Как перестать думать о плохом и накручивать себя: советы психолога

Статусы про все будет хорошо

Будь мудрей! Никому ничего не доказывай! Тот, кто хочет тебя непременно поймёт Если больно душе слабости не показывай! Помни: после дождя снова солнце взойдёт!

***

СИЛЬНОЮ будь контролируй припадки и о тебе позабудет дурдом Если ТОСКЛИВО — то съешь ШОКОЛАДКУ, если ХРЕНОВО — запей КОНЬЯЧКОМ

***

***

Тот, кто потерял любовь Не плачь! Путь страданий не для сердца путь Новая любовь надёжный врач Счастье рядом Верь и не забудь

***

я знаю, что все будет хорошо, не просто хорошо, а замечательно! проблемы все сотрутся в порошок и сбудутся мечты все обязательно!

***

Никогда не жалуйся на жизнь, Всё относительно, а жизнь всегда прекрасна, Будь сильной. Тяжело, но ты держись! Проглянет солнышко и будет небо ясным.

***

Никогда не думай плохо о себе, Ты можешь всё, что и представить трудно. Художник ты. Рисуй пути в судьбе И босиком шагай по травке изумрудной.

***

А ты будь дерзкой с теми, кто ломал, В тебе характер, волю, темперамент! Глаза сияют это их провал! Они, как трусы сразу убегают!

Для кого-то счастье – это когда нет времени ухаживать за фермой в приложении вконтакте, ведь нужно успевать еще отвечать на многочисленные сообщения.

***

На душе становится светлее, когда видишь чью-то улыбку, но не описать того чувства, когда улыбка предназначена тебе.

***

Как хорошо бывает, рано утром по привычке проснуться, но чуть позже понять, что сегодня не нужно рано вставать, и, укутавшись потеплее, продолжать спать. Какое это счастье!

***

У счастья нет завтрашнего дня; у него нет и вчерашнего; оно не помнит прошедшего, не думает о будущем; у него есть настоящееи то не день, а мгновение.

***

Приятно видеть как от счастья улыбается человек. Приятно вдвойне, когда причиной его улыбки являешься ты.

***

Самый счастливый человек, это тот, который попав в прошлое, ничего не стал бы там менять.

***

Он счастьеи всёя люблю его.даже если не в крылатых фразах.просто люблю.хоть и на расстояние.

***

Проснувшись утром, не ленись! Скажи себе красивый комплимент, и расцветёшь в один момент!

***

Пусть в осени забудутся печали, зиме оставим прошлое, в душе цветет весна, а настроение — лето!

***

Я желаю позитива, встреч, общения, креатива! В общем, поняли меня. Замечательного дня!

***

У меня уникальный талант — как бы всё хорошо ни было, я умудряюсь сделать ещё лучше!

***

Если не радует жизнь, значит, порадуй её. Хочешь в судьбе перемен? Значит, начни изнутри.

***

Мы ищем волшебство и красоту в вещах, тогда как волшебство и красота — в нас самих!

***

Загляните в свои сердца! Какие прекрасные цветы Любви, Света и Гармонии распускаются в них!

***

В каждом зим нем сердце таится трепещущая весна, а за покровом каждой ночи — улыбающийся рассвет.

***

Поверьте, беды все уйдут! Несчастья тоже устают, и завтра будет день счастливый!

***

Я нЕслишком многое себе позволяю. Может, просто Вы слишком во многом себе отказываете.

***

***

Поскольку настроение всегда бывает разным, то пусть же чередуется — хорошее с прекрасным!

***

Люблю весну за отличное настроение, заряд эмоций, новую влюбленность, нежность, цветы, яркие краски.

Взгляд сверху вниз

Еще один немаловажный аспект: фраза нарушает иерархию. В нашей жизни не так много старших фигур: родители, начальство. Для кого-то это властные структуры, для верующих людей — бог и святые. Другими словами, это то, что больше нас — старше, мудрее, сильнее. Те, кому мы верим априори.

