7 признаков подлинной трансформации человека
Скорее всего эти размышления будут полезны тем, кто ещё не до конца осознал своё предназначение, а также тем, кто считает себя продвинутым.
Если вы узнали себя в одном из вариантов, то приглядитесь к себе более внимательно и определитесь с направлением.
Остановитесь. Понаблюдайте за собой, за теми изменениями, которые происходят, проанализируйте и «проживите» их.
Если на физическом уровне трансформация проходит тяжело, уделите больше внимания отдыху, дайте возможность телу восстановиться. Займитесь любимыми делами, которые помогут создать позитивный настрой.
В случае, если довольно болезненно проживаются эмоции, растяните их и отпустите. Дайте эмоциям проявиться, но старайтесь обойтись без резких перепадов настроения.
Ощущение ненужности и одиночества воспринимайте спокойно. Наблюдайте за такими состояниями, и они сами растворятся.
Отслеживайте свою мыслительную деятельность. Излишнее напряжение может привести к головным болям
Но самое главное – направлять внимание на характер мыслей. Старайтесь быть позитивными, помните о законе бумеранга: что мы посылаем во Вселенную, то и возвращается к нам
Проектируйте свою матрицу и транслируйте только созидательные мысли.
«Лучший отпуск — лежа»
— У вас ведь из-за часовых поясов какой-то бесчеловечный график?
Ирада: — Вот у Светы такой график. Когда все люди живут, она спит.
Светлана: — Ну и что? Зато я езжу без пробок. Мы приезжаем на работу где-то в районе 12 — 13 дня и остаемся на сутки. Готовим программу, пишем тексты. Берем интервью у тех людей, которые не могут прийти к нам с утра. В 9 вечера начинается первый эфир «Доброго утра» на Хабаровск. До часу ночи по Москве он идет. Потом у нас есть сон — часов до четырех утра. А в пять мы выходим в прямой эфир на Москву.
— Как же вы бодритесь?
— Никак. На внутреннем адреналине. Это профессиональное. Это либо есть, либо нет. Очень многие прекрасные ведущие уходили, потому что не справлялись с тяжелым графиком.
— Всегда было интересно — вы текст с суфлера читаете или от себя говорите?
Светлана: — Мы можем сами. Откорректировать, сказать своими словами.
Ирада: — У меня все привязано к суфлеру, но этот текст я пишу сама. Потому что жесткий хронометраж. В час дня я выхожу на Камчатку — накануне написала то, что хочу сказать. Все это выведено на суфлер. И тут я понимаю, что текст эмоционально не отражает того, что я хотела бы сказать. И я «по ходу пьесы» его правлю, пока идет сюжет. Плюс ко всему постоянно падают свежие новости. Проанализировав их значимость, нужно встраивать их в общую картину, которую ты уже выстроил. Следующий эфир на Сибирь — в 5 часов вечера. К этому времени уже половина переписана. А в 9 вечера «Воскресное время» смотрит средняя полоса России и Москва, Петербург. И текст все еще правится.
— Приходилось ли вам сталкиваться с таким явлением, как эмоциональное выгорание? И что тогда делаете? В отпуск?
Ирада: — Отпуск срочно не бывает, потому что никто не будет менять эфирную сетку.
Светлана: — Эмоциональное выгорание надо пережить и принять как факт.
Ирада: — Я весь свой отпуск провожу лежа. Вообще больше ничего не делаю. Лежу. Я — овощ. Часто езжу к своей подруге — у нее дом во Франции. Первые 2 — 3 недели она меня разгибает из той каракульки, в которую я за год завернулась. Ругает меня: «Посмотри, ты как будто год провела в казарме». Приводит меня в порядок, откармливает.
— Такой вопрос стандартный. Что у вас эдакого случалось в прямом эфире?
Ирада: — Самое ужасное — это человеческий фактор. Как бы ни было все высокотехнологично, все завязано…
Светлана: — …на дяденьке, нажимающем кнопку.
Ирада: — Единственное, что меня выводит в эфире из себя, когда я пытаюсь что-то объяснить, и вдруг люди, которые находятся у меня в наушнике — моя команда, — вдруг выключаются, не понимают меня. Ты берешь штурвал на себя и начинаешь делать так, как считаешь нужным. И дай бог коллеги тебя подхватят.
