Что такое хобби и почему важно его иметь
Любое хобби — это занятие, отличное от наших повседневных рутинных дел, к которым привык наш мозг. Наш мозг очень любит оптимизировать и автоматизировать то, с чем он работает каждый день, любое новое занятие на него воздействует как импульс взбодриться. Молодость и эффективность нашего мозга зависит от нейропластичности — его способности создавать новые нейронные связи. Выстроить связи помогают непривычные занятия, так как в это время мозг активно включается в работу.
Хобби помогает переключить и перенастроить мозг: работая длительное время, мы перестаём находить оптимальные решения и начинаем упускать возможности. Чтобы преодолеть это состояние, необходимо заняться чем-то абсолютно другим — мозг, увлечённо работая над совершенно новой задачей, спустя время находит решение и для задачи, которая казалась тупиком.
С точки зрения психологической науки, одна из базовых потребностей личности, без которой она не может быть счастливой, — потребность в признании и самореализации. Человек, увлечённый каким-либо хобби, находит новый круг общения, где он будет ценен, а также может получить признание своих талантов. Позитивное подкрепление успеха даёт нам импульс стремиться к большему.
Мудрые цитаты
«Бальные танцы – вид демонстрации мастерства пластики и чувственной динамики».
Вячеслав Зайцев
«Балет – это каторга в цветах».
Фаина Раневская
«Балет – это опера для глухих».
Эмиль Кроткий
«Танго – постель, на которой не стыдно обнажить свою душу».
Сергей Пичуричкин
«После двухчасового телевизионного балета приятно наблюдать за регулировщиками на уличных перекрёстках. До чего же успокаивает вид движений, имеющих какой-то смысл».
Габриель Бертель
«И вот началась сказка. Она разворачивалась постепенно. На сцену раскованным шагом вышли исполнители. На женщинах были яркие юбки, блузки и цветы в живописных, высоких андалузских прическах. На мужчинах — традиционные облегающие брюки, жилеты и сияющие полусапожки из конской кожи.
Гитарист повел грустную мелодию, а одна из сидящих женщин запела. Танцовщица вышла на середину сцены и начала с простого zapateado — принялась печатать шаги, но постепенно ритм гитарной мелодии учащался и темп танца возрастал, пока не достиг чувственного неистовства — нечто подобное в незапамятные времена рождалось в древних цыганских шатрах».
Сидни Шелдон о танце фламенко
«Однообразный и безумный,Как вихорь жизни молодойКрутится вальса вихорь шумный,Чета мелькает за четой».
Александр Пушкин
«Бальные танцы несут только положительные эмоции».
Александр Песков
«Некогда танец был эротикой, теперь стал гимнастикой».
Сидни Роум
«Каждый танец – неповторимая история чувства: Он и Она сливаются душой и телом, и начинается полёт по волнам нежности и соблазна».
Дмитрий Фатеев
«Каждое танго – это прощание».
Янина Ипохорская
«Как можно танцевать « Румбу », не зная настоящей любви?»
« Техно » — лучшее доказательство того, что машины могут не только сочинять музыку, но и танцевать под неё».
Жанна Голоногова
«Суть хип-хопа можно описать тремя словами: я есть здесь».
Из кинофильма «За мной последний танец»
Танцы приносят в нашу жизнь столько энергии и позитива, помогают стать раскованнее и свободнее, ведь танец – это всегда глоток чего-то нового. Сейчас открылось великое множество хобби-классов и студий, где любой человек, даже никогда не занимавшийся танцами, найдет себе направление по своему вкусу. А взамен вы получите заряд бодрости и хорошего настроения, высокую самооценку, хорошую осанку и пластику.
«Техно» — лучшее доказательство того, что машины могут не только сочинять музыку, но и танцевать под нее.
— Из тебя могла бы выйти отличная танцовщица… если бы не яйца. Читайте еще: Пауло Коэльо цитаты.
Да, он умеет танцевать, но в ритме шланга.
Если девушка плохо танцует, она ругает оркестр.
Каждое танго — это прощание.
Лучше танцевать на дискотеке, чем в очереди в туалет. — Танцы. Статусы, цитаты и афоризмы про танец.