Фраза «Все будет хорошо» всегда произносится с позиции старшей фигуры. Мама может обещать, что все будет хорошо, но тем самым она берет на себя ответственность за свои слова. Когда эту фразу говорит человек, с которым вы на равных, то она как будто возвышает его. Сильная, устойчивая и уверенная в себе личность жалеет вас, таких расстроенных, потерянных и несчастных.

Такой подход и неполиткорректен, и не экологичен. Впрочем, есть и исключения. Например, когда речь идет о супругах или близких друзьях и когда один из них просит другого о поддержке. В таком случае единовременное «Ну скажи, что все будет хорошо?» — это поиск опоры, которая в данный момент необходима.

Если же эта фраза запрашивается на постоянной основе, то это, скорее всего, говорит об инфантильности просящего, его неуверенности и нежелании решать проблему действенными способами. Проще искать надежду.

К слову, вера в этом смысле гораздо более зрелое чувство. Например, если человек оказался в больнице или просто болеет, то лучше сказать не эту фразу, а «Я верю в то, что ты справишься и болезнь отступит. Мне очень жаль, что ты здесь оказался. Понимаю, что сейчас ты расстроен, но давай будем верить, что вскоре тебе станет легче».

Что поддерживает чрезмерную тревогу о здоровье

Тревогу о здоровье поддерживает несколько замкнутых циклов.

Выявление и проверка физических симптомов

Давайте проведем небольшой эксперимент

Обратите внимание на большой палец левой ноги. Сконцентрируйтесь

Думайте о нем, ни на что не отвлекаясь. Попробуйте почувствовать, что с ним. Какова его температура, есть ли пульсация, покалывание или какие-то другие ощущения. Действительно вникните во внутреннюю жизнь своего большого пальца. Готова поспорить, что даже если вы до этого ничего не ощущали, то во время эксперимента ощущения появились. Сканировать тело в режиме 24/7 неполезно. Чем больше мы обращаем внимание на что-то, тем больше начинаем замечать это.

Поиск информации о заболевании

Вы просыпаетесь утром и чувствуете тяжесть, тошноту, вялость. Начинаете искать объяснение в интернете и находите возможные варианты: от заболевания желудочно-кишечного тракта до опухоли мозга. Не все симптомы совпадают, но нарастает переживание — а вдруг у меня действительно болезнь? Появляются симптомы тревоги и вы снова пытаетесь найти причину в теле.

На самом же деле вы вчера были в ресторане и съели что-то не то, что бывало с каждым. Но цикл переживаний уже замкнулся.

В человеческом организме постоянно что-то происходит. Появляются и исчезают легкие боли, бурчание в животе, подергивания и покалывания. Наше тело активно трудится, даже если мы этого не замечаем. Человек с чрезмерной тревогой о здоровье замечает «продукты труда» и начинает о них переживать. А интернет и знакомые могут быть ненадежным источником информации.

Поведение мнимого больного

Когда человек излишне обеспокоен своим здоровьем, он начинает замедляться и ведет более пассивный образ жизни. Он ошибочно считает, что так убережет себя от нагрузки, к примеру, на сердце, и ему станет лучше. Но происходит обратное: без активности организм ослабляется еще сильнее. Общее состояние усугубляется ощущением слабости, что заставляет человека еще больше волноваться о здоровье и еще сильнее ограничивать свою активность.

Постоянный поиск заверений

Чрезмерная тревога на время стихает, если человек получает заверение, что с ним все в порядке. Но со временем формируется зависимость от заверений и консультаций. Замечаются новые (на самом деле старые) симптомы, и снова нужно бежать проверять. Поэтому тревога о здоровье создает огромную воронку в семейном бюджете: повторные обследования, анализы, консультации у разных врачей. Цикл замыкается.

Заверений можно искать не только у врачей, но и у близких: «У меня сегодня нормальный цвет лица? А послушай сердце, ничего, что оно так бьется?» Близкие выражают свое мнение, но его хватает ненадолго.