Светлана: — А к нам однажды пришла женщина давать интервью по поводу солдатских находок. И рассказывает: «Солдаты выцарапывали свои имена. Вот на котелке инициалы «А. Р.» выгравированы. А вот ложка. На ней буковка «Х», буковка «У» и буковка «И». Видимо, тоже кто-то гравировал свое имя…» Сюжет готов, вот-вот выйдет в эфир, и до нас доходит, какие это буковки. В панике вызывали монтажеров, вырезали эти буквы. Но это обычные рабочие моменты.
— У вас бывает после эфира разбор полетов?
Ирада: — Летучка, конечно. Для меня нет ничего страшнее летучки. Даже когда была репортером, было, конечно, страшно, добежишь на перегон (место, откуда телевизионщики передают видео в Москву. — Ред.) или нет. Но летучка всегда была страшнее. Боялась, что скажут: «Какая же она все-таки распустеха!» Это в сто раз страшнее, чем любые ливийские боевики.
Светлана Зейналова успевает и в быту, и на работе.
Мелисса Русских, 29 лет
Раньше Мелисса весила 115 килограммов, а сейчас ее вес едва дотягивает до 70. Кому-то покажется странным, но мечты похудеть у девушки не было. Она чувствовала себя вполне комфортно, проблем с общением не испытывала и косых взглядов на себе не замечала. К похудению Мелиссу подтолкнула пластическая операция. Девушка решила уменьшить грудь — она испытывала неприятные ощущения и большие нагрузки. А похудеть пришлось просто ради сохранения пропорций.
Никакой уверенности в том, что претворить задуманное в жизнь получится, не было. К тому же родственники и друзья планы Мелиссы восприняли как шутку. Но девушке все удалось. Как? Прежде всего она радикально поменяла свой рацион. Если раньше — кола и бургеры, то теперь — никакого сладкого и преимущественно белковая пища. Радикально значит радикально. Даже на праздниках и днях рождения Мелисса ела еду, которую приносила с собой в контейнерах. Поначалу было не очень-то и удобно, но потом девушка привыкла. Все-таки видеть, как стрелка весов с каждым взвешиванием указывает на все меньшие и меньшие цифры, — неплохая мотивация.
— Спортом не занималась, потому что боялась, что при моем весе физические нагрузки могут плохо повлиять на суставы, — уточняет Мелисса. Девушка худела самостоятельно. Без посторонней помощи. Единственное, Мелисса создала интернет-сообщество таких же, как она. Все-таки взаимная поддержка и соперничество во многих делах творят чудеса. Похудение исключения не составило. Мелиссе удалось сбросить 45 кг за пять месяцев. Быстро. Но никаких проблем столь стремительная потеря веса не вызвала. Кожа оказалась эластичной, а медицинское обследование показало: с организмом все в порядке.
Стимул к трансформации человека
Когда к человеку приходит мысль о своей трансформации? В том случае, если его жизнь складывается удачно? Есть дом, семья, достаток? Нет, ему и так хорошо. Всё идёт, как обычно, по накатанной колее, но… чего-то не хватает.
Бывает, что в жизни происходят какие-то потрясения и человек получает глубокие психологические травмы, будь то потеря любимого человека, ребёнка или предательство близкого друга. Тогда, чтобы не сломаться, не впасть в уныние и преодолеть эти трудные времена, ему приходится переосмыслить всё, что с ним произошло и выстроить новую реальность, в которой предстоит продолжить свой земной путь.
Впоследствии, через какое-то время, отойдя на расстояние от этого события, человек понимает, что оно произошло не случайно и для его же блага. Исходя из этого он принимает с благодарностью то, что случилось: ведь в результате произошла эмоциональная перезагрузка и переосмысление прожитой жизни. И в итоге человек поднялся на более высокий уровень осознания.
История одного человека
Чаще всего люди с приличным избыточным весом прикрывают собственную лень мифической «широкой костью», плохими генами и вечным дефицитом времени. Но все перечисленное не стало помехой для Нелли, которая совершила, казалось бы, невероятное.
Причины ожирения
Еще 4 года назад ее вес составлял 82 килограмма при невысоком росте – 158 сантиметров. Что же нужно было делать, чтобы довести себя до такого состояния? Как выяснилось, Нелли все эти годы просто «заедала» свои проблемы и неудовлетворенность собственной жизнью. В чувство ее привел резкий скачок сахара в крови и неутешительный диагноз врача – преддиабет. Эндокринолог предупредил, что если она не прекратит набирать лишний вес и не начнет худеть, то гарантированно получит диабет и вполне может умереть. Слова доктора подействовали на нее как некий мощный толчок к действию.