О том, как изменить свои привычки
Мой совет людям, которые стремятся изменить свой рацион, – наполняться знаниями. Когда вы будете наполнены, вы не захотите есть пищу, которая вам вредит. Ни ломка, ни апатия не страшны, когда вы понимаете, в чем смысл употребления живой еды. Вы едите то, что дает вам 100% энергии. Вы не зарабатываете усталость от еды. Вам неохота поспать, полежать, отдохнуть после обеда или сытного ужина, чтобы аккумулировать силы на переваривание. Вы получаете энергию, накопленную в живых продуктах. А с ней можете уже идти и действовать, творить полезные дела. Можно любить шоколад только до тех пор, пока его идентифицируешь с удовольствием. Когда получаешь его от вкуса и от всплеска гормонов в крови после. Я же знаю, что такой продукт принесет мне только вред. И предпочту ему, к примеру, банан, который все так же, спровоцирует всплеск серотонина в крови.
Следующим шагом после получения теоретических знаний по теме я советую проведение чистки организма
Важно провести чистку печени, поголодать, сходить на гидроколонотерапию. Только после этого убирать горячую еду и переходить на 100% сыроедение
Это – мой опыт и он очень комфортен.
Лучшие цитаты
«Я не стараюсь танцевать лучше всех остальных. Я стараюсь танцевать лучше себя самого».
Михаил Барышников
«Я танцую – потому что я счастлива. Я танцую – потому что свободна».
Тоша Браун
«Я хочу танцевать до ста лет. А если не лениться, больше сорока не протянешь».
Майя Плисецкая
«Танец – самое возвышенное, самое трогательное и прекрасное из искусств, потому что это не просто выражение или отвлечение от жизни, это сама жизнь».
Хавелок Эллис
«Танцуй, когда зовёт луна, и не думай о неприятностях, которые ещё не пришли».
Патриция Бриггз
«Высшая цель танца — показать тело».
Амели Нотомб
«Иногда танец — это предлог обнять красивую женщину».
Артуро Перес-Реверте
«Танец — попытка выразить своё чувство Вселенной». «Проходя сквозь сердце, жизнь отражается в движениях».
Мария Берестова
«Один человек не составит танца, из одного цветка не сделаешь венка».
Немецкая пословица
«Движение никогда не лжет».
Марта Грэхем
«Танец – поэзия ног».
Джон Драйден
«Все во вселенной ритмично. Все танцует».
Майя Ангелу
«По-настоящему танцевать любят лишь те, кто танцует голыми ногами на колючей траве».
Томас Фуллер
«Танцевать – значит быть вне самого себя, больше, сильнее, красивее. В танце – мощь, в танце – величие Земли, он твой – бери целиком».
Агнесс де Милль
«Подражайте ветру, когда вырывается он из своих горных ущелий: под звуки собственной свирели хочет он танцевать, моря дрожат и прыгают под стопами его».
Фридрих Ницше
«Танец – это ведь почти объяснение в любви».
Федор Достоевский
Красивые цитаты
«Танцуй. Пока звучит музыка — продолжай танцевать. Понимаешь, нет? Танцуй и не останавливайся. Зачем танцуешь — не рассуждай. Какой в этом смысл — не задумывайся. Смысла все равно нет и не было никогда. Задумаешься — остановятся ноги. А если хоть раз остановятся ноги — мы уже ничем не сможем тебе помочь. Все твои контакты с миром вокруг оборвутся. Навсегда оборвутся.
Если это случится, ты сможешь жить только в здешнем мире. Постепенно тебя затянет сюда целиком. Поэтому никак нельзя, чтобы ноги остановились. Даже если все вокруг кажется дурацким и бессмысленным — не обращай внимания. За ритмом следи — и продолжай танцевать. И тогда то, что в тебе еще не совсем затвердело, начнет потихоньку рассасываться».
Харуки Мураками
« — Да, я всего боюсь… Я боюсь, что выйду из этой комнаты и не буду чувствовать того, что чувствую сейчас. Потанцуй со мной. — Здесь? — Да!»
«Просто знать шаги недостаточно. Надо чувствовать музыку».