Избегание всего, что связано с болезнью

Из-за тревоги человек может запретить близким говорить о недомоганиях, включать новости и фильмы, где есть упоминание о болезни. Я знаю людей, которые из-за своей тревоги перестали ездить и ходить теми маршрутами, по ходу которых есть больницы, даже если путь становится в два раза длиннее. Ненадолго такое избегание ослабляет тревогу. Но чем больше мы чего-то избегаем, тем сильнее пугаемся, если это видим. А информация о болезнях все равно рано или поздно попадется на глаза. И даже если мы специально стараемся не думать о болезни, эти мысли никуда не денутся.

Пустые обещания

Несмотря на значение отдельных слов, эта фраза, как минимум, бессмысленна. А как максимум — деструктивна. По сути, это просто обман, потому что все хорошо в жизни не бывает по определению. В жизни бывает всякое: и хорошее, и плохое, и радость, и грусть.

Все будет хорошо, но что именно — «все»? У кого? Когда? Эта фраза приглашает не замечать реальность, терять контакт с ней, пребывать в розовых очках.

С другой стороны, это обещание, которое вполне может не сбыться. Да и, честно сказать, редко кто в глубине души сам верит в то, что говорит. Тогда зачем обещать, если вы не можете предсказывать будущее? А если человек надеялся, но обещание не сбылось, то его ждет еще и глубокое разочарование.

2 Научись благодарности

Ты наверняка уже не раз читал об этом в различных мотивирующих статьях, и не зря этот пункт так часто упоминается. Мы привыкли относиться к тому, что у нас есть, как к должному, и концентрироваться на тех вещах, которых нам не хватает, и в итоге постоянно чувствуем себя обделенными неудачниками.

Но стоит только осознать, как же много у нас есть — причем не только материальных ценностей, но и таких важных вещей, как любовь, здоровье, образование — и мы почувствуем себя богачами.

Попробуй завести привычку ежедневно вспоминать все хорошее, что случилось с тобой, и благодарить за это жизнь и увидишь, что уже в скором времени вопрос, как избавиться от чувства зависти, перестанет быть для тебя актуальным.

Как красиво сказать «спасибо»

Красиво сказать «спасибо» – как сделать подарок. Слова должны быть уместны в зависимости от человека, которому они адресованы.


С этим трудно не согласиться

За поздравления с днём рождения в прозе

В свой день рождения, кому как не друзьям, нам хочется сказать «спасибо» за поздравления. И чтобы красиво отблагодарить каждого за поздравление, можно составить трогательный тост в прозе.

Несколько советов о том, как выразить «спасибо» за многочисленные поздравления с днём рождения:

  • поблагодарить каждого отдельно;
  • вспомнить смешные истории за время дружбы;
  • сказать слова благодарности всей компании, не выделяя никого конкретно.

Сказать «спасибо» за поздравление лучше каждому лично в момент, когда дарят подарки.

На языке жестов

Если вам впервые нужно поблагодарить слабослышащего человека, сделайте так, чтобы он понял. Сказать «спасибо» на языке жестов так же просто, как и на любом иностранном. Достаточно запомнить 2 простых действия:

  1. Подносите кулак ко лбу, согнув руку в локте в 90 градусов.
  2. Опускаете её до подбородка.

Собеседник вас поймет, и вы проявите уважение и тактичность.


Спасибо на языке жестов

Как можно поблагодарить учителя

Учителя – особые люди в жизни каждого человека. Поблагодарить учителя красиво можно и простыми словами.

Если планируете произносить речь от коллектива, рекомендуется основательно подготовиться. Пусть каждый внесёт свою лепту и предложит нужные слова и идеи, как красиво выразить благодарность.

Оригинальные варианты

Если хочется поблагодарить как-то оригинально, по-другому, то приготовьтесь проявить весь свой креатив, потому что ничто не будет вас ограничивать!

Хотите отблагодарить родного человека другими словами – сделайте это на разных языках мира.

Другие варианты того, как можно оригинально поблагодарить человека:

  • спеть песню;
  • подарить открытку;
  • испечь торт и написать сверху глазурью;
  • купить шарики со словами благодарности.

В стихах

Поблагодарить родственников, коллег и членов семьи можно и в стихах. Необязательно придумывать или запоминать поэмы. Достаточно будет небольшого четверостишья, например: Пожелания мне ваши так приятны! От сердца вам я говорю. Затрагивают душу так невероятно, Искренне за всё благодарю!