Нелли делится, что кардинальное изменение всего образа жизни далось ей очень тяжело. В течение первого месяца перестройки питания она испытывала постоянную слабость, головные боли и подавленность. Единственное, что удерживало ее от срыва, – страх серьезно заболеть. Через какое-то время в ней словно переключился внутренний выключатель. Она начала замечать явную позитивную динамику: улучшился сон, ей стало намного проще подниматься с постели по утрам, появилось много энергии. Теперь Нелли встает в 4-5 утра. При этом она отлично себя чувствует, сохраняет бодрость весь день, а по вечерам с легкостью погружается в объятия Морфея.
Сейчас ее вес составляет всего 51-52 килограмма. И она планирует сохранять свою похудевшую фигуру в течение многих лет.
Как ей это удалось
Прежде всего, Нелли полностью убрала из своего рациона сахар, фрукты, белую очищенную муку, рис, картофель и спиртное. Она начала много ходить, строго контролировала размеры каждой порции, питалась только по часам и не допускала даже мысли о перекусе. В день ей можно было съесть пару яиц, чуть-чуть сыра, не больше 3 столовых ложек овсянки или гречки и совсем немного бобов (чечевицы, фасоли).
Ее ежедневный рацион почти целиком состоял из овощей и небольшого количества мяса либо рыбы. Йогурты она ела несладкими, а количество молока ограничивала. Дополнительно она ничего не солила, зато могла себе иногда позволить ломтик копченой рыбы или парочку оливок.
Что касается физической активности, Нелли подчеркнула, что спорт, фитнес и прочие тренировки она полностью игнорировала. Более того – она не собирается заниматься этим в будущем. Дело в том, что ей больше по душе командные игры (например, гандбол, волейбол и подобные). Однако ее занятость не позволяет играть с более-менее четкой регулярностью. Заниматься чем-либо другим ей просто неинтересно. Поэтому минус 30 кг – это результат перемен исключительно в системе питания.
Веста Романова, 27 лет
Изначально Веста была стройной. Еще в 23 года она весила меньше 70 кг. Но вдруг пришлось уйти со старой работы и устроиться на новую. А она оказалась сидячей. Меньше чем за три года девушка набрала вес в 130 кг. Когда масса тела стала подбираться к отметке в 100 кг, Веста забеспокоилась и начала предпринимать попытки похудеть всеми доступными способами. Правда, теми, которые не требуют приложения усилий. То есть при помощи самых разных чудодейственных — в кавычках — препаратов. Результат, конечно, был, но кратковременный. Как только Веста прекращала прием таблеток, вес начинал стремительно расти. Впрочем, и с теми способами похудания, которые требуют усилий, тоже не ладилось. Веста купила абонемент в спортзал, но там оказался тренер, который повел себя не совсем корректно.
— Со мной были две девушки (я одна как они обе), и когда они задавали тренеру вопросы, он был готов им всё рассказать, а на меня смотрел как на какое-то существо с другой планеты. Мотивации это не придавало, — рассказывает Веста.
Однажды девушка стала завязывать шнурки на ботинках, и у ней так подскочило давление, что она долго не могла прийти в себя. Решила — надо что-то делать. И начала искать диетолога и спортзал с профессиональным тренером. Неизвестно, помогли бы испытанные способы похудеть, но в жизнь Весты вмешался случай. В социальной сети она случайно увидела объявление о наборе в реалити-шоу «Взвешенные люди». Веста подала заявку, и её приняли.
За четыре месяца в проекте девушка скинула 40 кг. А потом еще 20. Сначала было трудно рассчитывать свой рацион по количеству потребляемых белков, жиров и углеводов, но знакомство со специальной литературой исправило ситуацию. Все удалось. Физические нагрузки стали нормой, а есть Веста начала понемногу и пять раз в день. Отказалась от сладкого и спиртного. Дальше — больше. Во-первых, Веста изменила образ жизни, а вслед за ним и работу. Теперь её профессиональная деятельность заключается в том, чтобы помочь людям похудеть. А во-вторых, девушка стала иначе воспринимать жизнь.
— Раньше у меня не возникало мысли, что можно встать в 6 утра, сходить в спортзал, а потом поехать на работу. Сейчас для меня это норма, — заключает она.