«Танцуй так, как будто никто не смотрит».
«Танцевать ногами – одно, сердцем – другое».
«Я всегда танцую последний танец сезона. В этом году мне запретили танцевать. Но я все же станцую, и сделаю это по-своему. Я буду танцевать с девушкой, которая не только великолепно танцует, но и которая научила меня бороться за то, что мне дорого, любой ценой. Эта девушка открыла мне глаза на самого себя».
«Держи руки жёстко. Жёстко! Это тебе не макароны. Это моё танцевальное пространство, это — твоё. Я не вторгаюсь в твоё пространство, ты не вторгайся в моё».
«Когда идешь, не иди механически, не продолжай это наблюдать – будь этим. Когда танцуешь, не делай этого технически; техника не имеет отношения к делу. Ты можешь танцевать технически правильно, но упускать всю радость танца. Раствори себя в танце, стань танцем, забудь о танцующем».
Ошо (Бхагван Шри Раджниш)
«Меня влечёт к большим щедрым движениям, к такому танцу, который требует свободного пространства. В этом отличие моего стиля танца от стиля большинства танцовщиков. Я думаю, что дело здесь не в системе обучения, а в темпераменте, в личном отношении к танцу.
Многие танцовщики стараются созерцать себя в танце, в то время, как я стараюсь отдать себя всего зрителю, наполнить полной мерой внешнюю форму балета внутренней жизнью и чувством. Этот танец противоположен тому роду танца самовлюблённого артиста, который допускает созерцание ног, рук и пальцев».
Рудольф Нуриев
«Танцуйте со всей энергией вашего тела и огнём души, чтобы вытряхнуть из печёнок всю тоску, а из головы ненужные мысли. И уж конечно не сдерживайте себя, опасаясь, что о вас подумают люди».
Маргарита Блинова
«И так же, как в любви, в танце важно расслабиться и отключить голову, не думать, как это выглядит со стороны, не гадать, к чему это приведет. «И в танце, и в любви мужчина может «закружить» женщину, не давая ей опомниться и испугаться: «Ой, что я делаю, что же будет дальше?». Владимир Николаев
Владимир Николаев
«Балет — это ведь не только техника. Самые лучшие партии танцуют душой…»
Олег Рой
«Я никогда не видел Анну Павлову работающей перед зеркалом. Танец у нее слагался в душе, и, когда она его чувствовала, она, прослушав несколько раз музыку, как бы постепенно сливая ее с возникшим у нее образом, начинала выражать его сначала движениями рук, которые у нее были необыкновенно выразительны, а затем постепенно воплощала его в танец, словно прислушиваясь к тому, что у нее пело в душе».
Виктор Дандре
«Танцуй для себя
Если кто-то понимает — хорошо, если нет — не важно, продолжай делать то что любишь»
Луис Хорст
«Перестают танцевать не потому что стареют, стареют потому что перестают танцевать».
Джесси Ньюберн
Человек любит судить окружающих людей?
Привычка осуждать окружающих – это один из защитных механизмов, которым часто пользуются токсичные люди.
Эта своего рода тактика отвлечения внимания, которая позволяет успешно скрывать от других факт полной неразберихи в собственной жизни. Этого и хотят токсичные личности. Скрывая хаос в собственной жизни, они спокойно и с удовольствием осуждают других за ошибки.
Токсичные люди открыто судят других, не ощущая неудобства или стыда. Они не извиняются за сказанное и склонны преследовать свои мотивы.
Эти люди любят говорить о том, кто и что должен сделать. «Она должна его бросить», «Он должен найти себе работу получше» – вот пример некоторых из их любимых фраз.
Токсичные люди любят указывать другим, как им следует поступить в той или иной ситуации. Они уверенны в правильности своего мнения и суждений.
Практика медитации любящей доброты
Практикуясь в искусстве любящей доброты, вы учитесь сострадать окружающим людям и быть добрее к ним.
Для начала вам необходимо научиться относиться с любовью и добротой к себе, а уж потом вы сможете направить эти чувства на ваших родных и близких, друзей и коллег, знакомых… и даже ваших врагов.