Как лучше поблагодарить мужчину

Красиво поблагодарить мужчину за подарок или помощь можно нежными словами

При этом важно отметить, что вы очень цените уделённое внимание и потраченное время

Можно сделать приятно второй половинке и положить записку в ланч бокс или карман пиджака. Вариант особенно подходит стеснительным натурам.

Как отблагодарить подругу за дружбу своими словами

Отблагодарить подругу за дружбу можно, не дожидаясь повода, и обязательно делать это своими словами, без лишнего официоза.

Говорите всё, что приходит в голову. Главное – искренне и от сердца.

Нет возможности поблагодарить за дружбу лично, надиктуйте красивые слова на диктофон. Голосовые сообщения в мессенджерах, пусть и не заменят, но создадут иллюзию общения.

Любимые статусы — Всё будет хорошо

Взгляни в окно — как в сказке снег пошел, И улыбайся, вытирая слезы — Пройдет печаль, закончатся морозы. ВСЁ непременно БУДЕТ ХОРОШО!

***

***

Смотри с небес стрелой тепла сошел, Нам в души одинокий солнца луч, Вот-вот и солнце выйдет из-за туч. Споет: «у вас ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО!»

***

Пускай сейчас болит и жжет внутри, Но сердце обязательно забудет Однажды. И тебе в лучах зари Прошепчет:»ХОРОШО! ВСЕ БУДЕТ!»

***

Заметь как рвутся к небу стаи птиц, Им тоже не легко, их ветер студит. Они тебЕщебечут,что ВСЕ БУДЕТ! И ХОРОШО! живи! не падай ниц!

***

И пусть осталась в сердце вера лишь. Она тебя спасет и вдруг разбудит И ты, однажды, громко прокричишь: «Мне ХОРОШО!»И это точно БУДЕТ.

Не улучшай хорошее, ибо хорошее для хорошего, а улучшай лучшее, ибо ему нет границ.

***

По закону подлости желание сделать что-нибудь хорошее обычно совпадает с острым приступом лени.

Как сказать иначе?

У этой фразы множество альтернатив. Какой бы ни была ситуация, всегда лучше посочувствовать человеку, дать понять, что вы видите, как ему плохо. Например, сказать: «Ты расстроен, это правда. Я вижу, что тебе грустно. Я слышу твою боль. Я понимаю тебя и очень тебе сочувствую».

Налить чаю, обнять, взять за руку — любое проявление заботы покажет, что вам не все равно. И такое поведение будет гораздо более конструктивным, чем обещания того, что все будет хорошо.

То же правило работает и с детьми. Если ребенку плохо, не стоит призывать его не расстраиваться. Ему гораздо важнее, что вы услышали и понимаете: «Да, малыш, сейчас ты потерпел неудачу. Ты потерял игрушку и сильно расстроен. Это абсолютно нормально. Я бы тоже расстроился, если бы потерял любимую игрушку». Таким образом вы даете понять ребенку, что это естественный процесс, часть жизни, а не делаете хорошую мину при плохой игре.

Что значит накручивать себя?

Накручивание себя происходит во внутреннем или мысленном пространстве, когда у человека запускается некая программа или внутренняя история, отражающая страхи и тревоги о будущем. Что и говорить, наша психика напичкана разными программами, и основная часть, не приносит никакой пользы.

Эти программы, очень навязчивы, и если какая-то мыслишка пробралась в голову, и вы ее заметили, то она начинает увеличиваться в размерах, и показываться с различных ракурсов.

Ведь как бывает: что-то произошло, вы об этом подумали, у вас появилась эмоция, вы запереживали, задумались, и эта мысль попадает в фокус вашего внимания, пускает корни и начинает жить своей жизнью.

При этом, возникшая эмоция, это чаще всего тревога, опасение, страх чего-либо, и чем больше вы думаете какую-то мысль, тем сильнее становится эта эмоция, тем более разнообразные приходят мысли, но все они, крутятся возле основной мысли. И к сожалению, всегда думается про самый худший сценарий развития событий.

