не станут токсичными. Поэтому оставайтесь таковыми, а для остальных проблем решения найдутся.
Человек постоянно лжет?
Не всегда удается быстро понять, что на самом деле представляет собой человек, отравляющий вашу жизнь. Все потому, что такие люди очень хорошо умеют притворяться. Они лгут о том, кто они есть.
Они делают все для того, чтобы вы не узнали правды. Они создали для себя свой собственный мирок, в котором и живут.
Они лгут обо всем, что касается их жизни. Это дает возможность контролировать то, какими они предстают перед окружающими. Токсичные люди могут обманывать насколько часто, что в итоге сами перестают понимать, где ложь, а где правда.
Они врут о своем финансовом положении, своей работе, своих отношениях, успехах и неудачах. Для таких людей нет ничего святого.
Ложь позволяет им преследовать свои скрытые мотивы. Им все равно, о чем лгать.
Доверие иногда бывает лишним
Наверняка в жизни каждого человека случалось так, что излишняя доверчивость играла с ним злую шутку. Самое страшное то, что это качество зачастую бьет не только по психоэмоциональному состоянию. Рекламные рассылки, обещающие подарки и сниженные цены, сомнительные услуги — все это может закончиться плачевно для семейного бюджета. Если вы успели прочувствовать на собственном опыте, что такое излишняя доверчивость, пришло время узнать, как перестать быть наивным.
Есть масса способов воспитать в себе рациональное мышление. В первую очередь не следует впадать в крайность. Если вы понимаете, что ваша доверчивость и доброта вредит непосредственно вам, не стоит категорически смотреть на эту ситуацию. Верить надо, но не всем и не всегда.
Человек постоянно пытается вас контролировать?
В вашей жизни есть человек, который стремится контролировать буквально все? Вполне вероятно, у него серьезные проблемы.
Токсичные люди часто используют на практике методы подчинения. Все потому, что они не контролируют собственную жизнь.
С первого взгляда такой человек может показаться веселым и во всех смыслах замечательным. Как только вы узнаете его лучше, то поймете, как сильно ошибались. Осознаете, что он изо всех сил пытается контролировать то, что находится вне его власти.
Такие люди все принимают очень близко к сердцу. Пытаются контролировать окружающих людей и все, что происходит вокруг них. Они считают, что так компенсируют недостаток контроля над собственной жизнью.
Иногда стоит посочувствовать
Как мы рассмотрели ранее, справиться с токсичным человеком можно самыми разными способами: атакуя, защищаясь или просто игнорируя. Но не всегда эти способы являются самыми оптимальными. Иногда может помочь самый неожиданный приём – сострадание.
Дело в том, что мы даже не догадываемся, через что приходится проходить другим людям и что переживать. У них могут быть трудности в личной жизни, на работе, больные родители и прочее. Это, естественно, не даёт им права унижать и обижать вас, но отчасти объясняет такое поведение.
Естественно, это вовсе не значит, что ему можно позволять издеваться над собой или принимать токсичное поведение как должное. Но немного сострадания и сочувствия – не помешает
В то же время важно установить границы и не разрешать ядовитым людям втягивать вас в их игру. В конце концов, они не имеют права решать свои проблемы за ваш счёт
Как перестать быть токсичным?
Выходит, что, подобрав определенные условия жизни, можно стать приятным человеком? Так да не так. Можно изменить все что угодно: от одежды до специальности. Но, даже переезжая в другую страну, человек все равно перевозит с собой… себя. Как говорится, от себя не убежишь.
Но есть хорошая новость: бегать и не нужно! Токсичность — это психологическая проблема, решать ее нужно с помощью знания психики. Средством здесь выступает новый способ мышления — системный. Чтобы решить проблему, необходимо видеть причину и следствие, то есть всю картину в целом.
Что сделать, чтобы изменить себя?
Конечно, в первую очередь осознать свои настоящие природные желания. Нужно также понять, для чего они даются и какие таланты за ними стоят. Ведь «хочу» и «могу» — это одно и то же.
Важно разобраться, что именно нам мешает получать наслаждение от жизни. Мы можем иметь плохой опыт, детские психологические травмы — и это все влияет на наше состояние
А еще необходимо знать желания всех векторов, чтобы лучше понимать собственные на отличиях от других и знать, какие из них противоречат стремлениям окружающих.
Все эти знания вкупе с целью что-то изменить в жизни становятся почвой для улучшения жизненной ситуации, ведут к минимизации стресса, что, в свою очередь, уменьшает ощущение неприязни и недовольства и дает возможность стать приятным человеком.
И только так, а не иначе: меняя свое мышление, приводя в порядок голову и стремления, можно исправить что-то в отношениях с другими людьми.
Меняться трудно?
Решая проблему в ее корне, человеку совсем не приходится себя заставлять, контролировать, науськивать и всячески издеваться над собой. Он перестает быть токсичным для других не потому, что делает волевые усилия, а потому, что внутри него не возникают фрустрации. Он становится приятным не потому, что притворяется или убеждает себя и окружающих, а потому, что по сути своей становится приятным, доброжелательным, легким, потому что у него становится светло на душе.
Итак, подводя итог, можно дать два главных совета о том, как перестать быть токсичным человеком:
- Наше внутреннее хорошее состояние зависит от осознания себя, своих желаний и понимания, как достичь желаемого. Счастливый человек не может быть токсичным.
- Залог здоровых взаимоотношений с окружающими — в правильной коммуникации. Когда мы различаем свойства другого человека, его ценности, его желания, мы точно знаем, на каком языке с ним говорить, как строить взаимоотношения. Мы не ожидаем от него того, чего он не может, а значит, и не испытываем разочарований.
Понимание психики людей нивелирует конфликты и выводит отношения на другой уровень.
Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»
Как перестать быть токсичным человеком
Если вы обнаружили в себе вышеперечисленные признаки, то пора задуматься. Понять, что вы токсичный человек несложно. Если у вас мало друзей, и люди избегают общения с вами, то это тревожный сигнал
Ваша токсичность будет всю жизнь мешать вам в построении межличностных отношений, поэтому важно знать, как перестать быть токсичным человеком. Для начала необходимо принять свою токсичность, и разобраться в ее проявлениях
Если вы признаете, что у вас есть токсичные проявления, то первый шаг к их избавлению уже сделан. Но необходимо провести серьезную работу над собой.
Научитесь радоваться за других
Зависть – токсичное чувство, от которого необходимо избавляться. Научитесь искренне радоваться за другого человека. Замечайте успехи близких, и не воспринимайте их как повод для зависти и злости. Успехи других могут мотивировать, но не должны вызывать негатив.
Думайте о своем и чужом душевном спокойствии
Прежде чем выпустить свой негатив через критику или обвинения, подумайте о том, что от этого никому лучше не станет. Учитесь терпению и конструктивным диалогам. Избавьте от негатива и себя и своего собеседника.
Уважайте мнение других
Осознайте тот факт, что вы не можете всегда и во всем быть правы. Научитесь спокойно воспринимать мнение, которое отличается от вашего. Не пытайтесь доказать свою правоту в любой ситуации, учитесь принимать и чужое мнение.