Итак, вот примерный план вашей медитации:
Примите удобную позу. Например, вы можете сесть на пол и скрестить ноги.
Сфокусируйтесь на вашем дыхании. Считайте количество вдохов и выдохов
Обратите внимание на то, как вы дышите. Дышите ли вы спокойно или у вас учащенное дыхание? Ваши вдохи и выдохи короткие или длинные?
Представьте, что из сердца по всему телу растекается тепло
Вы можете представить себе, что внутри вас яркий свет. С каждым вашим вдохом этот свет становится все ярче и ярче. Вы можете представить себе шар, наполненный вашей энергией. С каждым вашим вдохом этот шар светится ярче. Это свет любящей доброты. Наслаждайтесь этим светом, который согревает вас изнутри. Это свет вашего собственного солнца, которое будет светить вечно.
Повторяйте про себя простые установки, позволяющие направить мысли в нужное русло. Например: «Пусть я буду счастливым. Да не проникнет в мое сердце ненависть и да не будет у меня проблем. Пусть я буду ощущать любовь окружающих меня людей. Да полюбят и примут они меня». Вы желаете себе всего самого хорошего.
Теперь пришло время направить свет любящей доброты на других людей. Представьте себе любимого человека, ваших детей или родителей. Представьте, как свет любящей доброты выходит из вас и окутывает собой этих людей.
Сейчас вы снова можете повторить установки. Например: «Пусть они будут счастливы», «Да не проникнет в их сердце ненависть»… Желайте людям, о которых вы думаете сейчас, добра. Может быть, вы совсем недавно поссорились с кем-то. Если вы готовы простить этого человека, сделайте это. Примите его таким, какой он есть.
Теперь вы можете направить свет любящей доброты на кого угодно. Направьте его на людей, с которыми вы никогда не встречались в жизни. Направьте его на людей, страдающих от голода и последствий войны. Направьте его на животных, находящихся на грани вымирания. Направьте на весь мир в целом и все живое, что в нем существует.
Завершайте сеанс медитации. Снова обратите внимание на дыхание. Суть этой медитации в том, чтобы подумать о себе и окружающих людях, принять их такими, какие они есть, полюбить и пожелать им всего самого хорошего.
Вам не обязательно совершать какие-либо действия. Прямо сейчас вам не нужно ничего делать. Просто ощущайте любовь и доброту.
По завершению сеанса медитации, вы вернетесь к своим ежедневным делам и заботам. Вы можете чувствовать желание проявлять любовь и доброту во всем, что вы делаете.
Это будет просто замечательно! Как только ваше сердце наполнится добротой и любовью, ваше поведение начнет меняться. Это, в свою очередь, позволит вам сделать этот мир чуточку лучше.
Перевод статьи — Toxic people: The most powerful way to deal with them via Клубер
О том, как перейти на сыроедение
Я перешла на сыроедение лишь с третьего раза. При первом переходе у меня развилась депрессия. На втором – случилось сильнейшее обострение проблем с кожей лица. Но сейчас я-то пониманию, что это было вызвано нехваткой знаний. Когда я только планировала переход на сыроедение, обо всем узнавала сама, читала книги, смотрела видео. Никто не предупреждал меня, что предстоит столкнуться с обострениями имеющихся проблем со здоровьем. Таким образом тело чистится, а ум привыкает к отказу от тех ежедневных допингов, которыми мы регулярно закрываем свои эмоциональные потрясения, скрашиваем праздники или поддерживаем в периоды сильной рабочей загрузки.
Когда мое сознание уже было подготовлено, тогда процесс входа в сыроедение произошел осознанно и без срывов. Я поняла для чего я это делаю, какие бонусы получаю от сыроедения, какой вред моему телу и уму несет «мертвая» еда. Меня перестали привлекать торты, бургеры и картошка-фри. Джанк-фуд для меня равняется прыщам, морщинам и лишним жировым отложениям на теле.