Например, вы накручиваете себя про измену мужа.

Событие – муж задержался на работе, вы ему звоните, он не берет трубку.

Если в вашей жизни уже были случаи измены или просто вы ревнивая и не доверяете мужу, то ваши мысли пойдут по определенному сценарию или по той истории, что есть у вас внутри.

А история простая – муж может мне изменять! И точка!

Сработал триггер – мужа нет дома, не отвечает на звонки, и ваши мысли понеслись в сторону того, что он такой-сякой, сволочь, меня не ценит, не уважает, я его ненавижу, устрою скандал, разведусь и т.д.

С каждой минутой, ваше эмоциональное напряжение растет, вы поглядываете на часы, и мысли крутятся только в одном направлении – он сейчас мне изменяет! Вы уже представляете в мельчайших подробностях, как это происходит, и ненависть уже бушует в вас, и если он сейчас войдет в дом, то будет грандиозный скандал. Вы себя сами накрутили! Ведь вы не знаете по какой причине ваш муж задержался?

А что могло произойти в реальности?

Задержался на работе, разрядился телефон, может быть телефон на беззвучном режиме, возможно стоит в пробке, впереди случилась авария и уже 2 часа кукует и злится, а телефон разрядился и не может позвонить. Да что угодно могло произойти, и верней всего, что не стоило так злиться и переживать!

Вот мы разобрали случай с ревностью, а как часто вы переживаете и беспокоитесь из-за своих близких?

Думаете и нервничаете, что с ними могло что-то произойти нехорошее?

Происходит тоже самое – триггер (событие) – отсутствие человека в положенное время или не позвонил, и всё, включается своя личная история. В таких случаях, срабатывает страх потери человека, страх того, что с ним что-то произошло?

Как вы понимаете, переживания и накручивания себя, это деструктивная программа, которую вы сами когда-то создали, а значит, можете от нее и избавиться.

Вам кажется, что вы осознаете, ведь вы думаете эти мысли и чувствуете эмоции. К сожалению, думание и осознавание, это совершенно разные вещи. Когда вы думаете эти навязчивые мысли, идущие по кругу, то вы все сильнее накручиваете себя, и погружаетесь внутрь этого переживания, буквально тонете, как будто попали в воронку и не можете оттуда выбраться.

Проблема в том, что вы внутри этой воронки, и не можете трезво и беспристрастно взглянуть на ситуацию под другим углом, включить логику и разум. Сейчас вами управляют эмоции.

Ваша задача – отстраниться от ситуации, стать наблюдателем. Для того, чтобы отстраниться, вам нужно остановить этот бесконечный внутренний диалог, мысли, что есть в голове.

Находясь в накрученном состоянии, вы перевозбуждены, ваш организм работает в режиме опасности и стрессовые гормоны вырабатываются по полной программе, и это происходит автоматически. Ваша задача, выйти из автоматического режима, отключить режим опасности и перейти в режим отдыха и расслабления.

Признаки, когда вы сильно переживаете и накручиваете себя:

  1. Вы полностью в своей голове, в мыслях, в эмоциях и совершенно не обращаете внимания на свое тело.
  2. Лицо напряжено, челюсти сжаты, постоянно «зависаете» мысленно представляя разные «картинки».
  3. Кисти рук сжаты в кулаки, даже если расслабляете, через некоторое время, руки непроизвольно сжимаются.

Любимые статусы — Всё будет хорошо

Взгляни в окно — как в сказке снег пошел, И улыбайся, вытирая слезы — Пройдет печаль, закончатся морозы. ВСЁ непременно БУДЕТ ХОРОШО!

***

***

Смотри с небес стрелой тепла сошел, Нам в души одинокий солнца луч, Вот-вот и солнце выйдет из-за туч. Споет: «у вас ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО!»

***

Пускай сейчас болит и жжет внутри, Но сердце обязательно забудет Однажды. И тебе в лучах зари Прошепчет:»ХОРОШО! ВСЕ БУДЕТ!»

***

Заметь как рвутся к небу стаи птиц, Им тоже не легко, их ветер студит. Они тебЕщебечут,что ВСЕ БУДЕТ! И ХОРОШО! живи! не падай ниц!

