Украинская модель Наталья Гоций: откровенный диалог
ЧАСТЬ 1.
Моделей можно бесконечно фотографировать , их красотой можно восхищаться , но когда за лицом с обложки стоит действительно сильная личность — ловишь себя на мысли о том, что человеческие возможности безграничны, а в сутках не всего лишь, а целых 24 часа, которые можно эффективно использовать по максимуму.
Десятки показов в неделю, кастинги , съёмки , постоянные перелёты и ежедневные занятия спортом: такой плотный график не помешал украинской супермодели Наталье Гоций стать любящей матерью двух сыновей , достичь гармонии с собой, а также научиться правильно расставлять приоритеты.
Внутренний мир Натальи наполнен глубокими книгами, рок музыкой и постоянным желанием самосовершенствоваться.
Об этом и многом другом читайте далее.
Каким видам спорта вы отдаете предпочтение?
Наталья: Раньше я занималась боксом, а сейчас перешла на пилатес, который идеально подошел моему ритму жизни.
Месяц назад я решила взять тайм-аут в своем загруженном графике и, спокойно выдохнув, посвятить больше времени детям и себе.
Я чувствовала, что нахожусь в напряженном состоянии, также дали о себе знать постоянные перелеты между Москвой и Киевом.
Бесконечное состояние «на чемоданах» спровоцировало в моей голове беспорядок и усталость.
С появлением же в моей жизни занятий с тренером по пилатесу, я научилась держать баланс, правильно и размеренно дышать, планировать свои дни, время и будущее.
От тренера зависит многое: недавно я нашла замечательного инструктора, с которой мне невероятно комфортно.
Когда она видит, что я пришла на занятие в напряженном состоянии – то обязательно подскажет, как расслабиться.
Йогу я практикую сама, даже в поездках.
Куда бы я не летела — коврик для йоги всегда со мной.
Я рассматриваю ее исключительно как вид спорта, а не духовную практику: для меня это хорошая нагрузка – я делаю 12 кругов Сурьи Намаскар.
Полчаса асан, а также стоек на руках – и я чувствую, как мое тело моментально приходит в тонус.
Как часто проходят тренировки?
С тренером я занимаюсь 5 раз в неделю.
Что касается питания? Во многом приходится себе отказывать?
Я полностью отказалась от молочных, кисломолочных и мясных продуктов, а также орехов.
Я отдаю предпочтение разнообразным кашам, зелени, овощам, нуту и алоэ.
Люблю борщ, но без мяса, где есть много овощей: для меня это и первое, и второе.
Хоть и питаюсь я разнообразно, все же по ощущениям мне удалось выделить для себя продукты, после которых я чувствую дискомфорт.
Вместо того, чтоб, как у нас это принято, выпить таблеточку – лучше прислушаться к организму.
Отказавшись от мясных продуктов, я не преследовала гуманных целей – мой выбор строился исключительно из личных ощущений.
Из питательных блюд могу выделить хумус собственного приготовления и фасоль.
Какие «вредности» любите и иногда себе позволяете?
Выкурить сигарету ( смеётся ).
Вредней ничего не придумаешь.
Мой старший сын — Спартак, сейчас активно взялся за то, чтоб я бросила курить.
Что касается сладкого — в этом плане я совершенно спокойна.
Когда я работала в модельном агентстве, мне говорили, что я ”sugar-addicted”.
Дело в том, что пока я не съедала кусочек сушеного манго или ананаса – со мной невозможно было разговаривать ( смеётся ).
Когда же я поняла, что это определенного рода слабость и зависимость – моментально переборола себя.
Своим детям я готовлю raw cookies из сухофруктов.
Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/id/5b05bac73c50f739570b692f/ukrainskaia-model-natalia-gocii-otkrovennyi-dialog-5b05bff648267795def34635
Ирена Понарошку, @irenaponaroshku
Если в блогах Instagram вам не хватает здоровой иронии, а еще вы серьезно настроены прокачать себя в ЗОЖ-вопросах, подписывайтесь на страницу Ирены. Легко и непринужденно она не только рассказывает своим подписчикам, почему отказалась от всех лекарств на основе парацетамола, за что любит хумус и как проводит зимовку в Тайланде, но и освещает социальные и экологические проблемы, которые сейчас остро стоят в России.
Совет: «Если чувствуете неловкость при встрече от невозможности пожать руку, обняться и расцеловаться, можете приветствовать друг друга как герои индийских фильмов. А в индийских фильмах всегда все хорошо заканчивается!»
