«О завершении карьеры подумаем позже»
Если Мельникова ехала на чемпионат мира в статусе олимпийской чемпионки, то сёстрам Авериным после скандала в Токио необходимо было возвращать утерянные позиции. Как признались девушки, сложнее всего было заставить себя начать готовиться к турниру: терзали сомнения, смогут ли они достойно выступить.
Также по теме
13 медалей за весь турнир: россиянки выиграли золото и серебро в последний день ЧМ по художественной гимнастике
В японском Китакюсю завершился чемпионат мира по художественной гимнастике. В последний день соревнований российская команда завоевала…
«Когда мы только вернулись в зал, сразу сказали Ирине Александровне (Винер-Уcмановой. — RT), что боимся повторения судейства. Она ответила: «Не переживайте, всё будет хорошо». Потом был вопрос, состоится ли чемпионат мира в принципе из-за COVID-19. Нам не присылали информацию о том, где мы будем жить, какое расписание», — рассказала Дина в интервью «Матч ТВ».
На самом турнире спортсменок утешала мысль, что с этими программами они выступают в последний раз. Хотя абстрагироваться от внешних факторов было очень непросто.
«Выходили немного расслабленными. Просто кайфовали. Старались не думать о том, что судейство может повториться», — призналась Арина.
Тяжелее всего драму в Токио перенесла личный тренер Авериных Вера Шаталина. Вместо неё на чемпионат мира с гимнастками полетела Юлия Барсукова. Девушки также долго думали, продолжать ли карьеру. Ирина Винер-Усманова вовремя позвонила и нашла нужные слова, иначе российские болельщики увидели бы сестёр в «Ледниковом периоде».
Рассуждая о купальниках, в которых приходится выступать, девушки признались, что далеко не все из них удобны. Так, костюмы с рукавами обычно затрудняют исполнение элементов, однако на чемпионате мира они помогли Дине во время упражнения с лентой.
«С этим предметом я вообще никогда не могла выходить в купальнике с рукавами, но в этот раз мне сделали такой красивый, красный. Его шила Светлана Герасимова и привезла на тренировку в последний день перед вылетом. Он был просто роскошный, но с тяжёлыми рукавами, усыпанными камнями. В ленте самая большая проблема — перекат. У меня в программе их три. И я каждый раз очень сильно на них концентрировалась, потому что с рукавами не привыкла делать элемент. Но в итоге это оказалось огромным плюсом, потому что в зале было очень душно и влажно. Рукава спасли — лента не липла к рукам. Поэтому я очень рада, что они у меня были, иначе не знаю, как сложилось бы выступление», — призналась Аверина.
Впрочем, в упражнении с лентой не всё вышло идеально. Хотя Дина и выступила чисто, она стала лишь второй. Золото выиграла Алина Горносько из Белоруссии. Аверина эмоционально отреагировала на свою оценку и, сняв маску, выругалась. Россиянка призналась, что обычно никогда так не делает, но в тот момент не смогла сдержаться.
«Это на самом деле было на эмоциях, и сейчас мне очень стыдно. Я просто не должна была себя так вести, но, к сожалению, не смогла справиться с собой. Понимаю, что теперь это уже никак не исправить. Надеюсь, это просто все забудут. В первую очередь, кстати, мне стыдно даже не перед зрителями, а перед судьями. Мне кажется, они это видели. Прошу прощения у них — больше такого точно не повторится», — пообещала Дина.
Также по теме
Непобедимая красота: Дина Аверина выиграла личное многоборье и стала 18-кратной чемпионкой мира
Дина Аверина завоевала золото в личном многоборье на чемпионате мира по художественной гимнастике в Китакюсю. Она стала первой в…
При этом девушки ещё не решили, будут ли выступать дальше или всё-таки завершат карьеру. По словам Дины и Арины, они всю жизнь провели в спортивном зале и теперь им очень не хочется его покидать.