***

И пусть осталась в сердце вера лишь. Она тебя спасет и вдруг разбудит И ты, однажды, громко прокричишь: «Мне ХОРОШО!»И это точно БУДЕТ.

Не улучшай хорошее, ибо хорошее для хорошего, а улучшай лучшее, ибо ему нет границ.

***

По закону подлости желание сделать что-нибудь хорошее обычно совпадает с острым приступом лени.

Я уверена, что все будет хорошо!

я так долго мечтала о втором ребенке, но то муж был не готов, то что-то не получалось…последний год тщательно следила за циклом, высчитывала овуляцию, записывала все ПА в блокнот, столько раз надеялась и расстраивалась при виде 1 полоски..Даже сын постоянно просил родить братика или сестричку. Я очень хотела девочку, да и вся моя семья соскучилась по малышкам-девчонкам…даже купила пару красивых платьев для грудничков и повесила в своем шкафу. Эти платья провисели у меня 2 или 3 года, пока не стали «красной тряпкой» для меня.

Последнее время пол ребенка уже не представляется таким важным, в тайне, конечно, надеюсь на дочку, но и сынульке буду очень рада. К чему это предисловие? К тому, что пару дней назад я поняла, что очередные месячные не пришли. Вместо месячных пару раз были маленькие пятнышки серо-кремового цвета и все. Старалась не радоваться заранее и не говорить семье.

Вчера утром, дождавшись когда муж и сын уйдут на работу и в школу кинулась к интеренету, вычитала про ХГЧ и сдала анализ.

На обратном пути купила пару тестов ( струйный и обычный) -через 10 минут я уже наблюдала результат. Радость! Но радость очень тихая и сдержанная, как будто боюсь спугнуть счастье) Вторая полосочка была менее яркой,но все же явно заметной.

Вот тут бы мне и остановиться, но интернет и воспаленный мозг- страшная вещь. Начитавшись форумов и блогов я решила,что неплохо бы сделать узи, чтоб исключить риск внематочной беременности. Поехала в хороший медцент- плодное яйцо в матке не визуализируется, на левом яичнике киста…По дороге домой заехала в платную гинекологию, врач настоял на еще одном узи…сказала, что это не киста , а фолликул и посоветовала надеятся, что анализ на хгч не подтвердит беременность, так как нормальной она по узи не видит.

Домой пришла разбитая..боялась, что мечта окажется только мечтой, что внематочная беременность ( в случае ее подтверждения) существенно снизит мои шансы в будущем ( а мне и так 31 год)…Что уж там говорить, даже поплакала.

А потом что то во мне ёкнуло-зарегистрировалась на одном из форумов и создала новую темку с просьбой к девочкам поделиться опытом- большинство быстро ответили, что на таком раннем сроке узи действительно ничего не покажет. Вечером я уже аккуратно спускалась по ступеням, опасаясь расстрясти драгоценность внутри себя))) Самой смешно от такой бережливости,но я так долго ждала этого!

К ночи лаборатория прислала рез-т хгч, который соответствует 2-3 неделям беременности ( по датам это совпадает с моими записями о ПА).

Через день-два повторю хгч, чтоб отследить в динамике. Но я уже сейчас решила, что буду верить только в хорошее!

Все временно. Даже жизнь…

Не переживайте об изменчивости времени. Для всех его законы одинаковы – об этом свидетельствуют статусы «Все проходит со временем».

И уже завтра все будет иначе.
Все проходит

Но не ускоряйте окончание любви.
Когда-то станет безразличным то, что так важно для тебя сегодня…
Радости и печали в жизни одинаково, что бы мы об этом не думали.
Чувства когда-то становятся воспоминаниями.
Научилась просыпаться без тебя и делаю вид, что живу…
Отношения могут быть мыльным пузырем. И внезапно лопнуть…
Если любовь стала миражем, лучшее, что вы можете сделать – отпустить.
Если вам перестали звонить, писать и искать встречи, соберите волю в кулак и не добивайтесь внимания ценой собственного достоинства