Фото: кадры из фильма «Я худею»
За 2-3 месяца
Чтобы похудеть на 30 кг за 2 месяца или за 90 дней, нужно полностью изменить свой рацион. Кроме того, вам понадобится, по меньшей мере, дважды в неделю ходить в тренажерный зал. Регулярные тренировки необходимы для расходования достаточного количества калорий и моделирования четких контуров фигуры.
Система питания предельно проста. Нужно всего лишь ежедневно придерживаться следующих правил:
- Полностью отказаться от любых полуфабрикатов, мучных и сахаристых кондитерских изделий, сладких фруктов и ягод, хлебобулочных изделий, жирных видов рыбы и мяса, круп, продуктов питания быстрого приготовления, а также крахмалистых овощей.
- Недопустимо употребление лимонадов, нектаров и соков, спиртных напитков. Их с успехом заменит несладкий зеленый чай или настой целебных трав.
- Общий суточный объем жидкости вместе с холодными и горячими напитками должен составлять как минимум 2 литра.
- Прежде чем начинать завтракать, обедать, ужинать или перекусывать, следует выпить один стакан чистой негазированной воды с несколькими каплями сока лимона.
- Соль и любые вкусовые усилители, разжигающие аппетит и нарушающие водно-электролитный баланс в организме, нужно убрать из рациона полностью.
- Максимальный суточный калораж – 1500 калорий.
- Количество приемов пищи должно быть не менее пяти: 3 основных (завтрак, обед и ужин) и 2 дополнительных (2-й завтрак и полдник).
Очевидно, что диета, рассчитанная на два или три месяца, представляет собой весьма щадящую систему уменьшения массы тела. Если строго придерживаться всех ее правил и не забывать о физической нагрузке, можно вернуть своему телу желанную стройность.
4 уровня трансформации и симптомы ее прохождения
Прежде чем приступать к процессу трансформации, знайте, что он затрагивает не одну проблему.
Он проходит сразу на многих уровнях:
- Уровень физики – физическое тело.
- Уровень эмоций – эмоциональное тело.
- Ментальный уровень – мысли, убеждения, привычные модели поведения.
- Духовный уровень – связь с духом.
Иногда включается только один уровень. Но чаще всего процесс трансформации задействует сразу два-три уровня.
Редко задействованы все четыре. Но переворот в сознании, этот квантовый скачок, происходит сразу на нескольких уровнях.
Трансформация на физическом уровне
На физическом плане, чаще всего, обостряются хронические заболевания, появляются головные боли, повышение температуры, резкие перепады давления.
Возможно, возникновение симптомов простудных заболеваний, гриппа. Хотя на самом деле, заболевания никакого нет.
В тех местах, которые напрямую связаны с травмами, которые вы прорабатываете, будут болевые ощущения.
Если данный процесс затрагивает подавленные эмоции, невыговоренные слова, горло попадает под прямой удар. Отсюда проблемы с бронхами, ангины.
Трансформация на эмоциональном уровне
Если не проработан эмоциональный уровень, то это выплывает в виде:
- Резких перепадов настроения, повышенной слезливости у женщин.
Повышенной раздражимости. - Погружения в состояния, когда вы чувствуете себя брошенными, преданными, обманутыми.
Запертые в теле эмоции, которые хранились там долгие годы, выходят наружу с одной целью – получить высвобождение. Поэтому эмоции не запирайте.
Это показатель того, что идет очищение на эмоциональном уровне.
Лучше один раз проплакаться, чем проглотить обиду, невысказанные слова. Потому что в этот момент они попадают напрямую в клетки.
Эти запертые эмоции впоследствии приводят к внутреннему взрыву и к неадекватному поведению.
Чтобы этого не было, почаще используйте свой горловой центр.
Если человек, с которым произошел конфликт, не настроен на мирный разговор и на обсуждение в голос возникших проблем, то выпишите их на бумагу. Выплесните все это, не держите в себе.
Трансформация на ментальном уровне
Если процесс трансформации затрагивает ментальный уровень – уровень мыслей, убеждений, в голове будет появляться безумное количество мыслей, которые уже и не ваши, но вы не понимаете, откуда они.
Это показатель того, что процесс трансформации затронул ментальный уровень.
Ваши убеждения могут подвергнуться сомнению. Вы начнете сомневаться, а правильно ли я поступила, а есть ли в этом вообще смысл. Будут появляться навязчивые мысли.
Трансформация на духовном уровне
Очищение на духовном уровне бывает редко.
Когда вы перестаете чувствовать связь с ангелами, наставниками, сомневаетесь, в том ли направлении идете, и нужно ли было вообще этим заниматься.
Наступает глубинное внутреннее разочарование в той помощи, в том пути, по которому вы идете.
Сосредоточьтесь на долгосрочной перспективе и меньше празднуйте промежуточных побед и не переживайте, если что-то пошло не так
А вот пример, как приложение для смартфона помогло девушке не только снизить свой вес, но и изменить образ жизни:
В феврале 2016 года я установила на свой смартфон приложение подсчета употребляемых калорий со встроенными домашними тренировками, предназначенными для снижения веса. Я не достигла бы тех результатов, которых достигла, без этого приложения. Оно научило меня подсчету калорий, физическим упражнениям и обеспечило хорошим самочувствием. Самым важным, что мне помогло, было осознание того, что вес не всегда будет снижаться. У вас будут недели, когда ваш вес будет стоять на месте, недели, когда ваш вес будет увеличиваться, и недели, когда он будет снижаться. И в этом случае вы не должны сосредотачиваться на своем весе в краткосрочной перспективе. Сосредоточьтесь на своей долгосрочной перспективе.
С тех пор прошло три года, и я потеряла почти 40 килограммов. Я так горжусь собой за решимость, которую я проявила за последние несколько лет. Главное, чтобы ваша диета, подсчет калорий и физические упражнения стали для вас образом жизни. Иначе в долгосрочной перспективе вы не потеряете вес / не поправите здоровье / не почувствуете себя сильнее / какой бы ни была ваша цель. Всегда планируйте свои долгосрочные цели. Так вам будет легче настроить себя на постоянный образ жизни.
Типичные ошибки, мешающие подлинной трансформации человека
Трансформация человека затрагивает глубинные внутренние процессы. Её цель – не устранить последствия и причины имевших место травм разного порядка. Это – рождение нового человека, который заново начинает познавать окружающий мир и создаёт своё собственное обновлённое восприятие.
Не все люди могут осуществить внутреннюю трансформацию. Для этого нужно обладать достаточно сильным духом, который способен провести человека через все препятствия на этом пути. Укрепить его в духовном плане и, в конце концов, открыть дверь в бесконечную кладовую вселенских знаний.
Духовные модники, сбегающие от собственного одиночества
Для одних стремление к духовному развитию стало расхожим местом. Это – своего рода очередная модная фича года, не имеющая ничего общего с трансформацией человека. Нет глубины понимания самого предмета, а есть тусовка. Главное – показуха. Этих поверхностных людей пугает одиночество, а духовность для них – пустой звук.
Для других сам процесс поиска глубинных причин психологических травм становится самоцелью. Они нисколько не приближаются к каким-то изменениям, не говоря уже о трансформации. Их удел – горизонтальное движение, напоминающее скольжение водомерки по поверхности воды.
Они нанимают психологов и коучей, которые работают с расстановками. С их помощью они углубляются в историю рода и связывают все свои несчастья с его негативными наработками. Виноваты предки, а не они. Так они снимают с себя ответственность за свою жизнь.
Эти два типа людей далеки от понимания того, что истинная трансформация осуществляется через боль, переживания, страдания, пропускание через себя событий, эмоций и оценку жизненных ситуаций. Только желающий достичь внутренней чистоты и духовного совершенства в результате как награду получает глубинное внутреннее изменение и все плоды такой трансформации.
Звёзды, которые похудели до неузнаваемости
Люди, которые желают похудеть могут взять за пример зарубежных и отечественных звезд. Некоторые из них скинули просто огромное количество лишних килограммов. Они поставили себе цель и достигли ее. На данный момент похудевшим звёзды выглядят просто потрясающе.
Полина Гагарина
Одно время певица была достаточно пышной. Но решила заняться собой и просто кардинально изменила свою внешность. За 12 месяцев ей удалось сбросить почти 40 килограмм. Чтобы избавиться от лишнего веса, она советует поменьше есть и побольше заниматься спортом. На данный момент она может похвастаться стройным, подтянутым телом. Родив даже двоих детей, она осталась в прекрасной форме.
Михаил Шуфутинский
Михаил решил избавиться от лишних килограмм после того, как встретил Светлану Уразову. Именно она вдохновила его на занятия спортом.
Посмотрите, как прекрасно теперь выглядит певец.
Полина Гренц
Лишние килограммы актрисе потребовались для роли в сериале «Физрук». По окончанию съёмок она избавилась от них. Актриса сбросила 15 килограмм благодаря правильному питанию и занятиям спортом.
Максим Фадеев
Совсем недавно 50 летний Максим Фадеев показал отличный результат — сбросил 70 килограмм. Он говорит, что лишний вес мешал ему жить.
Анна Михалкова
Актриса всегда была далеко не модельного телосложения. Но в один прекрасный день решила немного похудеть. За короткое время она скинула около 10 килограмм. Произошло это после рождения третьего ребенка. Достигнуть результата женщина помогло планирование питания. Раз в неделю Анна устраивает разгрузочный день. В течение суток она употребляет ананасы, грейпфруты или творог. Пьет зелёный чай и минеральную воду без газа.
Витас
Все помнят певца в стройном теле. Но возраст берет свое. На теле появляются лишние килограммы и не привлекательные складки. На данный момент Витас поставил себе цель, вернуться к прежней форме.
Татьяна Устинова
Недавно писательница поделилась, что ей удалось сбросить 100 килограмм. Решила расстаться с лишним весом Татьяна по причине плохого самочувствия. Ее мучали постоянные отеки. Сбросить вес ей помогло постепенное уменьшение употребляемой порции. Она ела все, что хотела, но в небольшом количестве. Писательница убрала из своего рациона лишь любимый майонез, так как он слишком жирный.
Ирина Дубцова
Долго время певица хотела избавиться от ненавистных ей килограмм. На данный момент ей удалось скинуть около 20. Удерживать вес в норме певице помогают занятия спортом и правильное питание. Также она рекомендует использовать бессолевую диету. В этом случае размер порции не должен быть более ладони, а в меню присутствовать только полезные продукты. Необходимо исключить сладости, выпечку и фаст-фуд.
Михаил Казаков
Обычно он играет полных персонажей. Но на данный момент ему подойдут и другие роли. Актер изменился, стал стройнее. Избавить от лишних кило актеру помогли занятия в тренажёрном зале и пешие прогулки.
Мэрайя Кэри
Мэрайя отличный пример для подражания. Ей удалось скинуть более 50 килограмм. Достигнуть результат ей помог полный отказ от сахара. Также она сказала нет хлебу и шоколаду. Ежедневно Мэрайя употребляет большое количество фруктов и ягод. Большой процент ее меню составляют овощи.
Джонни Депп
Актер не просто похудел, у него появился усталый взгляд. Он выглядит тощим, что пугает его фанатов. Последнее время ходят слухи, что он сбросил вес ради роли в кино.
Ольга Картункова
Артистке удалось избавиться от 84 килограмм. Решила она худеть после травмы ноги. Рацион питания актрисе разрабатывал диетолог. Также он посоветовал регулярно заниматься спортом. В будущем Ольга планирует при помощи операций убрать имеющиеся растяжки.
Елена Степаненко
Она всегда следит за своим весом и старается выглядеть моложе своих лет. Но все же к своим 65 годам юмориста сбросила 46 килограмм. Свое решение она объясняет тем, что ей перестало нравиться отражение в зеркале. Она начала питаться часто, но небольшими порциями. На данный момент Елена Степаненко позволяет себе красивые платья и костюмы по фигуре.
Вариант 1
(399 слов) Каждый человек движется по жизненному пути целенаправленно, только так можно достичь желаемого результата
Но как правильно выставить приоритеты? Мораль подскажет верный ответ на этот вопрос: важно стремиться к созданию семьи, реализации своего потенциала и работе по призванию. Это утверждение доказывают многочисленные литературные примеры
Так, А.С. Пушкин в произведении «Капитанская дочка» описал жизненный путь Петра Гринева, который правильно выбрал цели. Он решил, что будет служить Отечеству верой и правдой, а также определил свою избранницу, с которой стремился создать семью. Отец дал ему мудрый совет: «Береги честь смолоду». Этот завет помог офицеру не свернуть с дороги даже в самый решающий момент. Петр твердо встал на своем, когда бунтовщики угрожали казнить его, если он не примет сторону Пугачева. Но Гринев предпочел смерть и заслужил уважение своего врага. В любви герою также пришлось побороться за свою мечту. Он пришел на помощь Марье один против целого вражеского стана. Но ему удалось отвоевать право на счастье. И его цели оправдали себя: в финале Петр живет с любящей семьей, имеет чин и состояние, уважение в обществе и высокий статус. Его направление привело к достойному результату, к которому хотел бы прийти каждый из нас.
Но не всегда человек может с юности выбрать правильные цели. А.С. Пушкин в произведении «Дубровский» показал ложное направление и его развенчание. Владимир потерял отца, имение, состояние из-за злых козней бесчестного Троекурова. Продажные чиновники и беспринципные дворяне помогли врагу Дубровского незаконно отнять его имение. Старый барин умер от горя, а новый не захотел мириться с судьбой. Крестьяне пошли за ним, и он основал шайку разбойников, которая карала тех, кто участвовал в афере Троекурова. Для финального раунда мщения герой устроился учителем в его дом и стал готовить план разрежения злодея. Но любовь к Марье Троекуровой образумила Владимира и дала ему новый стимул измениться к лучшему. Он осознал, что нельзя жить прошлым и сеять зло, от которого пострадают невинные люди. Владимир устремился навстречу любви, но Троекуров отнял у него надежду. И все же Дубровский не стал продолжать мщение. Он уехал за границу, чтобы начать все с чистого листа. Его пример убеждает нас в том, что негативные и разрушительные цели являются ложными и не приведут человека к счастью.
Таким образом, на жизненном пути важно ставить цели, соответствующие моральным основам личности. Стремление к созданию семьи, к реализации себя, к качественному труду всегда будет вознаграждено хорошими результатами, которые каждому из нас хочется получить
А вот разрушительные намерения наносят урон не только окружающим, но и самому человеку.
«За три месяца можно измениться до неузнаваемости»: 10 главных вопросов о тренажерном зале
О чем стесняются спрашивать тренеров красноярцы?
О чем стесняются спрашивать тренеров красноярцы?
Если я буду ходить в зал, я похудею?
Все зависит от того, чего ты хочешь. Можно похудеть, если не есть, но похудеть вместе с мышцами, так и не добившись той формы, к которой стремишься. Чтобы достичь своих целей, нужно выстраивать режим питания и тренировок, следить за режимом сна. Многие не понимают этого, когда приходят в зал: тренируются, в выходные уходят в отрыв, а с понедельника начинают заново. Нужно грамотно перестроить организм, а не бежать из зала через месяц после начала тренировок со словами «у меня ничего не получается!».
Нужно ли мне спортивное питание?
Совсем не обязательно. Оно нужно в том случае, если вы или не добираете белка из обычной пищи, или тренируетесь профессионально. Если же вы занимаетесь в зале для себя, чтобы снять стресс или быть в форме, то без спортивного питания смело можете обойтись.
Если девушка будет работать с железом, она испортит фигуру?
Конечно, нет. Когда мышцы получают определенную нагрузку, жировая масса уходит быстрее. Если вы бегаете на дорожке, вы худеете, но и мышцы уменьшаются, и результата, которого хочется вам, не будет. Тренировки нужно составлять комплексно. Главное — делать все осмысленно, знать меру и подключать тренера.
Я начала ходить в зал и поправилась — почему?
Это нормально, но многие этого не понимают. Говорят «у меня скоро руки будут, как у тебя!». Всё просто — когда мышцы не получают нагрузку в повседневной жизни, мышечная масса начинает развиваться, а мышцы, как известно, намного тяжелее жира. Нужно просто сделать замеры: визуально вы будете уменьшаться, а в первые месяцы вес может увеличиться на два-три кило. Вы не толстеете — объемы падают. Вооружайтесь сантиметровой лентой!
Я набирал массу, но в какой-то момент вес перестал расти — почему?
Не накручивайте себя, успокойтесь и продолжайте тренироваться в своем режиме. Эмоциональная составляющая сильно влияет на тренировки и их результаты. Любой стресс может спровоцировать потерю веса — один час не поспали, прием пищи пропустили, понервничали — запускается катаболизм и вы теряете мышцы. Все ответы — у вас в голове. Тренировки — это не постоянный прогресс, будьте готовы к этому.
Можно ли «подкачать» только попу и пресс?
Просьбы поработать отдельно на какие-то мышцы поступают от девушек каждый день. Запомните раз и навсегда — работать нужно над всеми группами мышц, чтобы прогресс был постепенным. Мы можем делать упор на то, что нужно именно вам, но работать придется над всем. Каждый второй в Красноярске ходит с горбатой спиной из-за сидячей работы, а через месяц после занятий люди, которые изначально не планировали специально тренировать спину, расправляют плечи и слышат комплименты. И тогда уже вопросов «Нужно ли тренировать спину, если хочу только попу подкачать?» не возникает — нравится результат.
Можно ли ходить в зал и добиваться результатов, не меняя режим питания?
Такие вопросы я слышу частенько. Многие готовы ходить в зал каждый день, но при этом хотят есть тортики. Простой пример: два торта — это 10 тыс. калорий. Если хотите худеть в таком «сладком» режиме, нужно тратить 15 тыс. ккал в день — а это просто нереально, так как тренироваться придется около 10 часов в сутки.
Никто не заставляет вас отказываться от сладкого: раз в десять дней можно позволить себе так называемый cheаt meal — съесть одно любое блюдо. Поймите, это не диета, не только «курица, гречка или зелень». Начните с малого: ложитесь вовремя спать, пейте воду вместо кофе и чая, питайтесь часто, но малыми порциями — постепенно вы привыкните не есть вредное и заметите результаты. Не нужно резко менять всё и воспринимать правильное питание как клеймо. Вводите ограничения постепенно и за два месяца перестроитесь полностью.
Нужен ли мне тренер?
Безусловно. Вы не знаете, как работают мышцы. Можно приседать идеально перед зеркалом, но делать это неверно и не достигнуть результата. Кроме тренера, никто не укажет вам на ошибки. Почему люди приходят в зал, а через месяц уходят? Потому что делают упражнения неправильно, тратят время, но не видят результатов.
Не у всех есть деньги на тренера, но если ты приходишь в зал — возьми пару занятий, чтобы тебе объяснили хотя бы технику выполнения базовых упражнений и написали индивидуальную программу. Если забыли, как выполняется упражнение — подходите к любому тренеру, не стесняйтесь.
Не чувствуй себя вынужденным готовить каждый прием пищи и понимай, что все еще можно есть в твоих любимых ресторанах
А эта история от стюардессы, которой часто приходилось перекусывать в сетевых точках питания. Особенно в рабочих поездках.
Я стюардесса, поэтому я всегда в пути и ем в местах быстрого питания. В итоге я незаметно существенно прибавила в весе. Как-то я узнала, что существуют различные онлайн-сервисы в Интернете, где составляются рейтинги кафе и ресторанов, где подают здоровую пищу. Такие сервисы выставляют различным сетям питания баллы в зависимости от количества низкокалорийных блюд. В итоге именно эти рейтинги позволили мне находить точки питания со здоровой пищей.
Также я скачала зарубежное приложение, построенное по тому же принципу, благодаря которому я смогла выбирать кафе и рестораны с диетическими блюдами, когда находилась за границей. Это изменило мою жизнь! Все думают, что им, для того чтобы похудеть, придется покупать специальные продукты, часами стоять у плиты. Но благодаря Интернету я узнала, что многие точки быстрого питания в мире уже переключились на здоровую пищу. В итоге во многих городах мира (в том числе и в России) теперь можно, не теряя времени, по пути зайти в кафе или ресторан, чтобы съесть здоровую пищу, которая не приводит к набору веса! Я потеряла за восемь месяцев 30 килограммов!
Подведем итоги
Путь к стройности всегда сопряжен с определенными трудностями. Одна из них – неприятие и насмешки со стороны близких людей. Попросите их поддержать вас. Если взаимопонимание отсутствует, постарайтесь найти единомышленников, с которыми можно поделиться своими успехами, а также страхами и переживаниями.
Если вы будете строго выполнять все рекомендации, вам удастся распрощаться с избыточным весом. Однако учтите, что быстрое похудение может грозить столь же быстрым набором килограммов в дальнейшем.
Поэтому стоит задуматься, за сколько месяцев можно похудеть на 30 кг именно вам. Конечно, такой вопрос лучше всего обсуждать с врачом. Он предупредит вас о возможных последствиях, поможет разобраться с непонятными моментами и посоветует систему питания, которая подойдет лично вам.
https://youtube.com/watch?v=RtNDxajlrzE
С этим читают
Отзывы и комментарии