О вегетарианстве и аюрведе
Вегетарианкой я стала в 6 лет. Мне повезло с родителями. Они никогда не отговаривали от этой идеи. На тот момент отказ от мяса произошел, казалось бы, неосознанно. Ведь в голове маленькой девочки не возникало причин для того, чтобы поставить под запрет определенную группу продуктов. Все происходило на уровне ощущений. Но сейчас я понимаю, что это было сознательным выбором. Я верю в реинкарнацию и в то, что в новую жизнь мы приносим наше состояние сознания. Вероятно, что ранее, в прошлой жизни, я от мяса уже отказалась:)
Когда мне было 18 лет, я увлеклась ведами. Это повлекло за собой и появление новых пищевых привычек. На тот момент я следовала принципам ведической кулинарии и мое питание отличалось от стандартных принципов питания по ведам только отсутствием молока в рационе. И это, кстати, единственное, в чем я не согласна с аюрведой и с ведами, т.к. то молоко, которое мы получаем на выходе из молочных комбинатов не имеет ничего общего с тем живым, природным и здоровым продуктом, которые рекомендуют употреблять в ведах. Со временем я перешла на абсолютно веганский рацион, исключив всю молочку, яйца и другие продукты животного происхождения.
Но и этого мне стало мало, и я решила перейти на сыроедение. Сейчас я готовлюсь к следующему этапу –переходу на фрукторианство. Возможно, так я доберусь и до праноедения:)
О здоровье
Несмотря на то, что я практиковала вегетарианство и веганство многие годы, до перехода на сыроедение в моем рационе регулярно появлялся джанк-фуд: все эти чипсы, уличная еда, шоколадки, сухарики. Этим были спровоцированы серьезные проблемы с кожей лица. Но по итогу очищения на сыроедении эти проблемы ушли, кожа очистилась, состояние стало легче, а энергии хватает на еще большее количество дел, учебы и проектов, которым я уделяю все свое время. К тому же cыроедение упрощает рацион и абсолютно не отнимает время на готовку. Кроме регулярных закупок в органических и фермерских магазинах, приготовление еды сводится к процессу: достала, помыла, порезала, съела. А значит – теперь мне вполне хватает 24 часов в сутках, чтобы чувствовать свою эффективность и продуктивно проживать каждый новый день.
Советы по выбору вида хобби
Все хобби условно можно подразделить на две большие группы: активные и пассивные. Активные хобби, как правило, включают те, что требуют от нас выйти на улицу: это хобби, связанные с движением. Условно их можно разделить ещё на несколько групп.
Спортивные: езда на велосипеде, хайкинг, спортивные командные игры, йога, кроссфит — всё то, что так или иначе связано со спортом. Такие хобби помогают нашему мозгу активно насыщаться кислородом, развивают ловкость, координацию, уверенность в своём теле.
Хобби, связанные со взаимодействием с окружающей средой: рыбалка, ботаника, собирательство грибов, походы, альпинизм, путешествия, археология, садоводство. Такие увлечения расширяют наш кругозор, развивают внимательность, эмпатию к окружающему нас миру, каждое такое занятие несёт в себе множество новых открытий вокруг, а значит, обеспечат активную работу мозга.
Игровые и социальные — сюда можно отнести хобби, связанные с театральной деятельностью: историческая реконструкция, танцы, пение, дискуссионные клубы, стендап — эти хобби помогут развить уверенность в себе, приобрести навык публичных выступлений, развить эмоциональный интеллект и эмпатию.
Пассивные хобби — это спокойные виды деятельности, которые зачастую не требуют выхода на улицу, ими можно заниматься дома. В них также можно выделить несколько групп:
Рукоделие — сюда отнесём все виды хобби, связанные с ручным трудом, создание предметов быта и обихода: вязание, шитьё, вышивка, плотничество, выжигание, кулинария. Такие хобби развивают мелкую моторику, художественный вкус, они отлично помогают преодолеть стресс, если ваша деятельность связана с высокой активностью.
Технические виды деятельности — радиолюбительство, конструирование, робототехника, моделизм, пазлы. Такие виды хобби развивают логическое и пространственное мышление, мелкую моторику, дают навык работы с электрическим инструментом микросхемами, дают знания о том, как устроен электронный мир вокруг нас.
Художественные — рисование, лепка, скульптурирование, оригами, фотография. Такие виды деятельности отлично помогут развить художественный вкус, эмоциональный интеллект, понимание о цвете, форме, пространственное мышление.
Компьютерное творчество и книги — сюда можно отнести программирование, мультипликацию, блогинг, поэзию, чтение книг. Такие хобби позволяют развивать наши коммуникативные навыки, воображение.
Человек часто вас перебивает?
Токсичные люди любят быть в центре внимания. Однако они добиваются этого далеко не самыми честными способами. В своем стремлении занять центральное место такие люди часто перебивают тех, с кем общаются.
Находясь в компании с токсичной личностью, вы заметите, что она всячески пытается перевести все внимание на себя и приписать себе ваши идеи и заслуги. Такие люди всегда пытаются сделать так, будто то, что вы говорите, является их достижением
Они никогда не сидят тихо в сторонке. Всегда о чем-то говорят, и их очень хорошо слышно
Такие люди всегда пытаются сделать так, будто то, что вы говорите, является их достижением. Они никогда не сидят тихо в сторонке. Всегда о чем-то говорят, и их очень хорошо слышно.
Токсичные люди могут перебивать вас и вносить коррективы в ваши высказывания. Они делают все, чтобы их было слышно куда лучше, чем вас.
Таким людям вовсе не интересно слушать о вашей жизни. Они любой ценой стремятся сделать так, чтобы заметили лишь их.
Как найти хобби по душе
Чтобы найти хобби по душе, очень важно прислушаться к себе, к своим желаниям, внимательно понаблюдать за своими мыслями и действиями. У каждого из нас есть что-то, что приносит нам радость и от чего мы чувствуем себя лучше
Первое, с чего стоит начать, чтобы определиться с направлением, — пройти психологический тест на выявление темперамента по И. П. Павлову. Упрощённый вариант определит, какой у вас темперамент, и поможет лучше понять, в какую сферу вам двигаться.
Если у вас слабый и неуравновешенный психотип нервной деятельности, вам лучше подойдут творческие хобби; если вы сильный и эмоциональный психотип, возможно, вам стоит рассмотреть деятельность социальной направленности (театр или танцы). Спортивные хобби подойдут сильному неуравновешенному психотипу.
Результат теста не даст точного ответа, поэтому рекомендуется завести блокнот, в котором вы целую неделю (тут нужно постараться организовать себя) будете записывать мгновения, которые вас порадовали, принесли вам уверенность и любые другие позитивные эмоции. По итогам недели проанализируйте свои ответы и разделите их на группы: физическая активность, творчество и кулинария, общение с людьми, общение с природой, общение с техникой, общение с миром слов и музыки. Постарайтесь двигаться в сфере, где вы наберёте большее число позитивных откликов.
Можно ли совместить хобби и работу
«Найдите себе дело по душе, и вам не придётся работать ни дня в своей жизни», — эту цитату часто приводят, говоря об успехе человека и цели в жизни
Здорово, когда хобби становится важной частью жизни и начинает приносить доход, однако в любом деле в определённый момент встречается элемент рутины, и вот любимое дело уже не радует так, как раньше
Плюсы
- Позитивные эмоции от процесса работы
- Постоянное самосовершенствование в выбранной сфере
- Отсутствие необходимости прибегать к силе воли
Минусы
- Эмоциональное выгорание — когда слишком долго работаешь с чем-то, то даже от позитивных эмоций устаёшь
- Узконаправленное развитие мозга — мозг совершенствуется только в этом деле, и с возрастом ему сложнее перестроиться
- Опасность появления зависимости от любимого дела, что может привести к появлению проблем в других сферах жизни
Читайте нас, где удобно
Рассказываем школьную программу так, что хочется учиться
Изображения: Shakuro Graphics / Dribbble
Цитаты про танцы
Танцы — прекрасная тренировка для девушек, это первый из способов научиться угадывать,что мужчина собирается сделать, прежде чем он сделает это. (Кристофер Морли)
Танцуй для себя
Если кто-то понимает — хорошо, если нет — не важно, продолжай делать то что любишь. (Луис Хорст)
Танец — высший разум в свободнейшем из тел. (Айседора Дункан)
Танец — это тайный язык души. (Марта Грэхем)
Сначала танцуй. Потом думай. Это естественный порядок.
По-настоящему танцевать любят лишь те, кто танцует голыми ногами на колючей траве. (Томас Фуллер)
Тело никогда не лжет. (Марта Грэхем)
Я открыла искусство танца — искусство, утраченное две тысячи лет назад. (Айседора Дункан)
Движение никогда не лжёт.
Танец — единственное искусство, материалом для которого служим мы сами. (Тед Шон)
Все во вселенной ритмично. Все танцует. (Майя Ангелу)
Мы должны считать потерянным каждый день, в который мы не танцевали хотя бы раз. (Фридрих Ницше)
Если бы ты мог объяснить что-либо словами — не было бы смысла в том, чтобы станцевать это. (Айседора Дункан)
Чем топать ногами от злости, лучше научись степу. (Фред Астер)
Тело танцора — это просто светящееся проявление его души. (Айседора Дункан)
Те, кто не слышат музыки думают, что танцоры сошли с ума
Я не хочу этим ничего доказать. Это ни самовыражение, ни способ высвободить что-либо. Я просто танцую.(Фред Астер)
Все болезни человечества, все трагические несчастья, заполняющие исторические книги, все политические ошибки, все неудачи великих лидеров возникли только лишь из-за неумения танцевать. (Жан Батист Мольер)
Я бы верил только в Бога, который умеет Танцевать. (Фридрих Ницше)
Великие танцоры велики не из-за их техники, они велики из-за их страсти (Марта Грэхем)
Танец — поэма, в ней каждое движение — слово. (Мата Хари)
Жизнь не поставлена хореографом. Поэтому-то я часто падаю. (Саша Дункан)
Танец — любимая метафора мира. (Кристи Нильссон)
Я не стараюсь танцевать лучше всех остальных. Я стараюсь танцевать лучше себя самого. (Михаил Барышников)
В танце есть немного безумия которое приносит всем большую пользу. (Эдвин Денби)
Я танцую — потому что я счастлива. Я танцую — потому что свободна. (Тоша Браун)
Танец это движение, действие, и как любое действие, он открывает нас для самих себя в деланьи. (Габриэлла Рот)
Танец — это твой пульс, биение твоего сердца, твое дыхание. Это ритм твоей жизни. Это выражение во времени и движении, в счастье, радости, грусти и зависти. (Жак д’Амбуаз)
Перестают танцевать не потому что стареют, стареют потому что перестают танцевать
«Танец – это твой пульс, биение твоего сердца, твое дыхание. Это ритм твоей жизни. Это выражение во времени и движении, в счастье, радости, грусти и зависти».
Жак д”Амбуаз
«Танцы – это часть моей души. Мне нравится танцевать, это радует людей и радует меня».
Джон Траволта
«Танец – единственное искусство, материалом для которого служим мы сами».
Тед Шон
4 истины, которые помогут в общении с токсичными людьми
Традиции разных культур и религий закладывают определенное отношение к врагам. В частности, убеждают, что мы должны прощать наших врагов и сострадать им.
Почему мы должны полюбить наших врагов? Зачем желать им успеха? Ведь вполне вероятно, что в своем стремлении достичь успеха недруги могут нам навредить. Кажется, что в этом нет смысла.
Однако с точки зрения философии буддизма, у нас есть достаточно веские причины, не желать людям, привносящим негатив и разрушение в нашу жизнь, вреда.
Истина первая: даже если человек и заслуживает вашей ненависти и отвращения, эти эмоции не принесут вам пользы.
Злость на врага, которую вы никак не хотите отпустить, приведет лишь к ненужному стрессу и сделает вас несчастным. Именно поэтому лучший выход – не таить злобу. Сделайте это ради себя самого.
По словам монаха-буддиста Бханте Хенепола Гунаратаны, вы нужно желать врагам следующее:
«Пусть обретут мои враги благополучие, счастье и спокойствие. Пусть не коснется их никакой вред. Пусть не столкнутся они ни с какими трудностями. Пусть не будет у них проблем. Пусть им всегда сопутствует успех. Пусть им хватит терпения, смелости, понимания и решительности, чтобы встретить и преодолеть все неизбежные жизненные трудности, проблемы и неудачи».
Истина вторая: Ваши враги дают вам возможность практиковаться в искусстве любящей доброты и в терпении. Цените эту возможность.
Нет ничего противоестественного и сложного в том, чтобы относиться к любимым людям по-доброму. Это абсолютно нормально и получается очень легко.
В случае людей, которые вам не нравятся… Что ж, они дают вам возможность практиковаться в искусстве любви и доброты.
Истина третья: спросите себя о том, почему вы считаете того или иного человека врагом.
Считаете ли вы кого-то своим врагом потому, что этот человек часто ведет себя с вами по-хамски? Он эгоистичен, легко теряет контроль и любит хвастаться? Все эти отрицательные черты характера возникают потому, что его мучают собственные проблемы.
Может быть, человек груб и нетерпелив в общении с вами, потому что ему не нравится работа. Возможно, он любит хвастаться потому, что не уверен в себе.
Как бы то ни было, желая своим врагам счастья, благополучия и спокойствия, и не желая им трудностей и проблем, вы нейтрализуете причину, из-за которой считаете этих людей своими недругами.
По этому поводу Гунаратана говорит следующее:
«Зачем посылать любящую доброту врагам? Причина проста. Если ваши враги обретут благополучие, счастье и спокойствие, они больше не будут вашими врагами! Если они освободятся от проблем, боли, страданий, болезней, неврозов, паранойи, страха, напряжения и тревоги, они не станут вредить вам. Направление любящей доброты врагам имеет практическую цель. Если вы сможете помочь им решить проблемы, просто посылая им любовь, ваша жизнь, как и их жизнь, будет спокойной и счастливой».
Практикуясь в искусстве любящей доброты по отношению к тем людям, которые вам не нравятся, вы делаете этот мир чуточку лучше, счастливее и спокойнее.
Вам сложно выработать в себе подобное отношение к тем, кто вам не нравится? Тогда мой совет – практикуйте медитацию любящей доброты.
В начале каждого сеанса проговаривайте цитаты, приведенные выше. Вдумайтесь в слова, сказанные Бханте Хенепола Гунаратаной.
Истина четвертая: люди или ситуации кажутся вам ужасными с вашей точки зрения. Это ваше мнение. Вы не знаете всего о человеке или о ситуации.
Способны ли вы принять тот факт, что могли неправильно понять ситуацию или человека?
Может быть, вы были слишком предвзяты в своих суждениях? Хорошо, вы абсолютно уверены в своей правоте. Осознаете ли вы, по крайней мере, тот факт, что, отвечая ненавистью на ненависть, вы не измените ничего к лучшему?
Вы по-прежнему настроены бороться с недругами? Тогда необходимо помнить о следующем:
«Вы можете всю свою жизнь посвятить истреблению своих врагов, и все равно вы не избавитесь от них всех», – Нагарджуна.
Где найти хобби: подборка ресурсов
Когда вы определите, какая сфера для вас предпочтительна, необходимо найти то самое хобби, которое вам подойдёт. Собрали несколько ресурсов, где можно найти занятие по душе.
1. Мир Хобби
Хобби удачно каталогизированы в справочнике. Вы сразу можете смотреть те, которые вам подходят по типу характера и по типу ваших стремлений и увлечений. После первичного отбора, настоятельно рекомендую найти видео на ютьюбе по выбранному направлению — вы удивитесь, сколько роликов уже снято людьми, которые этим интересуется. Если после просмотра появилось чувство окрыления — нужно обязательно пробовать.
2. На официальных сайтах департамента или управления образования вашего города.
Там можно найти информацию о муниципальных учреждениях дополнительного образования, а частные центры без труда можно найти, открыв карту города.
3. Можно найти удалённые занятия, мастер-классы и курсы.
Например, на сайте «Фоксфорда» есть много курсов по разным направлениям для подростков, а на «Нетологии» — для взрослых. Не спешите покупать сразу курс или абонемент занятий: сначала возьмите пробные занятия или поучаствуйте в мастер-классе, также многие центры устраивают дни открытых дверей, где можно бесплатно поучаствовать в различных уроках.