Просто переживите это.
Сколько бы слез вы не пролили, настанет новый день.
Вы можете по-разному относиться к факту, что все заканчивается. Но не принимать его по меньшей мере глупо.
Все проходит, но, к сожалению, не до всех доходит.
Даже если вас кто-то разлюбил, вы-то себя продолжайте любить!
В круговороте жизни что-то вызывает тоску, а что-то – облегчение.
А ведь когда-нибудь уже я скажу: «Больше не люблю тебя»…
Во взрослой жизни попрыгунья-стрекоза, которая не заметила, что прошло лето, не вызывает у меня никакого удивления.
Когда заканчивается время, начинается вечность.
Если сегодня было весело, завтра будет грустно. И наоборот.
Он так ждал подходящего момента, что упустил его, когда тот наконец настал.
Я верю – когда-нибудь люди научатся воспроизводить минуты счастья, которые мы пережили в прошлом.
На некоторых стариков смотришь и думаешь: «Да не были вы никогда молодыми»…
Если сидеть и ждать своего времени, оно принципиально не наступит.
Время – деньги, и также внезапно кончается.
На самом деле, время стоит, а проходит жизнь.
Все проходит – и ваша депрессия тоже.
Если на душе зима, сварите глинтвейн, сядьте у окна и ожидайте весну!
Все проходит, кроме одиночества. Оно только усугубляется.
Надо уже определиться. Все пройдет или все будет хорошо?!
Когда-нибудь станет легко. Угадайте-ка, а как сейчас?..
Чтобы прошло, надо не ждать, а действовать.
Пройдет – говорили в детстве взрослые, дуя на разбитую коленку. Вот бы сейчас кто-нибудь на душу так дунул…
Все, конечно, пройдет, но и мы будет уже совсем другими – не такими молодыми, не такими красивыми, не такими способными воспринимать радость.
Кто придумал говорить фразу «Все пройдет» как успокоение? Для меня она означает, что пройдет бесшабашная юность, пройдут отношения, пройдет любовь… Никогда не говорите мне этих слов! Пусть все останется и станет еще крепче и цветистее!
Когда все пройдет, мы станет мудрее… и противнее. В общем, состаримся.
Если знать, что все пройдет, тогда и начинать нечего.

Слова благодарности за поздравления

Приятно было прочитать, Что не забыли мою дату. Умеете Вы поздравлять! Чему я нереально рада!

***

Спасибо, что меня не забываешь И вовремя красиво поздравляешь! Мне так приятно от тебя внимание И всё твоё немалое старание. Оставлю эти строчки в своей памяти, Как дружбы нашей нерушимый памятник! И про твой праздник тоже не забуду, А вовремя приветы слать я буду!

Оставлю эти строчки в своей памяти, Как дружбы нашей нерушимый памятник! И про твой праздник тоже не забуду, А вовремя приветы слать я буду!

Благодарю за поздравления! Они подняли настроение. Запомню их на много лет И шлю привет большой в ответ!

***

Спасибо за то, что не забываешь обо мне в праздники! Это очень приятно и трогательно. Я тоже тебя ценю!

***

Дорогие мои, так приятно получать от вас весёлые поздравления, добрые пожелания и милые подарки! Безмерно благодарна!

***

Большущее спасибо всем за чудесные поздравления, шуточные пожелания и красивые подарки для меня.

Благодарю за поздравления! Они достойны восхищения. В них будто бы аплодисменты В мой адрес были комплименты!

***

Благодарю за тёплые слова поздравления, которыми ты щедро меня радуешь каждый год! Быть внимательным к близким – бесценное качество!

***

Друзья, я вас благодарю за поздравления крутые! Я всей душою вас люблю за ваши души золотые!

***

Спасибо Вам за верную дружбу и классные поздравления, которые растрогали меня до глубины души! Люблю вас!

Друзья, спасибо всем, кто не забыл! Мне были важны и приятны все ваши поздравления в целом, и душу согрело теплом каждое по отдельности!

Благодарю вас, коллеги, за добрые слова и искренние поздравления! За то, что цените, помните, верите. Мои чувства к Вам взаимны, моя поддержка всегда для вас!