Мария Попова, @smart_manya
Мария Попова придумала и создала HealthNorms – электронный сервис по расшифровке лабораторных исследований (чтобы вы могли самостоятельно разбираться в своих анализах), а также гид по витаминам, которые можно купить и возвращаться к этой информации при необходимости.
Instagram – это емкий и доступный обзор самых актуальных ЗОЖ-тем: мифов о железе, правде о вреде молочных продуктов и плюсах сна и четкого распорядка дня.
Совет: «Не существует официальных рекомендаций о вреде глютена, молочки и сахара для всех. Ни в одном научном журнале, сайте медицинской организации (в том числе международной) я не видела: рекомендуем исключить из рациона глютен, молочку, сахар, заодно и пасленовые. Зато есть понятие скрытой индивидуальной непереносимости. Лично для меня это означает, что перед исключением какой-то группы стоит разобраться ваш ли это случай».
Об аппаратных процедурах
«Я фанат бьюти-гаджетов. В домашних условиях использую роликовый массажер. Он всегда сопровождает меня в поездках и особенно незаменим, когда нет времени на профессиональные процедуры. В Центре косметологии Simply Beauty у меня тоже есть свои фавориты: очень классный аппарат GeneO+: процедура на нем может проводиться в любое время года, вне зависимости от инсоляции, она абсолютно безболезненна и не требует реабилитации. У аппарата нескольких факторов воздействия: OxyGeneo — оксигенация кожи изнутри, очистка, обогащение натуральными ингредиентами; TriPollar — мгновенная подтяжка кожи, равномерный нагрев с тремя активными RF-электродами; UltraSound — трансдермальная доставка биологически активных веществ; NeoMassage — интенсивный аппаратный массаж, который позволяет активно дренировать зоны воздействия и убирать отечность. Процедура на GeneO+ идеальна перед выходом в свет, так как кожа после нее сияет».
«Еще один мой любимчик — неаблятивный лазер ClearBrilliant (новинка от производителей Fraxel). За несколько сеансов меняется структура кожи, выравнивается рельеф и цвет лица — все благодаря обновлению эпидермиса. Процедура абсолютно безопасна, так как аппарат контролирует степень и глубину воздействия. ClearBrilliant просто незаменим при работе с такими деликатными зонами, как область вокруг глаз, декольте, колени, внутренняя поверхность бедер. Курс рассчитан на 6–8 процедур».
И заключительный совет от специалистов Simply Beauty: следите за здоровьем, не забывайте регулярно ухаживать за кожей и обращайтесь только к профессионалам своего дела. И не забывайте, что все должно быть в меру — beauty in simplicity (красота — в простоте).
Звездная карьера
Наталья Гоций оказалась в модном бизнесе благодаря случайности. За компанию с подругой 15-летняя Наташа приняла участие в кастинге манекенщиц киевского агентства Karin MMG и с успехом прошла отбор.
Девушка не стремилась к славе. Моделинг был для нее источником заработка. Съемки и кастинги не стали препятствием для продолжения образования: Наталья Гоций окончила Бориспольский Национальный университет.
Участие в Elite Model Look принесло первый крупный успех украинской модели. Гоций вошла в состав финалисток конкурса.
2004 – поворотный год в карьере манекенщицы. Наталья Гоций приняла участие в конкурсе «Супермодель мира» международного агентства Ford Models и одержала победу. На соревновании украинка заслужила особое одобрение Карла Лагерфельда – одного из судей и влиятельнейшего персонажа fashion-индустрии.
Победа в международном конкурсе принесла Наталье Гоций контракт с агентством Ford Models и массу предложений о работе. Девушка уехала в Нью-Йорк и стала постоянной участницей модных показов, фотосессий для глянцевых журналов и рекламных кампаний ведущих брендов одежды и косметики.
Мировые бренды, контракты с которыми пополнили портфолио Натальи Гоций: «Диор», «Альберта Ферретти», «Дольче и Габбана».
Модель была музой парфюмов «Ив Сен-Лоран» и «Каролина Эррера».
В 2006 г. Наталья Гоций пополнила ряды «ангелов» Victoria’s Secret. Модель стала героиней каталога прославленной марки белья.
С 2004 г. фото Натальи Гоций регулярно появляются на страницах и обложках глянцевых изданий: Marie Claire, Harper’s Bazaar, Vogue, L’Officie.
Модель воплощает представления о естественной красоте. Избыточный макияж добавляет ей возраста, тогда как минимальный грим позволяет увидеть природные достоинства славянской внешности и подчеркнуть изысканность дизайнерской одежды.
В 2015 Наталья Гоций участвовала в проекте киевского телевидения «Как стать супермоделью». В шоу уроженки Украины, ставшие звездами мирового подиума девушки, делились секретами карьеры с начинающими манекенщицами.
Топ-модель в 2018 г.
Дом, семья и воспитание детей – сегодняшние приоритеты для украинской звезды подиума. Она живет на Родине, привязана к близким и отказывается от переезда за рубеж ради развития карьеры манекенщицы.
Гоций принимает предложения о модных съемках в России и Украине, сохраняет востребованность в глянцевой индустрии. Она участвует в фотосессиях Vogue и L’Officiel. Снимок 33-летней Натальи Гоций украсил обложку выпуска Harper’s Bazaar Ukraine за июль-август 2018 г.
Манекенщица является известным адептом правильного образа жизни. В своем инстаграме Наталья Гоций часто выкладывает видео и фото с тренировок в спортзале.
В качестве блогера Наталья считает своей целью мотивировать пользовательниц Сети к работе над собой и достижению гармонии души и тела.
Источник статьи: http://fb.ru/article/403076/natalya-gotsiy-tsena-uspeha
5 секретов красоты от ведущей шоу «Подиум» и топ-модели Натальи Гоций
Ведущая проекта ‘Подиум’ Наталья Гоций поделилась с читателями ‘Единственной’ правилами своей здоровой жизни.
Секрет №1
Для меня спорт, правильное питание и вообще ЗОЖ — это не обязаловка, а образ жизни. Спорт в моей жизни присутствует ежедневно. Несколько раз в неделю — силовые тренировки и пилатес (этот вид нагрузки направлен на укрепление внутренних мышц) с тренером.
Все остальные дни я самостоятельно занимаюсь дома йогой. Делаю комплекс упражнений Сурья-Намаскара (с индийского переводится как ‘приветствие Солнцу’, — прим. ред.). Это круговая зарядка, которая приводит мышцы тела в тонус, придает им эластичность. Я делаю от 12 кругов Сурьи.
Но даже если вы будете делать по пять-семь кругов в день, через месяц почувствуете, насколько пластичнее и сильнее стало ваше тело.
Секрет №2
У меня есть несколько табу в еде. Главные два — это все молочные продукты, которые я не употребляю уже много лет. И второе — это еда из пакета. Любая junk-food — печенье, крекеры, чипсы. Все, у чего неограниченный срок годности и сомнительный состав. Я также не питаюсь в фастфудах.
Секрет №3
Большую часть времени я практикую вегетарианство. Но если организм попросит, могу иногда поесть мяса или рыбы. Вообще, мой главный совет — прислушиваться к своему организму. Он сам подскажет, что вам нужно есть, а что нет.
После приема пищи человек должен ощущать легкость и прилив энергии, сил. А если вместо этого желудок тянет вас на дно, значит, какие-то продукты вам не подходят. Основа моего рациона — зелень, овощи, фрукты и каши.
Секрет №4
Также я практикую интервальное голодание. Это система питания, в которой все приемы пищи за день умещаются в 8 часов. В первой половине дня я делаю упор на каши, сложные углеводы — мне нужна энергия для ежедневных тренировок. А после обеда ем легко усваиваемые продукты. Например, термически обработанные овощи. Я рано ложусь спать и рано встаю. Поэтому моему организму такой режим питания подходит идеально.
Секрет №5
Уход за кожей — еще один секрет хорошего внешнего вида. Когда кожа увлажненная, она сияет изнутри. Поэтому у меня в сумке всегда есть уходовые средства для кожи вокруг глаз и губ, а также крем для рук. Кстати, когда я делаю маски для лица, то остатки не смываю, а втираю в кисти.
Любуемся Натальей Гоций в премьерном выпуске проекта ‘Подиум’ в среду в 19:00 на Новом канале!
Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/vanilla/5-sekretov-krasoty-ot-veduscei-shou-podium-i-topmodeli-natali-gocii-5c764bb98022f400b3866179
О спорте и питании
«Спорт — постоянное, а не эпизодическое явление в моей жизни. При отсутствии свободного времени для полноценной тренировки и даже в путешествиях я выполняю комплекс упражнений йоги, пилатеса или делаю обычную зарядку. Могу попрыгать со скакалкой или выйти на пробежку. В питании я избегаю категорических запретов, но «основные» правила все-таки соблюдаю: не ем молочные продукты, сахар, включаю в рацион большое количество овощей и фруктов, практически не употребляю алкоголь. Я обожаю чай матча — с него начинается мое утро, я всегда готовлю его сама
Еще одно важное для меня правило — сон. Несмотря на то что я люблю веселиться с друзьями, я стараюсь ложиться рано, особенно если предстоит съемка или другое важное мероприятие»
Борьба с анорексией
В детстве и юности Наталья Гоций не страдала расстройствами пищевого поведения. Проблемы с едой начались у девушки в эпоху расцвета модельной карьеры. Перед участием в конкурсе Elite Model Look она сбросила несколько килограммов по просьбе киевских агентов.
Серьезные трудности возникли у Гоций после переезда в Нью-Йорк. В сообществе моделей поддержание минимального веса было залогом востребованности в индустрии, и для многих девушек являлось навязчивой идеей. Наталья стала жертвой давления извне. Стресс и переутомление усугубили ситуацию. Работа манекенщицы на съемках и показах могла продолжаться до 20 часов в сутки. Модельный бизнес предъявлял жесткие требования к внешнему виду девушек, он требовал соответствия запросам рекламодателей.
Психологический дискомфорт обусловил проблемы с пищевым поведением Гоций. У нее развилось отвращение к еде, которое привело к резкому снижению веса до 45-47 кг при росте 180 см. Фото модели Натальи Гоций, сделанные в 2007 г. на показе Guy Laroche, облетели весь мир. Снимки сделали украинку символом пищевых расстройств и губительного влияния модных стереотипов на здоровье девушек.
Наталья преодолела недуг с помощью психиатра. Специалист порекомендовал Гоций найти стимул для восстановления нормального веса. Для топ-модели им стало желание иметь детей. За полгода модель набрала около 10 кг и смогла забеременеть.
После рождения детей Наталья стала придерживаться здорового образа жизни. Она перестала зависеть от цифр на весах, мнения окружающих и модных стереотипов. Правильное питание и спорт для Гоций – путь к физическому здоровью и гармонии со своим внутренним миром.
Оля Малышева, @salatshop
Блогу Оли salatshop.ru уже 10 лет. Он выдержал проверку временем и конкурентами – и сохранил свой стиль и идентичность, оставаясь особенной площадкой, где можно найти исчерпывающую информацию обо всех аспектах ЗОЖ. Оля за это время стала мамой и создала магазин 365detox c cоками холодного отжима, десертами, снэками и даже бьюти-разделом. Instagram Salatshop – все о том же: заботе о себе и близких, красивых и вкусных блюдах, ментальном здоровье и эмоциональном интеллекте.
Совет: «Меньше тревоги и осуждения действий других (особенно тех, чьи действия мы контролировать не можем). Больше поддержки своего иммунитета и иммунитета близких».
Мария Кардакова, @marysstories
Мария – зарегистрированный нутрициолог Association for Nutrition в Великобритании, автор книги «Сначала суп потом десерт» и food-приложения Mary’s Recipes. В Instagram девушка доступно рассказывает о своем режиме питания, делится опытом жизни в Европе (Швеция и Великобритания), а также объясняет простые вещи: почему важна клетчатка, сколько яиц можно съедать в день и как научить детей есть овощи.
Совет: «Рекомендованная дневная дозировка витамина С составляет около 25–35мг у детей и подростков и 40-80мг у взрослых — ее легко восполнить с помощью достаточного включения в рацион таких продуктов как брокколи, сладкий перец, зеленый горошек, цитрусовые, картофель, брюссельская капуста, клубника и смородина».
Об уходе за кожей
«За кожей я ухаживаю регулярно и при любых обстоятельствах: уделяю должное внимание демакияжу, тщательно увлажняю кожу, использую маски, на солнце всегда наношу средства с защитой SPF. У меня много съемок, перелетов, кожа часто обезвоживается
Помимо домашнего ухода мне необходим профессиональный, поэтому я обращаюсь к специалистам Simply Beauty. Мне нравится процедура «Комплексный уход с коллагеном» Academie, результат от которой виден с первого раза: кожа напитана, морщинки разглажены, цвет лица выровнен. Если времени совсем мало, то делаю экспресс-уход для области вокруг глаз, так как эта зона наиболее деликатная, а следовательно — наиболее подвержена возрастным изменениям».