«Сложно решиться на такое и принять уход. После Олимпиады мы хотели закончить. Вроде круто, всё — решились! А когда вернулись в зал, поняли, что на самом деле скучали. Если бы мы тогда закончили и не поехали на чемпионат мира… может, мы жалели бы об этом всю жизнь. Так что думать будем очень основательно», — объяснила Арина.
Однако даже если Аверины останутся, девушкам вновь и вновь придётся доказывать, что им нет равных, — ведь в художественной гимнастике меняются правила, которые повысят и без того значительную конкуренцию.
«У нас, в России, скамейка запасных огромная. Ты должна каждый день приходить и доказывать, что ты лучшая. Все будут подстраиваться под новые правила. Дай бог, и мы попробуем это сделать. Посмотрим, что из этого выйдет», — считает Арина.
Пока же у гимнасток есть время на отдых. Сразу после чемпионата мира сёстры Аверины отправляются в Дубай, а дальше в Испанию — проводить мастер-классы и думать о продолжении карьеры.
Помощники
Как правило, после рождения ребенка на маму наваливается очень много новых обязанностей, и если раньше вы еще как-то справлялись, то теперь просто руки опускаются! Вам знакома такая ситуация? Поверьте, вы не одиноки! После рождения ребенка я впала в настоящую панику – столько забот и дел, что забывала даже причесаться, а вечером могла только из последних сил доползти до кровати и уснуть мертвым сном. Тогда мне казалось, что я совсем одинока, я не справлялась и жалела себя, а еще очень злилась и обижалась на мужа, родственников и друзей, потому что они мне не помогали. Моей главной ошибкой тогда было то, что я просто не просила никого о помощи. Оказалось, что муж совсем не прочь посидеть с ребенком или помыть посуду, а мама с удовольствием готова погулять с моим сыном, когда я работаю, – нужно было просто попросить их об этом. Особенно если вы работающая мама, поделитесь частью обязанностей с родными и близкими – подумайте, что именно вы могли бы поручить мужу или старшему ребенку, и попросите их помочь вам (не забывайте поблагодарить и похвалить их за помощь)!
Хорошими и эффективными помощниками для вас могут стать не только люди, но и бытовые приборы. Не пренебрегайте плодами технического прогресса и обязательно используйте такие приборы как мультиварка, кухонный комбайн, миксер, радионяня, ночник и пр. Поверьте, правильное их использование поможет вам сэкономить много сил и времени, которое вы сможете потратить на другие более приятные занятия. Используя помощников и правильно делегируя задачи из вашего списка дел, вы освоите один из важнейших уроков тайм-менеджмента и будете точно знать ответ на вопрос «как успевать жить и работать?».
— Вы сотрудничаете с дерматологами и педиатрами. По какому принципу они отбираются, какой вклад вносят в вашу работу?
— Это долгосрочное сотрудничество. Во Франции Mustela – №1 уже многие годы. Марка всего 60 лет существует, а доля ее рынка в Европе – 70-80%. Потому что нам доверяют педиатры и реаниматологи в роддомах.
Мы даем возможность врачам попробовать продукцию. Проводим клинические исследования с привлечением докторов, обязательно показываем им завод и научную лабораторию.
В России таких докторов не так много, но те, кто уже был в лаборатории, стали еще лояльнее к марке, увидев высокий научный уровень работы. Мы работаем на конгрессах, наш лидер мнения читает лекции на основе исследований, которые были проведены во Франции. Поэтому наши выступления пользуются популярностью: у рядовых врачей, особенно из регионов, к сожалению, нет доступа к такой информации.
— Давайте подробнее остановимся на составах. Мне кажется, у всех средств Mustela есть характерный аромат.
Наша косметика разработана учеными в лабораториях. Соответственно, состав каждой серии средств четко продумывается на основании исследований.
В течение 10 лет мы изучали кожу новорожденного. У нас есть такой интересный прототип кожи младенца – Stelaskin. Это уникальная разработка нашей компании: прототип кожи можно посмотреть под микроскопом в лаборатории – это настоящие клетки. На этом прототипе тестируются средства и то, как кожа реагирует на разные изменения. Ведь когда новорожденный появляется на этом свете, у него очень сильно меняется окружение: он был в воде, потом попал в воздушное пространство. Кожа резко становится менее увлажненной, и эти исследования показали, что только к двум годам она окончательно формируется и способна достаточно хорошо удерживать влагу. Все ингредиенты мы подбираем с учетом этих физиологических особенностей кожи, чтобы она была защищена в такой хрупкий период до 2 лет.
В среднем в составе средств – 95% ингредиентов натурального происхождения. Все компоненты проходят тщательную очистку и обработку, чтобы у детей не было аллергии.
Наш основной запатентованный компонент – это Авокадо Персеоз (Avocado Perséose), состоящий из двух сахаров авокадо. Именно этот ингредиент помогает коже работать физиологично, помогая сохранять естественную защитную функцию. Он лег в основу абсолютно всей детской линейки. У каждой серии также есть свой уникальный ингредиент, который отвечает потребностям именно этого типа кожи.
Что касается аромата, то это зависит от серии: неповторимый аромат парфюмерной композиции Mustela присущ средствам для нормальной и сухой кожи. А в средствах, предназначенных для склонной к атопии и чувствительной кожи, например, совсем нет отдушки.
Не увлекаться сравнением детей
Они все разные, все личности с сильными и слабыми сторонами. Сравнивать любого ребенка можно только с ним же самим в разные периоды его жизни. Сравнение детей друг с другом отнюдь не способствует любви между ними. Напротив, сравнения и критика — это рассадник зависти, обид и распрей между ними в будущем. Дети все должны быть любимыми и неповторимыми.
Иногда мама, замечая сильные качества одного из детей, при этом не обращает внимания на то, что и отсутствие этого качества у другого компенсируется с лихвой каким-то достоинством или даже талантом. Например, спокойный ребенок может радовать родителей. Его всем ставят в пример. А его шумный и неугомонный братишка может быть более энергичным, активным и смышленым, но в условиях городской квартиры нет другого более приемлемого выхода для его бушующей энергии, как носиться по квартире, раскидывать игрушки и шуметь.
В большинстве случаев старшие дети общаются так со своими младшими сестренками и братишками неосознанно, вымещая на них свои какие-то негативные эмоции, полученные в школе или в саду, но родителям в таких случаях надо резко пресекать такое общение. Необходимо объяснять детям, что причинение другому (тем более тому, кто слабее) боли недопустимо, также как и недопустим пренебрежительный тон, оскорбительные шутки.
Не позволять старшим отбирать у малышей игрушки, толкаться, доводить маленьких детей всякими обидными для них «обзывалками».
Иногда то, что для подросших детей просто смешная шутка, для малышей — настоящее издевательство, приводящее к стрессу, неврозам. Ребенок после такого общения со своим старшим братом или сестрой долго не может уснуть, переживает, испытывает чувство обиды. При этом старший ребенок иногда вовсе не желает так уж ранить или задеть малыша, просто в силу возраста не способен еще учесть особенности его психологии и по инерции общается с малышом так же, как и со своими ровесниками, которые бы посмеялись или дали хороший отпор. Агрессивное поведение должно строго пресекаться родителями.
Как научиться быть счастливой без мужчины
Подготовка семьи к рождению малыша
8 простых правил воспитания
Мне нравитсяНе нравится
– Ваши близкие, наверное, вспоминают этот период?
– Я бы не сказала. Мои мальчики занимаются спортом и не большие любители сладкого, но с изменением моих привычек в некоторой степени изменились и привычки семьи. Муж практически перестал есть красное мясо, у нас всегда очень много салатов и овощных блюд.
Когда я погрузилась в тему здоровья, поняла, что важно готовить не накануне, а максимум за 5 часов до подачи. И эти знания заставили меня пересмотреть планирование и принципы
Мой любимый подход в жизни, внешнем образе, а теперь и на кухне – легкость – easy chic, так что я назвала свой блог «кухня в стиле – Легкий шик!»
Все очень просто: для того, чтобы блюдо получилось полезным и вкусным, не стоит его измучивать своим лишним вниманием. Когда есть свежие ингредиенты под рукой, вкусный и красивый стол можно накрыть ровно за один час для семьи или гостей
Мне кстати очень помогает 20-летний управленческий опыт и в семейной жизни – четкость, планирование по шагам, и вы не тратите лишнее время на ненужную суету, а можете уделить драгоценные минуты общению с любимыми или сходить на йогу, на спорт.
Так что сейчас мои рецепты быстрые и легкие, и при этом вкусные и сочные.
– Изменились ли ценности компании за 60 лет?
– Самое главное, что за это время не изменилось отношение собственника к бренду.
Жан Поль Бертоме, как и его отец Поль, всегда вовлечен в бизнес. Их волновали и продолжают волновать не столько цифры и увеличение доходов, сколько качество средств. Сегодня сам Жан Поль принимает участие во всех процессах производства.
Если есть компонент, который вызывает сомнения, продажи останавливаются. У нас была такая ситуация после открытия представительства. Топовое средство, в котором был сомнительный ингредиент, сняли с продаж во всем мире, и скоро мы запустим новую улучшенную формулу этого продукта.
В этом и состоит отличие небольшой компании от крупной корпорации: бизнес и вся суть марки – в руках владельца, и это его детище. Жан Поль в курсе всех событий, работы филиалов, приезжал несколько раз и в Россию.
Мужчина-трудоголик социально одобряем
Трудоголизм — это зависимость, как и многие другие: как алкоголизм, наркомания и прочее. Но в отличие от других, эта зависимость не порицается, не приобрела в общественных глазах негативной окраски. То есть зачастую трудоголики многого достигают на работе и получают множество социальных поглаживаний от этого. И, в общем-то, они чувствуют себя молодцами.
Но, действительно, трудоголизм может разрушить семью — это правда, и таких случаев немало. И множество, множество мужчин только спустя годы понимают, что они потеряли главное. Но если жена будет постоянно говорить «Вот видишь, ты на нас внимания не обращаешь, и ты нас теряешь», это не очень поможет.
– А какие перемены вы заметили после этого?
– Кстати я не простужалась за мой первый год вегетарианства! Соответственно не было необходимости пить лекарства. Помимо внешних изменений и потери лишнего веса я ощутила легкость! Стала вставать в 6 утра, каждый день принимаю контрастный душ. Первый раз решилась и пробежала марафон «Бегущие сердца» в 10 км, стала заниматься скандинавской ходьбой, и с недавних пор йогой.
Готовить я всегда очень любила, в эти моменты я обычно переключаюсь с бизнес-задач на семейное настроение и, как это не смешно звучит, отдыхаю. С переходом на осознанное питание мои рецепты и домашнее меню очень обогатилось полезными, легкими и вкусными блюдами.
Гоните чувство вины
Часто мамы винят себя в том, что многого не успевают – не успевают вовремя делать нужные дела по дому, не успевают побыть с мужем или уделить больше времени ребенку. Чувство вины подавляет, от него все становится только хуже
Очень важно научиться ценить свой труд. Да, как бы это странно не звучало, именно вы сами должны научиться ежедневно ценить и хвалить себя
Если вы не цените себя, глупо ждать, что вас оценит и поблагодарит другой человек.
Предлагаю одно простое упражнение: вспомните и перечислите вечером все дела, которые вы сегодня сделали, все мелочи, которые вам удались – похвалите себя за них. Когда вы научитесь это регулярно делать, не заставит ждать и благодарность близких людей, появится уверенность в себе и вдохновение для новых свершений!
– Как вам удается поймать баланс в работе и семейной жизни, будучи генеральным директором известного бренда? Как вы еще находите время для бега и личных интересов?
– Мы познакомились с мужем в 20 лет, работали вместе, и с тех пор наши ценности не изменились. В любом случае приоритет всегда отдавался детям.
Каждый раз я выходила из декрета, когда детям было 1,5 года, и знала, что могу адаптироваться к переменам, не ухудшая качество жизни семьи.
Профессиональное развитие для меня всегда было важной и интересной частью жизни, так что приходилось становиться более эффективной во всех сферах. Я считаю, что если у вас есть дети, важно иметь профессию и опыт, которые дают возможность обеспечить качество жизни детей, образование, пока они не встанут на ноги, даже если в семье стабильный достаток
Еще недавно я не находила времени на себя и спорт, или просто думала, что не нахожу, но с изменением подхода к приготовлению еды, оно волшебным образом нашлось.
Помощь всех детей в домашних обязанностях
Конечно, по мере взросления обязанности по дому и по уходу за младшими справедливо должны возрастать, это нормально, когда дети помогают родителям, но при этом у всех должно оставаться время на детство, свои собственные игры и интересы. Распространенная ситуация, когда помогает в основном самый старший ребенок в семье (в лучшем случае еще и второй по старшинству), а остальные дети ведут себя как вечные малыши. Хотя старший ребенок в возрасте своего самого маленького братишки уже помогал маме по полной программе. Но на контрасте со старшими маленькие кажутся еще меньше, а к старшим требования только возрастают. Это может провоцировать конфликты.
Именно эта внутренняя обида, чувство несправедливости побуждает старшего ребенка всячески задевать младших или относиться к ним с пренебрежением.
Справедливо, когда обязанности по силам есть у каждого ребенка в семье, исключая разве что грудничка. Даже двухлетний малыш может, например, собирать игрушки по всему дому и доносить их до своего места. Конечно, приучать малыша придется с момента, когда он только сделал первые шаги, помогать он начнет не сразу, но зато к трем-четырем годам ребенок начнет, не задумываясь, складывать игрушки в ящик, освобождая домочадцев хотя бы от этой нудной и непрекращающейся работы. Дети постарше уже могут по очереди мыть посуду, гулять с собакой, пылесосить и т.д.
Чем больше прав — тем больше обязанностей. И наоборот. Труд непременно должен как-то поощряться, цениться. Как любая женщина справедливо желает, чтобы муж и дети были благодарны ей за ее заботу о них, так тем более любой ребенок нуждается в том, что мать и отец не скупились на похвалу, поощрения (иногда и в материальном выражении — «красивое колечко для ручек, которые моют посуду»).
Как несправедливо было бы взваливать половину всей рутинной домашней работы на старшего ребенка в семье, так изначально тупиковый путь, когда женщина всё делает сама, не привлекая детей вовсе. Хороший руководитель отнюдь не делает всё сам, он делегирует полномочия на своих «подчиненных». Ведь сделать качественно за ограниченный промежуток времени можно только такое же ограниченное число дел.
Когда мама не прибегает к помощи детей, она может успеть перемыть всю посуду, убрать за всеми, пропылесосить, накормить, погулять и еще массу всего, но в таком случае, ни о каком общении с детьми (да и с мужем тоже) уже и речи быть не может. Она просто валиться с ног от усталости. К тому же беспорядок в доме, вся рутинная и нудная работа вызывает в таком случае куда больше раздражения (как и домочадцы, которые повинны в этой вечной домашней каторге), если выполнять ее в одиночку.
Когда порядок осуществляется совместными усилиями, то и ценится чистота гораздо больше
Ребенок не будет после прогулки разгуливать по дому в грязной обуви, если сам лично не так давно помогал мыть полы, выращенный собственноручно цветок он не забудет полить, а если старшим детям привелось самим укачивать малыша, то маме не придется по сто раз повторять им, чтобы они не шумели, когда тот спит.
Время отключить гаджеты
Особенно в выходные дни важно освободиться от повседневной работы, чтобы полностью посвятить голову семье. Прежде всего, это включает в себя воздержание от деловой электронной почты или звонков
По общему признанию, это не работает каждые выходные – все сильно зависит от должности.
Здесь помогают фиксированные цифровые временные промежутки, которые можно использовать для своей работы только тогда, когда дети находятся в пути на кружки, у репетитора или им разрешено пребывать за компьютером какое-то время (не очень долго, это же выходные – время с семьёй)
Это требование чрезвычайно важно для баланса работы, жизни и семьи
Сформировать для всех четкие «правила жизни»
В многодетной семье правила жизни, гарантирующие относительный порядок и чистоту в доме, безопасности, душевного покоя и физического комфорта должны быть куда строже, чем в небольшой семье.»Мы не носим пищу по комнатам и едим только за столом», «не прыгаем ногами по дивану», «собираем игрушки перед сном», «не деремся, а выясняем всё в конструктивном диалоге или идем «в высший суд» — к родителям, разбираем спор «по косточкам», «кто разбудил малыша — тот его и укачивает» — таких правил может быть много, они могут быть самыми разнообразными, но непременно должны касаться всей семьи. И выполняться всеми, не только детьми, но и родителями и неукоснительно их соблюдать.
Если всем запрещено, то и папа, и мама не должны эти правила нарушать, только тогда они будут признаваться и выполняться детьми безоговорочно. Если детям нельзя ругаться и обзываться, то и родители, выясняя отношения, должны придерживаться этих придуманных правил. Или выяснять отношения так, чтобы дети это не видели.
Планируйте
Уделите перед сном 5-10 минут на то, чтобы записать планы на следующий день – составьте список всех дел, продумайте удобное время для каждого из них: что лучше сделать утром, а что вечером. Например, с утра я могу приготовить еду и прибраться в квартире – ребенок в это время наиболее спокоен и с удовольствием играет рядом. Когда ребенок спит, я работаю над своим проектом.
Если у вас есть план, вы всегда быстро сориентируетесь, что можете сделать прямо сейчас, не теряя сил и времени. К тому же когда вы составляете план на день, вы как бы освобождаете голову – не нужно держать список дел в памяти, нужно просто подглядывать в план и делать. Поверьте, это очень удобно – помогает собраться, оценить вашу загруженность и правильно распределить драгоценные силы и время.
Для удобства я составила готовые листы планирования – вы можете скачать их и начать планировать прямо сейчас!
– Арина, расскажите, как вы пришли в компанию Laboratoires Expanscience? Ведь до этого у вас был 20 летний опыт работы в крупных международных корпорациях, а Mustela – это семейный бизнес.
– Я никогда не планировала становиться генеральным директором. Конечно мне всегда нравилось управление: начинала я свою карьеру в маркетинге в направлении FMCG, работала и с косметическими марками, и с продуктами питания, со временем стала управлять бизнес-юнитами в топовых западных фармацевтических корпорациях. Так бы я наверное и продолжала свою карьеру, если бы три года назад совершенно неожиданно мне не позвонили и не предложили рассмотреть свою кандидатуру на должность генерального директора Laboratoires Expanscience. Компания планировала открыть представительство марки Mustela в России. Марку я знала (еще девять лет назад использовала эти продукты для младшего сына) и решила пообщаться с представителем компании, который отвечал за развитие рынков и филиалов.
На первом собеседовании мне очень понравился подход, уровень общения, четкая международная стратегия развития и приоритеты. И, конечно, возможность снова общаться на моем любимом французском языке, который я изучала все детство. Кстати моей первой работой в 19 лет стала работа в известной французской бьюти-корпорации.
Меня вдохновили задачи создания структуры бизнеса с нуля в России и развития этой потрясающей марки для ухода за кожей малышей. Спустя три года могу сказать: я счастлива, что решила тогда сходить на собеседование – работать в нашей компании удовольствие и большая гордость.
У каждого ребенка должен свой уголок
Это вроде бы понятно и не вызывает вопросов, но в условиях многодетной семьи нередко этим правилом пренебрегают за неимением лишнего свободного пространства в квартире. Конечно, идеально, когда у каждого ребенка есть своя собственная комната, где можно отдохнуть от шума, мечтать, грустить и делать уроки в спокойной обстановке, но в реалиях современной городской жизни так бывает далеко не всегда. Особенно когда детей больше трех.
В такой ситуации многим родителям начинает казаться, что даже свой собственный уголок для ребенка — это уже блажь и роскошь, но это не так. Если поставить 6 (7, 8 или 10…) письменных столов в квартире просто не реально (да и не рационально так использовать пространство, где нужно еще играть, дышать и передвигаться), то создать какой-то отгороженный уголок, где ребенок хранит свои вещи, думает и уединяется, чтобы отдохнуть, просто необходимо для каждого, если существует такая возможность.
Борьба со стрессом в школе
Это сложно, без вопросов. Все родители хотят воодушевлять и поддерживать своих детей наилучшим образом. Но хороший способ сделать это – слушать своих отпрысков, хвалить их за настоящую приверженность общему образованию и усилия, вдохновить их на более высокую оценку. Общение и интерес без лишней ругани помогают снизить уровень школьного стресса.
Также не нужно бояться и избегать домашних заданий, потому что это единственный способ, которым учителя могут действительно распознать, какой материал еще не дошел до учеников достаточно хорошо.
Ограничить работу по дому
Многие родители, как правило, переносят всю работу по дому на выходные, а затем почти круглосуточно заняты бытовыми делами. Но это часто похоже на тяжкий труд и мешает мамам и папам по-настоящему расслабиться и найти время для семьи.
Конечно, кулинарный вечер может быть очень веселым, и пылесос также способен помочь отвлечься, но лучше, когда все домашние дела – в умеренных количествах. Чтобы избежать стресса и не нарушить баланс между карьерой, личной жизнью, семьей, полезно составить план работы по дому и дать каждому члену семьи конкретную задачу. Хорошо, если это частично можно делать и в течение недели.
Выбор в пользу качественного времени с семьёй
По сложившемуся мнению, в течение недели у родителей не так много времени для семьи после работы. Повседневная жизнь беспокойна, все спланировано и структурировано. В выходные порой следует немного разрушить эти структуры и сознательно уделить время семье. Так что стоит отправиться в парк с детьми, выпить кофе с бабушкой и дедушкой или всем вместе пообедать в самим любимом ресторане
Важно именно качество – лучше провести пару часов, приятно общаясь, чем десять в раздражении друг от друга
Зато потом получившие достаточно внимания дети могут играть какое-то время одни. Таким образом освобождается время для собственного хобби или для общения в паре.
Найти интересное хобби
Интересно: Теория и методика музыкального воспитания и развития детей
Конечно, имея постоянную работу и детей, взрослых зачастую ограничены в своих интересах. Тем не менее, хобби идет на пользу всем. Потому что то, чем человек занимается с энтузиазмом, даже если это всего лишь час в выходные, снижает стресс, помогает отключиться от проблем и открывает новые двери в собственный мир мыслей.
Можно просто попробовать то, что всегда хотелось делать. Например, научиться играть на гитаре, писать рассказы, рисовать пейзажи, фотографировать места и т. д. Но, пожалуйста, не нужно хвататься за всё все сразу! Общие хобби для семьи тоже приветствуются.