Как перестать переживать и накручивать себя плохими мыслями о здоровье.

Накручивание себя плохими мыслями о здоровье, для некоторых людей становится серьезной помехой для счастливой жизни. Если что-то неожиданно заболело, то приходят мысли, от которых сложно избавиться, Логика в таких случаях помогает плохо, потому что возникает страх, а страх, ломает и обходит любую логику.

Для того, чтобы перестать накручивать себя плохими мыслями о здоровье, в первую очередь:

  •  надо обследоваться;
  •  сходить к врачу;
  •  сдать анализы;
  •  и понять, насколько реалистичны ваши страхи?

Особенно сложно приходиться мнительным людям, которые при любом болезненном ощущении в теле, начинают искать информацию о том, что это могло бы быть, и ставят себе смертельные диагнозы.

Если вы за собой знаете эту особенность, то следует пресекать любые действия по поиску пугающей вас информации.

Понимаю, что вас тянет узнать «всю правду», и эти мысли крутятся в вашей голове постоянно.

Для того, чтобы убрать эти мысли, вы можете воспользоваться техниками, приведенными выше, а также, поработать с эмоциональным сосудом, в вашем случае, содержимое сосуда, будет страх. И конечно, очень желательно обратиться к специалисту психологу для проработки вашего страха.

Дело в том, что когда человек постоянно думает о каких-то заболеваниях, проблемах, то он вкладывает очень много энергии в эти мысли.

К сожалению, если мы чего-то сильно боимся, то это происходит. Вам следует избавиться от страхов, и тогда, вы не будете накручивать себя по поводу здоровья.

6. Переключение внимания.

Начните поочередно загибать и разгибать пальцы на руке. Наблюдайте за сгибанием и разгибанием, как бы со стороны. Принудительно заставлять себя чувствовать, как сгибаются пальцы, не нужно.

Просто наблюдайте, и ваш мозг увидит, что в теле что-то происходит и направит туда свое внимание. Навязчивые мысли потихоньку остановятся, и потом, совсем исчезнут

Эта техника поможет вам быстро остановить внутренний диалог, и даст передышку от накручивания себя.

7. Выключаем мысленную «радио передачу»

  • Зафиксируйте свою мысль в голове.
  • Немного отстранитесь, как будто вы наблюдаете со стороны.
  • Находясь в отстраненном состоянии, услышьте свою мысль.
  • Постарайтесь уловить интонацию, тембр и узнайте, что это за голос? Может быть, вы даже узнаете – чей это голос?
  • Представьте: радио с крутящимся регулятором звука.

Ваши мысли и этот голос, транслируются из этого радио. Сейчас, идет какая-то радиопередача, которая почему-то зациклилась, и уже который час, рассказывает один и тот же сюжет.

  • Возьмитесь за ручку регулятора звука и сделайте громкость на всю мощность. Пусть ваши мысли звучат в голове очень громко – усильте их до максимума!
  • А теперь, резко убавьте и выключите!
  • Сейчас, в голове должна быть тишина

Если мысли не ушли, то повторите с самого начала.

8. «Мусорные мысли» — выметите свои переживания из головы!

Представьте свое внутреннее мысленное пространство – что-то просторное, светлое и чистое.

Ваша цель сделать внутреннее пространство совершенно пустым, и каждая мысль, что сюда попадает сейчас, автоматом становится мусором.

Увидьте, сколько мусорных мыслей сейчас находится в вашем мысленном пространстве?

Возможно ваши мусорные мысли двигаются и перемещаются с места на место, как будто дует ветер…  или лежат большими кучами…

Усилием воли остановите все передвижения мыслей, уберите ветер – зафиксируйте все мысли на местах.

А теперь, возьмите в руки веник, и начните выметать все мусорные мысли, наведите чистоту…

И как только появится какая-то следующая мысль, то сразу выметайте ее веником.

При выполнении этой техники, старайтесь глубоко и медленно дышать.

Эта техника простая в выполнении, и после несколько визуализаций, вы в любой момент сможете «вымести» все ненужные мысли из головы.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Водоворот советов
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector